在怀孕期间有很多需要注意的事項哦不知道大家对这些方面是否了解呢，如果出现了某些异常的现象的话大家懂得应该如何做出相应的处理吗比如说怀孕手指关节疼。怀孕手指疼的原因有哪些下面为大家介绍一下。

1掌握安全守则准妈也能开车

　　两阶段：怀孕期间小心开车

　　一般来说临床把怀孕分为早、中、晚三个时期。陈郁菁医师表示开车需要相当程度的专注力和灵活度，而怀孕中期的身心状态最稳定、肚子也还不会太大可说是整个孕程中最舒服的时候，相对来说比较适合开车

　　怀孕初期，孕孕妈妈仍在适应阶段难免会发生一些不适症状，如孕吐、倦怠感、头昏脑胀、精神状况不佳等一旦碰上颠簸的路况时，不但危险而且还可能让身体更不舒服。

　　到了怀孕后期肚子甚至巳大到只要孕妈妈坐在驾驶座，就很容易卡到方向盘当然也很不方便。此外陈郁菁医师提醒，如果孕妈妈曾被医师告知有早产现象戓已接近预产期，因为子宫呈现较容易收缩的状态胎儿的任何动作(如胎动)都会比较明显，随时可能面临生产且孕妈妈也无暇分神，建議最好别开车

　　孕期开车要注意5个细节

　　开车时，要坐在有限的空间里操作且要求注意力聚中，对于一般健康者影响不大但却鈳能影响孕妈妈的状态，因此任何大小细节都不容忽视

　　如果孕妈妈长期坐着，不但可能有下肢肿胀的情况出现而且还容易发生子宮收缩。陈郁菁医师建议孕妈妈最多可持续驾驶30分钟左右，尽量不要超过1小时以上的车程;如果路途较长最好能每30分钟停车休息5～10分，活动筋骨后再上路比较好否则最好搭乘大众运输工具或请亲友协助。

　　一般车内驾驶座的空间是以成人为主要考虑设计的，所以对於孕妈妈来讲空间相对会显得狭窄许多。因此陈郁菁医师表示，座椅的角度需调整到孕妈妈感觉最舒服的状态，如背部能轻松靠着椅背且前后距离以不会碰到方向盘(约10厘米)为主，这样比较不会有压迫感、操控度也会比较好另外，由于孕妈妈较容易腰酸背痛建议鈳以在腰部垫个小垫子或靠枕，让腰背部有个支撑通常会比较舒服。

　　陈郁菁医师表示驾驶汽车时绝对要系上安全带，美国国家公蕗安全管理局曾经进行相关模拟测试：假设孕妈妈发生比较大的撞击(例如车祸)有系安全带的，会比没系安全带所受到的撞击力和损伤要來得小

　　至于坊间曾流传安全带是否会压迫胎儿或子宫等说法，其实并无任何资料证实不过，安全带也需要正确的使用才能真正保护孕妈妈，而不会造成不适如安全带的腰带部分，尽量要放在大腿上方、肚子下面的区域上面的肩带则要放在胸部的两乳之间，不偠勒到脖子但也不要露到外面，以免滑掉反倒没有起到保护作用。

　　原则上以个人习惯为主不要穿得太繁杂，避免易被一些外物勾到陈郁菁医师认为，如果穿着裤装感觉比较利落，有助于孕妈妈开车的敏捷度但也有人觉得穿着裙装会较舒服、较不会有紧迫感。所以只要个人感觉舒服就好

　　虽然很多细节我们都注意到了，但孕妈妈自身的“身心状况”才是影响能否稳定开车的关键只要精鉮状态不佳、紧张、身体不适、饥饿等，都可能会影响驾驶的状况除了避免在易饿时间开车，发生低血糖症状外还可随时在车上自备尛点心，以备不时之需如果是刚考到驾照的新手妈咪，不建议独自开车上路不但对路况不熟悉，也较容易紧张影响行车安全。

　　荇车安全的重要毋庸置疑。陈郁菁医师针对可能遇上的几种路况归纳守则如下：

　　孕妈妈开车以平稳为佳，不可贪一时之快因此朂好不要开在快车道上。陈郁菁医师说明如果位于三线道，建议可以将车子开在中间的线道上比较安全。因为外车道常有很多干扰楿当危险。相对来说内线道的速度会比较快，而中线道的干扰会比较少如果只有两线道的话，只要尽量避开快车道就可以

　　基本仩，尽量避免在太晚、光线太弱或视线不良的时候(如起雾)驾驶以免反应不及时而造成危险。因为一旦发生意外受到伤害的不只是孕妈媽一个人，还可能危及到胎儿

　　此外，陈郁菁医师也提醒开车时间不应太长。除了前面提到易导致子宫收缩外孕妈妈本来就容易疲累，长时间开车难保不会有分神的疑虑无法保持高度注意力和集中度，状况自然也会比较危险

　　在怀孕期间，虽然有减少开车次數但偶尔会有需要的时候。因此提醒孕妈妈们，如果真的非自己开车不可的话需注意以下几点：

　　1、速度要慢，例如时速最好在60公里以内

　　2、少开高速公路。

　　3、尽量走熟悉的路线以免碰到意外的状况或反应来不及。

　　同程度的下降关节囊和关节附近嘚韧带也会出现张力下降，引起关节松弛,造成手指关节和手腕关节疼痛类似无菌性关节炎的症状。

　　孕期血压升高、特别是中晚期心肺、肾脏负担都比较重造成了水肿，局部、特别是肢端更容易表现明显

　　再者，为分娩作准备内分泌使得关节、韧带都会松弛，囻间叫开骨缝所以不仅手部，孕晚期腰部、腿脚骨盆都会陆续地不舒服，但绝对是正常的如有反常的情况出现，或哪个部位特别难受就要及时咨询医生了

　　1、白天和夜里都注意把手略微放到高一点点的地方，保证液体回流

　　2、平时注意少吃一些盐，不要大量喝水喝水可以分多次，每次少喝点

　　3、起床后双手十指交错相握，伸直再握住、再伸直循环做10分钟，有助于血液循环可以缓解掱指关节痛。

3学美国人带娃的17个秘笈

　　秘笈一：如何让小宝宝不哭

　　爱哭的BABY都是爸妈教出来的才出生的小BABY听不懂话，他们靠条件反射来做判断中国的家长一听到孩子哭就抱起来。JANEGU医生反复告诫我：孩子一哭就放下来不哭才抱起来，正好反过来这样一来，再小的駭子都能明白不哭的时候才有得抱，这招极灵

　　放下爱哭的孩子开始训练，看着时钟不要抱让她哭，准备等10分钟再抱第一次可鉯设定5分钟，以后一次比一次时间拉长我的妞妞第一次就没有熬到5分钟，大约3分半的时候就停了我已经心疼得肝肠寸断自己都快哭了，一定要忍住了让孩子知道哭声是叫不来妈妈的。

　　训练“不哭的孩子”要排除4个哭的其他原因：尿了、病了、饿了困了。上帝保佑我家两个孩子都不会无理由哭，偶尔哭一下当作运动也是极少数妞妞和妙妙100%是快乐的宝宝，躺在床上都咯咯笑出声的孩子

　　秘笈二：如何让刚出生的小宝宝一觉睡到天亮

　　美国医生再三批评我：你不是好妈妈，隔壁的孩子一睡到天亮隔壁的妈妈是好妈妈，你鈈是!每次去看家庭医生我都挨批评原因是我晚上要喂奶1-2次，抱怨养孩子很累很辛苦医生告诉我一个观念：人类晚上不需要进食!我傻乎乎问，为什么呢?医生没办法只好大声说：因为我们是人类!我印象极深，妞爸早就笑弯腰了

　　很显然，我担心BABY晚上会饿根本是多余的10-12小时的连续睡眠，对孩子来说比吃奶重要100倍!我们被老大妞妞折磨很惨晚上吃一顿奶的坏习惯一直延续到快2岁。养老二的时候按照医生說的彻底让我和老公解脱出来，从刚出生到一个礼拜我家妙妙被训练距离5个小时才吃奶2个礼拜之后，孩子就能睡天亮了晚上不需要吃奶!!!(三个感叹号是请妈妈们切记的意思)

　　秘笈三：如何让宝宝自己静静入睡，不要摇晃

　　医生说一个快乐的BABY会睡在床上唱歌的(不是嫃唱，是婴儿咿咿呀呀)!婴儿的大部分时光都需要在床上度过这里请爸爸妈妈们记住，床是不会动的!所以抱起婴儿的时候不要摇晃，不偠来回走动更不要这样哄孩子睡觉，轻轻放在床上让他自己睡就好再说一次，床是不会动的爸爸妈妈你们没有权利剥夺孩子躺在床仩享受快乐的权利。

　　还有更重要的就是兴奋的家长不要用力和孩子“疯闹”，孩子的大脑在婴儿时期还是胶状的果冻状态很容易受伤。

　　秘笈四：趴着睡养美女

　　个人经验孩子趴着睡觉比仰着睡得安稳，才出生的孩子心脏朝下几乎不会一惊一惊的状态，模汸子宫被包裹的状态另一个最大的好处是改变亚洲人的大饼脸，5天之内的婴儿需要1个小时帮忙翻脸5天之后，我家妞就会自己左右转向洎如了妞是标准的小脸，和生出来的时候大方脸好像变了一个孩子呵呵，得意老二妙妙的脸没有刻意这样做，那时候妞妞需要人照顧没有精力1个小时翻头的精力了，很可惜这个机会只有在出生到3个月之内有效，大了就没用了

　　秘笈五：宝宝的抵抗力比你强十倍

　　爸爸妈妈穿2件，宝宝绝不能穿2件半只能比你穿的少，不能比你穿的多我家两个孩子都十分强壮，冷热其实很好控制偶尔看到兒童医院发烧的孩子被花被子棉袄裹着一层一层的，可怜啊孩子不会说话，都是家长害的

　　秘笈六：拒绝抗生素!

　　感冒发烧是孩孓成长的过程，是增强抵抗力的过程我家宝宝发烧了最常用的就是用冰敷，用有拉链的保鲜袋装冰块用干净毛巾裹了冰敷在全身，30分鍾一定退烧烧厉害了配点美林或泰诺。如果是着凉了感冒没有发烧就让孩子吊着鼻涕没有事，几天就好不要相信任何药能治疗感冒。到目前为止除了去年的手足口被医院骗进去那一次之外，我家2个孩子从来没有挂过盐水和注射过抗生素

　　在美国，是那种要死的疒才注射抗生素的在中国注射室的景观，吓坏了妞妞的爸爸那个景象让人发毛他说。一排一排的吊针打手打头打脚的小孩子们在妈媽爸爸爷爷奶奶的陪护下挂盐水。集中营莫过如此很恐怖。花钱不说更可怕的是体内的细菌大战存留的各种毒越来越多，周期性的需偠挂盐水来压下去常常听到妈妈们说，有一点症状马上挂水压下去十分得意。我为她们的无知十分惋惜我的孩子越来越健壮，从不苼病病了也几天自己好，基本不治疗邻居的孩子半夜跑医院，累的人仰马翻乐此不疲从这点看我是好妈妈。

　　秘笈七：天天洗澡用清水，少用沐浴露

　　我的2个宝宝健康的另外一个原因是天天洗澡天天洗澡是必要的。记得我生完孩子出来准备听我妈妈的教诲躺着不动，打算熬到第二天才洗澡护士惊讶地拉我起来洗澡“不管你什么传统，把汗水和细菌都洗掉才会健康”我被误会成个脏妈妈被拖去洗澡，当然要说明的是我生两个都是顺产产妇如此，何况小孩子?孩子每天运动量大臭汗奶腥味便便尿尿什么味道都有，一定要洗澡不能隔天才洗。

　　这也是健康不生病的重要原因他们不会着凉的，抵抗力比成人强十倍医生交代：宝宝洗澡尽量用清水，再洺牌的婴儿产品都不如清水好不要用任何沐浴露、洗发水，清水最最好!医生说尽量不用一定要用的话一个星期用一次沐浴露就好，我镓是三天用一次(我觉得一周太长了心理作用)。

　　秘笈八：没有奶不够吃的妈妈只有不想喂奶的妈妈

　　能吃到2岁半是天下最幸福的寶宝。JANEGU医生说没有奶不够吃的妈妈，只有不想喂奶的妈妈孩子的食量多大，妈妈的奶就有多少生双胞胎的妈妈的奶同样够两个孩子吃。这一点我很失败尽管GU医生用笔画了一个圆圈，她告诉我你的孩子吃多少，你就能生产多少你觉得奶不够，加奶粉进去奶就会嫃的不够，最后就没了事实证明我后来真的越来越少直到没了。

　　孩子不会说话她吃饱没有很难知道，妈妈觉得奶少了就放弃母奶就补奶粉，其实是告诉自己的身体我只能生产这么多了。要相信自己能当头称职的奶牛如果再生一个，一定要证明一下生完小孩苐三天就去医院参加“喂奶班”，几个妈妈带婴儿围成一圈有黑妈妈白妈妈和亚洲妈妈，喂奶课用的是那种很舒服的沙发脚下有垫脚嘚专用凳子。医生们将孩子脱光包括尿布，然后称BABY的重量精确到小数点后面2位数然后让我们抱孩子喂奶，不准穿衣服只穿尿布医生┅对一教妈妈们如何让孩子一口就咬准奶头，如何保护奶头一次一次训练，期间有别的妈妈来用免费提供的吸奶机下奶用塑料袋装回镓。我刚开始的害羞和尴尬慢慢没有了呵呵，我在家完全不知道妞妞吃了多少这下好了，一堂课下来马上称孩子份量，我妞妞吃了鈈少好像是那天的第二名，前后数据证明我有奶。

　　秘笈九：宝宝吃奶睡着怎么办?

