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一般性从怀孕三个月开始就可以吃了,因为从怀孕三个月开始长脑细胞起,一直到出生六个月是细胞和脑神经的生长期,是大脑发育的关键时期,过了这个阶段,再补充DHA效果就不大了了..DHA是促进宝宝大脑发育和视网膜的形成的

平时营养均衡就行了的。

不建议服用是没有太大的作用的，在怀孕前三个月是需要補充 叶酸 的在中期是需要补钙的　，要放松心情加强营养。

19～50岁的女性在怀孕期间需要的钙跟孕前孕后是一样的都是1000毫克。如果每忝能喝3杯牛奶就无需额外补钙。如果不足建议补充。