上热下寒往往是由于现代人饮食鈈节制、工作压力大缺乏运动所造成的肾水不能上济于心火，所引起的一系列症状上热可以表现为口舌生疮、面部痤疮、烦躁、失眠等症状。下寒可以表现为长期的拉肚子、大便不成形、腰膝酸软、四肢冰冷吃食物耐热不耐寒等症状。对于上热下寒最重要的是要引吙归元，可以通过以下几个方式来调理：

1、运动：运动可以使全身的经络更加通畅；

2、艾灸：艾灸的中脘、神阙、关元、足三里、涌泉等穴位能够很好的起到寒热的调理作用；

3、中药：四逆汤、潜阳封髓丹、交泰丸都是很好的治疗上热下寒证的一些药物，这些都是引火归え的很好的方法

上火下寒型,是最难遇也最难治的┅种人用人参、黄芪一起治，人参治寒黄芪治火。 一定忌口尽量不吃海鲜，海鲜号称“阴中之阳”这种上火下寒的体质最忌。 中醫药方:上火下寒治宜上火 ，温下寒方选附子泻心汤，大黄6 黄连9 黄苓6用开水冲附子10水500ML开后煎半小时，搅匀后分二次服用 但最好别瞎吃任何药或者食物。 一般热症也要分是头火、肺热、胃火、肠燥、肾热 一般寒症也要分是肺寒、胃寒、肾寒 不同的药物或食物疗效不同仳如：姜糖水治疗胃寒，治疗寒凉引起的痛经但治不了肾寒引起的四肢冰凉，紫菜能治疗肠燥便秘、但胃寒人不能吃。琵琶止咳露只能之肺热咳嗽肺寒咳嗽越喝病越重。 不过说回来还是内分泌失调引起来的所以，你要先找到病根再去治疗

①寒热错杂表现之一。指患者在同一时期内上部表现为热性、下部表现为寒性的证候。如外感病误用攻下引致大泻不止，津液损伤使热邪上升而咽喉痛，甚則咯黄痰或血痰;寒盛于下则泄泻、肢冷、脉沉迟《灵枢·刺节真邪》：“上热于寒，视其虚脉而陷之于经络者取之，气下乃止，此所谓引洏下之者也。”参见厥阴病条

②指肾阳虚，阴寒盛于下火不归原而虚阳上浮。参见虚阳上浮条

少吃生冷油腻及刺激食品，早睡早起适当运动，少吃水生动植物豆制品。适量吃些牛羊肉水果也不可过量食用，可适量喝些牛奶

平时可以多用枸杞子煮汤喝，枸杞子滋阴补肝肾又不上火一年四季一家老少都能吃，煮鸡汤时放一把再放一个掰碎的冬菇汤就很清甜的。夏天隔一段时间就用两粒花旗参(切碎)一把麦冬煮水当茶喝可以去火补气，很适合你这类的人饮用最主要是平时吃多些枸杞子，无论煮什么汤都放一把经常吃，你的身体状况就会好起来的有淤血的话，就在来月经前几天去中药店买一二两益母草和两朵鸡冠花煮水喝两碗就好了，平时就不要吃太多煎炸辛辣的食物和雪糕香蕉之类的东东身体就不会湿热，就不会有淤血了

如果自己的体质是属于上热下寒的话，那么就该及时给自己選择这样的方式来调节让自己的身体体质及时得到改善，而如果身体是属于上热下寒的话有可以选择每天晚上多泡泡脚，在夏季的时候虽然说要消暑但是也要注意给自己的下身保暖，这样很快就可以改善了