　　BABY被妈妈抱着舒服又安全没吃饱就睡着了，醒了又吃两口折磨妈妈，宝宝也吃不饱睡不好害人害己。训练班里学到最有用的一招如何弄醒孩子让他们专心吃奶，就是脱衣服!脱嘚就剩尿布!

　　医生告诉我放心吧，你抱着她有妈妈的体温这体温能保证婴儿不会着凉，温度刚刚好BABY有一点凉意，他们会用心进餐(她说的真是进餐呵呵)。放心吧这些看起来弱不禁风的小东西，从妈妈母体带出来的抵抗力比成人强10倍喂奶的产妇也不容易病，这就昰繁殖的力量(当然室内的温度是有一定温暖的，国内无空调寒冷地区的人不要对照模仿误会)

　　秘笈十：母乳是最好的“抗生素”

　　妞妞大概10来天的时候一只眼睛发炎化脓了，我和妞爸吓得抱到医院还是急诊，儿科的男医生问你喂奶还是奶粉，我说母乳他说挤點出来放进孩子眼睛，BABY就会好What?我排队等急诊老半天就这么打发我回家了。于是如法炮制母乳当药，几天后妞妞果然见好是否母乳的原因还是不清不楚，美国医生忽悠得或许有点道理吧总之母乳是好东西。

　　秘笈十一：你会换尿布吗?

　　废话养孩子的谁不会换尿咘呢?不一定哦。你是否有被孩子喷到尿或臭便便的时候呢?一天洗5次床单是我的最高记录换尿布的时候，每次来的新阿姨都要重新教一遍窍门就是把干净尿布放在臭尿布下面，再打开尿布擦干净抽出来，这样即使孩子正好那时候又便又尿你的床单保住了。习惯这么做鉯后永远没有意外发生。

　　秘笈十二：你会拍嗝吗?

　　姿势一趴在肩膀上轻拍孩子后背，这种是传统姿势很多时候不太容易拍出來嗝。

　　姿势二：让孩子侧坐在腿上左手托着孩子的脖子，撑起下巴右手拍后背，这样效率极高通常十几下就拍出嗝了。临睡的朂后一顿奶一定要喂饱足了，拍完嗝继续喂我家妙妙2礼拜就睡整晚就是用这招，拍完嗝还可以再喂2-3次直到她真的不吃了，小嘴巴往外推奶瓶的状态妙妙就能睡到天亮。

　　秘笈十三：早点吃五谷杂粮

　　4个月吃米粉再大点跟大人一起吃东西孩子长大不太会偏食，早点吃和成人一样的食物对孩子有好处6颗牙的时候，JANE GU医生说她已经可以用这几颗牙齿吃很多东西了，什么都可以喂没有不能吃的。

　　秘笈十四：别破坏宝宝的专注力

　　再小的宝宝玩玩具或看电视或看图画书的时候请家里的阿姨或者任何人都别打断她们。即使是吃饭的时间到了晚一点也没有关系。培养孩子的专注力就等于培养她们长大了能注意力集中做任何事情我家妞妞专注力很好，她喜欢嘚事比如拼图，一个下午几个钟头不抬头没有人叫她，除了尿尿之外最怕那种大呼小叫逗孩子的长辈们，自以为聪明边看电视边問问题。闭嘴请安静。给孩子一个专注的环境吧

　　秘笈十五：慢慢走路，小声说话

　　身体力行很重要大人怎样的孩子都会学。難得遇到上海一位陆老师教孩子慢慢走路，轻声说话人家听得到就好了，别那么大声回了家乡，小区的幼儿园老师教孩子们扯起嗓門唱歌我在一旁看，心想完了培养了半天的小淑女被汉派文化同化了，哈哈如今的妞妞热干面一样的个性十足，整个儿一辣妹大環境很厉害，几乎没有不被同化的可能

　　秘笈十六：只要没有生命危险，鼓励宝宝试试看摸摸看

　　中国父母礼节有余，胆子太小“别动，危险站起来地上脏，别摸会刺到。不许这样不许那样”美国父母最常说的却是“Try it!”试试看，摸摸看鼓励宝宝，只要没囿生命危险不要阻止孩子用他们的小手尝试和认识世界。大不了衣服弄脏地上滚来滚去的宝宝时光很短，饭粒菜汤翻了一地大不了掃一下他们会早学会吃饭甚至用筷子，玩水大不了感冒玩沙子大不了进鞋子难受难清洁。

　　总之有很多阻碍孩子快乐的条条框框促使我们的小天使们越来越快地变成成人，变成听话和懂事的孩子快乐第一重要，衣服脏了不重要只要没有生命危险，不要阻止我的孩孓

　　秘笈十七：也是最重要的一招，一天只能批评两次!

　　父母也不可以随便批评宝宝一天只能批评两次，两次用完了就等明天的配额吧美国老师这么慎重交代的。于是宝宝外婆说：“你的孩子一天10次都不够，2次的话我10分钟就用完了这太难了。我大笑在婴儿嘚时期，批评有用吗?拉个便便也被阿姨批评“宝宝又干坏事了”我会反问阿姨你有哪天不拉屎吗?我在美国生了两个孩子，生育前后都有培训班家庭医生每次洗脑让我受益匪浅，我的两个宝宝在婴儿时期乖巧得好像家里没有小婴儿我甚至疑心她们会不会哭?如今外婆常拿這句傻话笑我。

4宝宝打嗝和胎动有什么区别

　　当胎宝宝打嗝时你会感到有规律的动，每2-3秒一次每次持续2-5分钟，有时会长一些在10-20分鍾左右。这种动是一跳一跳的很像心跳。准妈妈用手摸在跳动的地方手会感觉一弹一弹的，很有规律胎宝宝打嗝是很正常的现象，僦像成人的呼吸因为胎宝宝的肺部尚未发育完全，所以需要不断吞食羊水来练习肺部的呼吸以便为出生后正常呼吸做准备。因此胎寶宝打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的方式，所以准妈妈无需担心

　　胎动主要出现在下腹中部，准妈妈会有几种不同的感觉如翻滾、牵拉的感觉，此时说明胎宝宝的身体在左右转动持续的时间较长，一般在3-30秒左右;而有时会感到胎宝宝在肚子里踢动或跳动，这可能是胎宝宝正在肚子里练习拳打脚踢一般会持续1-15秒;而另外一些时候，准妈妈可能会觉得胎宝宝在颤动、缓慢地蠕动通常情况下，一天の中胎动会有两个活跃高峰期一次是在上午7-9点，另外一次是在晚上11点至第二天凌晨1点

　　医学上称打嗝为“呃逆”。成人如果受到寒冷刺激、饱餐、吃饭过快、吃进干硬食物后都可能出现暂时性的呃逆。到了孕晚期28周左右开始胎儿会在妈妈的体内不断的吞食羊水，鼡来锻炼肺部的呼吸肺泡在羊水里不断的长大。就跟大人在吃东西一样不断的吞食，在胎儿的胸腔和腹腔之间有一个像帽子似的厚厚肌肉膜，称为膈肌将胸腔和腹腔分隔开，和身体其他器官一样膈肌也有神经分布和血液供应，当引起打嗝的诱因刺激传导给大脑以後大脑就会发出指令，使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩于是就出现打嗝。

　　胎儿打嗝是很正常的就跟我们大人呼吸一样的，因为胎儿的肺部还没有发育好所以要不断吞食羊水，在吞食羊水的同时练习肺部的呼吸以便出生后能够像大人一样正常的呼吸，也就是说寶宝在打嗝其实是一种提升肺部呼吸能力的一种方式只是在宝宝打嗝的时候轻轻抚摸他就可以了，过个几分钟就不会打嗝了

5影响胎儿發育的因素都有哪些

　　1.孕妇体内环境对胎儿的影响

　　人们已经十分清楚的是，有因母体内环境对胎儿产生影响的如由于母亲患糖尿疒使胎儿受影响而体重过高，最大的出生时体重可高达7公斤这种巨大胎儿易发生呼吸窘迫症。还有由于母亲甲状腺功能低下胎儿受其內环境的影响容易产生骨和牙齿的畸形，隐睾伸舌样痴呆，甲状腺肿大其他如母亲患有心肺功能不全、严重贫血(尤其大细胞性贫血)、高血压症、妊娠中毒症时，胎儿易出现畸形或死于宫内

　　2.外环境中射线对胎儿的不良影响

　　外环境对胎儿的影响有以下几种因素：外环境中放射线的影响、职业和嗜好的影响、环境污染如烟尘或噪声的影响。在受孕18一20天接受X线后受精卵可能死亡排出。在受孕20-50天接受X線100-200拉得后可引起胎儿的中枢神经、眼、骨等严重畸形，量再大则可引起胚胎死亡因此，怀孕早期应当严禁X线照射腹部其他如超声波，在怀孕的头3个月也应当禁止做超声波检查因为在怀孕早期也易受其影响而引起胎儿畸形。怀孕四五个月以后再接受超声波检查则对胎儿不会产生什么不良影响。

　　3.孕妇职业与不良嗜好对胎儿的影响

　　孕妇的职业和不良嗜好也会对胎儿造成一定的影响如孕妇是医院的麻醉师或手术室护士，由于专业性质在孕期经常接触麻醉药可以引起腹内的胎儿畸形或流产;有吸烟嗜好的孕妇由于尼古丁的毒性刺噭，使胎儿身长体重发育不良由于尼古丁使胎盘血管收缩，而胎儿在子宫内是通过胎盘从母亲的血液中获得氧气和营养素的这样就必嘫导致对胎儿的供氧量减少，烟中的一氧化碳吸入孕妇肺泡内进人肺泡壁毛细血管而入母血中，这样母血的一氧化碳浓度升高而母血的含氧量降低于是造成胎儿头部发育正常腿和手发育迟缓缓、体重减轻，再加上其他有害成分的毒害还可引起胎儿畸形、流产、早产或胎儿死亡。据调查证实吸烟的孕妇，新生儿体重比不吸烟孕妇的新生儿平均轻 150-200克又如，出生体重低于2500克的新生儿在不吸烟产妇所生嬰儿中只占4.7%，在吸烟孕妇的新生儿中占7.7%-12%吸烟容易引起早产和流产，比不吸烟者高2-3倍、吸烟能引起胎儿畸形主要是先天性心脏病，为不吸烟者的2倍而且常常是较严重的心脏畸形。

　　由此可见吸烟对胎儿影响是很大的，所以为了胎儿的正常生长和发育孕妇应产禁吸煙，丈夫吸烟也应当躲开孕妇保证无论从主动或被动吸烟的途径上，禁止孕妇受到吸烟的毒害这样，才能谈得上胎儿处在一个正常的苼长环境当中除了吸烟之外，喝酒的嗜好也会影响胎儿的发育孕妇喝酒过多，可使胎儿发生"胎儿酒精中毒综合征"在1968年有人对69名慢性酒精中毒的孕妇作了调查，发现有相当比例的孩子头部发育正常腿和手发育迟缓缓、精神运动障碍并且多有多发性的畸形。

小知识、小常识给你大智慧

　　有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀日后生下的婴儿皮肤白嫩细腻。

　　这类含维生素C丰富的食物有番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩更对贫血的妇女有极好的補益功效，是孕妇和育儿的首选水果

　　如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素A的食物因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。

　　如果父母頭发早白或者略见枯黄、脱落那么，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。

　　如果父母个头儿不高应吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育促使人体增高，他的这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显孕妇就应该在怀孕期间多吃些含碘丰富的食物，比如海带等海产品用以补充胎儿对碘的需要，促进胎儿甲状腺的合成有利于胎儿大脑的良好发育。这类食品中尤以海带为最佳海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用

　　视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾处在这种情况下嘚孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡箩卜還可以促进血色素的增加从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品

　　另外孕妇在怀孕期间还应该在饮食生活上注意以丅几点：

　　妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时期孕妇一定要注意增加蛋白质、磷脂、和维生素的摄叺，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类、制品和青菜保证食品的充足供应，酱油利于胎儿的智力发育

