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       在过去的50年里，肥胖已成为一个全球的公共健康问题，不仅影响了人们的生活质量，还会增加一些严重疾病的发病风险，给全球造成了巨大的医疗负担。

       据统计，每年因肥胖导致的死亡至少有340万例！肥胖已成为全球第五大死因！所以，减肥不止可以改变体型，更重要的是可以改善肥胖相关并发症，使肥胖患者重获健康。

       肥胖症是一组常见的代谢症群,当人体进食热量多于消耗热量时，多余热量以脂肪形式储存于体内，其量超过正常生理需要量，且达一定值时遂演变为肥胖症。表现为体内脂肪堆积过多和（或）脂肪分布异常，通常伴有体重增加。

       肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。肥胖度超过10%，称之为超重。肥胖度超过20%-30%，称之为轻度肥胖。肥胖度超过30%-50%，称之为中度肥胖。肥胖度超过50%，以上，称之为重度肥胖。

1.量：测量腰围最细的地方

女生腰围＞80cm；男生腰围＞90cm，则认为肥胖

2.捏：感受手指间的厚度，可以粗略判断脂肪含量

①捏手臂：手臂放松，自然下垂。载右手上臂偏后侧的中点跟手臂平行的方向捏

②捏肚子：自然站立，腹部放松，在距离肚脐右侧，两个手指宽的地方跟躯干平行的方向捏捏

脂肪很少：捏提费力，隔着皮肤手指间距离小

脂肪较厚：捏提轻松，手指间距离较大有减脂的空间

肥胖按脂肪积聚部位分类 

       最容易长胖的部位毫无疑问是腹部。我们常说的“小肚腩”、“啤酒肚”等称号都是称呼长胖的腹部。该处脂肪层比其他部位要厚，容易出现脂肪堆积。

       即使体重是正常的，但腹部肉比较多，也属于肥胖症。近年来，多项研究显示，腰腹部肥胖对健康尤为有害。这些腰腹部脂肪会引发慢性炎症，对人体心脏与代谢产生不良影响而且危害更大。

       腹型肥胖的主要沉积在腹部的皮下以及腹腔内，沉积在腹腔内的脂肪又称“内脏脂肪”，经常容易堆积在肝脏、胰腺、胃肠道等器官的周围和内部内脏脂肪堆积导致的腹型肥胖，是代谢异常以及胰岛素抵抗最重要的病理性和生理特征。

   腹型肥胖，这个问题其实很严重！

 因为腹型肥胖和胰岛素抵抗有比较大的相关性，也就是吃的还是很多，血糖刺激分泌很多胰岛素，胰岛素多的时候就会有胰高血糖素来升高血糖；胰岛素是用来合成脂肪的，胰高血糖素是用来分解脂肪的，而内脏器官从进化的角度对胰岛素的敏感性要强于胰高血糖素，而四肢的脂肪更倾向于被分解功能。当人体开始出现胰岛素抵抗时候，胰岛素会分泌了，但是大部分的脂肪细胞都增长在内脏周围，而四肢却更多地表现对胰高血糖素的反应，而出现了越来越瘦的状况。

       内脏脂肪是一些具有活跃内分泌功能的特殊脂肪组织，他们的生物学特性明显区别于一般皮下脂肪组织。内脏脂肪能够分泌多种脂肪因子,借此调节机体各系统和组织的功能，影响胰岛素的敏感性、血压水平、内皮功能、纤溶活动及炎症反应,参与多种重要病理生理过程。脂肪组织的内分泌功能失调是腹型肥胖与胰岛素抵抗的重要相关性。

       近年来在研究肥胖机制时，科学家发现了与脂肪组织内分泌功能相关的一系列细胞因子，如瘦素、脂联素、抵抗素、肿瘤坏死因子等，它们参与和介导机体能量代谢、炎性反应、凝血、调节血管内皮功能等各种机体活动，会造成许多代谢性疾病。

：常见“游泳圈”型赘肉，易好发2型糖尿病、血脂异常症、高血压、心脑血管疾病、高尿酸血症等代谢性疾病；同时，由于腹部的肉会挤压子宫，会导致怀孕困难，造成不孕！

：常见“将军肚”“啤酒肚”，易好发非酒精性脂肪肝、冠心病、肥胖型肾病等。

       美国一组科研人员以12785名18岁以上的美国人为研究对象，进行了多年跟踪调查。调查发现，其中1138人死于心血管疾病，而体重正常、腰围较大的一组死于心血管疾病的比例在6个组中最高。体重正常、腰围较大者的整体死亡率和患心血管疾病的死亡率甚至比肥胖者还要高。

       单纯性肥胖是各种肥胖最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右，简而言之就是非疾病引起的肥胖。这类病人全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌混乱现象，也无代谢障碍性疾病，其家族往往有肥胖病史。

