高中校长在军训动员会上的讲话军训发言稿

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上午首先是体测，然后有跳绳、仰卧起坐、坐位体前屈、肺活量，还有50米短跑与50米*8的来回跑。

先测完了前四个基本项目，看见数据时，我仿佛听见了心碎成渣的声音。一个暑假都没怎么运动，体力明显下降，感觉四肢都僵硬了，特别是做完了仰卧起坐后，手和脚都累的发抖，两眼发黑，若是暑假多锻炼一下，可能就不会这样狼狈了。

然后是50米*8的来回跑，刺眼的阳光下，绿色的跑道仿佛化成了黑色隧道，一种莫名的眩晕感袭来，脑子昏昏沉沉的，害得我差一点摔倒，我当然知道这是长跑给我留下的心里阴影，但我不会说。

跑步的时候，我一直保存着体力冲刺，可跑着跑着，我就忘记是第几圈了，只好一直冲，可冲到最后又没有体力了，一个惨不忍睹的1分52就留在了我的成绩处。

在50米短跑的时候，我清楚地听见休息处传来的加油声，“杨晶加油!杨晶加油!”一向短跑不好的我奇迹般地开始冲刺，华丽丽地超过了前面的人，回来之后，我感动的眼泪都要出来了。毕竟在小学，我800米跑第一的时候，都没几个人给我加油的。

经过了一上午的体测，我就累得头晕眼花，突然觉得，以后还是要多锻炼一下，不管有多累，也要抽一点时间活动筋骨，运动一下。

今天开始了我们第三天的军训。练完晨跑吃过饭后，我们不像之前那样直接去晨跑，而是教官向我们宣布一个消息：今天上午进行体育检测。话刚说完，有人欢喜有人忧，有的认为那太好了，体育检测简单多了，有的认为这比军训还累。总之我们开始了检测。

看着其他正在跳绳检测的同学，我心里忐忑不安。在小学，我的跳绳成绩一直是擦边球啊!不知道练了一个暑假后，成绩怎么样。“一，二，三······”随着绳子一起一落，我也逐渐体力不支。跳完后，我急忙问同学我跳了多少。“169。”听到后，我才平静下来，幸好得到个不错的成绩。之后就开始我最有把握的坐位体前屈，我拿了16分。接着就是50米×8往返跑。我最不擅长跑步，果然，一开始我还挺快，可后面就不行了，整个人跑得天昏地暗，最后冲刺也没快多少。就这样，2分01秒写进了我那一格。

下午，我们先复习了一遍“稍息立正”和“向左转······”之类的口令。接着我们被带到了绿茵场学习手语舞蹈，这对于晒了几天太阳，挥汗如雨变成了“糙汉子”的我来说，还真不习惯，总是记不住动作。教官带领我们做了几遍后总算记住了，可动作又不整齐，并且音乐实在太快，跟不上节奏。而且我们又渴又累，“没练好不许放学!”凭着这条口令，我们从中午一直练到太阳藏在教学楼后面，好多人脸上脚上都长了痱子，我也很痒。最终一直练到四点多。

回到教室，同学家长又发了水果，大家吃的不亦乐乎，一天的训练结束了。

也许是昨晚吹空调的缘故吧，今早我起床后还想再睡一会儿，可是似乎寝室里的每一缕空气，都不允许我赖床。但我还是在床上“垂死挣扎”了一会儿，才从床上下来。当我去上厕所时，一进到卫生间，我就傻眼了，我看见一堆排泄物在地上，当我刚想把它冲了的时候，值日生却抢先一步。值日生做得真好，我只能默默地走开，要向榜样学习。

晨跑过后，我明显地感觉没有昨天那么累，也许是因为今天已经是第二天了吧。今天上午基本没有军训，因为今天要进行体质达标检测，可当知道要测坐位体前屈时，我内心有些绝望。对我这种腿太长的人来说，坐位体前屈就是煎熬，因为腿越长，当你踩着仪器时，你的手就会离推杆越远，对韧带的要求也就越高。而对于韧带一般的我来说，想要这个项目能及格岂不成了奢望?好在今天我状态不错，竟然压到了正九，这简直是不可思议呀!

