一般的来说贫血和肠胃病患者，营养缺乏者或甲状腺功能减退引起全身或者局部血液循环不良者或者肢体末梢血液循环障碍，都会导致手脚冰凉特别是女性经期孕期和产期，由于体虚更容易引起手足冰凉。

在医学上,经常、长期的手脚冰凉可以称为“冷寒症”。

如果不是非常严重的冷寒症（一般都不是非常严重不会是受不了的刺骨寒冷），是可以预防和自我调节的

尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操多做手足和腰部的活动，鉯加强血液循环

多吃一些性属温热的食品，以提高机体耐寒力常见的温热食物有：牛、羊、狗、鸡肉，大蒜、辣椒、生姜、圆葱、山、桂圆等

姜丝爆羊肉 </ol>羊肉切薄片。生姜切细丝

锅内加油少许，起旺火待油冒清烟时，入花椒、八角炸出香味，入姜丝略炒加入羴肉片翻炒，加入盐、味精出锅时淋麻油即可。

羊肉切八分大块在开水锅中氽水备用。大枣和枸杞洗净备用

锅内加水，放入羊肉蔥姜大料同煮。煮半熟时加入大枣、枸杞和盐，再煮煮熟即可。如果不喜欢羊肉的膻味可以与大枣同时加入桔子皮一两片，即可减輕膻味

红辣椒（根据自己吃辣的程度，选择辣椒品种）在炉火上烤干至接近焦;花生米，炒熟至酥脆（芝麻也可）；大葱在炉火上烤至外层焦糊剥去外层。

以上三种原料各自在臼中捣烂，然后再和成一起加盐和味精，即可

此菜对于喜欢吃辣又喜欢粗粮的朋友，最昰美食——三香辣椒卷入煎饼大口吃来，最是过瘾而吃“黄金塔”（窝头）时，把三香辣椒抹如窝头孔内吃来也是痛快！

以上几款菜式，对于有冷寒症的朋友一定有用不妨一试。

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