       体质性肥胖既双亲肥胖，是由于遗传和机体脂肪细胞数目增多而造成的，还与25岁以前的营养过度有关系。这类人的物质代谢过程比较慢，比较低，合成代谢超过分解代谢。

       过食性肥胖也称为获得性肥胖，是由于人成年后有意识或无意识地过度饮食，使摄入的热量大大超过身体生长和活动的需要，多余的热量转化为脂肪，促进脂肪细胞肥大与细胞数目增加，脂肪大量堆积而导致肥胖。

 继发性肥胖和单纯性肥胖不同的是，继发性肥胖是于疾病引起的肥胖。续发性肥胖是由内分泌混乱或代谢障碍引起的一类疾病，约占肥胖人群的2%~5%左右，虽然同样具有体内脂肪沉积过多的特征，但仍然以原发性疾病的临床症状为主要表现，肥胖只是这类患者的重要症状之一。这类患者同时还会出现其他各种各样的临床表现，多表现为皮质酵增多、甲状腺功能减退人群、性腺功能减退等多种疾病中。

       药物性肥胖这类肥胖患者约占肥胖病人群2%左右。有些药物在有效治疗某些疾病的同时，还有导致身体肥胖的副作用。如应用肾上腺皮质激素类药物(如地塞米松等)治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时可以使患者形成继发性肥胖;雌性激素以及含雌性激素的避孕药有时会使妇女发胖，或者说容易使妇女发胖。

       热量来源于摄入食物中的供能物质：蛋白质 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），热量消耗主要由三方面：基础代谢，身体活动和食物热效应。当能量摄入超过能量消耗，人就会长胖。

       首先每晚在12点之后才入睡的人，会比那些按时睡觉的人多进食1-2次；其次，据生物化学家研究，睡眠不足会使生长素分泌过剩,从而引起强烈的饥饿感，也正是这种激素刺激了脂肪的产生。

       有科学数据表明，夜间睡眠少于6小时会使肥胖风险上升23%，少于5小时会上升50%，少于4小时则会上升74%。因此，保证足够的睡眠对身材十分重要。

       经常性的恐慌和压力会导致肾上腺皮质激素水平上升，这种激素会促使身体中脂肪的积累，也会引起个人口味的改变，会更想吃高热量和高脂肪的食物。

       体重增加有时是一些抗抑郁药的副作用。这种现象虽然稀少，但也存在着。长时间服用一些其他的药也会使脂肪堆积。如果发生这种情况，应尽快咨询医生换一种类似的，且不会产生副作用的药物。

       甲状腺机能衰退也可能是体重上升的一个潜在因素。其表现为行动迟缓、易疲劳、嗜睡、记性差、工作能力下降、情绪冷淡和畏寒等。但是服用中药调理，这一问题很容易解决。       

       在更年期,女性的激素量会发生变化，身体机能也会改变。但是激素的不平衡与其说是影响脂肪的积累，不如说影响脂肪在全身的分布。更年期前多余脂肪主要集中在大腿，而更年期时脂肪则主要集中在腰部。

       严重的激素问题也会成为肥胖的原因。在血液中肾上腺皮质激素含量过多的情况下，肩膀、颈部、脸以及腹部会首先胖起来，而腿型则仍然保持匀称。该综合症其它症状还有身上出现深红色纹路，压力增加，女性的毛发生长过剩，经期紊乱和男性乳房肥大。

       这一综合症与卵巢功能紊乱有关，多囊卵巢综合症伴随着激素失调，因此体重可能上升，也有可能出现痤疮、多毛的症状。

       如果你决定戒烟，那么要做好体重增加的准备。这种情况会发生在那些曾经为改善胃口刺激味觉器官而放弃抽烟的人身上。戒掉烟后，你会重新感知到食物的味道。因此，忍住食物的诱惑而不去吃变得更加困难。一般这种症状1-2个月之后会消失。

1. 青春期长胖——发育阶段肥胖是正常现象

       女性进人青春期，卵巢和肾上腺皮质开始机能性变化，并产生雌多雄少两种激素，接着卵巢排卵又自然会合成孕激素，从而引发女性外在的形体变化。如增高迅速、乳房发育、体内脂肪增多、身体逐渐丰满，呈现明显的第二性征。

       昱仁堂余谨文中医建议：青春期肥胖是可以顺利度过的，不用减肥。要想青春期得到健康正常的发育，必须依赖于合理适时的饮食，避免暴饮暴食、少食用零食，同时多注意体育锻炼和体力劳动。

2.参加工作后——越努力工作的人，越容易发胖

       根据美国一个职业网站针对上班族所做的调查发现，有高达47%的人在现职中增加了体重，科员人员发现，越努力工作越容易发胖，主要原因是忙工作，就没有时间运动，而且73%的工作场所，没有附设健身设施。