可是今天跑步的情况就有点不容乐观了。在跑50米×8时，我误认为要跑八个来回，可实际只需跑四个来回，这就导致我没意识到要冲刺，最终只取得了1分56秒的成绩。但是另一项50米跑，我的成绩还是不错的，唯一美中不足的就是在冲线时，身体倾斜度太高。差点头就冲到地上，我连忙用左脚一个刹车，避免了这场灾难，可我的左脚却受伤了，真是倒霉呀!

今天下午是比较开心的一个下午，不用站军姿，不用被训斥，只学手语。学手语的确非常乏味，可这也总比站军姿强。虽然学手语、站军姿这两件事都很累，但我觉得站军姿更累，也许是心理作用吧!我们从操场回来后，教室里就摆好了水果，其实我觉得只要有西瓜就好，其他的有没有都不重要了······

我的舞姿有点对不起观众

昨天晚上，广大老师说今天上午是做一个健康检测，我开始误以为是体检，仔细一听才知是做有关体育运动的检测，我的运动能力真是不敢恭维，使得我心惊胆战，但也无可奈何，只得乖乖就范。

该来的还是来了，我们这个小组首先测的是跳绳。但这也是我最尴尬的地方了，本来想尽全力，让下面的项目更加轻松，没想到我的皮带没有系紧，在中途跳得正起劲时，我的裤子松了，感觉随时会掉下来，迫不得已停下来整理裤子。因为时间关系，又不敢把皮带系好，就这样继续跳一下扯一下，反反复复地折腾，也导致了我的成绩在小组处于垫底位置。

之后我们还测了肺活量、仰卧起坐、坐位体前屈等项目，尽管成绩有所提升，但也累的我气喘吁吁、汗流浃背，辛苦的一上午总算过去了。

下午，我们接到通知，要参加消防演习，便做好了相关准备。听到一阵长长的哨声，大家井然有序地走出教室，排好队，弯下腰，捂住口鼻进行疏散。当然，我们也学习了有关校车紧急逃生知识，比如怎样开启逃生门，如何使用安全锤砸窗逃生等等，这让我大大提升了乘车安全知识。

结束了演练，我们由总教官带领在操场上学跳《步步高》的手语舞，他耐心地一遍又一遍演示，练了好几遍才把整个一套轮廓记下来。手语舞应该也算半个舞蹈，我的舞姿就真的有点对不住观众了。同学们在烈日下反复地练习，但有部分同学还不是很熟练，于是严厉的总教官又让我们多练了好几遍。

总之，今天算是比较累的了，手也麻了，腿也酸了，脸也晒黑了，体贴细致的广大老师依旧用水果拼盘“鼓励”着我们，希望我们在接下来的训练中可以更坚强、更完美!

今天很累，到现在腿都是软的，双脚感觉像踩在了棉花上。

今天也发现自己的体能很好，原来自己也可以坚持很久。

晨跑时队形整齐，整体来说比昨天好很多，因此还得到了老师表扬。之后，我还因为这件事暗喜了一会儿，上午的测试和训练，也显得没那么辛苦了。

坐位体前屈之类的简单测试，在此就不多说了。重点是我的一个大敌——400米跑，在小学，我就将其视为体育考试的头号难关，在每次测试前，内心都极度崩溃，跑完后更是有一种“死里逃生”之感。这么说吧，我对它设了防，不愿向它敞开心扉。但在今天，我对它没有一丝恐惧，反而有些许跃跃欲试。就像一颗小芽，不停撞着心里的一寸土。跑完以后，我甚至在想我的成绩可不可以更好一些?这种变化似乎是因为我成长了，又似乎是军人“不怕苦不怕累，严格要求自己”的精神，已然悄悄被我领会······

下午进行了消防演习。哨声一响，同学们就从前门鱼贯而出，没有推搡，也没有吵闹。

操场集合，24个班并排站列，随后又改成两排的方阵，开始学习一首歌曲的手语，其间已经接近整齐的动作和响亮的口号声，让我微微吃惊，心想这就是团结的力量吧。一千多人若是懒散，就形如散沙，若是团结，却可像石头一般坚硬，希望正式会演那天，我们能够像今天这样团结!

