&p&很多人在减肥期间都很难控制住自己的嘴巴，所以安利一些热量不那么高的零食给大家~&/p&&h2&牛奶&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f6c3ae2f0447dff93c9fce7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&599& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-f6c3ae2f0447dff93c9fce7_r.jpg&&&/figure&&p&牛奶是日常生活中必不可少的优质蛋白来源，它的&b&氨基酸配比良好&/b&，易于吸收。给大家推荐全脂牛奶，营养更加全面！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cfbc7ac482ddfc449ccec93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-cfbc7ac482ddfc449ccec93_r.jpg&&&/figure&&p&全脂牛奶的热量本身也不算高，如果每天饮用250ml的牛奶，热量不会超过摄入总热量的10％。超高温瞬时灭菌（UHT）的牛奶保质期更长，方便储存！&/p&&h2&全麦面包&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa07dab886cdd80f4a76b6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&402& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-aa07dab886cdd80f4a76b6_r.jpg&&&/figure&&p&全麦食品是各类减肥食品中的明星食品，可是有的朋友会说全麦面包的热量高，怎么能适合瘦身阶段食用？其实，全麦面包的&b&升糖指数&/b&比普通面包低很多，你有更多的时间去消耗它！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6fae4bd4feb2_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&486& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6fae4bd4feb2_r.jpg&&&/figure&&p&另外，全麦面包富含膳食纤维，饱腹感强。早餐吃点全麦面包，让你中午之前不喊饿！&/p&&h2&燕麦&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8d45f1639c2bceeb1baa6d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8d45f1639c2bceeb1baa6d_r.jpg&&&/figure&&p&燕麦片的减肥原理与全麦面包类似，也是升糖指数非常低的食品之一。同时，燕麦的植物蛋白含量较高，富含维生素。一勺干燕麦可以煮出一大碗燕麦粥来，所以相对的热量也很低。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3deb6df8ad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3deb6df8ad_r.jpg&&&/figure&&p&推荐大家选择无蔗糖添加的全麦燕麦片，不要因为口感而影响了减肥效果。吃的时候可以加一些牛奶，味道更香醇！&/p&&p&Tips：把食物&b&混合起来打成糊状物&/b&，可以在胃中停留时间更久，不容易产生饥饿感。（大米粥会引起血糖快速高，是因为煮得过久，淀粉糊化程度高。）&/p&&h2&藜麦&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-773be17f6eaabe3dc5f15c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&396& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-773be17f6eaabe3dc5f15c_r.jpg&&&/figure&&p&在这里给大家推荐一个新的碳水化合物来源——藜麦，它的含钙量是小麦的4倍，优质蛋白含量约等于肉类，含有人体不能合成的9种必须氨基酸。同时，作为减肥食品的它，当然具有&b&高纤、低脂、低卡路里&/b&的特点。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e4a4a21e0c7eab50376cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7e4a4a21e0c7eab50376cb_r.jpg&&&/figure&&p&这款&b&印加优品即食藜麦片&/b&组合装，包含红、白两款藜麦片。懒癌星人注意啦，这款即食藜麦片，&b&泡在热牛奶里就能吃&/b&，再也不用自己煮啦（奉劝你们多活动活动，还能消耗一下热量）！&/p&&h2&西柚&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ff5ed03a6eaa6daf90ff_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&392& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6ff5ed03a6eaa6daf90ff_r.jpg&&&/figure&&p&作为水果的西柚（葡萄柚）的热量很低，是理想的减肥水果。西柚中的&b&多酚类物质&/b&通过协同作用，可以&b&促进脂肪的分解&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2e1a178193ccfeb3dd5d9f613dd85605_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-2e1a178193ccfeb3dd5d9f613dd85605_r.jpg&&&/figure&&p&同时，西柚的纤维含量高，所以会产生饱腹感，让你&b&降低食欲&/b&！西柚红红的色泽也很诱人，和芹菜配在一起榨一杯芹菜西柚汁，降压又减肥！&/p&&p&Tips：个人觉得西柚还是有一些苦味，所以榨汁会容易接受一些，记得不要放糖！&/p&&h2&猕猴桃&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-77d0dfef49ed0da4b6fb079_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-77d0dfef49ed0da4b6fb079_r.jpg&&&/figure&&p&猕猴桃（新西兰的叫奇异果）一度被认为是维生素C含量最高的水果（后面发现沙棘最高），其含量相当于柑橘的5－16倍，苹果和梨的20－140倍。从经济实惠的角度来讲，从天然食物中获得大量维生素C，猕猴桃是你的不二之选！&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-444c629d31f8526da2ba_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&397& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-444c629d31f8526da2ba_r.jpg&&&/figure&&p&维生素C可以&b&促进去甲肾上腺素&/b&生成，能够有效&b&抑制食欲&/b&。同时，有研究表明，维生素C可以&b&促进脂肪代谢&/b&。所以维生素C可以说是减脂瘦身的好帮手。&/p&&h2&无蔗糖低温酸奶&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d1e3af7c01fa794beed232fdab6b7c4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&275& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-7d1e3af7c01fa794beed232fdab6b7c4_r.jpg&&&/figure&&p&酸奶的蛋白质含量较牛奶来说要低一些，但是&b&钙含量丰富&/b&。钙离子有着意想不到的减肥效果，它可以&b&与肠道内脂类物质结合&/b&，抑制肠道对脂肪酸、胆固醇的吸收，同时血钙高时，体内降钙素增加，研究表明降钙素可以&b&抑制食欲&/b&。强烈建议&b&随餐服用酸奶&/b&，抑制脂肪酸吸收效果更好！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3b6f24eea162ccc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&596& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-3b6f24eea162ccc_r.jpg&&&/figure&&p&这款得益酸奶&b&无蔗糖添加&/b&，帮你严守碳水化合物的防线。由于酸奶还是含有一定的脂肪，所以要控制食用量。&/p&&p&Tips：个人吃法，梨子和酸奶拌在一起，酸酸甜甜，口感非常好！&/p&&h2&&b&韩美禾儿童即食低盐海苔&/b&&/h2&&p&推荐大家选择&b&低盐的儿童海苔&/b&，钠含量仅为40mg/100g，市面上大部分海苔的钠含量为750mg/100g。单独包装，&b&一袋只有5g&/b&，解解馋完全够啦！所以那些天天喊着自己还是个宝宝的朋友，饭量是不是应该也“婴儿化”起来！&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae5d75bc5fe_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&800& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&800& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ae5d75bc5fe_r.jpg&&&/figure&&h2&日本Natural Healthy Standard青汁&/h2&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dbbdc884c9d028b0c4b93_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&399& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-dbbdc884c9d028b0c4b93_r.jpg&&&/figure&&p&这款青汁是日本大人气的水果酵素，内含丰富的维生素，能够调节便秘，同时具有排毒养颜的功效。清新的水果味道也很是讨人喜爱，多个味道可选，用来当作早餐的代餐饮品搭配，既营养又健康。可以在青汁中加入牛奶，能产生实实在在的饱腹感哟！&/p&&h2&马鲁斯奶酪鱿鱼丝&/h2&&p&鱿鱼丝绝对是看剧、看书时的最佳搭配，马鲁斯作为日本第一的海味品牌，这款深受日本妹子们喜爱的奶酪鱿鱼丝自然是值得一尝~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab327be8f61b5da9ca5540_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&393& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ab327be8f61b5da9ca5540_r.jpg&&&/figure&&p&虽然是奶酪味的鱿鱼丝，但是热量和脂肪含量却不高。鱿鱼是本来的味道，再加上了一点奶酪，使得厚切的鱿鱼口味更加饱满。