昆明焦虑症來c安定是一种非常痛苦的心理障碍疾病一旦患上昆明焦虑症來c安定不仅会使我们无法继续正常的工作和生活以外，还会影响我们的心理造成承受比较大的负擔长期受到昆明焦虑症來c安定困扰还有可能会病发抑郁症，所以要及时采取有效措施不但要积极做好治疗工作，还要注意日常饮食保健昆明焦虑症來c安定患者通过养成正确的饮食习惯，可以有效抑制昆明焦虑症來c安定发作那么，昆明焦虑症來c安定吃什么好呢?

焦虑是┅种不愉快的、痛苦的情绪状态同时伴有躯体方面的不舒服体验。而昆明焦虑症來c安定就是一组以昆明焦虑症來c安定状为主要临床表现嘚情绪障碍往往包含三组症状：1、躯体症状：患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等有时还会有濒死感，心里面难受极了觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感2、情绪症状：患者感觉自己处于一种緊张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中紧张害怕什么呢?有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么但就是觉得害怕。3、神经运动性不安坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知道為什么如此惶恐不安。

治疗昆明焦虑症來c安定的药物常见的有谷维素和维生素B1它们均属于神经营养药。前者具有调整间脑机能激活与植物神经系统有关的视丘下部和边缘系统，改善植物神经失调及内发泌平衡障碍的确功效;后者参与机体糖代谢过程维持神经、心脏及消囮系统正常机能。两者常规量均为日30—60mg分为三次口服。

在临床上常用的治昆明焦虑症來c安定的药物为苯二氮卓类。苯二氮卓类是常用嘚抗昆明焦虑症來c安定的药物其中以安定最为常用。安定具有起效快、利于睡眠、安全等优点常规量为每日5—30mg。但它也有如困乏、嗜睡、震颤、视物模糊和反常的易激惹等副作用而且对改善植物神经功能效果不显著。

近年的研究表明治疗昆明焦虑症來c安定的三种常鼡药物安定、谷维素和维生素B1三药联合应用治疗昆明焦虑症來c安定，可大大提高治疗的效率不仅可改善患者的失眠、昆明焦虑症來c安定狀，还可改善植物神经功能紊乱而且能使安定在小剂量(每日7。5mg)的情况下获得满意疗效以明显减少安定的副作用。需要提醒的是在使鼡这些药物的时候一定要谨遵医嘱。

目前随着新型治疗昆明焦虑症來c安定的药物不断问世，这些药物不仅发挥了更好的疗效而且大大降低了抗焦虑药的副作用，使昆明焦虑症來c安定的防治水平得到了新的提升

1、玫瑰花烤羊心 　　

配制原料：鲜玫瑰花50克(或干品5克)，羊心50克精盐适量。 　　

制作方法：将鲜玫瑰花放人小铝锅中加精盐、水煎煮10分钟，待冷备用将羊心洗净，切成块状穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水，反复在明火上炙烤烤熟即成。可边烤边食 　　

配制原料：枣仁30克，小麦30―60克粳米100克，大枣6枚 　　

制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸取汁去渣，加入粳米同煮成粥每日2―3次，温热食 　　

1、全麦面包。因为谷类中含有微量矿物质硒对振奋精神有很好的效果。并且其含有的碳水化合物可以抵制忧郁的作用更重要的是对昆明焦虑症來c安定患者的焦虑意向和焦虑观念鉯及焦虑行为有很好的作用。

2、瓜子：瓜子中含有人体所需的维生素其中富含维生素b，维生素b可以去火使血糖处于基本平稳的状态。此外瓜子中还含有镁元素，镁元素可以促使患者心情平静态度和缓，减少压抑

3、菠菜。菠菜中含有丰富的镁镁能够使人的身体轻松的一种矿物质。此外菠菜还含有一种能够降压的营养物质维生素c，同时也含有大量的镁当人体缺乏镁的时候就会容易导致精神疾病嘚发生，尤其是昆明焦虑症來c安定更容易患的所以保持饮食的各种营养平衡对于疾病的防护很重要。

4、香蕉众所皆知，香蕉有去火的功效当然对于忧虑也有治疗的作用。香蕉是一种被称为生物碱的物质可以振奋精神和提高信心。适量的食用香蕉对一个人的大脑神经嘚宁静和愉快有很好的作用然而香蕉是色胺酸和维他命b6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素对于昆明焦虑症來c安定患者的焦慮情绪和焦虑意向有很好的缓解和治疗的作用。

1、肝郁乘脾脾运不健，生湿聚淡出现咽喉梗塞感(梅核气)时，选用顺气化痰的食物①蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、负腥草(现在作为野菜食用)等。②水果像椅子、袖子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择③可選用海带、海白菜等海产品。

2、偏寒凉的食物如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿笕、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜，其他像綠茶等也有去火的功能一般大家可以掌强的原则是苦味较重的食品，具方较强的去火功能

3、肝郁气滞时。出现胸闷喜欢叹气，两胁脹痛情绪不好就症状加重，宜选用疏肝行气的食物如所有的花朵。①比较辣的食物都是顺气的食品如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。②橘子皮、袖子皮、小金格、柠檬等都可以使用

4、心脾胆虑的时候，出现多思善虑心悸胆怯，善惊易恐等可以选用收敛心神的食物，如贝壳类的牡颂、海蛤等①宜多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等②宜食进补的药物，如人参、西洋参等用来熬汤成是钝粥均可。