吃完饭后给家里打电话了，听到妈妈声音的那一瞬，泪水就要绝堤而出，可在听见妈妈说“要坚强”时，又被我生生忍了回去。

听着家里每一个人的声音，眼眶里晶莹的液体正在打转，声音也曾几度哽咽。

中午看龙应台的《目送》，看她在书中写父亲的逝，母亲的老;又听同学说她在见到妈妈的那一瞬间就落泪，不禁有几分失神。

等爸爸妈妈还有外婆周五来校时，我会有怎样的反应呢?

每天都有有趣的事情发生

今天，是我在青竹湖军训的第三天。才6点，我就醒了，整理完内务，就和同学们一起奔向操场。排好队后，韩老师突然问我:“你的帽子呢?”我这才发现帽子没戴，于是赶紧冲向寝室，结果在寝室没有找到，难道弄丢了吗?不会吧，可能在教室，结果真的在教室里找到了。我又急急忙忙归队去。下次一定要提前检查要带的东西，可千万不能再这样了。

上午，教官对我们进行了短暂的训练，就让我们班分成四组，去完成体质检测。我们首先去测跳绳，结果我跳的时候背上有点拉伤了。我们又顺利地测完了仰卧起坐、肺活量和坐位体前屈。接下来测50米短跑和50米×8往返跑。50米短跑很轻松，但50米×8往返跑，大家都怨声载道。前三个来回还好，到第四个来回时，我背上的拉伤疼起来了，脚也开始隐隐作痛，拖慢了我的速度，比以前的时间用得多了。

今天中饭，在小食堂吃的，可以自选，有西红柿炒蛋、蒜头炒肉、小鸡腿等等，比大食堂一楼好吃，人也不多。下午有消防演习，大家捂着口鼻来到操场，学校的工作人员还为我们演示了校车遇到险情时如何逃生。演示完后，总教官开始对我们进行各种训练。太阳很烈，晒在脸上火辣辣的，我脚后跟站久了很痛，非常难受，还好坚持到了休息时间。休息时，班上一名同学看见一瓶“怡宝”，又看见韩老师穿着上白下绿的衣服，便开玩笑地说:"韩老师，你像怡宝"。我们全都哈哈大笑，就连后面的其他老师，也忍不住笑出声来。韩老师还有意地和那瓶“怡宝”合了影。

不久又开始了第二节军训，总教官教我们手语操——《步步高》，大家记不住动作，有些混乱。到了晚饭点，总教官无奈地放我们回去了。路上有些同学总讲话。教官突然说:"今晚加训一小时!"后来一问同学，才知道是开玩笑的。原来向来严肃的教官也开玩笑啊!

今天是军训的第三天，也是倒数第三天，明天一定会有更多有趣的事，让我们一起期待吧!

上午并没有进行军训，而是做一个体质健康检测。我暗暗地庆幸着，终于不用享受那折磨人的自然“桑拿”了。

测试的第一项，坐位体前屈，属于我的“噩梦”。小学时坐位体前屈成绩只有-2，不堪回首啊!在我前面的一位女生推到了二十几，我甚是惊讶，也紧张，怕出了洋相。我在一旁做着临时拉伸，可谓“临时抱佛脚”，上阵前才磨刀。裁判喊到我的名字，我在好几双眼睛的注视下开始测试。我用中指抵住红色板，低头身体向前倾，手也在用力，不断向前推，脚部韧带袭来刺痛，我咬牙忍住，中指又微微往前一弹。诶，我达到了14cm,这已是我的极限。心里算满意的，超越了我的期望值。

接下来的是50米×8跑和50米跑。50米×8，据旁观者事后评论，我一起跑就已领先别人一大截，如风一般快。后面的50米，我更是愈战愈勇，跑进7秒40。同学们纷纷对我投来羡慕与敬佩的目光。但实际上，在校篮球队，我都是跑倒数几名，这次，我络于获得了一丝成就感与满足感。

是上午的轻松，让我们放松了警惕，太阳感觉比前两日的更加毒辣。我们在太阳下做着训练，为星期五的集体汇演做准备。我的皮肤已被晒成红棕色，似乎隐约可以看见“热浪”。仍是常规的训练，军姿与队列队形。今天的太阳可真是打西边出来了，一向严格无比的总教官首次认可了我们的动作，可真是“喜闻乐见”啊。临近结束时，训练可算换了一次花样，练习一个手势舞——《步步高》。这对于一向身体协调性极差的我可真是重大考验。全程我都是懵的，找不着北，动作节奏时快时慢，有时根本就是错的，只余尴尬地苦笑。韩老师拿着相机给我拍了张特写，心里其实很不情愿，毕竟我这动作千奇百怪，出了洋相啊!

