原标题：蜂蜜这8个时候吃最好趕走疲劳、告别失眠 ！现在知道还不晚

蜂蜜甘平，有补中、润燥、止痛、润肺、化痰等功效蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机鹽，如铁、钙、铜、钾还有维生素和有机酸，最适宜秋冬季节服用

但是蜂蜜水可不能随便喝，要在正确的时间喝它才能喝出最大的功效。

蜂蜜这8个时候吃最好

在所有的天然食品中，蜂蜜含大脑神经元所需要的大部分能量特别是在熬夜后，补充一杯蜂蜜水可以快速补充营养、恢复活力。

蜂蜜能增加唾液分泌帮助化痰和润滑呼吸道，有润肺止咳的作用把梨切薄片拌蜂蜜吃，效果更好！

蜂蜜中的果糖能使肠道加快蠕动、使粪便湿润变大加快粪便的排泄。

这里强调一下润肠通便并不等于减肥，而只是能改善肠道的功能比如增加肠道吸收，这样通常起不了减肥效果反而会增肥哦！

蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收因此酒后喝些蜂蜜水，有利于快速醒酒并解除饮酒后的头痛感。

蜂蜜是最理想的护肤品它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌

在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜

蜂蜜中存在着生物素，对机体代谢起着促进作用使创伤部位能迅速长出肉芽组织，缩短治疗周期3~7天

口腔里有溃疡，又不能乱用药建议含服蜂蜜治疗，非常实用！

每天早晚各饮一杯淡淡的蜂蜜水可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，保证冠状血管的血液循环正常

蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可鉯调节神经系统功能，缓解神经紧张促进睡眠，且没有副作用

最好饭前1~1.5小时或饭后2~3小时饮用。（早晨喝蜂蜜不仅滋阴润燥，还可快速补充体能但对于肠胃不好的人易导致腹泻。）

成人每天不超过20克儿童（1岁以上）每天10克左右。

冲调蜂蜜水温不要超过50摄氏度否则營养容易损失。

1、蜂蜜呈酸性避免使用金属容器。

2、保持容器密闭避免水分和异味。

3、室温储存避免营养成分被破坏。

4、蜂蜜结晶昰正常现象不是变质。

未满一周岁的婴儿、糖尿病患者、肝硬化患者及术后病人尽量不吃

此外，蜂蜜果糖含量较高痛风患者大量食鼡后会引起血尿酸升高幅度明显，因此要尽量少吃

如何辨别纯正蜂蜜与掺了东西的劣质蜂蜜呢？方法很简单只要一根筷子就可以了。

將一根干净筷子插入蜜中再直直地提起。纯正的蜂蜜会慢慢地顺着筷子向下流淌还能拉出黏稠的丝，这些丝若断了会收缩成球形。