们一起来了解一下十大十大垃圾食品有哪些有哪些以及他们的危害：

　　(一)油炸类食品主要危害是：1.油炸淀粉导致心血管疾病;2.含致癌物质;3.破坏，使蛋白质变性

　　(二)腌制类食品，主要危害是：1.导致高血压肾负担过重，导致鼻咽癌;2.影响粘膜系统(对肠胃有害);3.易得溃疡和发炎

　　(三)加工类肉食品(肉幹、肉松、香肠等)，主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐(防腐和显色作用);2.含大量防腐剂加重肝脏负担。

　　(四)饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)主要危害是：1.食用香精和色素过多对肝脏功能造成负担;2.严重破坏维生素;3.热量过多、营养成分低。

　　(五)汽水、类食品主要危害是：1.含磷酸、碳酸，会带走体内大量的钙;2.含糖量过高喝后有饱胀感，影响正餐

　　(六)方便类食品(主要指方便面和膨化食品)，主要危害是：1.盐分过高含防腐剂、香精，损肝;2.只有热量没有营养。

　　(七)罐头类食品(包括鱼肉类和)主要危害是：1.破坏维生素，使蛋白质变性;2.热量过多营养成分低。

　　(八)话梅蜜饯类食品(果脯)主要危害是：1.含三大致癌物质之一：亚硝酸盐;2.盐分过高，含防腐剂、馫精损肝。

　　(九)冷冻甜品类食品(冰淇淋、冰棒和各种糕)主要危害是：1.含奶油极易引起肥胖;2.含糖量过高影响正餐。

　　(十)烧烤类食品主要危害是：1.含大量“三苯四丙吡”(三大致癌物质之首);2.1只烤鸡腿=60支烟的毒性;3.导致蛋白质炭化变性，加重肾脏、肝脏负担

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