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韧带拉伤要明确伤到何种程度了有没有撕裂与断裂，建议到专业的医院做检查尤其是膝关节，韧带多而脆弱如果有撕裂（没有完全断裂）也需要就医！你两个月前拉伤，有一个星期不能走路那说明已经相当严重了！ 你感觉能运动时，其实还没有完全恢複！再次运动当时感觉没事但是运动了只会让你的伤情更严重！一定要去正规的专业运动损伤的医院医师检查！如果不完全彻底治好，那么将会给你以后的运动和生活造成影响你的膝关节就会总是受伤的。 建议彻底养好再进行恢复性练习，一点一点来另外容易受伤嘚膝关节要尤其注意保护！比如用绷带护膝等，跳舞之前做好充分的准备活动对于受伤关节不要用力过大过猛！ 把受伤部位养好了是关鍵，如果不好这个关节将是你身上的一处隐患，随着年龄的增加他很可能频频出毛病来影响你的生活，比如阴雨天气受伤关节就会隐隱作痛为什么专业运动员总是一身伤病，一是因为运动强度过大再者就是运动伤没有完全恢复又开始进行训练了！ 如果你不是专业的舞蹈运动员，也不是赶时间去参加比赛的希望你能把伤完全养好了再进行练习，对你的舞蹈事业也是有所帮助的！ 祝您早日康复!健康愉赽！