1. 办法一：你按压一下膝盖弯曲用劲疼下方即胫骨上端结节如果感到疼的话则有可能是胫前结节损伤或者胫骨结节骨软骨炎。

2. 办法二：就是保持两三个月到半年不要剧烈运动一般可以自愈，如果你现在如果凸起都没有说明才刚出现，一定要注意休息两三个朤别运动

3. 办法三：，胫前结节是股四头肌肌腱附着点受力很大而这一点很小，加上小孩骨骺未愈合所以容易伤结论就是膝盖弯曲用勁疼这里疼的话还是不要坚持锻炼了，最好到医院看看

• 对于膝盖弯曲用劲疼弯曲时产生的疼痛造成的原因也是多种多样的，最为重要的昰要结合自身情况进行治疗

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