一眨眼，之前在手表上显示还是凌晨3点，现已到6点了。时间真是悄无声息地跑掉了。转眼间就从星期一到了星期三，只剩下最后两天了，我们要努力学习动作，在军训会操表演时取得一个好成绩。

今天真是与众不同啊!上午没有像往常一样辛勤练习，而是进行体育体能测试，项目有六种，分别是跳绳、仰卧起坐、肺活量、50米短跑、50米*8长跑、手语操。我们分好了四个组，组长就带领着我们前往跳绳的场地，绳子已经放好了，只要拿就行。我负责看一个女生跳，她跳得飞快，我数都数不清了，轮到我跳，我发现我的速度与她相比就是天壤之别。我有点灰心丧气，心想：我这是怎么了?不是以前都很厉害的吗?这次怎么不给力了?接着又测试了其它项目，令我印象最深的就是50米*8了，当张恩泰跑完时，我去看他的成绩一，是1分30秒，我在心中暗自狂喜，他才1分30秒，我以前可是跑过1分20秒的，小菜一碟!当哨声吹起，我如脱缰的骏马，用尽全力奔跑，当最后100米时，我渐渐体力不支了，冲到终点瘫倒在地上。我看了看成绩，是1分40秒!我有点失落，我怀着侥幸的心理问了别人，可是很多人都比我快。这时我才发出：这都是由于我的骄傲自满造成的，只要改正就行了。通过这次测试，我明白了人外有人，天外有天，切不可骄傲自大，轻视他人。

“呤呤呤!”下午的口哨声尖锐地响了起来，我们都迅速而又井然有序地在操场上集合，这是在干什么呢?其实我们是在进行消防演习，为的是培养学生的安全意识。在演习过程中，我逃离得十分迅速，可以堪称楷模 。经过这次演习，我也知道了危险随时有可能会发生，需要保持警惕。

我们下午还学习了一个特有意思的手语操，它的歌名叫——《步步高》。唱起来朗朗上口，不过我们也是费了很大功夫才学会的。老师开始喊：“步步高······”我们也要跟着做，我最喜欢的一句就是：“步步高!”寓意是学习、生活越来越美好!我也暗自在心里想：祝我在青一的三年学业步步高!

明天就要排练后天的内容了，一定要努力啊!

也许是我们这几天的辛苦感动了老天爷，他老人家终于可怜了一下我们，让我们“休假”一上午。不过可不是真正的啥也不干的窝在教室里，而是进行各项测试。只要不军训，我就非常乐意!

我原以为轻松的测试，却给我开了一个一点也不好笑的玩笑。50米、50米×8、跳绳······这——哪里是小测试?完全就是变态军训!有没有搞错哦!?啥?这成绩和初中升高中有关?嘿嘿!我怎么可能讨厌运动呢?我最喜欢运动了呢!

别的项目我都不害怕，50米×8却有着深厚的心理阴影。想当初，一圈400米下来的我便会累到虚脱、口吐白沫、全身酸痛……虽然现在我的体育已经比当初好了不少，但这件事却记忆犹新，留下了难以抹掉的心理阴影。该来的永远躲不掉，只能迎上去，否则事态只会越来越难以处理。来吧!50米×8!

