在日常生活中，某些特定情况你可能会觉得自己更容易发作，这些通常被称为“触发器”。这些“触发器”使你更可能出现癫痫发作，但并不直接导致癫痫发生。

　　这种情况并不是所有的癫痫患者都会出现。而且，触发癫痫发作的途径在不同患者中也是不一样的。

　　这里有一些癫痫发作更容易出现的情况：不按规定服用抗癫痫药物;感觉疲劳;睡眠不足;压力过大;酒精;闪烁屏幕或灯光;缺少膳食

　　1，不按规定服用抗癫痫药物

　　按照医生的规定定期服用抗癫痫药物，将有助于保持血液中药物的稳定水平。一些研究表明，如果你错过一次抗癫痫药物服用时间，你的发作风险将增加。

　　2，疲倦，睡眠不足

　　癫痫患者经常会指出在他们疲惫，没有得到足够的睡眠时癫痫发作容易出现。

　　虽然压力过大“触发”癫痫发作原理还不清楚，但许多癫痫患者描述如果他们感到压力过大，则更可能有癫痫发作。

　　对于一些人来说，压力过大可能导致其他行为，例如改变他们的睡眠或饮食习惯，喝更多的酒精，感到焦虑或抑郁。所有的这些都有可能增加发作的风险。同时癫痫发作本身也会给患者带来心理压力。

　　一些研究表明，饮用少量或适量的酒精不会增加癫痫发作的风险。但如果你有酗酒的历史，即使喝少量也可能增加你发作风险。如果你有过酒后癫痫发作的历史，要格外注意。

　　在24小时内喝超量的酒精会增加癫痫发作的风险。对于大多数人来说，酒后6到48小时之间发作风险最高，这个时候你正在自身消耗酒精。

　　5，闪烁屏幕或灯光

　　大约3%癫痫患者可能会对闪烁屏幕或灯光很敏感，容易出现发作，这被称为光敏性癫痫。

　　对于有光敏性癫痫的人，自然或人工光线都可能引发癫痫发作。例如条纹或点状等光线可能触发癫痫发作。癫痫发作通常发生在专注光源时或之后不久。

　　一些癫痫患者也描述如果他们跳过吃饭，更可能有癫痫发作。

　　我能如何避免触发因素?

　　根据每个人不同的触发因素，你可能需要考虑做一些生活方式的变化。这些包括：牢记服药时间及方法;有良好的睡眠习惯;努力减轻压力;限制饮酒;避免闪烁屏幕或灯光(如果你有光敏性癫痫);如果你的癫痫发作与月经周期相关，告知医生;按时吃饭

　　如何明确我是否有触发因素?

　　癫痫日记是一个很好的方法来明确自己病情，找出你是否存在触发因素。每次出现发作，详细记录当时身体状况，你在做什么以及你的感觉。随着时间的推移，你可能会发现端倪。

　　当我们与来自不同地区和不同行业的企业领导人交流时，常会提及的一个问题是：我们如何开始企业变革？事实上，在每家能力出色的研究对象企业中，领导人都会谈到“触发因素”：需要变革的明确信号。这些触发因素同样适用于其他公司，你可以利用其建立自信心，有时有时可能是绝望，为实效战略的制定进行所需的投资。

　　这四种常见的触发因素是：

　　1、我们做的到！这是自信心的触发因素。有些企业走上连贯之路，是因为领导人认识到能在某些方面做到极致。为此，他们以此为核心打造业务。

　　上世纪五十年代，专注于高性能运动鞋的设计师阿道夫路达斯勒创立了运动品牌阿迪达斯并使之闻名于世。但达斯勒于1978年去世后，公司失去了方向，利润的缩水导致公司濒临破产，并于1989年被收购。营销专家瑞内路雅吉（RenéJ?ggi）受聘协助阿迪达斯走出困境，他着两位前耐克的经理人参观达斯勒设计原型鞋和其他设计实验方案的小型博物馆时，有种拨云见月的感觉：这是一座被遗忘的金矿，能够帮助企业起死回生。阿迪达斯开始重建档案馆，从收藏者手中回购经典款的鞋子和服装，并重新将注意力集中到性能和创新上，重塑与运动员合作开发新产品的能力。