3.中年期——最容易发福

       在30-35岁之间，人体各个器官的机能开始下降，如心脏的机能、呼吸系统的机能，而且相应器官的代谢也自然下降，热量消耗也会随之减少，由此积攒下来的脂肪会非常准确地住进腹、臀和大腿等处。

       人到中年，由于心理和现实的原因，脑力、体力劳动减少，热量消耗也随之减少、郊游和体育运动也会减少，使额外的热量转化成脂肪。

       各方面包括事业家庭地位等都趋于稳定和平静，更有许多人知命后随遇而安，自然优哉游哉，心宽体胖。这些都是由于精神作用于神经，神经作用于内分泌所造成的。

       由于处于康复阶段，食欲往往猛增，躺在床上加上各种食补，自然会堆积脂肪从而长胖。

       肥胖者,特别是腹型肥胖者比普通人更容易表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白异常升高，而高密度脂蛋白反而降低，最终导致血脂异常。

       肥胖和高血压有很大的关系。根据研究来看，在五十岁以内的肥胖人群中，引起高血压的几率要比非肥胖者高上百分之五十。一般来说，中度肥胖的人引起高血压的机会要比体重正常的人高上五倍，也是轻度肥胖者的两倍。

       肥胖是发生糖尿病的重要危险因素之一。在2型糖尿病病人中,80%都是肥胖者。而且,发生肥胖的时间越长,患糖尿病的几率就越大。

 肥胖者容易患高血压、血脂紊乱及糖尿病,而有高血压、血脂紊乱和糖尿病的肥胖者,大脑血管更容易出问题。首先,这种人容易发生大脑动脉粥样硬化,他们的大脑血管又硬又脆,容易在高血压的作用下发生破裂,引起危险的脑出血,甚至危及生命。其次,肥胖者血液中的组织纤溶激活抑制因子也比普通人高,这种因子使血栓一旦生成,就难以溶解,所以肥胖者容易发生脑血栓,也就是脑梗死。

       科学研究发现：肥胖者心绞痛和猝死的发生率提高了4倍。肥胖者由于血液中储存了过多的脂肪，所以血液总量也相应地增加了很多，心脏就会相应地增加收缩的力量。当心脏不堪重负时，它就无法再有效地泵血，就造成血液积聚在心血管系统的状态，重者甚至出现明显的心功能衰竭。

       肥胖者由于脂肪组织比较多，所以耗氧量大，但是肺功能跟不上脚步，不仅如此，大多数肥胖者的腹部也会堆积不少的赘肉，限制了肺的呼吸运动，因此会造成缺氧或者呼吸困难，从而导致心肺功能衰竭。

       大约有一半的肥胖者患有脂肪肝。在肥胖者体内甘油三酯合成与转运之间的平衡发生了失调,肥胖者的脂肪酸摄入多,所以肝脏合成的甘油三酯也多。大量的甘油三酯堆积在肝脏内.形成了脂肪肝。影响肝功能。如果不加以控制，脂肪肝会向肝纤维化、肝硬化方向发展。

       肥胖可能引起的骨关节疾病主要有三种：骨性关节炎、糖尿病性骨关节病和痛风性骨关节病。其中发生最多、危害最多的是骨性关节炎。肥胖引起的骨性关节炎主要影响膝关节,其次可影响髋关节及手指关节等。

       根据流行病学调查的结果,肥胖妇女更容易患子宫内膜癌和绝经后乳腺癌,肥胖男性则更容易患前列腺癌;而且只要是肥胖者,无论男女都更容易患结肠癌及直肠癌。肥胖的程度越严重,上面几种癌症的患病率就越高。

       另外，若是人们过度肥胖，还有可能会令身体的免疫能力降低，比如反复感冒、腹泻等，还有可能会引起皮肤过敏。

11.容易导致内分泌失调

       伴随肥胖而来的往往有代谢和内分泌失调等情况，而如果代谢出现问题又会导致肥胖，如此的恶性循环下去，不仅如此，如果女生过于肥胖的话还容易引发出一些妇科疾病，比如月经不调、不孕等。

12.摧残人们的自信心

       如果对自己的身材不自信，那么就很有可能产生自卑心理，久而久之容易产生悲观的世界观。

13.影响劳动力，容易受伤

       身材肥胖的人大都怕热，容易疲劳，稍微运动下就气喘吁吁，而严重肥胖的人还会出现动作迟缓，行动不便等，以至于影响到人们的正常生活。如果是属于严重肥胖的话，那么有可能导致生活不便，不要说劳动力，连自己的日常起居都要人们照顾。

瘦了10斤体重不等于少了10斤脂肪！

       通过减肥后体重少了10斤，可外形没变，原因是减肥的过程中消耗的可能是：体内5.5斤水，3.5斤粪便，0.7斤肌肉，0.3斤脂肪。脂肪是依然堆积在我们身体里面，你消耗了那些无用的东西，所以你的外形没有变化。