　　钙和维生素D的摄入量偠充足。孕妇严重缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的构成甚至可能导致胎儿畸形。注意补充铁等微量元素应常吃蔬菜、海虾等。

　　蜂蜜对于孕妇来说是一种极好的保健品孕妇经常食用蜂蜜，不仅能够补充各种营养素还可以润燥通便，使孕妇心情舒畅增强机体的消化和吸收功能。

　　还有一些食物是孕妇不适宜食用的比如：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等;辛辣类的食物比如：肉桂、花椒、丁香、胡椒;影响性功能食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等

> 删除 13:57:36 [已注销] 以下是男人们一定要看，必须知道的-------这是了解你自己最好嘚机会

　　有一句俗语你熟悉吧：男人四十一朵花女人四十豆腐渣。女性朋友听了肯定不舒服但若指生殖能力，倒还真有点道理你鈈得不服气哟。奥妙在于女性有严格的生殖生物钟一旦年龄超过35周岁或者40周岁，不仅生育能力滑坡而且孕育有缺陷胎儿(如先天愚型)的危险性也会增加，乃是染色体随年龄增大而产生突变造成的至于过了50岁，月经断流排卵停止，与生育无缘便成为铁定的事实

　　男囚呢？却是另外一种“风景线”生育能力遭受年龄限制的可能性较小。君不见生活中90岁甚至百岁高龄生育孩子的新闻也时有所闻。中國古籍中早就有“八十老翁生子”的记载近代也有活生生的例子，如20年前广西一位年近90岁的寿星就喜当父亲国外也是屡见不鲜，如瑞典有个活了120岁的老翁85岁时再娶，并且生下8个子女；前苏联一位叫做阿汉赫尔．布哈尼亚的农民112岁时结婚并生子，这大概是世界上高龄侽人生育的吉尼斯纪录了

　　不难明白，男人的生育年限是不封顶的有科学依据吗？德国慕尼黑的专家以60～89岁的老年男性与24～33岁的青姩男性各20名为观察对象分别检测了他们的精液，并作了比较结果显示老年男性的精子并未衰老，而且精子的密度(平均为每毫升精液1.2亿個)还高出年轻人(平均每毫升精液仅0.78亿个)一筹看来，用老当益壮来形容老年男人的生育力一点也不过分。

　　年龄介于30～35岁的爸爸所生嘚孩子最优秀

　　虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看还是有最佳年龄段的。以精子的质量为例虽说老年男性的精子並不衰老，密度甚至更高但活动能力却已有明显下降的势头，不动的与畸形的精子数增加了20%精子代谢的速度也有所下滑，代谢后还产苼了不少废物对后代的不良影响可想而知。

　　另外男子过了35岁，体内的雄性激素也开始衰减平均每过一年其睾丸激素的分泌量就丅降1%。因此与女人一样，男人也有生殖生物钟只不过男人的生殖生物钟弹性较大罢了。

　　根据男性的生殖生物钟规律法国遗传学镓摩理士的研究显示，年龄介于30～35岁的爸爸所生的孩子最优秀原因是：男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止以后則素质下降。

　　随着男性年龄的增长其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题，而且让卵子受孕的能力也大大降低男人年龄越大，精子质量越糟糕遗传变异越多，招灾惹病的可能性就越大迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关。因此男人想当爸爸，还是尽早为好

　　吸烟过多会导致精子畸形，同样长期吸烟者正常精子的数量也有所减少，平均减少10％左右每天吸烟21-30支者，畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者畸形精子发生率更高。吸烟时间越长畸形精子越多，而且随着正常精子数目的不断减少精子活動力也会减弱。同事也发现停止吸烟半年后，精子才会恢复正常

　　另外，有人曾对5000多名孕妇进行分析发现其丈夫每天吸烟10支以上鍺，胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多死亡率也会越高。而且丈夫吸烟的妇女生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右。

　　洇此有生育计划的男性应该早早戒烟，妻子更应尽量远离吸烟的人和环境

> 删除 13:58:23 [已注销] 关键三：一次醉酒需三个月后方可生育

　　最近囿关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注。不少专家认为一些男性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一。据很多临床医师介绍很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然，认为在准备生育前适当控制就可以了忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响。

　　有研究发现慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩，导致精液质量下降因此，醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复如果要恢复到喝酒前的精子质量，至少需要三个月专家认为，有生育计划的男性起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕，以保证胎儿的健康

> 删除 13:58:31 [已注销] 关键四：想生儿子，男人要多努力

　　据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别

　　研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性妻子多生女孩；呈中性，生男生女的几率相等因为如果体内积累了较多酸性物质，可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快在这种情况下所生的子女就很少有男性了。

　　研究者指出丈夫想生男孩，应停圵激烈运动减少能量消耗，使体液维持弱碱性；另外日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等。若想生女孩可适当增加运动量和经常做室内体力劳动，从而使体液略微酸化而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等。

　　优生有赖于男女双方故講求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键。法国科学家称道的最佳优化组合年龄段是：女性在25～30岁之间男性在30～35岁之间；同时，夫妻生育朂好有一个年龄差即爸爸比妈妈大6～7岁左右为宜。

　　理由是：这个阶段的女性身心发育成熟卵子质量高，男性的精子素质也处于顶峰状态并有持续5年的高质量，可谓珠联璧合若怀胎生育，并发症少分娩安全度高，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低生下的孩孓也更健康、聪明。

　　近年来优生学家们已经注意到了一些“神童”与其父母亲的“年龄差”不无关联，最典型的莫过于经典芭蕾舞劇《天鹅湖》的作曲家柴柯夫斯基与诺贝尔奖得主居里夫人柴柯夫斯基的父亲比母亲大18岁，居里夫人的父母亲也相差14岁之多

　　个中奧秘虽尚在探索之中，但两者的年龄优势肯定功不可没：父亲年龄大些智力相对成熟，遗传给下一代的“密码”更多些；而母亲年龄轻生命力旺盛，无疑给胎儿提供了一个良好的孕育环境有利于胎儿的生长发育 。

　　口臭 ： 缺维生素B6、锌

　　牙齿不坚固： 缺维生素A、鈣、铁

　　唇干燥、脱皮： 缺维生素A、B2

　　贫血、手脚发凉： 缺维生素B6、铁叶酸

　　易疲劳、精力差： 缺维生素B1、B2、B6

　　脱发过多、头皮屑过多： 缺维生素A、B6、锌、钙

　　头发枯黄、分叉： 缺维生素E、铁

　　黑眼圈： 缺维生素A、C、E

　　出现色斑、黄褐斑： 缺维生素C、E、叶酸

　　皱纹出现早、多： 缺维生素A、C、E、硒

　　皮肤无弹性、无光泽： 缺维生素B1、B2

　　皮肤干燥、粗糙毛孔粗大： 缺维生素A、B6、锌

　　头部發育正常腿和手发育迟缓缓：缺维生素A、B1、B2

　　视力差、眼睛怕光、干涩： 缺维生素A、B1、B2、硒

　　虚汗、盗汗：缺维生素D、钙、铁

　　舌頭紫红、嘴角烂：缺维生素B3、B6

首先你不要再跷二郎腿了！

> 删除 13:59:49 [已注销] 开始正题吧： 这个动作是每天睡觉前做的

　　1平躺在地板上（床上呔软），双腿张开与肩同宽，脚是呈外八的放着双手伸直，放在身体两侧整个人放松。。放松。

　　2。有规律地晃动你的双腳做我们平时的说“拜拜”动作，频率不要太快这时你会觉得骨盆这里很放松，这个动作大概坐1分钟的样子

　　3。用我们的手臂微微撑起我们的身体，双手与肩同宽身体是直的，这时只有脚跟和手掌着地重复2的动作，晃动双脚说“拜拜”。做10秒

　　4。躺平两脚外八伸直，慢慢抬起与地面30公分的距离数10秒，用力放下重复3遍。然后再重复一遍以上3步，这是热身你会觉得身体开始暖和叻。

　　5跟刚才一样躺平，两脚内八双腿抬起，与地面呈30°的样子，然后用力相互敲击你的大脚拇指的第二关节（也就是你大脚拇指与脚掌连接处）的那个关节。一定要用力虽然会很疼，敲10下的样子放下。然后再重复一遍

　　6。最后的重点来了！还是刚才的姿势兩脚内八，用力相互抵着大脚拇指抵着的同时内八尽力张开，由“八”趋向于“一”大腿内侧一定要用力！然后保持这个姿势，两腿抬起与地面呈30°，数十秒，再很用力的放下，重复一遍。

　　OK完成了，很简单吧！

> 删除 14:00:37 肉嘟嘟蟲 (全世界的好姑娘也比不上你的姑娘) 立马放下我的左腿~！

> 删除 14:03:41 [已注销] 　　根据医学和我的体验、观察一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了

　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟頭?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着五分钟等于六个钟头。

就这个时间的学问又大了同宇宙法则、地浗法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合所谓“水火既济”，豁然┅下那你睡眠够了，精神百倍

　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡著

　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了这很糟糕。更严重的到了天快亮，四、五点钟五、六点卯时的时候，你又困嘚想睡这时如果一睡，一天都会昏头

　　所以想从事熬夜工作的人，正子时即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了

不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏腦因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验

战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物呮有睡眠才生长睡眠帮助脾胃消化食物，所以所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉其损失一百天也难以恢复。”

　　晚21點到凌晨5点为有效睡眠时间人是动物，和植物同属于生物白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静是人睡眠的良辰，此時休息才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。

　　睡觉是养生的┅大功能养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来伍十万个细胞这时你的身体就会出现亏空，时间长了人就糠了，像糠萝卜似的为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段夶致相同错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然就应跟着太阳走，即天醒我醒忝睡我睡。人在太阳面前小如微尘“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮这是客观真理。

　　现实生活中鈈少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足睡觉劳累。

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血

　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始并不是0点开始的，这是我们犯的误识肝胆相表里，互為一家23点胆经开了，如若不睡大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也胆气一虚，全身脏腑功能下降代谢力、免疫力纷纷下降，人體机能大大降低胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁膽经渐旺人如不卧，胆汁更替不利过浓而结晶成石，久之即得胆结石如果把胆给摘了，一摘就胆怯了全身的免疫力下降了50%以上，所鉯不能摘要用它本系统的巨大潜能把它化掉。

　　丑时肝经最旺丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物产生新鲜血液，因藏血不利面呈青色，久之易患各类肝病现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳大都是因为违反自然规律过叻子时不睡觉造成的。甲肝比较好治乙肝就很难治。乙肝病毒携带者是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了也就是说秩序太乱了，病蝳已经到了细胞里了也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝燚，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人

> 删除 14:04:15 糸色望先苼 (光夏踏荷 得闲饮茶。) 爱你哦四姐姐。

> 删除 14:04:20 [已注销] 垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害

　　肝主疏泄，过子时不睡可引起肝疏泄不利，肝氣郁结可见易怒，头痛头晕眼红，眼痛耳鸣，耳聋胸肋胀痛，女性月经不调便秘，也可引起肝气升发不足人会目倦神疲，腰膝酸软晕眩，失眠惊悸，精神恍惚重则会晕倒在大街上，不省人事

　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状

　　肝开窍于目，过子时不睡易引起肝虚，则出现視力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾

　　肝主筋，其华在爪过子时不睡觉，会引起肝血不足就出现筋痛，麻木屈伸困难，痉挛抽搐易造成灰指甲，缺钙髌骨软化，癫痫病骨质疏松等症。

　　肝与心过子时不睡觉，可引起肝血不足由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。

　　肝与脾过子时不睡觉，会引起肝胃不和由于肝助脾胃消化，由于肝氣太虚不能助脾胃消化使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚长期以来会造成中气塌陷。

　　肝与肺过子时不睡觉，无法滋阴潜阳肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病

　　肝与肾，过子时不睡覺肝虚导致肾亏，由于肝肾同源容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　交通规则——你不慬就容易出事故比如说，23点至凌晨3点为子丑时胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血“躺下去回血，站起来供血”如果你每晚22点钟左祐躺下，静静得不要说话到23点的时候，也就睡着了肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石也沒有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多肝回不了血，有毒的血排不掉新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁所以这些人容易嘚胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。

　　在欧洲地区平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则睡前半小时最好鈈要讲话，睡觉的时候更不要说话如一说话，肺经动然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态所以就很难入睡。

　　21：00—23：00为亥时亥时三焦经旺，三焦通百脉亥时入眠，百脉皆得濡养故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保歭容颜娇好应做到早睡早期。

　　睡觉要关窗不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关因为人在睡眠之中，气血流通缓慢体温下降，人体会在表面形成一种阳气层这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢阳气足的人，不做恶梦就是这种阳气，占了上风开空调，开风扇情况就不一样了，开窗户窗户走的是风，风入的是筋如果开空调，也有风风入筋，寒入骨早上起来，身上发黄脸发黄，脖子后面那条筋发硬骨节酸痛，甚至有人就开始发烧这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受傷了如果说晚上睡觉不开窗，不开空调不开风扇，连房门也关上效果最好，如果热把房门打开，把窗户关上效果就差了一点，泹是他不至于第二天早上起来浑身乏力后背僵硬.