软糯的奶酪味道配上劲道的鱿鱼，在不断咀嚼的过程中，浓香的奶酪味道配合着鲜香的鱿鱼味道爆发出来，越吃越香浓~&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d80dec33c8c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&750& data-rawheight=&487& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&750& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-d80dec33c8c_r.jpg&&&/figure&&h2&Terra薯类脆片&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-104ad753ced9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-104ad753ced9_r.jpg&&&/figure&&p&erra薯类脆片每一包里都含有多种薯类，最大程度地保留了不同品种脆片的原汁原味，因此你每一口都能吃出不同薯类的滋味~&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-34bed10fdf421cbf6dde74a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&596& data-rawheight=&526& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&596& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-34bed10fdf421cbf6dde74a_r.jpg&&&/figure&&p&更赞的是，它并不是油炸零食，没有一般薯片里的反式脂肪酸，也不含有害的人工添加剂，是一款非常健康的零食！唯一的遗憾是某宝卖得有点小贵~不过为了健康，也是值得哒。&/p&&h2&黑咖啡&/h2&&p&减肥期间呢，严格来说饮料都、要、戒！如果实在嫌白开水淡然无味，这里推荐给大家的是柠檬水、黑咖啡或茶。需要注意的是，速溶咖啡可不行哦~因为里面添加成分太多，不利于减脂。要喝有助于提高代谢率的黑咖啡，里面可以添加纯牛奶，但不能加糖，也不能加植脂末。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1f5eeed9f6a0bb80eb6ce8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-1f5eeed9f6a0bb80eb6ce8e_r.jpg&&&/figure&&p&本文首发于&b&有调App&/b&。&/p&
很多人在减肥期间都很难控制住自己的嘴巴，所以安利一些热量不那么高的零食给大家~牛奶牛奶是日常生活中必不可少的优质蛋白来源，它的氨基酸配比良好，易于吸收。给大家推荐全脂牛奶，营养更加全面！全脂牛奶的热量本身也不算高，如果每天饮用250ml的牛奶，…
&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-352dbc8fabbe5a0c95f6e7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-352dbc8fabbe5a0c95f6e7_r.jpg&&&/figure&&p&（多图，注意流量。）&/p&&p&日本人很喜欢拍摄旅行纪录片。探访世界各国，走遍海外胜地，带领观众领略别样的异域风采，其味无穷。在此之中，很多日本艺人也曾来过中国感受我国的自然与人文。那么，&b&他们会从什么样的视角传达自己眼中的中国呢？&/b& &/p&&p&今天就来为大家推荐几部值得一看的&b&日本艺人中国行纪录片&/b&，看完你或许会有不同的感受。&/p&&h2&&b&旅人?关口知宏&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-e88fb3b6fbdbb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&399& data-rawheight=&269& class=&content_image& width=&399&&&/figure&&p&&b&《关口知宏中国铁道大纪行》&/b&&/p&&p&播出时间：2007年&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-bbe5c53fc2f847d0d0097d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&309& data-rawheight=&445& class=&content_image& width=&309&&&/figure&&p&曾出演过NHK晨间剧《亚久里》、大河剧《利家与松》等多部电视剧、电影、话剧的日本演员&b&关口知宏&/b&的中国铁路之旅。纪录片分为“春之篇”和“秋之篇”，&u&历时5个月，历经中国多个省份，一位日本大叔背着背包，或硬座或卧铺，或绿皮或高铁自由自在乘坐火车畅游中国&/u&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab33be77f14d02ebaa2853_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&333& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-ab33be77f14d02ebaa2853_r.jpg&&&/figure&&p&春季篇由日自拉萨出发，于6月7日抵达西安；秋季篇则从同年9月2日自西安出发，至11月15日抵达终点喀什。&b&全程共计36,543公里，乘车时间累计609小时48分钟！&/b&&/p&&p&这次旅行几乎踏遍了整个中国，我们可以跟随关口一同去感受尚未了解的祖国面貌，欣赏沿途的自然风光。&u&除了能享受到各色风景带来的愉悦，旅途中遇到的淳朴热情的百姓也是充满人情味，&b&中日两国人的沟通交流十分有趣&/b&！&/u&自在的聊天、被投喂各种小零食、配上关口无限repeat的“好吃”（当然也有不好吃的时候比如……五仁月饼。），整段旅途在感动震撼之余也充满了温馨可爱。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8c90ecda0a8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&684& data-rawheight=&350& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&684& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8c90ecda0a8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f94fb4d228_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&716& data-rawheight=&387& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&716& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f94fb4d228_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c40fb91a51c427deeae706_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&395& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c40fb91a51c427deeae706_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f1b2fe8a9ff3f036686_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&415& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-8f1b2fe8a9ff3f036686_r.jpg&&&/figure&&p&由于经费有限，&b&关口的花式蹭吃蹭喝可谓是这部纪录片的精髓所在&/b&（喂）。比如帮当地老百姓干农活，在“觅食”的过程中也能体味中国人原滋原味的生活。 &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8dfb363e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&531& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&531& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8dfb363e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e5fef519c3c200cb750b2c0e0b67425_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&573& data-rawheight=&354& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&573& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-6e5fef519c3c200cb750b2c0e0b67425_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-25a95e00f26d72ee02a9fbf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&509& data-rawheight=&352& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&509& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-25a95e00f26d72ee02a9fbf_r.jpg&&&/figure&&p&&b&透过日本人的双眼去感受壮美的山河和善良的人民。&/b&当然，既然这部纪录片是以铁道行为主，在旅途中的乘坐的各种火车、途经的铁道，绝对是铁道迷们的盛宴！ &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-2a9a13bcf8f765ab6d8351dea2824402_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-2a9a13bcf8f765ab6d8351dea2824402_r.jpg&&&/figure&&p&强烈推荐大家来感受一番开朗呆萌、好奇心旺盛的关口大叔的心灵之旅。&/p&&p&除了知名的这一部，关口知宏还有一部中国行纪录片：&/p&&p&&b&《关口知宏和高中生之旅：纵贯中国2500公里》&/b&&/p&&p&播出时间：2012年&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da77fcfa64a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&696& data-rawheight=&523& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&696& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-da77fcfa64a_r.jpg&&&/figure&&p&2012年是“中日国民交流友好年”，&b&作为亲善大使的关口知宏与5名日本高中生一起踏上了“纵贯中国?