第一：扭动脖子出现“嘎嘣嘎嘣”响的原因？

1、病理性：由于关节的损伤、疾病或结构的变异，致使滑膜粗糙，关节囊、韧带松弛，肌腱增生或腱鞘狭窄，关节盘破裂，关节软骨脱落等，在扭动时就会因上述组织的摩擦而产生弹响。不仅颈椎，其他关节处如果也有反复“嘎嘣嘎嘣”就有问题了，应及时就医找到问题根源，切勿胡乱的“掰动”造成二次损伤。

2、生理性：健康状态下，关节在处于一定时间的静止状态后，如果受到突然的牵拉或屈伸，常会发出清脆的爆裂样音响（同一关节一般不会连续发生两次）。这是正常的现象，会随着年龄的增长和关节功能的衰退逐渐减少。

第二：按摩推拿能不能治疗颈椎病？

按摩推拿可缓解局部肌肉痉挛，改善局部血液循环，加强颈部肌肉的力量，增加颈椎的稳定性，达到缓解症状的目的，它适用于发病时间短，无外伤史、无功能障碍的一些颈椎病患者。

但并非人人都适合采用推拿按摩的方法治疗颈椎病。因为对于脊髓型颈椎病和食道型颈椎病，推拿按摩达不到治疗的目的，相反如果手法过重，还可加重原有症状。特别是脊髓型颈椎病病人，由于各种原因引起颈椎管的管径变小而使脊髓受到压迫，脊髓在椎管内的缓冲间隙缩小，手法不当，能使脊髓受到短暂的剧烈撞击，造成病人的即刻瘫痪。因此，如果你患有颈椎病，一定要首先确定所患颈椎病类型后，再决定能否进行推拿按摩治疗，以防造成不良后果。

第三：仰卧拱背，缓解颈椎病、脖子转动嘎嘣响的经典动作

动作：仰卧，手肘与头部触地支撑，肩胛骨收紧。吸气，将背部顶起，抬离地面；呼气，双手放下支撑身体还原，还原手脚，身体回正。

要求：确保躯干正直，不可左右偏斜，头部向后顶，收下颚，每组1分钟，重复3组。

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颈椎转动的时候，出现“嘎嘣”的响声，是很多人都有过的一种体验，且在办公室白领中出现的频率极高，因为这主要是因为久坐而导致身体变硬、关节缺血所引起的，如果长期存在着这样的情况，会给人带来肌肉酸痛、椎间盘退出、颈腰椎病等多种类型的疾病，所以需要患者及时进行诊断和治疗。

脑前面坐的时间久了，感觉脖子发硬，一转就听到嘎嘣嘎嘣的响。这是为什么呢?其实，这就是我们身体的气血供应不上，导致身体在变硬，关节处于缺血状态下干磨。

脊椎的骨头和骨头之间，都有椎间盘。椎间盘里面80%都是水，越是年轻里面的水份含量就越高。等人老了，水分丢失了，椎间盘就收缩了。而这里说的水份，也就是血。椎间盘可以缓冲骨头和骨头之间的冲撞和摩擦，如果人体气血双亏，椎间盘的保护能力大大削弱，骨头之间干磨，就会出现嘎嘣嘎嘣的响声。

当肌肉长期处于紧张状态，就会感觉肌肉酸痛。正常情况下，如果胳膊腿酸了，我们活动一下，这样的现象会很快消失，但是，用电脑就不一样了，由于我们是长时间处于微弱的紧张状态，这就好比温水煮青蛙一样，等我们查觉的时候，就已经晚了。它造成的后果就是，颈腰椎周围的韧带由于得不到充足的气血供应，就会慢慢形成钙化，两侧的牵拉受力开始不均匀，久而久之，椎间盘就会突出，挤压周围的组织和神经，颈腰椎病就会形成。

天天以电脑为伴的朋友，用一会儿电脑，就要起来活动一下，同时活动一下脖子，但千万不要做360度的圆周运动，只作90度向左转，向90度的向右转的动作，以确保我们脖子两侧的韧带在短时间内，都能够得到均衡的牵拉，以改善局部供血。而且切记动作要缓慢。

尤其是不要让颈椎吹到冷风。颈椎受凉之后寒湿之气很容易进入体内，而加重颈部韧带的钙化。

减少包括可乐在内的一切碳酸饮料的摄入，因为这种温水煮青蛙的过程是渐进的，因此很难被人们重视。

这点最为重要。如果是脖子不舒服，最简单的方法就是以自己的下巴写米字，一天做一次即可，或在桌子边搁后溪穴，以确保颈椎部的血液循环，使自己的颈椎摸着是温暖的，而不是冰凉的。