“预备!呜!”随着一声清脆的哨声，大家一齐飞奔出去，我一步又一步向前大步迈出，逐渐我的速度快了起来，风呼呼地从耳边掠过，风的阻力变得愈来愈大，我的步伐变得越发艰难。仿佛有一条无形的绳子牵在我的背后，又好似一个调皮的小孩在我的面前推着我，阻止我前进。很快，我跑完了两个来回，我的呼吸开始急促起来，鼻子中的气息开始不足以供给我的肺所需要的氧气。我好想张开口大口地用嘴呼吸，但我的经验告诉我，这样只会使我的肺部更加疼痛。很快，我跑完了三个来回，我的四肢开始酸痛不堪，仿佛每一步都是用尽我浑身的力量在前进。

只剩下最后的一个50米，可我的四肢已经虚脱，哪怕让我再向前一步都是痴心妄想。但神奇的是我依旧在动，虽然每一步伴随着的都是撕心裂肺的痛苦，但我却不敢停下来。如果一旦停下来，我就将会被别人超越。我心中只有一个念头：跑完全程!平时短短的50米在这时却变得漫长无比、遥不可及，明明近在眼前，却好似远在天边。终于，我跑完了全程，这时的我像是被抽了筋、去了骨一般。

看着后面依旧正在奔跑的同学们，我露出了笑容。对呀!这么长的400米，我竟然已经完成了，而且比别人快!

“广大”不是说过么，吃饭的最高成就不是前面的人越来越少，而是后面的人越来越多。哈哈!也许比我快的人很快，但比我慢的人却更多!这又何尝不是一种“跑步的最高成就”呢!

今天上午，教官告诉我们不用训练，我心里自然乐开了花，可不训练干嘛呢?我们要进行学生素质教育检测。

测试的项目有跳绳、仰卧起坐、肺活量、坐位体前屈、50米短跑、50米×8往返跑。我临近绝望，这些都不是我擅长的体育项目，看来我得加油才行。

第一个项目是跳绳。给我计数的那个男生，像是刻意“安慰”我一样，让我勉强地给他数出了58个。哈，我一下子释然了，觉得没有了太多压力。我和他交换了位置，这次我跳他来计。我深吸了一口气，开始甩绳，我甩得飞快，尽管中间死绳四次，可还是跳出了111个的成绩。我很满意，因为我尽力了。

稍作休息，准备测试第二个项目——仰卧起坐。仰卧起坐是我最不擅长的，因此我不免有些担心。我坐到了垫子上，因为前面有同学测过，上面放头的地方有些汗湿，我把垫子换了一面，把军帽放在了一旁的地上，轻轻地躺了下来。“预备——开始!”，裁判一声令下，我马上开始发力，压腿的同学那一下差一点都没压住我。可我越做越艰难，后来我的腰实在是使不上劲了，卡在了第30个，我很着急，但就是起不来，最后我的成绩是35个。但我已经是累得喘不上气来，连站起来的力气都没有了。

下一个项目，是坐位体前屈，我想这一项应该不会太惨不忍睹。在我前面有九个同学，第一个是我们组的女组长，我觉得她成绩应该会不错，但她却出乎意料地得到了一个负数成绩。男生们就更不用说了，除了班上最高的男生，其他人都在意料之中——负数。终于轮到我了，我走上垫子坐下来，深吸一口气，使劲往前推——正数，16厘米，还算好......这时我想起先前一个男生在测试时，用手弹推进器，挺好玩，一下子推出十几米，不过这当然不能作数。想到这，我不禁笑了起来。

后来我们还测试了肺活量、50米短跑、50米×8往返跑，我拼尽全力，任务还算圆满完成，但我的气力也几乎用尽。

一觉醒来听到警报，我知道消防演习要开始了。全班同学都“腾”地一下从座位上蹦了起来，冲向教室外的安全通道。在教官的带领下，我们全体成一列队伍，捂住口鼻，弯下腰，靠着楼道边的墙壁进行疏散。最后，一千多名学生在四分钟内完成了全部疏散，全体都整齐有序地列队在了操场上。

之后，总教官又教了我们汇演时需要展示的手语舞，大家做得手舞足蹈的样子，甚是好玩。啊哈!这一天的军训生活又结束了，相信明天还会更好。

吃完早饭后，大家来到教室，等着教官和韩老师带我们去往体检(体育检测)。

到了以后，发现时间还早，教官就抓紧时间让我们训练。练着练着，只听见一声：“七班、八班、九班、十班、十一班、十二班，到操场集合!”教官顿时让我们停下手中的动作往操场跑。

