神经官能症是常见的一种神经疾病，人们患上了此病应尽早的接受治疗，对于其它疾病也是一样。在胃肠神经官能症的早期就进行治疗，能让患者少受很多病痛的折磨，如果患者病情较轻的话还可以采取自我治疗胃肠神经官能症的方法，下面大家就一起来了解一下。

1、胃肠神经官能症主要和精神因素有关，如过度劳累、情绪紧张、家庭纠纷、生活工作压力大等往往是引起神经官能症的原因，患者除了会出现一些胃肠道的症状如恶心、呕吐、消化不良外，还会有明显的精神症状，如、焦虑、注意力分散、健忘、神经过敏、等。

2、饮食上注意多吃易消化的食物，少吃刺激性食物和味道浓烈的调味品，以免加重胃部不舒服。如果还是不行，还可以在医生的指导下服用以稳定情绪的药物。

3、生活有规律、经常参加各种文娱活动会有所帮助。如果你平时不太爱活动，体力活动也比较少的话，可以多进行体育锻炼，体育锻炼不但可以减轻精神压力，还可以增强体质，加速神经功能的恢复。

现在大家对自我治疗方法也有了解了，若是胃肠神经官能症较轻的患者，在平时可以试着采用一些护理事项，进行科学治疗，但若病情严重，除了采取自我治疗之外，还应及时到正规的医院诊治。