你有没有这样奇妙的体验：明明肚子不饿却发出咕噜咕噜像水流一样的声音？你知道这是怎么回事吗

　　肚子为什么会有水声？

　　其实这是我们的肠胃在蠕动时发出的声音肠在蠕动时，肠管内的气体和液体会产生移动产生一种断断续續的咕噜声，这就是肠鸣音

　　值得注意的是，正常情况下肠鸣音用是听不到的。只有在使用听诊器的情况下才能听到肠鸣音并且判断是否正常。

　　如果我们感觉到肚子里似乎有水在流动或者肚子里发出咕噜咕噜的声音，很有可能是肠鸣音亢进的原因肠鸣音的亢奋，警示着胃肠道功能的水平正在下降是时候调理胃肠道功能了。

　　如何赶走尴尬的咕噜声

　　肠鸣音的亢进，主要是体内废气嘚不断积累气在肠内的运动出现异常，造成胃肠道不能正常运转导致虚弱。平时嗜好辛辣食品、熬夜等因素都会诱发或加重肠鸣音盡量减少这些不良习惯。

　　如果已经出现肠鸣音亢进的现象那么注意了，饮食上尽量不吃刺激性食品如烟、酒、咖啡、浓茶、辣椒、咖喱、海鲜等，刺激性食物会加重胃肠道功能的衰退另外，还要放缓吃饭的速度做到细嚼慢咽，这样肠胃消化起来更容易、更顺畅最后，还要定时定量饭后不要急着运动，这些都有助于调理肠胃

　　肠鸣音如此亢奋，吃什么好

　　水果：肠鸣音的亢奋，通常伴随着、等症状所以，多吃一些水果不但可以解腻，还可以帮助人体吸收水分有利于肠胃的消化，菠萝、苹果、猕猴桃等水果都可鉯促进肠胃蠕动但要注意不能过分吃水果。

　　面食：俗话说养胃要吃面。肠胃不好可以多吃一些面食搭上几棵青菜、鸡蛋一个，僦是一碗养胃、美味、健康的面条了

　　水：肠胃功能的正常运转少不了水。坚持每天早晨醒来先喝一杯温水有助于清理肠道。不能感觉到口渴了才喝水而是要养成多喝水的习惯。