骑了很久车了以前都没有，就是最近几次每次骑都会疼

车和锁鞋位置沒有调整好

看看坐包有没有歪，还有就是让你朋伖后面观察下你膝盖有没有内外翻

用锁鞋会纠正这个问题 以前我也这样 用锁鞋姿势是正确的

上锁鞋纠正踩踏位置和姿势，用提拉减少踩踏肌肉的压力我一开始也不上锁，后来觉得肌肉受不了就上了shimano城市休闲锁。提升改善明显几十公里小意思。

**。我之前也是这样也是30公里左膝盖上方肌腱部位会有点疼，我是已經上锁了怎么调锁片都没用，后来发现是坐垫太靠后了后来我前移了点然后休息了两天，就好了现在没有疼过了

坐垫高了 往下调1 2CM试试

调低了一点骑了还是会疼

先去做个核磁看看是不是髌骨或者半月板有问题，别问我是怎么知道的！！！没問题就去做个飞艇

我拍个x光医生说骨头没什么事，要调养好多休息。身体不舒服要引起重视不然病情拖重够你后悔了。又痛又花钱还不能骑车

我打算果断时间去大城市飞艇健康要紧

左边膝盖中了一箭，右边没中

百度关键词跑步膝，了解下你就知道了

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      膝关节滑膜炎在老年人多继发於膝关节骨关节炎，主要是因软骨退变与骨质增生产生的机械性生物化学性刺激继发膝关节滑膜水肿、渗出和积液等。在青壮年人多因ゑ性创伤和慢性损伤所致急性外伤包括有：膝关节扭伤、半月板损伤、侧副韧带或交叉韧带损伤，关节内积液或有时积血表现为急性膝关节外伤性滑膜炎。有时也可因单纯膝关节滑膜损伤所致如外伤较轻，或长期慢性膝关节劳损加上风、寒、湿邪侵袭，可使膝关节逐渐出现肿胀和功能障碍者则形成慢性膝关节滑膜炎。
      建议中医中药外敷治疗可外敷舒筋活血,消肿止痛,活血散淤,祛风散寒的邱-医堂活血舒筋膏膏药治疗，膏药外敷治疗,局部渗透力强药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌體的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环保护滑膜，改善营养状态减少炎症渗出，促进关节液吸收以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状。促进功能恢复而达到治愈目地