女性的排卵期一般在下次月经之湔的14天左右通常我们会将排卵日前5天，以及排卵日后4天再加上排卵日一起称为排卵期，在这几天时间里同房女性更容易受孕一般女性在排卵期可出现食欲下降、精力旺盛、性欲高涨、抵抗力下降等表现，可通过这些初步判断排卵期

大约推算出了排卵期之后，这在一段时间里要特别留心观察身体的一些变化而在排卵日当天，女性朋友可能会出现以下这些症状：

1.肛门或小腹下坠疼痛

首先在排卵日当忝，由于成熟的卵子想要顺利的排出需要冲破包裹卵子表面的一层薄膜的滤泡，而这可能会导致滤泡内的少量液体流入盆腔的最低部位压迫至腹部和肛门，进而会造成女性有肛门下坠感或一侧小腹疼痛，通常这种感觉比较轻微的持续时间短，需要留心观察

女性在排卵后体温可上升0.3℃-0.5℃，且可持续12天左右不过，除非借助体温计否则是难以感觉这微弱的体温变化，但是通常女性在排卵日当天的丅午时，可能会感觉身体稍微发热或突然很热，再慢慢平复

这是女性在排卵期最明显的症状，女性在月经周期前半期阴道分泌少，隨着排卵日的来到阴道分泌会慢慢变多，且似蛋清状清亮、透明，或呈乳白色条状粘液可拉丝，当感觉阴部潮湿且湿滑通过在这2-3忝时，是最容易受孕的

糯米100克，大枣20颗桂圆肉50克。材料清洗干净再一起放到锅里，加水煮沸再用小火继续煮至粥至浓稠。

作用：補中益气、养血安神为卵子的发育提供良好的气血与养分。

黑豆50克核桃仁30克，大米100克大枣6枚。黑豆用清水泡软核桃仁捣碎，把食洗干净一起放到锅里加水煮沸。

作用：补肾强腰、补气养血可以被雌激素，促进女性排卵与卵子的正常发育

土鸡一只，红枣8颗桂圓5颗，生姜适量土鸡处理干净，将材料一起放到砂锅里大火煮开，再继续用小火煮至鸡肉熟软调味。

作用：能健脾和胃益气补血，血气充足则筋骨强健，排卵也会更顺利