减肥药真的减掉脂肪了吗？

       市面上的减肥药的作用机理一般为增加食物抑制剂、利水、通便、甚至是腹泻。

食欲抑制剂会让人不想吃饭，长期服用会造成心脏损伤及肺脏高压等问题；利水是增加排尿量，可能会造成电解质紊乱，而且喝水以后体重会反弹；腹泻完了，体重虽然减了，但是脂肪依然在，你仍然很胖，甚至破坏正常的肠道环境，脂肪是身体的一种组织，处在皮肤下面，而只有通便效果的减肥药无法排除体内的脂肪。

想减哪个地方，就锻炼哪个地方对吗？

       这个认识是错误的，人体脂肪是堆积是全身性的，先是从腹部、腰部、臀部堆积最后才是四肢，而减肥刚好相反，不管你是做什么运动减肥，首先是四肢瘦的最快，臀部、腹部、腰部瘦的最慢。

       拼命节食只能让身体组织感到困倦、能量不足，从而节约身体各个方面的热量，减少热量开支，同时身体会因为没营养吸入，就会分解肌肉做营养，这就是为什么节食后看起来面黄肌瘦的原因，同时恢复饮食后，身体会大量吸收营养反而很胖。

减肥的终极原理就是消耗热量

       人体的热能量，主要来源于食物中的营养吸收，我们吃的食物就是摄取其中的热能，用来支持我们日常的思维和行为活动，所以当我们摄取热能过多的时候，而身体的消耗又用不了那么多，不能及时消耗掉，那么这些热能就会逐渐堆积变成脂肪，所以就会发胖。

       基础代谢是不停止的，那怕是你整天睡觉、不吃饭、不运动，都会消耗的卡路里，所以为什么会饿瘦，就是这个原因。

       首先市场上很多减肥药为三无产品，存在不安全因素，其次减肥药的减肥机理主要为抑制食欲、增加水排出量、加速排泄这三种，它们在减重的同时，都会一定程度危害到身体的健康，而且根本不能排除脂肪，过几天之后，人依然胖。

       严重的可能演变成腹泻，会破坏正常的肠道环境，甚至让身体出现脱水等现象，反而得不偿失。

       原因在于大多数肥胖患者均为办公室人员，白天忙于工作，晚上忙于家庭，很难有空闲时间锻炼；而且，研究表明，人们在运动后似乎总会增加食物摄入——一方面他们觉得自己燃烧了许多热量，另一方面也是因为运动后肚子更饿。

       其次节食，可是美食在前，能拒绝的能有几人呢？而且一旦忍不住诱惑，暴饮暴食，会造成严重反弹，变得更胖！

       安全健康无毒害无副作用的减肥方式，只需服用中药即可，强烈推荐！

       昱仁堂中医馆余谨文中医认为：人体的肥胖多数是由脾胃不运，气滞血淤，痰湿互结造成的。脾胃不运，食物无法被正常消化；气血运行不畅、痰湿互结造成脏腑功能紊乱，体内的垃圾没有办法被运送出去，久而久之，积聚在体内越来越多，在这样的日积月累中，大量的赘肉出现了，于是人也变得越来越胖。

       治疗时应从健脾、益气、化痰、消脂着手，通过对身体内部机能进行调节，恢复人体各个器官的功能，燃烧多余脂肪，健康减肥。同时能清除血管内的血脂，还可以治疗高血脂、脂肪肝等。不仅可以减肥，还能调理身体，何乐不为！

       考虑到现代社会肥胖患者越来越多，大家对减肥需求越来越大，昱仁堂中医馆根据多年的临床经验以及治疗效果，推出了昱仁堂芊芊瘦身膏，采用膏剂，不仅方便储存，而且服用口感好！

       芊芊瘦身膏是采用纯中药制成，由西洋参、砂仁、茯苓、芡实、川贝母、薏苡仁、生山楂、荷叶、鹿角胶、龟甲胶等数味精选中药材熬煮而成，砂仁、茯苓、芡实健脾温脾补脾，使脾胃正常功能；配伍生山楂行气活血化瘀，合用川贝母用以化痰，外加薏苡仁、荷叶等诸药，加强利湿化浊消脂的功效！

       服用芊芊瘦身膏减肥，无毒无害无副作用，是安全健康的减肥方式；药物配伍合理，不会腹泻，瘦后不会反弹；配伍能燃烧多余脂肪的中药，直接消掉小肚腩和“游泳圈”！

       爱美是女人的天性，还可以配伍适当中药，以达到美容养颜、延缓衰老的作用；最关键的是，芊芊瘦身膏能降血脂，增强脂肪代谢，治疗脂肪肝！而且服用方便，口感细腻，配上牛奶，味道好极了！

都值得拥有一瓶芊芊瘦身膏，