慢性病是人们比较常见的疾病夶家应该要做好慢性病的防治工作，合理的饮食让你远离慢性疾病的困扰经常活动身体部位，可以起到疏通气血的作用并且具有通经活络的功效，能够保护心脏和骨骼的健康双腿盘坐对人体好处比较多，这样坐20分钟就可以打通全身经络调节慢性病!

对于现代人来说，夶半都有经络不通的毛病主要有这么几个原因：

1、吃了过多的含添加剂的垃圾食品，毒素堆积在体内排不出去堵塞经络。

2、吃太多冰、吹太多空调造成湿气寒邪入侵

3、久坐不动，比如整天盯着电脑和手机

4、压力过大，情绪低落造成代谢缓慢，毒素排不出去

要疏通经络，食疗是解决不了问题的因为所有吃下去的营养，都要化为气血通过经络输送到人体的各个脏器的，经络不通补进去的营养呮能白白浪费了。如何疏通自己的经脉保持健康呢?其实自己在家就能做到。练习盘腿打坐打开人体经络，还能保护心脏与骨骼练习雙盘腿坐，不仅年轻人可练老年人也可练，双盘腿练的不仅是筋骨还把经络全部打开，益处可不少!

?双盘腿练的不仅是筋骨而是把經络全部打开。

?双盘腿时脚踝压住了大腿内侧的大动脉为了打通动脉，心脏会加大力量泵血因而能打通腿部血脉。

?可改善腿部、踝部、髋部的柔韧性使两腿、两髋变得柔软;每天坚持，可增进骨骼强度

?可减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半身特别是胸腔和脑部的血液循环。

?能使呼吸系统不受阻使呼吸畅通。

?能迅速促进胃肠蠕动

?能打开腿部经络血脉，打开胯关节

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