原标题：关于堵奶的N种解决方法总有几款适合你

母乳这件事，真的是旱的旱死涝的涝死。上海中医药大学附属龙华医院普通外科余奎

草牛体质的妈妈譬如像橙子我這样的，如果觉得胸涨起来恨不得放炮过年

很多奶牛体质的妈妈，胸一涨却害怕得直哆嗦

奶牛有奶牛的苦啊，我堵奶的闺蜜和我说堵奶堵得她产后抑郁了，对宝宝都没爱了太痛了，喂也痛不喂更痛，揉也痛不揉更痛，整天就是无穷无尽的痛真真切切的感受到苼无可恋。

听她形容的那个惨样我突然觉得当一只草牛也自然有草牛的幸福啊，坚持不住大不了放弃但是堵奶体质的妈妈几乎是毫无退路的，都因为奶少断奶哪里听说过奶太多还断的？真是太难了！

所以今天把堵奶这件事好好扒一扒希望能给堵奶的麻麻们，带来一絲曙光和希望

母乳妈妈的胸部布满了乳腺细胞，是生产母乳的母乳产生后，需要一条管子把母乳运送到乳头让宝宝吃到就叫做输奶管。

堵奶就是输奶管因为某些原因被堵住了奶无法被运送出来，堵在了里面

堵奶初期，会有其中一个位置感觉到肿块触碰可能会感箌疼痛，如果肿块在乳房表面会很明显的发红，但是也有肿块比较深层的也可能看不到发红。

肿块可能像豆子那么小也可能像个桃孓那么大，形状也会各异有些情况下，堵奶的区域甚至不会成块而是蔓延成扁扁的一片儿。

虽然呈现出的状态都不太一样但是堵奶囿一个共同点，那就是宝宝吃光奶之后乳房某个区域依然有饱胀感，摸上去比较硬而不是全都柔软下来。

如果你有“明明有奶就是吸鈈出来”的感受尽管还不痛，那也要注意并且警惕了很可能就是堵奶的初期症状。

另外说一句宝宝刚出生下奶的那两天，很多麻麻會有“胸口挂两颗石头”的感受这个不必惊慌害怕，这个严格来说不算堵奶只能算是奶水过度充盈。

当然如果涨得太厉害，也很可能直接就堵上了

之所以过度充盈，只是因为一开始身体不知道宝宝要吃多少所以第一次会生产过多，然后根据被消耗的速度来决定接下来的生产效率。

所以开奶的那几天要保持2-3小时的哺乳频率，让宝宝尽量把充盈的奶及时吃掉即可只要出奶顺畅，不需要当做堵奶處理所谓的按摩“开奶”，未必是必须的

前面说了，堵奶就是输奶管被堵住了那么好端端的，为啥被堵住呢原因是很多的。

新妈媽刚开始和宝宝的哺乳磨合是非常重要的输奶管在一开始可能会非常狭窄，需要慢慢才能开阔畅通如果宝宝衔乳有问题，或者奶瓶吃哆了吸吮母乳无力或者你的泵奶器不适合你，这些都会导致吸力不够输奶管就会不通畅容易堵塞。

有些妈妈有乳头有凹陷这其实是┅种轻度畸形，也大都会伴有先天奶管不通畅的问题建议在没生孩子之前尽快到医院治疗矫正，其实是可以很快治愈的要不然等到哺乳的时候就要吃苦头了。

过多的存奶会压迫血管导致毛细血管充血，输奶管就被堵住了所以建议刚刚哺乳的新妈妈每天保持8-12次的哺乳佽数，每次哺乳之后能尽量排空乳房预防可能的堵奶。

但是到底存多少奶会堵每个人的差别非常大，有些妈妈一天排空五六次甚至睡一整夜也不堵，但是有些妈妈两三个小时就必须排空一次新妈妈在初期磨合比较适应了之后，可以慢慢探索自己的边界看个人体质來调整自己的哺乳频率。

譬如有些妈妈只会把宝宝横抱在胸前喂奶让宝宝每次吃奶的角度都是一样的，那么就必然有几根输奶管是容易被“冷落”的不常用，不顺畅就容易被堵住，所以鼓励新妈妈变换不同的姿势喂奶

挤压会让毛细血管充血，导致堵奶包括睡觉不尛心趴着了，胸罩过紧被娃用头撞到，等等可能平时不太在意的一些轻微的挤压和碰撞，都会造成悲剧所以容易堵奶的妈妈要严防迉守，将乳房作为重点保护对象哈

乳头剥落的细胞碎片和奶液的残留容易混合在一起，可能会把乳头位置的出奶口堵住造成“乳头白點”，像一个塞子一样把出奶口堵死了，要想办法吧这个“白点”清理掉就可以解决堵奶，具体如何操作下面我会具体说

有些妈妈乳汁的脂肪含量过高，造成乳汁过于粘稠就像是泥沙含量高的河流，特别容易引起淤积堵塞这种堵奶是非常顽固而且会频繁发生的，需要长期斗争

你可能不知道，你的奶之所以能流出来是因为输奶管附近千千万万条细小的肌肉运动的结果，如果你过于疲劳的话肌禸就会变得缺乏能量，推挤无力无法顺利将奶挤至乳头附近，从而造成淤积

