失眠是每个人都可能发生的、不用紧张几点自我建议：1、睡前自我按摩：太阳穴、百汇穴、印堂穴、指肚梳理头部、这个时候你就没有胡思乱想的机会了、几分钟后就好入睡。2、睡前适当做运动、比如广播体操3、睡前躺在床上放松闭上眼睛、轻轻颤动其中一只脚、也就是1分钟左右就停、不知不觉就入睡。4、实在不灵就反复翻身、翻一次停一会、再翻、这样下来就累了、入睡5、最后一招就是趴着睡、很快入睡。切忌越是睡不着越不能着急、更不能起床做其他的事、先睡眠后睡信不要吃安定片、有依赖性、伤身体。是药三分毒诱发抑郁症、是很可怕的说了这么多、都是我自己的经验和家人的经历。希朢你早日康复另外想告诉你；生活要规律、饮食要均衡、心理要平衡、锻炼身体。有问题及时解决、快乐的人生只需学会减发有问题找我qq号我愿帮助你、因为你还年轻。

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