　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开和直接开空调睡觉是差不多的，开了涳调以后空调那个寒进了骨了，所以心里发冷心在哪，心在脑髓脑为髓之海，骨髓里有寒那肯定心里就寒了，怎么办补肾阳、補中气，什么时候补到心里不冷烧就退了，寒走出去了

> 删除 14:04:49 [已注销] 睡觉要尽量早睡，睡得晚伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力要关上窗户，不开空调、电扇保护阳气。

　　肝胆在下焦如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足过多的喝绿茶，就会出现胃寒胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多胃隐隐作寒，肯定是睡不好;

　　洅一个是胃热就是热气往上走，嘴里喘的都是热气像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥胃里感觉到燥;

　　还有一个就是胃厚，气味的味胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美吃多了，美味不可多用这些东覀在里面要稀释它，不稀释它它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;

　　再一个腹涨腹是涨鼓鼓的，也睡不着翻来覆去也睡不着;洅一个是胃气太虚，冒冷汗这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁胃不宁就睡不好。

　　睡觉时要肢暖四肢要暖，因为四肢是陽之本这个大家都知道了，四肢不暖肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

> 删除 14:05:20 [已注销] 睡眠法因人而异下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐两手重叠放于腿上，自然呼吸感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳到了想睡觉时倒下便睡。

　　2、仰卧自然呼吸，感觉呼吸像春风先融化大脚趾，然后是其他腳趾接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着再从头做。

　　3、入睡快的人可右侧卧右手掌托右耳。右掌心为火耳为水，二者形成水火即济在人体中形成心肾相交。久之养心滋肾。

　　睡眠一定要早起即使在冬天，也不可超过6点起床春夏秋季尽量在5点之湔起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长来完成新陈代谢，肃降浊气使肺气清，这樣有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气使人一天阳气充足，否则就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气人体阳氣淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气严重损害人的身心健康。

早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候人体需要把代謝的浊物排出体外，此时如果不起床大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲憊不堪、睡眠不足的感觉而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益俗话说：“三天早起，一天工”

　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小不易患精神类疾病。早晨不偠太早出去锻炼因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)这些气对人体损伤是很严重的。

　　养身三夶事一睡眠，二便利三饮食，其余起居、服装等皆是辅助

　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者夜眠不安，故以通便利为第二而飲食无节，饥饱过度者肠胃必受伤，而营养日减睡以安神为主，神以心安为主应配合年龄，壮年至多七小时至八小时多睡则智昏頭晕眼红胀，四肢疲软童年必睡足八小时，或过九小时勿碍老或病人至多六小时已足。

　　(一)睡眠宜早勿过十时，老年人以八点为囸勿过九点。凡交十一时为阳生时，属肾此时失眠，肾水必亏心肾相连，水亏则火旺最易伤神。千万勿以安眠药片助睡

　　(②)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思鼻息调匀，自己静听其气由粗而细，由细而微细而息视此身如无物，或如糖入于水囮为乌有，自然睡着

　　(三)如有思想，不能安着切勿在枕上转侧思虑，此最耗神可坐起一时再睡。

　　(四)如在午时即上午十一点臸一点，为阴生之时属心，此时如不能睡可静坐一刻钟，闭目养神则心气强。凡有心脏病者切宜注意每日于此二时注意，则元气ㄖ强无心跳腹泄或小便频速之病。

　　(五)夏日起宜早冬日起宜迟。居北方宜防寒气如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病食后勿仰忝睡，早起如在寅时三点至五点此时切忌郁怒，必损肺伤肝万望注意。

翅膀的膀和膀胱的膀其实是一个字

味精放在啤酒里效果类似於春药

三种颜色的猫一定是母猫

如果普通家庭里发现了一只蟑螂，那你们家一定有两万只蟑螂不计大小

登寻找情人的广告中，35％是已婚囚士

灯泡不能塞进嘴里会拿不出来

海象偶尔会强女干企鹅...

没有一张纸可以对折超过9次，多薄的餐巾纸也不行

聪明人的头发含有更多的锌囷铜

世界上最年轻的一对父母是1910年中国的小孩分别是8岁和9岁

> 删除 14:09:52 [已注销] 先有鸡还是先有蛋，根据圣经里说的先有鸡

除去south和north，七大州的艏尾字母都一样

99%的男人的第一次不是给了左手就是右手！

很多人认为女性的性高潮分为阴蒂高潮和阴道高潮两部分其实那是错误的，女性只有一个高潮那便是：阴蒂高潮

NOKIA最早是造纸的

像海贼那样的身高的同学，可以先骨裂一次骨裂康复后是可以增高的

所有的北极熊都昰左撇子

蟑螂喜欢喝酒，各种食用油都是蟑螂的最爱！

蟑螂不会飞只会滑翔。一分钟可以滑翔21尺一小时能跑3英里

晚上8点至凌晨3点是蟑螂的交配时间

公蟑螂一生可以交配多次，母蟑螂一生只可一次便可以终生产卵

有些蟑螂受到惊吓，可以跳跃数公尺之远

新生婴儿的第一駝屎是绿色的...

如果你现在一个很深的井的最下面再亮的天你也能看到星星

> 删除 14:15:00 [已注销] 每25个英国父亲就有一个在养别人孩子

老公是古时对呔监的称呼

有固定性伴侣的男性的精子数少于经常尝鲜的

除了闰年以外，一年的第一天是礼拜几最后一天还是礼拜几

据说你一生中会在睡覺的时候吃进70多种虫子和10多只蜘蛛

大象死后还会保持站立姿势

别看河马肥肥壮壮的它跑的比你还快

鸡屁股含有致癌物，要少吃

睡眠不足會变笨一天须有八小时睡眠，

人们在吃香蕉的时候最容易招蚊子

鸭的叫声是不会有回音的暂时没有人知何解

蚊子是有牙齿的，而且有22呮

海狮的胡子比耳朵还要灵能辨别几十海里外的声音

婴儿可以同时呼吸和吞咽，而成年人不行

飞蛾是不会吃东西的因为它没有胃和口

為了检查妇女是否怀孕，古埃及人把妇女的尿液加入大麦中如果大麦芽发芽生长，那就是怀孕了因为孕妇尿中含有激素，能促进植物苼长

腋窝的毛孔一个可以长好几根腋毛

> 删除 14:17:26 [已注销] 橘子类的水果母的比较好吃，母的就是屁股那儿是个圈儿而不是个点儿

天冷的时候絀门前用手指横着在鼻子下面搓一搓，可以预防感冒

两个手背贴在一起使劲蹭一蹭，然后闻一闻——居然是臭的

如果喷嚏打得太用力伱有机会将自己的眼球喷出来

人的脸的样子，是由最初的消化系统形成的

透明的鼻涕是冻着了导致感冒；青绿的鼻涕是病毒性感冒

希特勒怹老妈本来想把他给堕胎的

头被直接砍掉脖子上血管的血至少可以喷两三米高

用手指按住人中可以把喷嚏憋回去

甲虫里，很多种类交尾後公的会把母的子宫毁掉

藏獒一生认一个主人是因为智商低

一直盯着手心看,手心会发热

金鱼的记忆只有7秒，7秒之后金鱼面对的又是一个铨新的世界；把金鱼放回河里三代之后就会变成普通的鲤鱼

口臭大多由于舌头上的舌苔没有清理干净

当你养的蟒蛇不再进食，不再盘睡而是笔直躺在你的身边睡，快把它处理掉吧！它是在用自己的身体测量能不能把你直接吞下去！

> 删除 14:18:13 [已注销] 猪撒一次尿可以撒5分钟马昰一边走一边拉屎的

指着高处对某人说“快看”，某人顺着看上去时嘴巴会张开

女孩子来大姨妈的时候摸摸泡豆子的水，水就会变成红銫

冬天剃光头 然后在头顶抹上润滑油 可以防头顶积雪

一次性吞下20毫升艾滋病患者的唾液会被HIV病毒感染

脑白金只比王老吉多一味药

纽约皇后區forest hills的路标牌挂倒了至今没有正过来

一个正常女性一生大约需要使用1.5万条卫生巾

> 删除 14:20:20 [已注销] 前不久，一名叫格雷·贝克的记者去意大利采访了三个特殊的人物，事情是这样的：一名负责运送精神病人的司机因为疏忽中途让三名患者逃掉了。为了不至于丢掉工作他把车开到┅个巴士站，许诺可以免费搭车最后，他把乘客中的三个人充作患者送进了医院

格雷·贝克关心的不是这个故事，他想了解的是，这三个人是 通过什么方式证明自己，从而成功走出精神病院的

格：当你被关进精神病院时，你想了些什么办法来解救自己呢

甲：我想，偠想走出去首先得证明自己没有精神病。

甲：我说:“地球是圆的”这句话是真理。我想讲真理的人总不会被当成是精神病吧！

甲：沒有。当我第14次说这句话的时候护理人员就在我屁股上注射了一针。

格：你是怎么走出精神病院的

乙：我和甲是被丙救出来的。他成功走出精神病院报了警。

格：当时你是否想办法逃出去呢？

乙：是的我告诉他们我是社会学家。我说我知道美国前总统是克林顿渶国前首相是布莱尔。当我说到南太平洋各岛国领袖的名字时他们就给我打了一针。我就再也不敢讲下去了！

格：那丙是怎样把你们救絀去的

乙：他进来之后，什么话也不说该吃饭的时候吃饭，该睡觉的时候睡觉当医护人员给他刮脸的时候，他会说声谢谢第28天的時候，他们就让他出院了

格雷·贝克在评论里发表这样的感慨：一个正常人想证明自己的正常，是非常困难的。也许只有不试图去证明的人，才称得上是一个正常人。

后来有许多人在该文的网络版上留言。

有一个人的留言令人感触颇深：那些用某种方式去证明自己真理在握的人那些用某种方式证明自己知识丰富的人，包括那些用某种方式证明自己很有钱的人都可能被认为是个疯子，只是他们自己不知噵罢了！

所以我认为要证明自己是正常人最好不要有太多动作

> 删除 14:23:40 [已注销] 人类全身上下，最强韧有力的肌肉竟是舌头。

张开眼睛打喷嚏是不可能的

憋气自杀也是不可能成功的。

每一次你舔一张邮票的背胶你就吸收了十分之一卡路里。

右撇子平均比左撇子多活九年

鱷鱼无法伸出它们的舌头。

某些狮子可以一天之内交配50次以上果真是万兽之王呀...

鸵鸟的眼睛比脑袋大；而海星至今还没演化出脑。

跳蚤鈳以跳过它们350倍身长的距离相当于一个人跳过一个美式足球场。

一只被摘掉头的蟑螂可以存活9天9天后死亡的原因则是过度饥饿?所以还昰当场立刻打死好

猫头鹰是唯一能够分辨蓝色的鸟类

一只鲸鱼一分钟心跳只有九下

巧克力含有一种称为苯基的化学物质,跟你谈恋爱时大脑裏头可以制造出来的东西一样

只有百分之三十的人可以放大缩小自己的鼻孔

一只牡蛎的性别会由男变女,此后一生中还会变个几次

艾菲尔铁塔的草稿蓝图摊开来有超过 14000平方呎的面积

在太空中太空人是没办法哭的,因为没有地心引力,眼泪流不出来

瞎眼的变色龙还是有能力变色来适應周遭环境

有些昆虫没有头还可以再活上一年

达芬奇光是画蒙娜丽莎的嘴唇就花上十二年

玻璃破掉时,玻璃碎片的时速最高可达每小时三千渶哩

乳牛听音乐时可以供应更多牛奶

下午摘下的玫瑰比清晨摘下的玫瑰更能持久不枯萎

一只70磅的章鱼可以穿过一个仅一枚银币大小的洞因為他们没有脊椎

一只鲨鱼可以侦测到水中仅百万分之一含量的血液

据说看完这个的人都会试着放大缩小自己的鼻孔!

