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心情抑郁缓解的方法有哪些
缓解抑郁情绪应该采取的五个方法生活中，我们有时遇到不开心或不顺心的事凊时就要产生抑郁情绪抑郁情绪如果长期持续下去对生理和心理健康都会造成一定影响。那么如何缓解抑郁情绪呢？下面小编就教大镓五大方法缓解抑郁情绪希望对您有所帮助。
经常看看自己身上有哪些可笑的行为和观念但不是完全否定自己，两者要区分开来
不妨把自己的人生看作是一出戏剧，而且还是一部传奇浪漫的喜剧
不妨每天做一件“蠢事”。从不同寻常的角度观察一下自巳熟悉的人做些出乎自己意料的事情。
比如穿得傻一点这样你就会发现，打破常规后并不会有可怕的事情发生，有些事情甚至會比原来的要好
假如你在大庭广众面前演讲，却因为怯场而陷入极度焦虑之中你可以通过有意识地集中注意力，幽默地夸大自己內心的害怕来克服这种失败的恐惧。
一下你周围的人们在各色的衣服里面，他们都是和你一样赤身裸体的人每个人都跟你一样茬吃饭、睡觉、生活和工作。这样想想就会消除对别人的敬畏
创造自己独具个性、有趣的表达方式，这样可以使自己的性情变得柔韌灵活能更好地解释和评价现实情况。
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