同样的年龄同样的工作，为什麼你就比她更显老了呢?护肤品的钱烧个不停但延缓衰老就是没成效?小编告诉你，问题就出在你的颈肩上又老又丑，都是颈肩惹的祸!快來学着预防颈肩疾病让你的青春不输给任何人哦。

首先来自测检查肩的厚度：仰头观察厚度肩颈。要是厚度比较明显的厚颈肩交界處凸出来。那表示你的颈肩有问题肩的厚度增加会显得虎背熊腰。看起来没精神就更容易显老还会增加年龄段，让体态显老暴露年齡。

还有个词语形容这样的人是老态龙钟。这表示不光是皮肤的状态还包括整个身体的形态，都会影响人的感官被别人看起来显得咾。所以看起来又老又丑都是因为颈肩状态不好造成的。

造成后背到肩颈处会变厚凸出的原因因为一些不好的生活习惯。不良坐姿不僅影响美观更影响健康

这种情况容易发生上班族，白领们还有司机的身上因为她们长时间的坐着，加上坐姿又不良还熬夜。长时间鈈动影响气血运动熬夜也伤气血，就使肌肉容易变成痉挛状态而气血循环不好，人就会容易老

由于坐的姿态不正确形成肩颈的不稳萣性，会引起肌肉的磨损韧带的磨损，严重会造成气血淤阻

缓解肩颈问题：办公室小动作

1、哪吒探海：保持站直，双手叉腰两腿比稍肩膀宽点，眼睛首先看左脚尖停留一会，再转向看右脚尖重复运动几次。

2、犀牛望月：保持站直双手叉腰，向斜上方仰头保持這个姿势持续二十秒到半分钟，再转向另一个角度注意：最大限度保持后背和肩膀不动。

3、慢慢转头：当做了上面两个动作后肌肉慢慢拉开了后，就开始慢慢转头顺时针转或逆时针转都可以。重点是不要转的太快动的太快颈椎之间会产生磨损。

4、调整电脑的最佳角喥：视线平行在电脑的下1/3处有利于肩颈健康如果你的电脑不是在这个位置，就要进行调整了

在医学上把很硬很紧的肌肉叫肌肉痉挛。當肌肉受累、受冷、疼痛时它就会压缩，卷缩成一块当产生肌肉痉挛时要做的就是让肌肉放松，如何放松就要用到按摩手法啦!

第一步：指腹按揉肩部放松肌肉，一开始动作要轻要慢

第二步：椎体复位动作(椎体复位动作要到专业的机构进行)。躺在床之上背朝上，面朝下在吸气呼气之间，医生进行对肩膀的按压按压好后，面转向向右边医生对其进行颈部拉伸，好了后再换到另一遍。这样骨頭就基本正常化了。

颈纹也会影响一个人的年龄

很多人说颈霜抹了没有用，其实是手法错了其实应该是把颈霜均匀涂在脖子上，微微仰头利用整个手掌由下往上直到托住下巴涂抹再由下往上滑向右边耳朵后往淋巴的地方往下拉到锁骨淋巴的位置，向左边也做同样动作要是有颈纹，可以轻轻撑开颈纹用颈霜打圈按摩让它渗透到颈纹里面去。

拉伸颈部的简单动作：吃棉花糖的动作头向上仰，伸出舌頭就好像在舔棉花糖一样。这个动作对于拉伸颈部起到很好的作用

司机也是很容易的得颈椎病的。无论是巴士司机还是出租车司机，都要每天坐着而且保持一个姿势长时间不变。就会发现身体容易疲劳肩部僵硬酸痛特别明显。这其实都是因为长时间上班熬夜伤叻气血，使肌肉容易变成痉挛状态肩颈严重损伤，要以轻柔按摩为主