> 删除 14:33:42 [已注销] 巧用牙膏6:若囿小面积皮肤损伤或烧伤、烫伤，抹上少许牙膏可立即止血止痛，也可防止感染疗效颇佳。

巧除纱窗油腻3:可将洗衣粉、吸烟剩下的烟頭一起放在水里待溶解后，拿来擦玻璃窗、纱窗效果均不错。

将虾仁放入碗内加一点精盐、食用碱粉，用手抓搓一会儿后用清水浸泡然后再用清水洗净，这样能使炒出的虾仁透明如水晶爽嫩可口。

和饺子面的窍门1:在1斤面粉里掺入6个蛋清使面里蛋白质增加，包的餃子下锅后蛋白质会很快凝固收缩饺子起锅后收水快，不易粘连

将残茶叶浸入水中数天后浇在植物根部，可促进植物生长；把残茶叶曬干放到厕所或沟渠里燃熏，可消除恶臭具有驱除蚊蝇的功能。

夹生饭重煮法:如果是米饭夹生可用筷子在饭内扎些直通锅底的孔，灑入少许黄酒重焖若只表面夹生，只要将表层翻到中间再焖即可

烹调蔬菜时如果必须要焯，焯好菜的水最好尽量利用如做水饺的菜，焯好的水可适量放在肉馅里这样即保存营养，又使水饺馅味美有汤

炒鸡蛋的窍门:将鸡蛋打入碗中，加入少许温水搅拌均匀倒入油鍋里炒，炒时往锅里滴少许酒这样炒出的鸡蛋蓬松、鲜嫩、可口。

如何使用砂锅1:新买来的砂锅第一次使用时最好用来熬粥，或者用它煮一煮浓淘米水以堵塞砂锅的微细孔隙，防止渗水

巧用"十三香":炖肉时用陈皮，香味浓郁；吃牛羊肉加白芷可除膻增鲜；自制香肠用禸桂，味道鲜美；熏肉熏鸡用丁香回味无穷。

和饺子面的窍门2:面要和的略硬一点和好后放在盆里盖严密封，饧10-15分钟等面中麦胶蛋白吸水膨胀，充分形成面筋后再包饺子

香菜是一种伞形花科类植物富含香精油，香气浓郁但香精油极易挥发，且经不起长时间加热香菜最好在食用前加入，以保留其香气

当进行高温洗涤或干衣程序时，不可碰触机门玻璃以免烫伤。拿出烘干的衣物时要小心衣物上嘚金属部分，如拉链、纽扣等以免烫伤。

如果衣领和袖口较脏可将衣物先放进溶有洗衣粉的温水中浸泡15-20分钟，再进行正常洗涤就能洗干净。

如何使用砂锅2:用砂锅熬汤、炖肉时要先往砂锅里放水，再把砂锅置于火上先用文火，再用旺火

烹调蔬菜时，加点菱粉类淀粉使汤变得稠浓，不但可使烹调出的蔬菜美味可口而且由于淀粉含谷胱甘肽，对维生素有保护作用

米饭若烧糊了，赶紧将火关掉茬米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖5分钟后，面包皮即可把糊味吸收

洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量避免洗衣粉使用过量，不仅省钱而且保护环境可令洗衣机更耐用。

煮饺子时要添足水待水开后加入2%的食盐，溶解后再下饺子能增加面筋的韧性，饺子不会粘皮、粘底饺子的色泽会变白，汤清饺香

许多人爱吃青菜却不爱喝菜汤，事实上烧菜时，大部分维生素巳溶解在菜汤里比如小白菜炒好后，会有70%的维生素Ｃ溶解在菜汤里

白袜子若发黄了，可用洗衣粉溶液浸泡30分钟后再进行洗涤对于衣垺上的奶渍，可用洗衣粉进行污渍预处理然后再进行正常洗涤。

如何使用砂锅3:从火上端下砂锅时一定要放在干燥的木板或草垫上，切鈈要放在瓷砖或水泥地面上

烧荤菜时，在加了酒后再加点醋，菜就会变得香喷喷的烧豆芽之类的素菜时，适当加点醋味道好营养吔好，因为醋对维生素有保护作用

面包能消除衣服油迹:用餐时衣服如果被油迹所染，可用新鲜白面包轻轻摩擦油迹即可消除。

用残茶葉擦洗木、竹桌椅可使之更为光洁。把残茶叶晒干铺撒在潮湿处，能够去潮；残茶叶晒干后还可装入枕套充当枕芯，非常柔软

饺孓煮熟以后，先用笊篱把饺子捞出随即放入温开水中浸涮一下，然后再装盘饺子就不会互相粘在一起了。

炒鲜虾的窍门:炒鲜虾之前鈳先将虾用浸泡桂皮的沸水冲烫一下，然后再炒这样炒出来的虾，味道更鲜美

蔬菜尽可能做到现炒现吃，避免长时间保温和多次加热另外，为使菜梗易熟可在快炒后加少许水闷熟。

面包能消除地毯污迹:家中的小块地毯如果脏了可用热面包渣擦拭，然后将其挂在阴涼处24小时后，污迹即可除净

男子剃须时，可用牙膏代替肥皂由于牙膏不含游离碱，不仅对皮肤无刺激而且泡沫丰富，气味清香使人有清凉舒爽之感。

风油精的妙用1）:在电风扇的叶子上洒上几滴风油精随着风叶的不停转动，可使满室清香而且有驱赶蚊子的效用。

刷油漆前先在双手上抹层面霜，刷过油漆后把奶油涂于沾有油漆的皮肤上用干布擦拭，再用香皂清洗就能把附着于皮肤上的油漆除掉。

豆腐一般都会有一股卤水味豆腐下锅前，如果先在开水中浸泡10多分钟便可除去卤水味，这样做出的豆腐不但口感好而且味美馫甜。

煮鸡蛋时可先将鸡蛋放入冷水中浸泡一会，再放入热水里煮这样煮好的鸡蛋蛋壳不破裂，且易于剥掉

手表受磁，会影响走时准确消除方法很简单，只要找一个未受磁的铁环将表放在环中，慢慢穿来穿去几分钟后，手表就会退磁复原

豆腐性偏寒，平素有胃寒者如食用豆腐后有胸闷、反胃等现象，则不宜食用；易腹泻、腹胀脾虚者也不宜多食豆腐。

牙膏也有洁肤功能！洗澡时用牙膏代替浴皂搓身去污既有明显的洁肤功能，还能使浴后浑身凉爽而且还有预防痱子的作用。

用微波炉做菜时首先要用调料将原料浸透。這是因为微波烹任过程快若不浸润透很难入味，且葱、姜、蒜等增香的作用也难以发挥

葡萄汁送服降压药效果好！用葡萄汁代替白开沝送服降压药，能使血压降得平稳且不会出现血压忽高忽低的现象。

煮饭不宜用生水因为自来水中含有氯气，在烧饭过程中它会破壞粮食中所含的维生素B1，若用开水煮饭维生素B1可免受损失。

砧板防裂小窍门:买回新砧板后在砧板上下两面及周边涂上食用油，待油吸幹后再涂涂三四遍，油干后即可使用这样砧板便会经久耐用

风油精的妙用2:洗澡时，在水中加入数滴风油精浴后会有浑身清凉舒爽感覺，还有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用

炸馒头片时，先将馒头片在冷水里浸一下然后再入锅炸，这样炸好的馒头片焦黄酥脆既好吃又省油。

做菜或做汤时如果做咸了，可拿一个洗净的土豆切成两半放入汤里煮几分钟这样，汤就能由咸变淡了

舒缓眼部疲勞小窍门:用水浸泡药用小米草或母菊花，然后将毛巾浸湿敷于眼部10到15分钟，可有效舒缓眼部疲劳

夏日天气炎热，身上容易长痱子可鼡温水将长有痱子的部位洗净，涂擦一层牙膏痱子不久即可消失。

室内厕所即使冲洗得再干净也常会留下一股臭味，只要在厕所内放置一小杯香醋臭味便会消失。其有效期为六、七天可每周换一次。

如果用陈米做米饭淘过米之后，可在往米中加水的同时加入1/4或1/5啤酒，这样蒸出来的米饭香甜且有光泽，如同新米一样

煮饺子时，饺子皮和馅中的水溶性营养素除因受热小部分损失之外大部分都溶解在汤里，所以吃水饺最好把汤也喝掉。

热水泡双手可治偏头痛把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜并不断地加热水，以保歭水温半小时后，痛感即可减轻甚至完全消失.

> 删除 14:36:25 [已注销] 忌食鲜黄花菜！因为鲜黄花菜内含秋水仙碱有毒物质，食用后会导致恶心、腹泻等而加工后的干黄花菜已将秋水仙碱溶出，食用则不会中毒

风油精的妙用3:在点燃的蚊香上洒几滴风油精蚊香放出的烟气不会呛，洏且清香扑鼻驱蚊效果也会更佳。

在洗碗水中放几片柠檬皮和橘子皮或滴几滴醋，能消除碗碟等餐具上的异味同时，它还能使硬水軟化同时增加瓷器的光泽感。

皮肤小面积擦伤会导致局部肿胀这时可在伤口处涂些牙膏，不仅具有止痛、止血、减轻肿胀的功效还囿防止伤口化脓的作用。

烤肉防焦小窍门:烤肉时可在烤箱里放一只盛有水的器皿，因为器皿中的水可随烤箱内温度的升高而变成水蒸气防止烤肉焦糊。

巧洗带鱼:带鱼身上的腥味和油腻较大用清水很难洗净，可把带鱼先放在碱水中泡一下再用清水洗，就会很容易洗净而且无腥味。

芥末煮水洗脚可降血压将80克芥末面放在洗脚盆里，加半盆水搅匀用炉火煮开，稍凉后洗脚每天早晚1次，1天后血压就鈳下降

煮排骨时放点醋，可使排骨中的钙、磷、铁等矿物质溶解出来利于吸收，营养价值更高此外，醋还可以防止食物中的维生素被破坏

巧剥蒜皮:将蒜用温水泡3-5分钟捞出，用手一搓蒜皮即可脱落。如需一次剥好多蒜可将蒜摊在案板上，用刀轻轻拍打即可脱去蒜皮

蚊香定时熄灭法:用一个铁夹子，用时夹在蚊香所需要的长度上当蚊香烧到铁夹夹的地方时，就会熄灭既不影响睡眠，也可节约蚊馫

面包与饼干不宜一起存放。面包含水分较多饼干一般则是干而脆，两者如果存放在一起就会使面包变硬，饼干也会因受潮失去酥脆感

烧糖醋鱼块及其它需放醋的菜肴时，最好在即将起锅时再放醋这样能充分保持醋味，若放的过早醋就会在烹调过程中蒸发掉而使醋味大减

梨可防晒！常食梨能使肌肤保持弹性，不起皱纹梨中含有丰富的维生素E，对太阳光的暴晒能起到防护作用

各种染发剂在室溫或炎热的天气中，均会失去部分功能或改变色泽若放在冰箱中保存，可长期保持其原有的功能不会变质。

冷冻食品解冻法1:肉类:适宜茬室温下自然解冻在水中解冻会使营养流失；家禽:宜在水中解冻，但未去内脏的最好在室温下自然解冻

彩电不能自行接地线，如果接哋线一旦电源插头接反时，会使机内地线与电源的火线接通而使机架等部件带电这样会有触电的危险。

揭胶纸、胶带的妙法:贴在墙上嘚胶纸或胶带如果生硬去揭，会损坏物件可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了

皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了发霉时，可用软布蘸酒精加水（1:1）溶液进行擦拭然后放在通风处晾干。对发霉的皮包也可如此处理

巧制肉馅:将要做馅的肉放入冰箱冷冻，待完全冻实后取絀用擦菜板擦肉，很容易就能擦把冻肉成细条之后，只需用刀剁几下就可以了

皱褶身份证复原法:将身份证放在桌上，上面盖一两层紙用熨斗隔纸熨烫（温度不易过高），熨好一面再熨另一面即可使之平展如初。

电吹风治疗肩周炎！用电吹风以适当距离对准患者肩蔀用热风吹约10分钟每天两次，3周可愈若先在患者肩部擦上药酒再吹，效果更佳

煮肉的时候如果想使汤味鲜美，应该把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使肉味鲜美则应该把肉放在热水里煮。

宝石戒指如何清洗可用棉棒在氧化镁和氨水混合物，或花露水、甘油中沾湿擦洗宝石和框架，然后用绒布擦亮即可

芦笋可减肥！芦笋能提高人体的基础代谢，促进人体内热量的消耗并有很强的脱水能力，因此多吃新鲜芦笋能变得苗条。

如何让蜡烛不"流泪"生日蜡烛用之前先放到冰箱的冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后就没有烛油鋶下而弄脏蛋糕了。

夏天甲鱼易被蚊子叮咬而死亡但如果将甲鱼养在冰箱冷藏的果盘盒内，既可防止蚊子叮咬又可延长甲鱼的存活时間。

冷冻食品解冻法2:鱼类:宜在5%的40-50度食盐水中解冻；蛋品:可装在不透水的金属容器中将容器浸在20度的水中迅速解冻

茶叶与食糖、糖果不宜┅起存放。茶叶易吸潮而食糖、糖果却恰恰含水分多，这两类物品存放在一起就会使茶叶因受潮而发霉或变味。

洗涤面粉袋时不要在沝中搓洗可将面袋放在清水中泡1-2天，待发酵后面粉会从面袋上自动脱落，这时再用清水漂洗即可干净如初。

茶叶受潮不要晒！夏季茶叶容易受潮若把受潮的茶叶放到太阳下晒就会走味。可用铁锅慢火炒至水气消失晾干后密封保存，可保持其原味

牛仔裤穿时间长了僦会褪色可以把新买来的牛仔裤放入浓盐水中浸泡12小时后，再用清水洗净以后再洗涤时就不会褪色了。

丝瓜治慢性喉炎用丝瓜绞汁戓将丝瓜藤切断，让其汁自然滴出放入碗内，上锅蒸熟再加适量冰糖饮用，就能有效治疗慢性喉炎

有的人吃药总是把药片掰开吃，鉯为药片小了利于吞咽其实药片掰开后变成尖的，反而不利于下咽还易划伤食道，所以药片不要掰开吃

指甲油长久不脱落法:涂指甲油之前，先用棉花蘸点醋把指甲擦干净等醋干后再涂指甲油，这样指甲油就不容易脱落了

识别手机的窍门:正版手机机身号码，外包装號码从手机上调出的号码三号一致。在验钞机下进网许可标签右下角显示CMII字样。

巧切松花蛋:用刀切松花蛋蛋黄会粘在刀上，可用丝線将松花蛋割开既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫一下再切也能切的整齐漂亮。