　　2、我们有梦想！有些连贯的企业之所以存在，就是为了改变世界，至少是为了改变自己所处的世界。霍华德路舒尔茨 （Howard Schultz）在他1997年出版的回忆录中提到，当1987年收购这家拥有5家分店的西雅图咖啡馆时，就将星巴克设想为除了家和单位之外大家聚会的“第三场所”，提出了“在星巴克门店感受到的浪漫咖啡体验，以及热情和社区的感觉”。实现这一梦想的核心，在于员工认同这一伟大愿景、忠于企业形象、认识到如何将这种承诺转化为宾至如归的氛围。

　　星巴克对员工的承诺换来了他们对这一梦想的认同。舒尔茨从一开始就为兼职员工制定了医疗计划，为工作满半年的每位员工提供。即使是在年全球经济衰退最严重的时期，当其他零售商忙于裁员和减薪的时候，星巴克并未裁员并投资打造了一套沉浸式员工学习计划，包括被大学认可学分的各类课程。“我们对每位仓库员工和基层零售员工的那份尊重，在大多数企业里只有高管才能享受到。”如舒尔茨一样，您也能利用伟大的梦想作为企业的推动力。星巴克也在不断地寻求将梦想变为现实的各类方式。最近，该公司将其不可思议的能力应用于打造非凡的客户体验，以迎接数字化时代。通过上述方式，星巴克不断地充实着基本的价值主张：打造家一般感觉的第三处场所。

　　3、我们就要有麻烦了！有些企业具有先见之明，能提前察觉问题。他们发现战略与实施间的鸿沟会让自己在逼近的挑战面前不堪一击。

　　在二十世纪八十年代后期，CEMEX面临着残酷的现实：北美自由贸易协定谈判开启，美国、墨西哥和加拿大三国之间的商业限制将不复存在。而作为一家水泥及其他建筑材料供应商，CEMEX在本国一直受到保护。时任首席执行官洛伦佐路赞布拉诺（Lorenzo Zambrano）认识到了威胁并在内部推动了转型，从而转危为机。相关举措包括坚决的运营效率提升，以及在墨西哥、西班牙和拉丁美州开展一系列的收购。CEMX重新围绕其知识分享和创新等能力重塑业务，从而打造出为房屋业主、建筑商和政府提供解决方案的企业形象。这使得企业在趋于同质化的行业中脱颖而出。当1994年北美自由贸易协定生效时，CEMEX已成为业内屈指可数的全球企业，也是惟一一家来自新兴经济体的企业。

　　4、我们遇到麻烦了！有些企业在别无他法的情况下走上连贯之路，危机下的绝望之情能够触发态度的改变。作为2014年最的玩具制造商，乐高在十年前却处境艰难，日均亏损100万，利润率为-30%。企业领导人猛然认识到，如果不能转型，企业生存都会有问题。

　　董事会任命尤尔根路维格路克努斯托普（J?rn Vig Knudstorp）出任首席执行官，负责重新思考战略和实施。他与乐高的其他高管一起设立了战情室，在这里做出了一系列快速的决定，同时从未忘记企业形象，即能让孩子和家长都满意的创新型特色玩具。到2006年，乐高的口碑和市场地位达到了一个前所未有的高度，并实现了多年来的首次盈利。在随后几年中，凭借建立起的全新数字化能力，乐高不断以搭售的方式将品牌拓展到影视和视频游戏等领域，与此同时，还在运营中保留着一定的简单性以保持盈利。

　　在普通的企业中，第四种因素常被触发：这种大厦将倾的感觉通常是全局性变革的催化剂。但为何不事先尽量这一避免这一因素的触发，而利用其它的因素来触发变革？任何一种触发因素都能为企业带来长效的投入。触发因素能推动企业前进，但您需要在一开始就选择采用哪种触发因素。

　　（林文德（Paul Leinwand），普华永道思略特管理咨询公司能力驱动战略及增长咨询服务的全球主管合伙人，亦是普华永道美国合伙人）