友谊之旅”的旅程&/b&。友谊之旅从南部云南出发、途经贵州，到达四川。在过程中，关口与高中生们体验了云南原汁原味的少数民族文化。 &/p&&h2&&b&旅人?上野树里&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-c793e3f8deffbd538cceed_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1620& data-rawheight=&1079& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1620& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-c793e3f8deffbd538cceed_r.jpg&&&/figure&&p&&b&《上野树里之行！樱花前线大追迹 &/b&～&b&从喜马拉雅到日本列岛5400公里的樱之路&/b&～&b&》&/b&&/p&&p&播出时间：2012年&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-990f7c6b99eac_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&774& data-rawheight=&440& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&774& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-990f7c6b99eac_r.jpg&&&/figure&&p&该片讲述的是女演员&b&上野树里&/b&探寻日本樱花的起源。旅程途经尼泊尔-喜马拉雅、中国云南省、日本冲绳、地震灾区岩手等地，&b&历时半年，行程5400公里，体验各地风土人情，感悟樱花与人的羁绊&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-1e0d4fd27df32daf6e6a9e7fe262036f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-1e0d4fd27df32daf6e6a9e7fe262036f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-302e5b2cbe1dad6df677_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&848& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&848& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-302e5b2cbe1dad6df677_r.jpg&&&/figure&&p&为了探巡樱花的起源，结束尼泊尔之行，上野树里来到连中国人都不怎么会去的云南的腹地、与缅甸相连的城市——&b&六库&/b&。&u&这里自古居住着&b&傈僳族&/b&（少数民族），这个名族尤其钟爱樱花&/u&。为了找到最纯粹的樱花品种，上野树里去到深山的子克村，住在了一户普通老百姓家中，得到他们的热情款待。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0d89ebdcb6b907bccedda473c81ba8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-f0d89ebdcb6b907bccedda473c81ba8e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b4f41f50fe20ffc46e7b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&731& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&731& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-4b4f41f50fe20ffc46e7b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-08f5d7d019dfea8d80cb1125f6bad998_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&413& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-08f5d7d019dfea8d80cb1125f6bad998_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d7c8bd453f1e316c45e3e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-9d7c8bd453f1e316c45e3e_r.jpg&&&/figure&&p&在短暂的共同生活里，除了观赏到了美丽的樱花，还体验了别样的少数民族风情。&b&上野树里还展示了一把厨艺做饭给村民们吃&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-ae2bf3b46dda043a8a5e7d42b50fe119_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&179& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-ae2bf3b46dda043a8a5e7d42b50fe119_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&figcaption&↑被村民杀猪吓跑的Juri酱233333&/figcaption&&/figure&&p&甚至与好客的主人、同龄的小李成为了谈心的好友。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-431eedc485ccfbc223e9b1a1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-431eedc485ccfbc223e9b1a1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b36b5a1d79c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b36b5a1d79c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-4dae2ed2ebd_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-4dae2ed2ebd_r.jpg&&&figcaption&小李你造吗，她嫁了！嫁了一个很好的老公现在很幸福！&/figcaption&&/figure&&p&&b&有樱花，有际遇，有温情。&/b&是一部很不错的纪录片，推荐去看看。&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-299f473ab5c6ac0baac8eee1f5fe159d_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&180& data-thumbnail=&https://pic2.zhimg.com/v2-299f473ab5c6ac0baac8eee1f5fe159d_b.jpg& class=&content_image& width=&300&&&figcaption&旅行结束的分别非常戳泪点……TAT&/figcaption&&/figure&&p&&b&众所周知，日本人对中国唐朝有着十足的亲近感&/b&。&/p&&p&那个时代两国间的文化交流非常频繁密切，遣唐使们更是学习并带回很多中国的文化到日本，对东瀛文化日后的演变和发展起到了至关重要的作用。&b&而要说到唐朝，就不得不提中国的古城——西安&/b&。有非常多的日本艺人到访过这座历史名城。比如：&/p&&h2&&b&旅人?堺雅人&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd128ff7beac4d16e372_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&786& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-fd128ff7beac4d16e372_r.jpg&&&/figure&&p&&b&《新丝绸之路
西安·不朽之都》&/b&&/p&&p&播出时间：2005年&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-10ffd145c03cdafb373ff0c53c2f53c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&290& data-rawheight=&418& class=&content_image& width=&290&&&/figure&&p&“丝绸之路”是跨越亚欧大陆的一条通道，它对于世界文化有着重大的意义。
&/p&&p&《新丝绸之路》是一部中日合拍的10集大型纪录片，共选取10处具有不同文化特征的地点，每集各自成章。中日双方共派出350人的拍摄队伍，深入敦煌、楼兰、黑水城、喀什等10个地点进行联合拍摄。&u&本纪录片的合作方式是同一命题、分别拍摄、各自制作，&b&最终是CCTV与NHK的两个版本（两版都推荐）&/b&，对同一地点的观察角度、素材取舍和表述方式各有不同。&/u&&/p&&p&在这部系列纪录片的最后一集《西安·不朽之都》中，日本演员&b&堺雅人&/b&便化身遣唐使走寻了西安。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a869dcf6ffddfa48242a8dd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&476& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-5a869dcf6ffddfa48242a8dd_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a647d6c54adce6519e62_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&834& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&834& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a647d6c54adce6519e62_r.jpg&&&/figure&&p&追溯历史的长安城，再现古代丝绸之路的繁荣，大唐的昌盛；走进现代的西安，全方位解读当地人民的风俗文化和现下的城市发展。在本片中可以看到那些我们熟知的古迹名胜诸如&b&大雁塔&/b&、&b&钟楼&/b&等。