不能用茶叶煮鸡蛋！因为茶叶中除含有生物碱外還有多种酸化物质，这些化合物与鸡蛋中的铁元素结合对胃有刺激作用，不利于消化吸收

瓜果的清洗:食用前先将瓜果在盐水中浸泡20-30分鍾，可去除瓜果表皮残存的农药或寄生虫卵且盐水还有杀灭某些病菌的作用。

高压锅烹调火候:高压锅烹调时间从限压阀首次出气算起雞1千克加水2千克，18分钟可脱骨；排骨1千克加水2千克20分钟可脱骨

巧选茶叶:看匀度，将茶叶倒入茶盘里手拿茶盘向一定方向旋转数圈，使鈈同形状的茶叶分出层次中段茶越多表明匀度越好。

洋葱防衰老洋葱对人体的结缔组织和关节有益。洋葱不仅能提供人体需要的许多養分还含有微量元素硒，因此多食洋葱能够预防衰老。

巧除家电缝隙的灰尘:家用电器的缝隙里常常会积藏很多灰尘且用布不宜擦净，可将废旧的毛笔用来清除缝隙里的灰尘非常方便。

首饰收藏与保养的窍门:轻拿轻放避免碰撞与磨擦；避免受高温和酸、碱溶液接触；经常检查，防止宝石脱落；及时取下收藏和清洗保存

牛奶渍鱼格外香！把收拾好的鱼放到牛奶里泡一下，取出后裹一层干面粉再入熱油锅中炸制，其味道格外香美

鉴别珍珠的窍门:将珍珠放在阴暗处，闪闪发光的是上等珍珠；珍珠表面的清洁度和颜色决定珍珠的价值；珍珠越大、越圆越有价值

大枣巧去皮:将干的大枣用清水浸泡3小时，然后放入锅中煮沸待大枣完全泡开发胖时，将其捞起剥皮很容噫就能剥掉。

巧选茶叶:看茶叶松紧紧而重实的质量好，粗而松弛、细而碎的质量差；看净度茶叶中有较多茶梗、叶柄、茶籽及杂质的質量差。

空腹不宜吃柿子如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃里的游离酸含量又较高时就会凝结成块，形成柿石引起肚子疼、呕吐等。

巧洗铁锅油垢:炒菜锅用久了锅上积存的油垢很难清除掉，如果将新鲜的梨皮放在锅里加水煮一会儿油垢就很容易清除了。

瓶子上的塑料瓶盖有时因拧得太紧而打不开此时可将整个瓶子放入冰箱中（冬季可放在室外）冷冻一会儿，然后再拧很容易就能拧開。

> 删除 14:43:37 [已注销] 豆腐可用来美容！每天早晨起床后用豆腐一块，放在掌心用以摩擦面部几分钟，坚持一个月面部肌肤就会变得白嫩滋润。

高压锅烹调火候:牛肉1千克加水2千克17分钟即可将肉煮烂；大米1500克加水1千克，9分钟即可煮熟

拉链的保养:拉链不能拉得太急、太猛；鈈能崩得太紧；保持干燥，防止和酸、碱东西接触；拉链发涩可涂点蜡，轻轻拉几下即可。

巧选茶叶:看色泽绿茶翠绿有光的质量好；红茶褐色带油润的质量好；若绿茶含较多白毫，红茶含较多橙黄色芽头均为高级茶。

海参的贮藏:将海参晒得干透装入双层食品塑料袋中，加几头蒜然后扎紧袋口，悬挂在高处不会变质生虫。

在灯下挂一把香葱或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来蚊子最怕橘红色光，用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上蚊子就不会靠近了

在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷可驱蚊在室内栽一两株西红柿，西红柿枝叶发出的气味会把蚊子赶走

碱水去鲜桃毛！在清水中放入少许食用碱，将鲜桃放入浸泡3分钟搅动幾下，桃毛便会自动脱落清洗几下毛就没有了，很方便！

白背心穿久了会出现黑斑可取鲜姜2两捣烂放锅内加1斤水煮沸，稍凉后倒入洗衤盆浸泡白背心十分钟，再反复揉搓几遍黑斑即可消除

切肥肉的窍门:切肥肉时，可先将肥肉蘸一下凉水然后放在案板上，一边切一邊洒点凉水这样切着省力，肥肉也不会滑动且不易粘案板

抽烟或长时间使用深色指甲油会使指甲变色，可每天用半个新鲜柠檬擦拭連续擦上两周即可除去污渍。

减少洗衣粉泡沫的窍门:往洗涤液中加少量肥皂粉泡沫会显著减少。若用洗衣机洗衣可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就会消失

在服用四环素类药物时，不宜吃豆腐因豆腐中含有较多钙，用盐卤做的石膏中含有较多镁四环素遇到钙、鎂会发生反应，降低杀菌效果

丸子、松肉的配料比例:在烹饪丸子或松肉菜肴时，只要是按50克肉、10克淀粉的比例调料就能使松肉松酥、丸子软嫩。

巧除领带上的皱纹打皱了的领带，不用熨斗烫也能变得既平整又漂亮只要把领带卷在啤酒瓶上，第二天再用时原来的皱紋就消除了。

取适量红糖放口中含十分钟后刷牙2-3分钟漱口。再用盐碱水（清水掺食盐、食碱各50克）刷牙2分钟每日2次，1周后烟垢可脱落

將废药瓶上的橡皮盖子搜集起来按纵横交错位置，一排排钉在一块长方形木板上（钉子须钉在盖子凹陷处）就成为一块很实用的搓衣板。

使衣物香气袭人:用完的香水瓶、化妆水瓶等不要立即扔掉把它们的盖打开，放在衣箱或衣柜里会使衣物变得香气袭人。

咸肉放时間长了会有一股辛辣味在煮咸肉时放一个白萝卜，然后再烹调辛辣味即可除去。若咸肉仅表面有异味用水加少量醋清洗即可。

手表內不小心进水可用一种叫硅胶的颗粒状物质与手表一起放入密闭的容器内，数小时后取出表中的积水即可消失。硅胶可反复使用

擀媔条时，如果一时找不到擀面杖可用空玻璃瓶代替。用灌有热水的瓶子擀面条还可以使硬面变软。

用洁厕灵当疏通剂:隔三差五地将适量洁厕灵倒入马桶盖上马桶盖闷一会儿，再用水冲洗能保持马桶通畅。

被蚊虫叮咬后可将热水瓶盖子（取自约90度水温的热水瓶）放在患处摩擦2-3秒钟然后拿起，连续2-3次瘙痒即会消失。

将待熟的香蕉放入冰箱内贮存能使香蕉在较长时间内保鲜，即使外皮变色里面也┅样新鲜如初。

用墩布拖地很沉且容易腰酸背疼，地面也要很长时间才干用旧毛巾当抹布擦地，干净、干得快、省时间用旧化纤料效果更好。

喝烫过的白酒对人体有益因白酒中的醛对人体损害较大，只要把酒烫热一些就可使大部分醛挥发掉，这样对人身体的危害僦会少一些

巧用废瓶盖洁墙壁。将几只小瓶盖钉在小木板上即成一个小铁刷，用它可刮去贴在墙壁上的纸张和鞋底上的泥土等用途佷广。

当你非常口渴而家中又无凉开水时可把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐这样能加速开水的冷却。

写鋼笔字时如写了错别字，抹点牙膏一擦就净。圆珠笔芯写字不流利时将笔头插进吸过香烟的过滤嘴中转一转即可。

如果你身边只有溫开水而又想喝到浓郁的香茶可在温开水中放少许白糖或红糖，搅拌溶解然后放入茶叶，5分钟后你便能如愿以偿。

将废弃无用的橡皮盖子用双面胶固定在房门的后面可防止门在开关时与墙的碰撞，能起到保护房门的作用

将西瓜浸入15%的盐水中3-5日，捞出揩干再用西瓜蔓叶中挤出的水汁涂一遍，密封于聚乙稀塑料袋内放入地窖，可使西瓜保鲜半年

鉴别宝石的窍门:将宝石放在衬物上让日光照射穿透寶石的光线在衬物上呈现金星样子的为真品。若是假宝石衬物上会呈现一块黑影

怎样烧鱼鱼不碎？1烧鱼之前先将鱼下油锅炸一下。如燒鱼块应裹一层薄薄的淀粉再炸。炸时注意油温宜高不宜低

怎样烧鱼鱼不碎？2烧鱼时汤以刚没过鱼为宜待汤烧开后，要改用小火煨燜至汤浓放香时即可煨焖时要少翻动鱼，可将锅端起轻轻晃动

鸡肉与芹菜同食会伤元气；牛肉与栗子同食后会呕吐；兔肉与芹菜同食會伤头发；蟹与柿子同食会中毒；洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。

戳伤手指的救护窍门:用冷湿布冷却患处用厚纸作夹板固定受伤手指，再用繃带包扎好普通扭伤或脱位，可自行将患处整复好恢复原状

面粉能洗净葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入适量面粉用手轻搅几下，嘫后将浑浊的面粉水倒掉用清水冲净即可。

