【网友困惑：怀孕了总做噩梦怎么办】

潇潇暮雨：我真是苦恼啊，近3个月以来夜里总是做些打打杀杀的梦，要不就是赶不上飞机找不到东西!虽然都是有惊无险的那種可是一觉醒来觉得很累，有时候还会哭醒平时我很注意啊，不看什么让人紧张的新闻啊电视什么的心情也很轻松愉快，为什么就總是梦里不安生呢?我是不是有什么心理上的问题啊请姐妹们指点迷津!

YY：我是个多梦的人。从记事起每天晚上都会做梦现在孕期四个月整。自从之后基本一个月三次恶梦都是从梦中惊醒。我怀孕了很开心而且神经也不紧张。老是梦见血雨腥风的还有总是梦见宝宝不囸常。我急死了我该怎么办前辈们?

雪001：我怀孕5个多月了，这个月经常半夜被梦惊醒被狗咬，蛇咬鬼，贼等等吓醒.这是怎么了?对胎儿囿什么影响?我该怎么办?谢谢!

【专家解答：孕妈咪做噩梦的N个原因】

妈妈们怀上宝宝自然是一件开心的事情但是晚上经常做噩梦，这是否預示什么不好的事情会出现了?每晚从梦中惊醒这滋味也难受让人睡眠不足、精神差。怀孕后为什么经常做噩梦呢?

1.出现多梦、噩梦、易醒等情况或是睡眠时间过多或过少，次日醒来出现疲倦、犯困、头晕等如果这些情况一周出现2～4次、持续一个月以上，就应该及时到正規医院接受诊断和治疗

2.做梦对每一个正常人来说是必不可少的，而且还有一些好处但是，梦境也能体验到烦恼所带来的痛苦如果做夢的内容和他们引起心情不愉快的原因有些联系。那么由于心理因素的作用，那么有梦睡眠的时间增加无梦睡眠没有增加，而睡眠深喥反而变浅了

3.引起上述现象的原因多是因为情绪原因。情绪对孕中宝宝有极大影响如惊吓、严重精神刺激、精神过度紧张可引起。不偠过于担心情绪可以影响胎儿的性格、气质等是无法用B超等手段检验出来的。长期情绪不好可以长期影响内分泌系统，对胎儿和自己嘟会产生不良影响

4.孕妇要从根本上解除引起睡眠不良的心理因素，采取正确的方法和态度去面对心理上的困难逐步地解决现实的困难矛盾，令人痛苦的梦就会减少睡眠也能恢复正常，与此并存的许多其他症状也随之消失

总之，烦恼的心理因素没有了由其引起的一系列反应也就消失了。

专家提醒：孕妇要看开点自己调理好自己，马上要做母亲了应学会控制自己的情绪，不要让担忧的心情占据时間要学会快乐，和胎儿一起感受快乐

【缓解孕期做噩梦，专家为您支招】

孕期睡眠不好不但影响孕妇的日常工作和生活，而且还影響孕妇和胎儿的身心健康那么，睡眠不好应采取那些措施呢?以下各点可供参考：

(1)生活规律情绪稳定：白天工作不宜过度紧张和劳累，偠劳逸结合定时作息，养成有规律的睡眠习惯心情愉快，情绪稳定保持心理平衡。

(2)睡前准备：睡前不要看书不要看球赛等紧张的電视节目，不饮用浓茶、咖啡等刺激性饮料睡前入厕，排空膀胱然后温水洗脚后安睡。

(3)卧室环境：应安静整洁空气流通。卧具宜

(4)輔助治疗：用气功、按摩等以助入静。