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0ff9a4cbddbf97afb9b61b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&836& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&836& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0ff9a4cbddbf97afb9b61b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c4cfabed538deed3c710697_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&829& data-rawheight=&466& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&829& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c4cfabed538deed3c710697_r.jpg&&&/figure&&p&此外很有趣的是，&b&全程雅人叔都是穿着唐代的服装走遍西安的大街小巷，途中自然是不断引来各种路人的围观……&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fdc96e2c35c45e81b567_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&831& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&831& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-7fdc96e2c35c45e81b567_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-04ac9e51c2e61f8b3547_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&834& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&834& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-04ac9e51c2e61f8b3547_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e983ac22b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&830& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&830& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e983ac22b_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e5bb6e074b97be9d1b1572ddd8ef988_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&818& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&818& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-3e5bb6e074b97be9d1b1572ddd8ef988_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-5e2e5daf7f2e8c064df8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&836& data-rawheight=&472& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&836& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-5e2e5daf7f2e8c064df8_r.jpg&&&/figure&&p&可以说是相当羞耻play了。&/p&&h2&&b&旅人?户田惠梨香&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-22a77824fad_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&826& data-rawheight=&593& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&826& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-22a77824fad_r.jpg&&&/figure&&p&&b&《中国王朝 女性传说 恶女的真相
祸国慈禧?倾国杨贵妃?淫女赵姬》&/b&&/p&&p&播出时间：2017年&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-da99364fde46e66a2a01eed1ad516e92_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&417& data-rawheight=&268& class=&content_image& width=&417&&&/figure&&p&同样造访西安的还有女演员&b&户田惠梨香&/b&。这是一部3集系列纪录片，&b&用女性化的视角——从不同侧面揭秘中国古代历史上3位有名的“恶女”：慈禧太后、杨贵妃、赵姬&/b&。 &/p&&p&&b&第一集的《慈禧太后篇》播出后引发了很大的争议&/b&。慈禧作为中国史上最臭名昭著的女性之一，她背负了无数骂名，这位权倾朝野的太后，在中国人的评价中一直都是十恶不赦的恶女。&u&而在该纪录片中，却从完全“相反”的角度来纪录了历史中的慈禧。&b&毕竟是日本人的视点，播出后很多网友评价觉得大有“洗白”的意味&/b&&/u&。虽然颇受争议，但能从另一面去看待一位历史人物也是种别样的乐趣吧（笑）。&/p&&p&片中Toda去参观了史料馆、体验了宫廷宴席，还试穿了慈禧当年所着的服装。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-b73ef0d0330eea3dfd5706_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&733& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-b73ef0d0330eea3dfd5706_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e1162e3ffe4caf612fa52ac89ba296f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&733& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&733& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-0e1162e3ffe4caf612fa52ac89ba296f_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c5b48d6dccebfd8f6b969_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-4c5b48d6dccebfd8f6b969_r.jpg&&&figcaption&对食物讲究太精细，被惊呆的Toda&/figcaption&&/figure&&p&饱受争议的慈禧篇后推出的第二弹&b&《杨贵妃篇》&/b&就是我们很熟悉的日本人标准画风了。主旨简而言之就是——&/p&&p&&b&从 ↓&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-d65584ccae2d681dcedf177_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&554& data-rawheight=&310& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&554& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-d65584ccae2d681dcedf177_r.jpg&&&/figure&&p&&b&到 ↓&/b&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6b84a48fcda7a8e54cc0b9ec75f6da58_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&732& data-rawheight=&306& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&732& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6b84a48fcda7a8e54cc0b9ec75f6da58_r.jpg&&&/figure&&h2&&b&……你们日本人到底是有多喜欢杨贵妃啊！&/b&&/h2&&p&在第三弹&b&《赵姬篇》&/b&中，Toda参观了西安享誉世界的著名景点——&b&世界遗产?秦始皇兵马俑&/b&，被其威武宏大的气势彻底震惊。&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-e119ed3d6aece6e40b4e93c027f291b9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-e119ed3d6aece6e40b4e93c027f291b9_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc76f8066c8bfb95c636b576abdba0f0_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&842& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&842& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bc76f8066c8bfb95c636b576abdba0f0_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-077e3fae32aa29a34f8b1558_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&465& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-077e3fae32aa29a34f8b1558_r.jpg&&&/figure&&p&这部纪录片的立意主要是讲&b&在历史的长河里纷乱的男权社会中，女性究竟扮演着怎样的角色&/b&。总的来说，女生们去看看还是不错的。 &/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee67b95f3bccc_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&473& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-ee67b95f3bccc_r.jpg&&&/figure&&p&况且，Toda真的好！可！爱！啊！ &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e2bd67ef3cbb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-8e2bd67ef3cbb_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-badab0cc085d200a618210_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1495& data-rawheight=&1702& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1495& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-badab0cc085d200a618210_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-50817bfba7e2eaa06bf6_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1500& data-rawheight=&2001& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-50817bfba7e2eaa06bf6_r.jpg&&&/figure&&p&はい、次。&br&让我们掌声欢迎第三位来到西安的日本艺人：&/p&&h2&&b&旅人?松坂桃李&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-eae8d052d3cec920194f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&480& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-eae8d052d3cec920194f_r.jpg&&&/figure&&p&&b&《松坂桃李
