亲爱的同学: 你好本研究旨在測量您的生涯成熟度,希望同学们认真填写答案没有“好、坏”与“对、错”之分,请您按个人的情况如实作答谢谢!
研究生本科或大专高中或中专初中小学或以下
非常满意较满意不满意很不满意
工作实习看高考或就业方面的书当学生干部夏令营等校外活动参加補习班请家庭教师补课参加志愿者活动劳动实习课以上活动都没有参加
很不赞同不赞同赞同很赞同
很不赞哃不赞同赞同很赞同
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很鈈赞同不赞同赞同很赞同
亲爱的同学、尊敬的老师、尊敬嘚家长大家好:
此套问卷为龙丰学校心理老师薛鹏(社工)2018年10月13日放到问卷星官网登录上面,供大家使用;
此量表用于测定初中以上学苼在考试期间的焦虑水平下列37个句子描述人们对参加考试的感受,请你阅读每一个句子然后根据你的实际情况(感受)选择是或否,答案没有对错、好坏之分只求按实际情况填写,尽可能快些作答但切勿遗漏。
1、按医生处方药量服用降压药
2、按医生处方服用时间服用降压药。
3、按医生处方用法要求服用降压药
4、坚持长期规律服用降压药。
5、如果患高血压>5年一年检查一佽血生化、血糖、心电图、超声心动图、肾功能、眼底、脑CT、颈部彩超等。
一次血压;高压大于160mmHg或低压大于100mmHg时
7、血压波动时(忽高忽低)咨询医生。
8、按高血压分级所要求的时间定期复查
9、控制钠盐的摄入,少吃过咸的食物(腌菜、咸菜、泡菜、酸
菜、大酱、膨化食品、火腿肠等)
10、少吃高脂食物(肥肉、奶油、雪糕、冰激凌、油炸食品等)。
11、少吃胆固醇高的食物(动物内脏、鱼子、蛋黄、动物的皮等)
12、选择适量优质蛋白食物(牛奶、鱼、瘦肉、大豆等)。
13、选择适量降压食物(芹菜、菠萝、胡萝卜、木耳等)
14、少吃刺激性強的食物(辣椒、过冷或过热的食物)。
15、多吃新鲜蔬菜水果
18、多食富含纤维食物,以防大便干结
19、进行适宜的锻炼(慢跑、太极、步行、扭秧歌等)。
20、每周进行3~5次身体锻炼
21、每次运动持续30~60分钟。
22、平时生活时注意做事放慢速度
23、根据血压情况适当做些家务(买菜、打扫卫生等)。
24、根据血压情况选择节力省力工具(如洗衣机)来减少家务活动。
25、感觉疲劳时就停下来休息
26、根据血压情况调整工作(家务活)的时间、量和内容。
27、努力改变自己的急躁性格
28、血压升高头晕时,静下心来休息
29、保持情绪稳定,避免情绪波动尽量保持平常心,心情激动时努力平复心情
30、为某事担心时劝说自己放宽心。
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