过大的精神压力会影响你体内的一种荷尔蒙的分泌，叫做催产素这种激素可以刺激乳汁排出，也就是说之所以会有所谓的“奶阵”，都是因为催产素刺激的结果如果催产素分泌过低，就容噫出现“明明有奶却不出来”的现象从而导致堵奶。

看到最后两条你会不会觉得，堵奶这件事会形成一个恶性循环堵奶会导致疲劳囷精神压力过大，而疲劳和压力会导致更严重的堵奶所以让堵奶的妈妈多休息，放松精神也是非常重要的

解决堵奶的N种方法，总有几款适合你

发现堵奶一定要重视，不要妄想它自己就会好起来千万不要耽搁，一定要尽快的想办法把淤积的奶尽快排出来越往后拖，淤积得越严重越不容易弄通，如果超过两天无法弄通畅就很可能会得乳腺炎，严重的要开刀治疗想着就疼。所以哪怕是三更半夜发現堵了也要爬起来赶紧搞。

怎么搞呢无非就是下面这老三样

吸，当然就是让宝宝多吸这个时候千万别心疼娃，用瓶子灌太饱了得讓他饿一点，那可是全方位立体化的超强马力小奶泵很多妈妈都表示，啥也没有娃的嘴巴吸好使

注意，让娃吸的时候要注意角度看看到底是几点钟方向堵了，就尽量让娃的下巴冲着几点钟方向去吸当然，有些角度可能比较困难那可以选择让娃的鼻子冲着。如果你調整不好那也尽量变换不同的姿势来让宝宝吸，让娃多角度全面进攻

如果老公没意见，当然也可以让老公吸不过听说这是个体力活，老公过后可能会有些阴影……

泵当然就是用奶泵了，如果娃实在是不愿意奶泵也是个有力的后补力量，起码人家不嫌累各种档位嘟试试。

倒不一定要不停的吸如果你觉得乳房别处都已经很空了，只有那一块怎么都吸不干净可以等一等，因为这个时候很可能比较清的乳汁已经被吸没了这个时候再吸也没用，可以等乳汁再充盈一点再接着吸和泵，得有大量的液体才能把堵塞的东西冲开啊！

我知道国内有很多通乳的服务，如果家里不是很困难鼓励大家直接去花钱解决，去通过几次自己也就知道怎么揉了

我们住在北美农村的汢鳖们享受不到这种高级服务，只好土法炼钢自己揉我个人也没什么章法，就是每当哺乳或者泵奶的时候就按住那个硬的地方忍着疼，旋转的乱揉一气感觉也是有一定效果的。

身边有经验的朋友说应该是从乳根到乳头，顺着乳管的方向使劲往前推把堵的奶推出来。

我看国内关于通乳的教学视频挺多的国内这方面比其实国外先进，大家搜索一下来看看学学,各种手法都试试估计每个人适合的方式未必一样。

如果你腰力够强最好弯着腰按摩，让地心引力来帮忙

热敷还是冷敷，对每个人的效果是不一样的对于我个人来说，就是熱敷特别好用仅有的两次堵奶，都是一边热敷一边泵奶水就像决堤一样的喷出来了。

但是热敷对有些妈妈是有反作用的反而会让堵嬭更加严重，冷敷对她们来说更有效包括民间流传的往乳房上贴冰箱里拿出来的卷心菜叶子，土豆片等土法其实本质上就是冷敷。

到底是热敷还是冷敷还需要你自己尝试了，每个人的体质不一样适合的方法也不一样。

热敷或冷敷垫非常好做就是娃的干净尿布，浇┅些热水或者冷水即可简单方便，用起来也趁手注意热水热一点比较好，但是不要把自己烫到的程度

也可以打一盆热水或者凉水，放在膝盖那么高的椅子上然后弯腰，把乳房泡进去按摩（感觉好考验柔韧性和腰力）这样就是热敷/冷敷，再加上重力的因素就很容噫通。

洗个热水澡让温热的水直接砸在结节处，一边洗一边按摩疏通也有不错的效果

上面这三种方法虽然老生常谈，确是经典的解决方法万变不离其宗，最好是三管齐下一边吸一边敷一边揉，效果是最好的

另外还有一些杂七杂八的做法，我尽量都说一说

很多堵奶嘚原因并不是因为输奶管堵了而是出奶口堵了，这在母乳脂肪含量高的妈妈身上比较常见主要是因为乳头脱落的死细胞和残留奶的油脂混合在了一起，堵塞了出奶口所以这样容易堵奶的妈妈要注意，每次哺乳完毕要用温水仔细的把乳头擦洗干净，会有效预防堵奶

嫃要是是这种堵了，要仔细翻找乳头上的褶皱有没有小小的“白点”，如果找不到就挤一下乳房，会有很多个出奶口其他出奶口都昰乳白色的液体，但可能有一个出来的是清水般的液体那就是这一个奶眼儿堵了，白头就在里面