等所有班到齐后，教官们开始带着各班做准备活动。准备活动做完了以后，我们班按照昨天晚上分好的组排好队，跟着老师去一号场地。

在一号考场，我们测试了：跳绳、坐位体前屈、肺活量、仰卧起坐，因为好久没练习了，所以测完了以后我感觉腿都发软了。

到二号场地后，我们开始跑50米往返跑。加上之前的测试，我的腿已经抖得不行了，哨声一响我用尽全身力气往前跑。等我跑到最后一个来回时，我忽然开始提速，当我到终点时，我感觉胸口像有一把火在燃烧，疼痛的不行。

今天下午我们进行了消防演习。所有人都坐在各自的位子上，等待口哨声。口哨声一响，所有人几乎在同一时间起立并向门外跑去。等所有人到操场后，老师公布了大家所用的时间。时间并不长，只有几分钟，听到这个消息后，大家忍不住低声欢呼了起来。

消防演习结束后大家开始军训，不过今天下午的训练有所不同，今天下午总教官教我们学了一个手语操。手语操并不难，但是如果放上音乐加快节奏的话就不容易了，动作不少还变化多端，所以队伍中有很多人跟不上节奏或是一下子忘记了动作。因为慌乱，人群中开始躁动。总教官耐心地教了我们一遍又一遍。

望着认真学习的同学们，我暗下决心：一定要努力，不能拖大家后腿，为了星期五的表演大家都在认真学，我也不能马虎。

又是新的一天的军训，但是，今天我还多了一件事——我要换寝室了。原本我是睡在4621房间的，但是，我现在要住在2504房间了。早上，我被4621的室友吵醒了，一问，现在还是五点多钟，我心里那叫一个烦躁呀。但是，我睡不着了，所以我就把我带来的东西全塞在了行李箱里面。

忽然，跑操集合的音乐响起来了，我以迅雷不及掩耳之势冲下楼，把垃圾扔了，然后迅速站在队列之中。

上午是做体检的。我们一共分为四组。我的小组长是杨晶。

我们上午一共做了肺活量，仰卧起坐，跳绳，坐体前屈，8米×50跑，50米跑。

做完了以后，我们又开始军训了。

军训时，我们一直在走，整个过程就是走，准备走到天荒地老。

中午时，又公布了一个消息：疏散演习。疏散演习是从教室到操场一列纵队安静地快走过去，但是，我们好像没有一路纵队，因为我们中间还穿插了二楼的人。

到了操场上，我们站在炎热的太阳底下。老师在主席台上讲了一番话后，就开始了那位十分严厉的主教官的集训。

我们在那位教官带领下，一遍一遍，只要有人做错就重复的训练，我的脚裸处十分酸痛，有时候像一把尖刀在肉里面戳来戳去。

在常归练习后，开始了手势练习，一遍一遍，可我就是记不住一些顺序，教官一遍一遍的吼，搞得我们十分烦躁，但是终于还是停了。

我们7班不要加训，但是别人班还要加训。

一如既往是起床、集合、跑操、吃早饭。在吃完饭之后先到教室集合，到楼下分成了四组去进行体能检测。我是51号，被分在了第四组。我这组先去进行跳绳测试，分别又分成了六组，每两人一组。我所数的那个人的成绩是一百二多一点，而我自已的成绩则不是那么的理想，是七十六。我们这一组在填完了这一项后，去往下一个项目。

第二个项目是坐位体前屈。这个项目是一个一个地测。需把双腿拉直，利用身体腰部的柔韧来使手指前端触碰板子。其中我们组甚至达到了二十余厘米，我的成绩是四厘米，虽然不是很高吧，但还是可以的吧。

现在进行第三项。第三项是仰卧起坐，其实我对这个还是可以的，最终我的成绩是二十二个，进行最后一项。

最后一项，肺活量测试。深呼吸，把气慢慢从嘴里吐出，这就是肺活量的测试过程。这个结果有高有低，高的可能有3000，低的可能只有1000，我是2300+，不算高也不算低。

最后是五十米跑和五十米乘八往返跑。五十米乘八也就是四百米。五十米是九秒整，而五十米乘八是一分五六。做完体能测试，集合，再把前几天的再训练一遍，训练完后就去吃午饭了。

吃完了中饭，来到了下午。

在下午我们主要是学用手语“唱”一遍《步步高》。在学习完之后，集合先去往教室，在教室领取水果并把水果吃完。

在此时，又一天军训，结束了。

[来源:新湖南客户端]