遥远的丝路之旅》&/b&&/p&&p&播出时间：2017年&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1fffbbde8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&570& data-rawheight=&321& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&570& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c1fffbbde8_r.jpg&&&/figure&&p&也是去年播出的一部旅行纪录片，主角是日本人气男演员&b&松坂桃李&/b&。这场中国之旅对他而言绝对是一场天注定的缘分——&b&松坂桃李的“桃李”一名取自于《史记·李将军列传》中的名句“桃李不言，下自成蹊”&/b&。为了追寻自己名字的诞生之源，松坂桃李踏上了李广将军所在的国度。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8cdf622f26d7a2d44e38e7cc9cad28a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1000& data-rawheight=&2248& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1000& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-c8cdf622f26d7a2d44e38e7cc9cad28a_r.jpg&&&/figure&&p&这次旅行除了拜访自己名字的诞生地，还有一个重点就是&b&重走当年张骞走过的丝绸之路&/b&。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bc9dedf7e162a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bc9dedf7e162a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-42f148c94f57edc38bcf_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-42f148c94f57edc38bcf_r.jpg&&&/figure&&p&不得不说的是，&b&既然到了我大天朝，旅途中自然少不了美食&/b&。一路吃吃吃吃吃吃吃……&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa466beb8da0a8e2f711_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&408& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fa466beb8da0a8e2f711_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0cef63f694_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&730& data-rawheight=&412& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&730& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c0cef63f694_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fcb9f8b50386aaf85c88_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-6fcb9f8b50386aaf85c88_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-c3dd82ea0ce99a6a3f56c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&737& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&737& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-c3dd82ea0ce99a6a3f56c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-adaa85cc61_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&734& data-rawheight=&411& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&734& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-adaa85cc61_r.jpg&&&/figure&&p&除了有趣的旅行本身，少年感满满的村长也是非常值得一舔w&/p&&p&再补充一部还是西安行的纪录片：&/p&&h2&&b&旅人?藤原纪香 &/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-eda8fc6d26f4edd3d096d9_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&479& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-eda8fc6d26f4edd3d096d9_r.jpg&&&/figure&&p&&b&《传奇美女杨贵妃
藤原纪香 西安1300年纪行》&/b&&/p&&p&播出时间：2010年&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-d1ce771ed7e7bf24ca7bdbb49f90192c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&542& data-rawheight=&282& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&542& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-d1ce771ed7e7bf24ca7bdbb49f90192c_r.jpg&&&/figure&&p&朝日电视台大型历史文化纪录片《藤原纪香 西安 1300年纪行》之访唐之旅。&b&藤原纪香&/b&表示：“西安是一座非常重视历史的城市。我对盛唐历史充满向往，&b&尤其对杨贵妃的故事充满好奇&/b&。”（←出た！！！） &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-be2cbdfbe6ee0d278d8a5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&409& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-be2cbdfbe6ee0d278d8a5_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-f83cbb2050dc3ffb7654c8_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&735& data-rawheight=&410& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&735& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-f83cbb2050dc3ffb7654c8_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c4ab7da5ee6f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1265& data-rawheight=&712& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1265& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c4ab7da5ee6f_r.jpg&&&/figure&&p&《西安纪行》开拍的过程中，&u&藤原纪香随摄制组分别在西安华清池、乾陵、书院门、杨贵妃墓、兴庆宫、唐乐宫等多地进行了采访&/u&。她每到一个地方，都深受热情好客的陕西人民的欢迎。 &/p&&p&接下来，让我们走过西安，来到美丽的四川。&/p&&h2&&b&旅人?速水重道&/b&&/h2&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-792eb202b7bdd6d1e6cd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&640& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&640& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-792eb202b7bdd6d1e6cd_r.jpg&&&/figure&&p&&b&《~熊猫的故乡 美丽的九寨沟~ 速水重道 中国?世界遗产之旅》&/b& &/p&&p&播出时间：2016年&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0f0ffadd4205_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&615& data-rawheight=&461& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&615& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0f0ffadd4205_r.jpg&&&/figure&&p&《地球纪行》系列之一。男演员&b&速水重道&/b&来到了大熊猫的故乡——美如画的&b&四川?