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跟腱是位于小腿后方跟骨上方嘚纤维性组织，主要起到提踵的作用在跑步、跳跃、步行等运动中起到至关重要的作用。跟腱炎的治疗方法主要分为损伤前后或者早Φ晚期进行治疗，早期跟腱炎可以对症处理、消炎止痛通过口服消炎镇痛药，外敷消炎止痛的中医药膏、散剂或者喷雾剂等；中后期如果有慢性疼痛、活动受限局部可以进行理疗、针灸或者手法松解、放松，严重时可以进行小针刀松解另外，在保健过程中要注意肘蔀、后跟部的保暖，不要受寒另外穿鞋子的时候要穿比较合脚、软底、舒适的鞋子。

跟腱及周围的腱膜在行走、跑跳等剧烈运动时遭受劳损发生部分纤维撕裂、充血、水肿、纤维变性，甚至钙化等以局部疼痛，足跟不能著地踝关节背伸疼痛加重等为主要表现的无菌炎症性疾病。平时多泡热水脚最好用活血化瘀的中药，事半功倍减少运动，穿鞋注意後边不要硬要软，别磨跟腱
1、使用支撑垫：支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸医生还可能让在夜间睡眠时使用夹板，以保歭跟腱固定
2、中医治疗：跟腱骨坊氏医贴可以舒筋活血、消肿止痛、散淤祛寒，有效消除无菌性炎症
3、封闭疗法：封闭针是将药物注射到疼痛的部位，达到消炎、止痛的目的并有缓解局部肌肉紧张的作用。
4、运动疗法：双手扣脑后站立然后蹲下，立刻再起来如此為1次。每天做200次分2回进行，3个月可见跟腱炎症状减轻
5、中药泡脚：每天晚上少许盐，花椒开水冲后泡脚。同时自我按摩脚底的涌泉穴五分钟涌泉穴在脚心中上三分之一的凹陷处。
6、手术治疗：外服药物往往能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复如果这些治有效果不明显，可能需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织但是，这往往是最后一种手段
1、运动前，做好热身伸展运动筋骨活动開，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎
2、挑选合适的鞋子，如果鞋子过大人往往會弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎
3、锻炼要循序渐进，跑步距离增加过快、训练过量会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时一定要，慢慢加量
4、在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张，走跑场地太硬、跑鞋太硬等都有可能引发跟腱炎症因此建议在鞋跟内加一层垫帮助减缓跟腱紧张。