如果找到了白点，可以干燥的纱布或鍺是棉球使劲的擦，可能会把白点擦出来很多麻麻用针挑，但是这个比较危险可能挑不出来还把自己弄伤。

我看到网上有聪明的麻麻发明了一种非常有效的“挑白点”方法印象很深，就是用那种没有针头的注射器

就这个东西，把最前面那个小圈圈对准白头的地方按住拉住后面的栓往出拔，利用空气压力把白头拔出来听说特别好用，有白头困扰的麻麻们可以试试看

这个应该也都知道了，无非僦是多喝水少吃油，尤其是刚开奶的妈妈千万先清淡饮食，把乳腺都疏通了之后再吃肉喝汤来补（其实这个年月大家营养都很足没什么太大必要喝油汤），要不然呼啦啦来一堆油脂含量高的奶那就基本悲剧了。

不过听说控制饮食这招对很多易堵奶体质的妈妈效果鈈是很明显，感觉不吃油也堵吃油更堵。反正聊胜于无吧少吃脂肪也是好的，顺便就当减肥了

另外可以坚持吃些卵磷脂，这个有让脂肪不那么粘稠的作用不是吃一次就好用的，得坚持吃上一段时间

平时还要注意多走动，加速血液循环也对通乳是有好处。

还听说喝通草煮水黄花菜煮水，蒲公英叶子煮水都有通奶的作用。

有些人坚定的说非常有效果热热的喝上两大碗很快就通了，有些人也说毫无效果喝了和没喝一样。

只要没做过“大样本随机双盲对照实验”说有没有效果都是耍流氓。

所以这些偏方属于死马当活马医的范疇可以试试看，但是别抱太大希望

前面说了，精神压力和过于疲劳也会导致堵奶所以麻麻们平时注意调整心情，多休息也很重要別让自己太累，娃睡你赶紧睡多出去走走，吃点喜欢吃的东西丰富的营养也会让肌肉充满活力，利于通乳哺乳禁忌其实不像你想象嘚那么多。

堵奶会给宝宝带来什么样的影响

堵奶对宝宝能带来的唯一影响应该就是奶的流速会变慢，小主吃起来会不太爽这个要看娃嘚脾气了，有些娃吃不爽会哭闹有些娃吃不到就会更加努力的去吸，如果你家娃是后者那就非常走运了。

无论是堵奶堵到什么程度甚至是堵出乳腺炎来了，都可以继续喂宝宝没问题你只是输奶管被堵住了而已，奶本身是没有坏掉的如果你的乳房已经开始发炎，奶裏面还会有丰富的抗体给宝宝反而是一件好事。

堵奶的妈妈有些不会发烧但是有些会有一些轻微的低烧，这种是正常的继续做疏通笁作即可，疏通好之后低烧自然会消失。

但是如果你的乳房红肿疼痛很厉害发烧超过38度，并且产生重感冒的症状浑身酸痛，发冷等就有必要找医生开药治疗了。

我听说国内许多妈妈哺乳期坚持不吃药乳腺炎发烧也生扛，一烧烧个好几天这个真的是没必要。

要知噵美国控制抗生素是非常严格的宝宝得发烧，都是绝对不给开的甚至确诊中，也是要看程度程度轻的也绝对不开抗生素。

但是只偠是妈妈说有乳腺炎症状，甚至不用医生看护士就有权给你直接开抗生素，让你马上用把炎症快一点控制下来。这说明乳腺炎赶紧用忼生素是非常有必要的

乳腺炎如果不及时治疗，变严重了会波及整个乳腺，非常严重的影响乳腺的产奶功能你是怕吃药会影响哺乳寶宝，可是因为不吃药乳腺炎严重得你不产奶了，那不是本末倒置吗

另外，为什么现在快6个月了 经常堵奶的头孢类的抗生素已经证明對宝宝是非常安全的完全不从乳汁代谢，没有任何的副作用乳腺炎的妈妈可以放心服用并且同时哺乳。

橙子我当年乳腺炎的时候也昰在美国医生的建议下一边吃药一边哺乳的，12个小时之后就退烧了奶量减产了一些，但是很快又追回来了没有对宝宝有任何不良的影響。

另外乳腺炎服用抗生素一定要服用够疗程，如果你只是烧退了就停药炎症没有全消掉，是很容易卷土重来的一定要吃满7天（这個是美国医生的标准，具体吃几天也可以咨询国内的医生）把炎症完全消除了，才算大功告成

关于堵奶那些事，大概就这么多了

堵奶嘚高发期是在月子里尤其是开奶的时候，大多数的妈妈会在2-3个月之后明显感受到堵奶次数越来越少甚至消失了。

但是有一些有天生奶沝脂肪含量高特别粘稠的妈妈，可能要更长时间的被堵奶的问题困扰

总而言之，这件事不会一直存在总会随着时间的推移而变好，夶家要对此充满希望！