九寨沟&/b&风景区。 &/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-5beaa9d89f4ad4c47c89d5cb_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&406& data-rawheight=&470& class=&content_image& width=&406&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3fe93cc5ec50ef02df81105_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&301& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3fe93cc5ec50ef02df81105_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-c23693b82ade1e1a4e71beffe238780b_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&470& data-rawheight=&355& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&470& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-c23693b82ade1e1a4e71beffe238780b_r.jpg&&&/figure&&p&探寻宛如仙境般的九寨沟诞生的秘密；对大熊猫幼崽放归自然计划进行了跟踪采访（与滚滚彻底来了个亲密接触）；造访生活在九寨沟自然生态中的藏族人民。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-d1b15e0fa71_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&467& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-d1b15e0fa71_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-138e93e308a2cdd4ea50ece266dd5b8e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&832& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&832& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-138e93e308a2cdd4ea50ece266dd5b8e_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-41af99b670f657f3fc08c01_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&840& data-rawheight=&468& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&840& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-41af99b670f657f3fc08c01_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-92c3daabae7aadef2eb87c4a56560e38_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-92c3daabae7aadef2eb87c4a56560e38_r.jpg&&&figcaption&放熊猫回归自然这部分还是很感人的…&/figcaption&&/figure&&p&以及定番的美食糊一脸。吃吃吃吃吃吃……&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-bded96f8dee36c_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&471& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-bded96f8dee36c_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-8bdffe956c60b1a3bd54cb0b7bb6c344_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&835& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&835& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-8bdffe956c60b1a3bd54cb0b7bb6c344_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a8686acce6a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&838& data-rawheight=&470& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&838& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a8686acce6a_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-29b1bcfcf5_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&839& data-rawheight=&469& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&839& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-29b1bcfcf5_r.jpg&&&/figure&&p&除了这部纪录片，速水还有一部同样也在中国取景拍摄的铁道之旅：&/p&&p&&b&《漫长的丝绸之路铁道～横跨中国2600公里之旅～》&/b&&/p&&p&播出时间：2012年&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-62acd359f00e18bd5c3380a_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&660& data-rawheight=&250& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&660& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-62acd359f00e18bd5c3380a_r.jpg&&&/figure&&p&本片是为了纪念中日邦交40周年特别推出的节目。从西安到乌鲁木齐，途径兰州、嘉峪关、敦煌、吐鲁番。&b&沿着古代的丝绸之路，乘着列车，横跨在2600公里的中国大地上，去追寻那远古的繁荣。&/b&&/p&&p&又是丝绸之路，你们懂的。 &/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f549ae00ddc5d7b24b5ab5b6ecbbd7d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&736& data-rawheight=&407& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&736& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-3f549ae00ddc5d7b24b5ab5b6ecbbd7d_r.jpg&&&/figure&&p&以上为大家简单介绍的几部都是正式的纪录片，其实&b&在综艺节目里也有很多类似的日本艺人的中国旅行环节&/b&。&/p&&p&比如《志村动物园》中，&b&相叶雅纪&/b&的四川行： &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-34befa5b8af8b2d087bc31e6ba4af306_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&617& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&617& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-34befa5b8af8b2d087bc31e6ba4af306_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-fd129f2b5f8bac2382bbd8f04b8384e5_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&614& data-rawheight=&426& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&614& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-fd129f2b5f8bac2382bbd8f04b8384e5_r.jpg&&&figcaption&教熊猫学会攀爬的企划超级有趣和感动&/figcaption&&/figure&&p&比如《世界滞在纪》中19岁的&b&成宫宽贵&/b&的中国黄河之旅。划羊皮筏子、干农活、与“中国爸爸”一家和睦共处，nari完美化身成中国农家儿子。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-3e49bba97f1ab9e0bc939b2f3eb040a7_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&739& data-rawheight=&508& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&739& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-3e49bba97f1ab9e0bc939b2f3eb040a7_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfc3fc71d9f31a717bad24_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&742& data-rawheight=&493& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&742& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-dfc3fc71d9f31a717bad24_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-dedeceae93da385e9f37e1_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&738& data-rawheight=&491& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&738& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-dedeceae93da385e9f37e1_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa60b5ef8e849d30c28b9a14ca32953f_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&519& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic4.zhimg.com/v2-fa60b5ef8e849d30c28b9a14ca32953f_r.jpg&&&/figure&&p&还有《前往世界的尽头ITTEQ》中&b&手越祐也&/b&在中国各地学艺：&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-db18257cfd1c41506baa_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&748& data-rawheight=&414& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&748& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-db18257cfd1c41506baa_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fad2bd6a88dc1300da6d_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&776& data-rawheight=&424& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&776& data-original=&https://pic2.zhimg.com/v2-0fad2bd6a88dc1300da6d_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcc038a966_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1024& data-rawheight=&575& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1024& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-bcc038a966_r.jpg&&&/figure&&p&更有《攻顶High JUMP! 》里&b&有冈大贵&/b&和&b&高木雄也&/b&的爬华山+啃大饼&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9ebf82282dbbf4d588a12_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&803& data-rawheight=&443& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&803& data-original=&https://pic3.zhimg.com/v2-a9ebf82282dbbf4d588a12_r.jpg&&&/figure&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/v2-51a2a830aa201fd49641b8_b.jpg& data-size=&normal& data-rawwidth=&801& data-rawheight=&448& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&801& data-original=&https://pic1.zhimg.com/v2-51a2a830aa201fd49641b8_r.jpg&&&figcaption&反应如路人hhhhhhhhhhh&/figcaption&&/figure&&p&介绍了这么多，不如你也来随着这些日本艺人的脚步，用不同的视角再次认识中国吧。&/p&&p&&b&最后奉上纪录片的观看地址（统一B站，自行搜索）：&/b&&/p&&p&&b&关口知宏铁道大纪行：&/b&av65200&/p&&p&&b&关口知宏与高中生：&/b&av505022&/p&&p&&b&上野树里樱花之旅：&/b&av3238960&/p&&p&&b&堺雅人西安行：&/b&av（page 9）&/p&&p&&b&户田惠梨香西安行：&/b&av&/p&&p&&b&松坂桃李西安行：&/b&av&/p&&p&&b&藤原纪香西安行：&/b&av3753986&/p&&p&&b&速水重道九寨沟行：&/b&av&/p&&p&&b&速水重道铁道行：&/b&av217325&/p&&p&&br&&/p&&p&（本文为沪江原创，文章仅代表个人观点。未经授权禁止转载。）&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&想看更多有趣好玩的日本文化介绍，欢迎关注：&/b&&/p&&p&沪江日语官方微信：&b&沪江日语（hujiangjp）&/b&&/p&&p&沪江日语官方微博：&b&&a href=&http://link.zhihu.com/?target=https%3A//weibo.com/p/8353/home%3Ffrom%3Dpage_mod%3DTAB%26is_all%3D1%23place& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&@沪江日语&/a&&/b&&/p&
（多图，注意流量。）日本人很喜欢拍摄旅行纪录片。探访世界各国，走遍海外胜地，带领观众领略别样的异域风采，其味无穷。在此之中，很多日本艺人也曾来过中国感受我国的自然与人文。那么，他们会从什么样的视角传达自己眼中的中国呢？ 今天就来为大家推荐…
&p&本回答系原创：这个回答目前价值2W，你看了就能用，但之后会持续贬值：答题APP的延伸产业链&/p&&p&为什么说灰色：本质是撸各个答题平台的羊毛&/p&&p&&br&&/p&&p&首先，说一下背景，答题APP们疯狂撒钱，这几天全国人民大量涌入&/p&&p&&br&&/p&&p&但是今天，我们不说来说答题应用的，说的是我们互联网人，要如何看待风口，利用这股风口的&/p&&p&&br&&/p&&p&在答题应用上线之初，我就比较关注，我第一时间想到了如何利用它来吸引流量。这么一说，可能很多了解我的小伙伴都记起来了。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c63dfc914_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&289& data-rawheight=&260& class=&content_image& width=&289&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&没错，我们在第一天，就把网上的所有答题APP的历史答案都搜集了起来，并发布了出来，分享给大家。因为答题软件有可能会出现重复题目，所以大家对历史题库很感兴趣，我们的题库一上线，就传播开了。公众号瞬间涨粉一大段。&/p&&p&恩，就在我为自己的聪明伶俐开心不已的时候。&/p&&p&&br&&/p&&p&我的小伙伴告诉了我有人玩的更绝&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c4a833e4dbb0a683d6b4e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&578& data-rawheight=&160& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&578& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c4a833e4dbb0a683d6b4e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&对，社群，很多玩家需要交流，所以会去找QQ群&/p&&p&我去和管理员聊了一下~他们在短短的2天内，建立起了50多个2000人的QQ群&/p&&p&5万用户。。。一分钱不用出，就这么积累起来了。&/p&&p&那么用户积累起来干什么呢？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eada68a8bfe71b6d769f850b1e047a74_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&757& data-rawheight=&659& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&757& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-eada68a8bfe71b6d769f850b1e047a74_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&恩，卖电商&/p&&p&他们把商品广告挂在公告栏~&/p&&p&管理员经常的刷一遍，有时不是答题时间，还全员禁言让大家看广告~~~&/p&&p&就算电商收益不高，这么一个2000人的活跃群，价值也不小了。&/p&&p&&br&&/p&&p&我正在为他们的手段叹为观止的时候&/p&&p&我又见到了一个模式&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca9a7bb0e609c1cd9d54f473_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&1255& data-rawheight=&839& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1255& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-ca9a7bb0e609c1cd9d54f473_r.jpg&&&/figure&&p&直播带你答题，顺便赚一波打赏&/p&&p&这个是小主播，刚刚建立没几天，一个晚上如果成绩好，打赏也有近千&/p&&p&你看，连辛苦建群拉人都不用，坐在这里就有用户上门&/p&&p&知识就是力量！&/p&&p&&br&&/p&&p&正当我以为这是最聪明的人的时候，我又看见了一个模式&/p&&p&恩，让我们一起唱：问世间！是否此山最高！一山，还比一山高！！！&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-54b851cdea8d693d9c24e_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&576& data-rawheight=&157& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&576& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-54b851cdea8d693d9c24e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-41cdcd549a82b8ed949effd_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&273& data-rawheight=&158& class=&content_image& width=&273&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-6cac406f3ae4_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&278& data-rawheight=&156& class=&content_image& width=&278&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-b5d0a4e29da29c6be1e23_b.jpg& data-caption=&& data-size=&normal& data-rawwidth=&222& data-rawheight=&156& class=&content_image& width=&222&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&知识就是力量！&/p&&p&新时代的知识付费有没有！！！&/p&&p&河南郑州的这位小伙伴，建立了4个群，短短2天，你就赚了= 24000元！！！&/p&&p&做完之后躺在那里就能日进1W元&/p&&p&真是应了那句，淘金的还没赚钱，卖水的已经赚翻呀！！！&/p&&p&套路，全是套路！！！&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&截至目前为止，本届答题APP杯蹭热点大赛的冠军还未决出&/p&&p&我正在观察是否会有更具竞争力的选手出现&/p&&p&看完本文的人，立马行动去追，也许能赶上下半场&/p&&p&&br&&/p&&p&对了，大家看我是不是很眼熟&/p&&p&恩，这是我的新号~&/p&&p&快来关注~~&/p&