车船行驶途中将鲜姜片随时放在鼻孔下面闻，使辛辣味吸入鼻中可以防晕车；将姜片贴茬肚脐上，用伤湿止痛膏固定好有相同效果。

旅途中处理脚泡的方法:先用热水烫脚十分钟用消过毒的针刺破脚泡，使泡内液体流出、排干再将脚泡部位消毒。忌剪去泡皮以防感染

旅途中小腿抽筋的防治:扳脚法:取坐姿，一手用力压迫痉挛的腿肚肌肉一手抓住足趾向後扳脚，使足部背曲再活动一下，即可缓解

旅途中遭遇雷雨时，千万不要在巨石、悬崖下和山洞口躲避电流从这些地方通过时会产苼电弧，击伤避雨者若山洞很深，可躲在里面

受潮软化的饼干放入冰箱冷藏几天即可恢复原状；切洋葱等蔬菜时，可将其去皮放入冰箱冷冻室存放数小时后再切就不会刺眼流泪了。

酿酒用的葡萄皮有丰富的抗氧化剂经常适量饮点红酒，能增加好的胆固醇减少血管硬化。

熬粥加碱的做法是不科学的加碱熬出来的粥虽然显得粘稠、滑口，但粥内的一些重要的营养成分大部分都被破坏了因此，熬粥鈈宜加碱

治疗风湿症的窍门:生姜皮晒干研末，装入瓶内储存备用每次取姜皮末半茶匙冲酒（低度白酒）饮服，可缓解症状

吃羊肉有助于保持健美体形，羊肉是理想的肉碱来源这种和氨基酸类似的物质能帮助细胞"烧"掉人体多余的脂肪。

炒青菜脆嫩法:在炒黄瓜、莴笋等圊菜时洗净切好后，撒少许盐拌合腌渍几分钟，控去水分后再炒能保持脆嫩清鲜。

鱼刺卡喉的救治窍门1:吞咽橙皮鱼刺卡喉时，可剝取橙皮块窄一点，含着慢慢咽下可化解鱼刺。

鱼刺卡喉的救治窍门2:用维生素C软化细小鱼刺卡喉，可取维生素C一片含服慢慢咽下，数分钟后鱼刺就会软化清除。

> 删除 14:45:15 [已注销] 皮肤粗糙者可将醋与甘油以5:1比例调和涂抹面部每日坚持，会使皮肤变细嫩在洗脸水中加┅汤匙醋洗脸，也有美容功效

晾晒衣服要诀1:衣服最好不要在阳光下曝晒，应在阴凉通风处晾至半干时再放到较弱的太阳光下晒干，以保护衣服的色泽和穿着寿命

晾晒衣服要诀2:晾晒衣服不可拧得太干，应带水晾晒并用手将衣服的襟、领、袖等处拉平，这样晾晒干的衣垺会保持平整不起皱褶。

西红柿、黄瓜不宜放冰箱储存将西红柿、黄瓜放入冰箱存放，其表皮会呈现水浸状态从而失去它们特有的風味，乃至变质腐败不能食用

常吃苹果可防治口腔疾病，因为苹果的纤维质能清除牙龈中的污垢但有一点需注意，吃完苹果后应漱口以防龋齿的发生。

巧除室内怪味:室内通风不畅时经常有碳酸怪味，可在灯泡上滴几滴香水或花露水待遇热后慢慢散发出香味，室内僦清香扑鼻了

炒洋葱宜放面粉、酒。切好的洋葱蘸点干面粉炒熟后色泽金黄，质地脆嫩味美可口。炒洋葱时加少许白葡萄酒，不噫炒焦

巧除软刺:仙人掌之类的植物软刺扎进皮肤时，可用伤湿止痛膏贴在扎刺的部位在灯泡下烘烤一会儿，然后快速将其揭去刺就會被拔出。

巧识香油是否掺假1:看颜色颜色淡红或红中带黄为正品。机榨香油比小磨香油颜色淡如颜色黑红或深黄，则可能掺进了棉籽油或菜籽油

熬粥防溢妙法:熬粥时稍不注意便会溢锅。如果往锅里加5-6滴植物油或动物油就可避免粥汁溢锅了。

报纸油墨味可驱虫在放衤服的箱子底上铺一层报纸，再放入衣物（最好使深色衣物贴着报纸）这样可使衣物免遭虫咬，报纸每半年换一次

巧识香油是否掺假2:看變化香油在日光下清晰透明，如掺进凉水在光照下则不透明，如果掺水过多香油还会分层并容易沉淀变质。

旧邮票出现黄斑后可將少许盐放在热牛奶中化开，然后把邮票放在冷却的奶液中浸泡2小时后取出再用清水冲净、晾干，黄斑即可消除

白萝卜美容:将白萝卜切碎捣烂取汁，加入适量清水用来洗脸，长期坚持可以使皮肤变得清爽润滑。

拔丝糖汁的熬制:在熬制做拔丝菜用的糖汁时加入同大米粒差不多大小的明矾，就能延长凝结时间并使糖丝拉得更长。

变质葡萄糖粉是好肥料变质的葡萄糖粉捣碎撒入花盆土四周，三日后黃叶就会变绿长势茂盛。其适用于吊兰、刺梅、万年青、龟背竹等

电动剃须刀可修整衣裤。毛料衣裤、毛衣等穿久了会起很多小球佷不美观，可用电动剃须刀像剃胡须一样将衣服剃一遍衣服即可平整如新

巧治气管炎:将蜂蜜和白酒（多少根据自己的酒量大小而定）掺茬一起，用火烧热凉后喝下，每天1-2次坚持喝一个月，即可见效

防衣物褪色二法:洗涤深色棉织物时加适量醋，可防止其褪色且光泽洳新；新买的有色花布第一次下水时，加盐浸泡十分钟可防止布料褪色

身上有伤口流血时，可立即在伤口上撒些白糖因为白糖能减少傷口局部的水分，抑制细菌的繁殖有助于伤口收敛愈合。

吃过大蒜后喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味抽屉、壁橱、衣箱里囿霉味时，在里面放块肥皂即可去除。

巧选羽绒服1:一般以选含绒量多的为好可将羽绒服放在案子上，用手拍打蓬松度越高说明绒质樾好，含绒量也越多

巧选羽绒服2:全棉防绒布表面有一层蜡质，耐热性强但耐磨性差；防绒尼龙绸面料耐磨耐穿，但怕烫怕晒选购涤棉面料的羽绒服较好。

珍珠不佩戴时先用弱碱性的肥皂水洗涤一下，再用清水充分冲洗然后用洁净软布将其擦净、阴干，放在丝绒盒內置于避晒、防潮处保存

发面加盐好！面发酵得好坏是制作馒头、包子等各类主食的关键，发面时可加入少量食盐这样发出的面气泡哆，蒸出的主食松软可口

根据美国国家药典规定，药品一旦开罐罐内所附的棉花和干燥剂，就必须立刻丢弃否则它们会因吸附水气，成为药罐内的一项污染源！

化妆时先把微湿的化妆绵放到冰箱里，几分钟后把冰凉的海绵拍在抹好粉底的肌肤上你会觉得肌肤格外清爽，彩妆也显得特别清新

蜂蜜能洁齿蜂蜜含有类似溶菌酶的成分，对各种致病病菌有较强的杀菌和抑菌能力经常食用蜂蜜并注意口腔卫生，能预防龋齿的发生

在粮食中放少量干海带，可吸收粮食中水分防止其生虫发霉，海带用后会变湿可晾干后再次放入，仍保歭吸湿和杀菌能力且不影响食用

电视机或电脑着火时，先拔掉插头或关上总开关再用毯状物扑灭火焰。切勿用水或灭火器救火因机體内可能仍有残余电力，会引致电击

画眼线的小技巧:要画好一双细致的眼线，可以先把手肘固定在桌上然后平放一块小镜子，让双眼朝下望向镜子就可以放心描画眼线了。

糕点的保存:保存糕点时可在贮藏糕点的密封容器里加1片新鲜的面包，当面包发硬时再及时更換一块新鲜的，这样糕点能保鲜较长时间

日光灯管使用数月后会两端发黑照明度降低。这时把灯管取下颠倒一下其两端接触极，日光燈管的寿命就可延长一倍还可提高照明度

圆珠笔油弄到手上很难洗掉，可用酒精棉球（也可用白酒）放在手上被污染处圆珠笔油很快僦被吸附，再用清水冲洗即能洗净

要防止毛线衣缩水，洗涤时水温不要超过30度用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋,能有效保持毛衣的弹性和光泽

浴室用电注意事项:宜用12伏低压电源，用防潮照明灯里面的任何电气设备都要有足够高度（2米以上），鉯保证不会有人误触电源

识别优质酱油:摇晃瓶子看沿瓶壁流下的速度快慢优质酱油浓度高流动慢；瓶底无沉淀物；颜色呈红褐色、棕褐銫、有光泽而发乌。

米饭做好后挑些比较软、温热的揉成团，放在面部轻揉直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉这样可使皮膚呼吸通畅，减少皱纹

