导语：有的人想瘦想疯了，不过瘦的前提下就是得养胃，并非让你少吃，但是你想苗条的话，就吃点晚上能减肥的水果吧，这一点在日常生活中非常重要，想知道晚上吃什么水果可以减肥的话，这就来了解下吧，肯定有效，让你充满惊喜!

　　山楂可以有效降低血清里胆固醇含量还有甘油三酯，让人变得更苗条。山楂果里含有的果胶能吸附肠壁上的脂肪、毒素等，接着把其排出体外。另外，山楂里还有可以加强脂肪类食物消化的解脂酶，以及多种维生素、山楂酸、柠檬酸、蛋白质、钙、磷、铁等矿物质。

　　其实草莓是一种营养价值非常高的水果，其果肉里富含糖类、蛋白质、有机酸还有果胶。同时，草莓中的维生素C有助消化，维生素B群还有大量的纤维素可以润肠通便，预防便秘。

　　苹果富含苹果酸还有维生素C，可以有效促进消化，防止过多的热量堆积成脂肪，而果肉里的胶质可以保持血糖的稳定，还可以有效降低胆固醇。一个苹果里可以含有5g的膳食纤维，是一天所需量的20%，能很好的保持“饱腹感”。

　　葡萄柚是一种非常不错的减肥水果，也是很多大牌明星喜欢的一种减肥食物，葡萄柚里含有很宝贵的天然维生素P还有可溶性维生素，特殊的酶会影响人体使用还有吸收糖分的方式，让糖分不会直接变成脂肪储存。另外，葡萄柚对浮肿的人来说更有好处，原因是它还具有利尿功能，有效摆脱浮肿。

　　西红柿既能是蔬菜，也是一种好吃的水果，里面的番茄红素还有膳食纤维可以有效降低胆固醇，加速新陈代谢。果胶可以加强肠道蠕动，清除宿便，让小腹变得平坦。

问题分析：朋友你好，苹果——含极为丰富的果胶，能降低血液中的胆固醇的浓度，还具有防止脂肪聚焦的作用。有报告指出，每天吃一两个苹果的人，其血液中的胆固醇含量可降低10%以上。 燕麦——含极其丰富的亚油酸，占全部不饱和脂肪酸的35%—52%。维生素E的含量也很丰富，而且还含有皂甙素，可以降低胆固醇的浓度。
意见建议：你好，牛奶——含有羟基、甲基戊二酸，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，从而抑制胆固醇的合成。此外，牛奶中含有较多的钙，也可降低人体对胆固醇的吸收。 生姜——生姜内含有一种类似水杨酸的有机化合物，该物质的稀溶液是血液的稀释剂和防凝剂，对降血脂、降血压、防止血栓形成有很好的作用。 西瓜可以吃，但是没有降低胆固醇的作用。祝你健康！