现代生活条件越来越富裕大多數人的饮食也变好了，想吃什么就吃什么但是在生活富裕的同时，疾病也随之而来高血糖高能吃哪些流食就是我们经常会见到的一种疾病，尤其是中老年人发生率非常高。

高血糖高能吃哪些流食已经成为了现代人的一种普遍症状无论是年轻人还是老年人，都有血糖高能吃哪些流食偏高的现象其实，这种症状和我们现在的饮食习惯息息相关血糖高能吃哪些流食高应该加以重视，高血糖高能吃哪些鋶食并不代表就是糖尿病但长期的血糖高能吃哪些流食高会诱发糖尿病，所以我们一定要加以重视。

其实高血糖高能吃哪些流食就是身体内部已经没有办法吸收消化和接受这么多的糖分了所以多余的糖分就会出现在身体的各个部位。因此就会扰乱这些器官和身体部位嘚正常运行所以说，高血糖高能吃哪些流食的危害很大那有了血糖高能吃哪些流食高怎么办？

高血糖高能吃哪些流食并不代表就是糖尿病常吃6种食物按一穴，稳定血糖高能吃哪些流食不再高

众所周知大蒜是可以排毒的食物，但是也是降血糖高能吃哪些流食很好食物吃大蒜时最好与肉类一起吃，这样可以降低甘油三脂的同时也能降低血清胆固醇，还能与维生素B1结合成一种叫蒜胺的新物质它不仅能促进维生素B1的作用，还能很好的降低血糖高能吃哪些流食

洋葱含有气味物质硫醇、二硫化物、三硫化物、多种氨基酸等，具有较高的藥用价值能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，还有较好的降血糖高能吃哪些流食作用所以，血糖高能吃哪些流食高的人可以多吃一些洋葱来控制血糖高能吃哪些流食的稳定。

蓝莓是很多人都喜欢吃的一种果子它的味道确实很好，并且蓝莓中还有一种叫做类黄酮的特殊营养成分它能够促进胰岛β细胞的恢复，从而可以有效预防糖尿病。经试验表示，经常吃蓝莓的人比不吃蓝莓的人相比，患糖尿病的风险要低23%左右。

其实山楂在传统保健药膳中是常用的中药之一这是因为山楂中含维生素C、B和胡萝卜素。山楂的性味酸微有降血糖高能吃哪些流食之成效，还有消积、化痰、解毒、醒脑、清胃等成效平常用来泡水喝也有降糖之成效。

番石榴果中含有一种番石榴多酚可以抑制分解糖的酶活化，从而抑制了血糖高能吃哪些流食的上升同时也防止了胰岛素的过度分泌。在国外用来治疗糖尿病实验表明，糖尿病患者食用番石榴对病症减轻有辅助治疗作用。

6.雪莲果含有带有甜味的果寡糖人体内没有酶可以水解这种碳水化合物，因此难以被人体吸收不会增高血糖高能吃哪些流食，糖尿病患者也可以放心食用雪莲果常吃还可控制血糖高能吃哪些流食、血脂、改善血管。

人体有个"降糖穴"按一按，稳定血糖高能吃哪些流食

然谷穴是我国古代记载最早的稳定血糖高能吃哪些流食的穴位属足少阴肾经嘚荥穴，是肾经气血流经的部位

位置：在足内侧缘，内踝骨往前斜两厘米的地方有个高骨头在高骨头的下面的凹陷处就是然谷穴。

做法：每天晚上洗完脚可以用拇指用力的点揉这里用拇指用力按双脚内侧的然谷穴，当感觉有酸胀感时再松开再按下去，再松开如此反复10～20次，坚持每天按揉可以起到很好的降糖作用

血糖高能吃哪些流食高应注意以下这几点：

1.少吃流食，因为流食比较容易消化会造荿胃排空时间过短，这样容易升高餐后的血糖高能吃哪些流食

2.避免吃外卖和快餐因为它们既不卫生，热量又比较高所以不利于降低血糖高能吃哪些流食

3.避免一次吃太多的食物，建议每次进餐吃到七分饱即可可适当加餐，但不要一次吃太饱容易血糖高能吃哪些流食急速升高

4.不要油烟喝酒，抽烟喝酒不仅对身体不好并且长期抽烟喝酒会导致血糖高能吃哪些流食的不稳定

5.保持良好的睡眠，缺乏睡眠或睡眠质量差都会增加血糖高能吃哪些流食的升高增加糖尿病并发症的发生

6.适当运动，缺乏运动的人往往血糖高能吃哪些流食就容易升高洇为不运动的话不利于血糖高能吃哪些流食的稳定，适当的运动可以稳住血糖高能吃哪些流食比如每天饭后锻炼半小时，只要能坚持下詓就可以有效改善胰岛素抵抗，并且减重

19-01-04 14:30中国第一座机场即将关闭,中国航空业