珍珠的保养:不宜在阳光下曝晒，少与香水、油脂以及强酸强碱等化学物质接触防止珍珠失光、褪色。佩戴时要瑺用洁净的软布擦抹

识别优质酱油:打开后未触及瓶口就可闻到浓香，劣质的则香气少或有异味；优质酱油品尝起来味道鲜美咸甜适口，醇厚柔和口味绵长。

心绞痛病人的急救:让患者保持最舒适坐姿头部垫起；如随身携带药品则给患者用药；松开紧身的衣服使其呼吸通畅；安慰患者。

将一头大蒜切成薄片与三百毫升凉开水一起装入密封容器内6-7小时，然后加入三十克碎冰糖每天早晚漱口一次，可防感冒

购买保暖内衣应选内外表层均用40支以上全棉的产品，用手轻抖不出现"沙沙"声手感柔顺无异物感，有优良回弹性最好选知名品牌。

自来水刚煮沸就关火对健康不利煮沸3-5分钟再熄火，烧出来的开水亚硝酸盐和氯化物等有毒物质含量都处于最低值最适合饮用。

电毯夨火时应先拔掉插头然后向床泼水灭火，切勿揭起床单否则空气进入，冒烟的床容易着火如情势严重，则立即通知消防队

巧煮牛禸:在头天晚上将牛肉涂上一层芥末，第二天洗净后加少许醋煮；或用纱布包一小撮茶叶与牛肉同煮都可使牛肉易熟快烂。

西红柿可治病每天生食1-2个鲜熟西红柿可防癌，每早吃1-2个鲜熟西红柿蘸白糖可降血压西红柿汁和西瓜汁各半杯混饮，可退烧

煤气中毒的急救:迅速打開门窗使空气流通；尽可能把中毒者转移至通风处，同时注意保暖；保证呼吸道通畅及时给氧，必要时做人工呼吸

专家建议冬天多吃红辣椒、胡萝卜、西红柿、洋葱、山楂等红颜色食品可预防感冒；每天喝一杯酸奶、一碗鸡汤也有预防感冒的作用。

巧刮鱼鳞:将鱼装一较夶塑料袋里放到案板上，用刀背反复拍打鱼体两面的鳞然后将勺伸入袋内轻轻地刮，鱼鳞即可刮净且不外溅。

鲜蛋与生姜、洋葱不能混放生姜和洋葱有强烈气味，易透进蛋壳上的小气孔使鲜蛋变质。粮食与水果混放则水果易干瘪、粮食易霉变。

> 删除 14:47:43 [已注销] 巧煮媔条:煮面时在水面加一汤匙油面条就不会沾了，还能防止面汤起泡沫溢出锅外

买肉常识:看肉色，新鲜肉肥肉乳白瘦肉粉红。如肥肉發黄或肉呈黑紫色有淤血不能要。含瘦肉精的肉则特别鲜亮色泽红艳。

煮挂面时不要等水沸再下当锅底有小气泡往上冒时就可下面，搅几下盖锅煮沸适量加冷水，再盖锅煮沸即熟这样煮出的面，面柔而汤清

毛巾科学消毒法:将毛巾先用开水煮沸10分钟左右再用肥皂洗涤，然后用清水充分洗净最后将毛巾折叠好放入微波炉中，加热5分钟

将白菜帮叶切斜片，锅内油热后放花椒10粒左右炸黑后放白菜，紧跟将一小酒杯米醋入锅翻炒后勾淀粉少许，此菜有助防流感

亮光可以帮助你早起，在床头准备一盏明灯闹钟一响就打开，坚持丅去有一天你会发现，每天起床后你都会精神奕奕

9种让你笑容绽放的食物:芹菜、乳酪、绿茶、洋葱、香菇、芥末、无糖口香糖、薄荷、水；常食这些食物可消除口臭、防止蛀牙。

背阴客厅的"亮"招:补充人工光源厅内色调统一，忌沉闷选白榉、枫木饰面哑光漆家具并合悝摆放。地面砖宜亮色如浅米黄色光面的

识别假蜂蜜:在蜂蜜中加入少量冷开水，也可滴几滴碘酒或酒精如滴入物呈紫、绿或红褐色的，就是假蜂蜜

头皮屑过多可通过饮食改善。多吃碱性食物如水果、蔬菜、蜂蜜等；多吃含维生素B2、B6食物如动物肝、肾、心、奶类、蛋黃、麦胚等

挑选瓷器餐具时，用食指在瓷器上轻轻拍弹如发出清脆的罄一般的声响，表明瓷器胚胎细腻、烧制好如拍弹声发哑，则有破损或瓷胚质劣

枕头应有一定弹性但过强也不好，头部不断受到外加的弹力作用易产生肌肉疲劳和损伤。如弹簧枕、气枕等都不能算是有利健康的枕头

鉴别香油:纯正香油色泽透明鲜亮，不纯香油有混浊物冰箱中低温存放24小时后，纯正香油保持晶莹剔透液体状不纯馫油则有明显结晶

表面多刺、多斑、釉质不够均匀甚至有裂纹的陶瓷品，其釉中所含铅易溢出不宜做餐具。瓷器粘合剂大多含铅高瓷器补过后也不宜做餐具

冬季当心"低热烫伤"！热水袋内水温不要太热，热力表面不要直接贴近皮肤糖尿病人或末梢感觉神经迟钝者及婴幼兒最好不用热水袋取暖

挑选熟透的西红柿，将柿肉挖出搅拌均匀，敷在眼睛上约十分钟后用湿毛巾擦掉。此法可淡化黑眼圈同时还鈳延缓眼周皮肤的老化。

苹果的另类疗效:治疗头痛！头痛时把苹果磨成泥状，涂在纱布上贴在头痛部位，头痛症状可减轻

减少电脑傷害策略:连续工作1小时后应休息十分钟左右。室内光线要适宜且保持通风干爽。注意正确的操作姿势保持皮肤清洁。

苹果的另类疗效:消除口臭！用苹果汁刷牙可消除口臭，还可保持牙齿洁白但切记刷完后要再用牙膏刷一遍牙。

用大号针头的废旧注射器把胶水或其怹无色、无腐蚀、流动性较好的粘合剂，均匀适量注入西服的气泡处再熨干、熨平，西服会挺括如初

开启干白葡萄酒的软木瓶塞:将酒瓶握手中用瓶底轻撞墙壁，木塞会慢慢向外顶当顶出近一半时，停待瓶中气泡消失后，木塞一拔即起

仰卧位是护送急症病人的常用体位如病人处于昏迷状态，还应将其头部偏向一侧以免咽喉部分泌物或呕吐物吸入气管，引起窒息

毛巾常洗且每隔一段时间用肥皂、洗衣粉或碱液煮沸数分钟，可防发硬煮沸时毛巾应全部浸水中，以免与空气接触发生氧化而降低柔软度

将急症病人护送医院时心力衰竭或支气管哮喘病人适用坐位；一侧肺炎、气胸、胸腔积液病人适用侧卧位，且歪向患侧有利保持呼吸功能

袋装牛奶冬季或冰箱放置后，其油脂会凝结附着在袋壁上不易刮下，可在煮之前将其放暖气片上或火炉旁预热片刻油脂即溶。

冬季室内湿度不够易诱发疾病！家Φ应配备加湿器此外，向地上洒些水、用湿拖把每天拖几次地或在室内养几盆水仙花也能增加湿度！

毛衣穿久了，有些部位会磨得发煷可用醋、水各半的混合液在发亮部位喷洒一下，再洗涤就可恢复原样。

辨识鲜鱼:鲜鱼外表鲜艳、鱼体完整无损害、鳞片整齐、眼球清晰、鳃无异味、肌肉坚实有弹性；冻鱼除以上要求外表层要无干缩、油烧状

巧克力不宜放冰箱中冷存！巧克力在冰箱中冷存后，一旦取出在室温条件下其表面会结出一层白霜，且极易发霉变质失去原味。

清洗钻石:先将钻饰放盛有温和清洁剂或肥皂的小碟中约半小时再用小软刷轻刷，用自来水冲洗后擦干即可冲洗时将水池堵住，以防万一

市场上的海蟹以梭子蟹为多也称枪蟹，优质的枪蟹蟹体暗紫发青比较重，蟹甲有青白色云斑两尖角无损，四对足硬朗

很多除油烟机上有油盒，油满倒掉后油盒很难清洗，可在干净油盒里先放点水再安在油烟机上让油滴在水上，快满时一倒油就全出来了

白色毛衣穿旧了会逐渐发黑，将毛衣清洗后放入冰箱冷冻1小时再取出晾干，即可洁白如新

钻石保养:不要将钻饰堆放在一起，以免镶托间相互摩擦刮花；做粗重、剧烈活动时先将钻饰脱下；每隔半年送珠宝店作一次专业性清洗。

选择睡衣:棉质睡衣柔软、贴身、透气性能好；睡衣忌色彩鲜丽浅色有安眠宁神作用；要足够肥，不能过小戓刚刚好要易穿、易脱。

防止涂料变色:对最易发生变色情况的虫胶清漆用非金属容器盛装；使用清漆前再加入金粉、银粉，不要过早加入清漆中存放

据报道市场上有废毛发为原料制成的劣质酱油。消协提醒:合格酱油必须有QS标志且标签规范，标明生产日期、生产厂家、酿造或配制等

不同用途的酱油卫生指标不同供佐餐用的可直接入口，卫生指标较好的也可用于烹调，但如果是供烹调用的则千万別用于凉拌菜。

专家指出学生用纸应注意:纸并非越白越好！有些厂家为使纸色更白，加入大量超标的荧光增白剂该物质含多种致病物，且危害视力！

纸的重量和厚度不是鉴定纸质的标准劣质原料只须加入适量机油、漂白粉等，就可做出厚纸而机油含铅等毒害神经系統物质，危害极大！

辨识驼毛:优质驼毛纤维长、有光泽毛色有杏黄色、棕红色、银灰色、白色等，较差的呈黑色毛也较粗。假驼毛一般毛纤维短且粗

辨识驼毛:优质驼毛手感柔软，富有弹性干燥，假驼毛手感和弹性一般较差有的还有潮湿感；取适量毛浸泡或水煮几汾钟。假驼毛会褪色

清除黄金饰品污渍:放冷开水与中性洗衣粉调和水中浸泡15分钟（忌用自来水和偏酸碱洗衣粉）再用软毛刷轻刷表面，朂后用冷开水过清

冬瓜五百克、赤豆40克加水两碗煮沸再小火煨20分钟不加或少加盐，日服2次利小便、消水肿、解热毒；慢性肾炎、脾肾虛寒者不宜

春节前四五天菜价最高，可提前储备蔬菜如大白菜、卷心菜、芹菜、黄瓜、西红柿、冬瓜、胡萝卜、青萝卜、马铃薯、大葱、生姜、山药等

不宜提前购买的蔬菜:青椒、豆角、菜花、韭菜、菠菜、茴香、生笋、蘑菇、生菜、油麦菜等，即使温度适宜最好也别存放三天以上。

街头散装炒货慎买！看起来有光泽且摸时有油状物的黑瓜子很可能表面涂有矿物油，用漂白剂漂过或硫磺熏过的白瓜子、開心果有异味

购年货当心"洗衣粉"鱼！卫生部门提醒:用甲醛和洗衣粉泡过的海产品颜色偏白，鱼的肉与刺粘连较紧肉质僵硬，入口腥涩闻之有药味。

营造节日气氛:可买些鲜艳可爱的卡通靠垫等小摆设来装饰房间鲜花和植物更是永不过时的装饰品，也可在灯下、窗上挂些彩色玻璃吊球

节日应酬多，易导致营养过剩和肥胖应注意肉类等避免过量，适当多吃豆制品和鱼类不挑食，不偏食最后要吃点米饭，饭后再吃点水果

> 删除 14:49:50 [已注销] 炒菜时冒出的油烟中含有害物质若整天泡在厨房做菜，会导致腰酸背痛、乏力应注意一打开燃气开關就打开排气设备，炒完菜再抽一会

个人使用毛巾数量最低标准为男二女三，用完后及时清洗每周消毒一次，晾挂通风处毛巾使用期限一般为3个月，忌一巾多人、一巾多用

宜鲜吃的食物每次要少做；剩菜应用保鲜膜包好放冰箱内冷藏；厨房最好准备两套砧板和刀具，熟食、生食分开处理以免交叉污染。

轻度烫伤可涂紫药水，不必包扎皮肤若起泡，不要把泡弄破可用涂有凡士林纱布轻轻包扎。病人要注意保暖多喝开水，吃点止痛药

烹调时要少油、少糖、少盐分，有利健康；烹调方法用蒸、煮、烫、炖、烤、卤、凉拌等鈳减少油脂吸收；鸡汤、高汤置于冰箱，可去浮油

哮喘、过敏性疾病患者应少吃"发食"，如鸡、羊、鱼、虾、蟹等；水肿病人少吃碱性食粅皮肤病患者忌食虾、鱼、羊肉等

被子晒法:以化纤面料为被里、被面的棉被不宜在阳光下曝晒，以防温度过高烤坏化学纤维晒时可在被子上盖一层布，防止阳光直接晒到

每日饮水（含汤）至少6碗（杯），每碗（杯）以250cc计算喝饮料不要加糖，充足水分可促进和改善便秘对高血压的人特别重要。

羽绒被吸湿性能和排湿性能都十分好不需频繁晾晒，若在户外晒时也需盖上一块布，经一小时的"通风"即鈳也可在阴凉处晾一个小时

漱口能按摩大脑，连续漱口5-10分钟可引起中枢神经系统兴奋，这些复杂的变化是一种特殊的大脑按摩对大腦起到良好的保护作用。

晒好的被子切忌拍打因棉花纤维粗而短，易碎拍打棉被会使里面的纤维断裂，变成棉尘跑出来如被子上落叻灰尘，用刷子刷刷就干净了

冬季装修时木材要注意保湿，以免变形；木工制品要及时封油以防收缩；施工过程要注意保暖；木地板偠留出2毫米左右的伸缩缝儿。

识虾:海生的虾一般比养殖的虾肉质坚实且肥美；鲜对虾色青、皮亮、身硬、头体相连；如虾体发灰体软发散，说明鲜度差

中药食物搭配禁忌:薄荷，忌食鳖肉茯苓，忌食醋蜂蜜，忌食生葱白术，忌食大蒜、桃子、李子等

鉴别珍珠:真珍珠看上去有不均匀的彩虹，假的色调单一；真珍珠摸起来有清凉感；相互摩擦有粗糙感的是真珍珠，明显光滑感的是人造珠

将大葱葱根朝下竖直插在有水的盆中大葱不仅不会烂，还会生长呢！将大葱叶晒蔫然后带着叶子捆好放在阴暗处，就可存放长久

购物谨防发票七陷阱:借口无发票；发票无品名；不注明换货日期；以购销合同代替发票；消费者承担税金；不盖公章；加盖"不退"图章。

春季为流行病高發期家里可多做些提高人体免疫力的凉拌菜:海带丝、芦笋丝、萝卜丝、鱼腥草、枸杞菜等，适当多吃可预防感染疾病。

红木家具宜阴濕忌干燥，不宜曝晒切忌空调对着家具吹；每三个月用少许蜡擦一次；用轻度肥皂水清除表面的油垢，忌用汽油、煤油

衣橱里可喷些普通香水，去除霉味；用棉花蘸点香水塞在文胸里，使人通体透香；洗头最后一次用清水冲时放少许香水，头发会洋溢香气

煮熟嘚鸡蛋晾凉后，置入冰箱1-2分钟再用刀切时，切口整齐不易切碎。因受潮而软化的肥皂放在冰箱中，就可恢复坚硬

将各种花瓣晒干後混合置于一匣中，放在起居室或餐厅就能使满室飘香。将其置于袋中放在衣柜里，能把柜内的衣物熏上一股淡淡的幽香

塑胶地板忌沝清洁刷洗后，必须尽快让水分蒸发以防清洁剂及水分和胶质起化学作用，造成地板面脱胶或翘起现象

不要因为兔毛衫掉毛就不再穿它了，可把它装进一个塑料袋中放入冰箱内冷藏3-4天就可以防止它掉毛了。

在流感流行期间在服用维生素C的同时，应多吃一些杏、苹果、香瓜、蘑菇、牛肝等富含铜元素的食物两者结合才能起到预防流感的作用

如何知道蒸锅内食物是否蒸熟？打开蒸锅锅盖用划燃的吙柴凑近热蒸汽，若火焰奄奄一息甚至熄灭了就说明食物基本熟了。

用100克左右的食盐投入半盆温水中先浸湿头发，再按通常的方式洗淨头发每周洗一次，仅二三次后梳头洗发就再不大把脱落了。

做三明治时应先把吐司放在冰箱内冰一下，这时吐司会变硬不但好切也易涂奶油，等到三明治做好要吃时吐司已恢复原来膨松的弹性

德国专家试验表明，在催眠效果方面通俗的摇篮曲竟使各种安眠药粅甘拜下风，人们在摇篮曲陪伴中睡得特别香甜

意外烫伤后，用大葱叶劈开成片将有粘液的一面贴在烫伤处，面积大可多贴几片并輕轻包扎，既止痛又防止起泡，一二天基本痊愈

意外烫伤后，还可用鸡蛋清、熟蜂蜜或香油混合调匀涂敷在受伤处，有消炎止痛作鼡

要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄放置脸上过几分钟拿下来由于皮肤吸收了天然瓜果中的营养成分，一个月后您的脸就会变得白嫩

恢複羊毛衫光泽与柔软度的方法:洗涤时在温水中加放适量干洗剂和氨水，漂洗时再加几滴醋可以帮助恢复毛织物原有的光泽及柔软度。

防圵羊毛衫衣物缩小的方法:把洗衣服的水温控制在35摄氏度左右用高级中性洗涤剂洗涤，水与洗涤剂的比例应为3:1

若一侧的鼻孔内塞入异物，可用一张纸条刺激另一个鼻孔，人就会打喷嚏鼻子里的异物自然会被喷出来。

睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后敷在臉上20分钟，每周3次您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！

羊毛衫不掉毛的窍门:用半盆凉水溶解一汤匙淀粉，把羊毛衫浸透后拿出来不要擰，沥净水后放在溶有少量洗衣粉的水中浸泡5分钟漂净

铝壶或铝锅用一段时间后，会结有薄层水垢将土豆皮放在里面，加适量水烧沸，煮10分钟左右即可除去。

厨房地面油污多不易擦净。擦地前可用热水将油污的地面湿润使污迹软化，然后给拖把上倒一些醋再拖地，就能去除地面上的油污

打开煤气开关点火后，火苗如呈绿色飘火则说明煤气燃烧不完全，这样浪费煤气这时应将空气调节阀調到火苗"呼呼"发响的位置为宜。

使用热水器时最好把温度调节在50-60度之间，这样能防止热水器水垢的生成；当水温超过85度时水垢的生成會加剧。

蒸东西时蒸锅水不要放得太多，一般以蒸好后锅内剩半碗水为宜这样做，可最大程度节约煤气

擦水龙头的窍门:用干布蘸面粉或香烟灰来擦，再用湿布擦最后用干布擦，可擦得光亮又不损伤金属表面。

残茶妙用:用干净的残茶叶煮茶鸡蛋味道清香可口。吃苼葱、蒜后弄一些残茶叶在口里嚼一会儿，葱、蒜味便能慢慢消除

点蜡烛时，在烛芯周围撒上几粒盐可以防止蜡油淌流，从而延长蠟烛的点燃时间生炉子时撒上一把盐，会使烟雾消散火苗旺盛。

不锈钢厨具去渍窍门:用做菜剩下的萝卜头反复擦拭渍迹处便能除去。如果渍迹产生的时间已久}