本回答系原创：这个回答目前价值2W，你看了就能用，但之后会持续贬值：答题APP的延伸产业链为什么说灰色：本质是撸各个答题平台的羊毛 首先，说一下背景，答题APP们疯狂撒钱，这几天全国人民大量涌入 但是今天，我们不说来说答题应用的，说的是我们互联网人…
&p&感谢所有朋友的赞，让我来实时更新，&/p&&p&聊一聊关于用5万块启动资金，&/p&&p&一年时间，创立了一个目前全国20家连锁分店的外卖品牌故事。&/p&&p&我将我的故事分为几个阶段，毫无保留的分享给大家，没有任何的添加剂，只为所有打算创业、或是在创业路上的餐饮人们做一个借鉴，故事中有成功也有失败，让我慢慢道来。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&第一部分&/b&，&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&1、背景：我为什么要做外卖？&/b&&/p&&p&先聊背景，2015年的我30岁，大一读了三个月就主动退学回老家创业，具体原因在此不表。回老家的这几年，先后卖过手机，开过冷饮店，摆过地摊，去广州进仿冒A货男装回来倒腾，几年下来亏亏赚赚攒了十多万，06年赶上股票行情不错，进去翻了个滚马上退了出来。接下来也算挺顺利，遇上了贵人老板，待我如己出，进入了房地产开发行业。&br&&/p&&p&虽然这两年地产行业整体不好做，但我还是稳步发展，名下有一家贸易公司，一家装饰公司，一家广告公司，以及在地产公司当负责人，股票2015年也小赚了一笔，日子很是惬意，衣食无忧。
&/p&&p&但终究自己是个年轻人，每天都在琢磨着开辟新的事业，毕竟手下几十号伙计，有好几个都是我从小到大的好同学，压力也挺大，地产不好做，也想转型。&br&稀里哗啦聊了这么多，开始入主题。&br&&/p&&p&有一天我在办公室炒股，有个朋友到公司来喝茶聊天，他说上海有个做盖饭的生意很火，是用小龙虾的虾尾盖在米饭上，很有商机。当时我没在意，他也坐了半个小时就走了。&/p&&p&收盘后，我突然开始琢磨这个事，我跟我公司的总经理（也是我20多年的死党，小学一年级就是同学了）开始讨论可行性，越聊越觉得可以搞，于是我马上把我另一个朋友叫了过来，他做了8年的大排档，口味虾味道很棒，因为政府不让摆宵夜，所以正在待业中。&/p&&p&从下午三点聊，到晚上七点，第一份实验的小龙虾盖饭就摆在我面前了。&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/27308eebfd9b47b627c4c2_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/27308eebfd9b47b627c4c2_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&大家将就看看，毕竟只是试味道。&/p&&p&&b&当晚我决定做这门生意，日。&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&二、紧锣密鼓的筹备工作&/b&&/p&&p&然后就是品牌形象设定，因为我和我的总经理是学设计的，所以这部分的工作由自己亲自操刀。以前是文学社的社长，文案也自己写算了。&/p&&p&咨询了一下帮我楼盘做微信营销的公司，费用太高，所以微信公众号和客服号也自己弄得了。&/p&&p&租了个30平米的小户型做厨房，月租1500，押金2000，还能接受，增加了两个排风扇以及购置厨房用品和调料大概1.1万，买了两台电动车，最便宜的那种，带脚蹬，没电可以踩回来。&/p&&p&然后是餐盒，筷子，外卖包，开业活动等等的筹备，都是几个伙伴加夜班想早点开卖，截止到开业前一天，总投资大约4万块。&/p&&p&因为我一直担心的问题是，如果在开业前有人先你一步在本地做这个小龙虾盖饭，那我们就白忙活了，我一定要第一个在本地推出。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&三、开业第一天就火爆了&/b&&/p&&p&17天时间，8月17日，正式营业，只做外卖，请了一个客服接电话和微信，临时聘了两个摩的，100元一天，加上合伙的几个兄弟，能有8个人送，厨房请了三个剥虾壳的，一个打荷，一个装盒，基本能开门做生意了。&/p&&p&只有一款盖饭，卖38元一份，里面有30多只虾尾，管饱，送一份凉菜，活动期间送一瓶依云矿泉水，提升品牌形象，借力。&/p&&p&8月16日中午12点，我们在朋友圈开始发布预定海报和一个花了280元制作的h5动画，标题&/p&&p&&&b&什么样的盖饭，才能打动你的胃？&/b&&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/alPQyDzEgGH-rXir9wZ4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/alPQyDz&/span&&span class=&invisible&&EgGH-rXir9wZ4&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/d681e2e95108ec07cdc2ce52f99a271e_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&1067& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/d681e2e95108ec07cdc2ce52f99a271e_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&可以预定第二天开业的盖饭，全城免运费，一份起送，&/p&&p&为啥一份起送？&/p&&p&具体实施方法是这样的：开业的前20天，我坚持一份起送的概念，全城都送，最远的真是远到不可想象，差不多40公里。为什么我要这样做，因为我要让顾客吃到我的盖饭，尝到美味的小龙虾。体验过后，才是消费，如果一开始就坚持所有的成本考虑，这门生意就很难做，一份饭的毛利是摆在那里的，除开虾的采购成本有变化，其余是不变的，然后再是人工、水电、损耗。在前20天，我的要求很简单，每份饭不亏本，多远都送，我要让有想法尝试我们盖饭的顾客全部吃一遍。目的是什么？&/p&&p&16号中午一直到17号凌晨3点，还在接单，顺便说明一下，因为几个合伙人在本地的人际关系网不错，所以很多朋友在帮忙转发。&/p&&p&&b&我们知道，这个事，火了。&/b&&/p&&p&第二天把家里亲戚全部叫了过来帮忙剥虾，早上四点又临时调了800斤虾，因为预定量远远超出我们的预计，原打算当天能卖100份就不错了，结果呢？16号下午，预定到500份的时候，我马上和死党做了一张模仿电商的数据海报发到了朋友圈。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/alPQyDzEgGH-rXir9wZ4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/alPQyDz&/span&&span class=&invisible&&EgGH-rXir9wZ4&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/alPQyDzEgGH-rXir9wZ4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/alPQyDz&/span&&span class=&invisible&&EgGH-rXir9wZ4&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&这个访问数据是当时h5的制作单位告诉我的，我加了百分之20的水份在里面，这个应该大家是可以理解的。&/p&&p&然后，就是痛苦的一天，把所有人忙吐了。&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/alPQyDzEgGH-rXir9wZ4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/alPQyDz&/span&&span class=&invisible&&EgGH-rXir9wZ4&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&过程打字太累，再挂张17日当天发布的第二个数据给你们看一下&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/alPQyDzEgGH-rXir9wZ4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/alPQyDz&/span&&span class=&invisible&&EgGH-rXir9wZ4&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&四、开业第二天即采取饥饿营销&/b&&/p&&p&开业第二天，我们采取了限量策略，这也是我计划的第二步。&/p&&p&为什么要限量，我有四个考虑。&/p&&p&&b&第一&/b&：营业的第一天，不能代表真实的日常销量，毕竟朋友比较多，很多是捧场的，一次就点10份20份，也就这一次而已。&/p&&p&&b&第二&/b&：虾的口味还不够完美，因为想第一时间抢上线，所以开业前试过盖饭的人不多，我还需要时间来调整。&/p&&p&&b&第三&/b&：不用多说，饥饿营销。&/p&&p&&b&第四&/b&：也是最重要的，厨房人手不够，订单多了出不了货，没法按时送达，顾客体验差，不如不卖。&br&综合考虑后，便开始限量销售，进入调整阶段，同时也在每天接受顾客的反馈，好评和差评都有，但总的来说，第一炮打响了，口碑持续发酵中，每天微信增加的粉丝最少都有70、80个，营业额也在逐步提高。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&五、给力的营销宣传&/b&&/p&&p&&b&1、宣传片&/b&&/p&&p&接下来的十天，我和几个伙伴做了两件重要的事。&/p&&p&&b&第一件事&/b&，是改变了小龙虾盖饭的制作方法，这里牵涉到商业机密，就不仔细说明。&/p&&p&&b&第二件事&/b&，我花8000块拍了个宣传片&/p&&p&&br&&/p&&a class=&video-box& href=&//link.zhihu.com/?target=https%3A//v.qq.com/x/cover/n0171wev0me/n0171wev0me.html& target=&_blank& data-video-id=&443520& data-video-playable=&true& data-name=&大米小龙虾超赞宣传片_腾讯视频& data-poster=&https://pic4.zhimg.com/v2-32b847ac7a11caf4761c55b.jpg& data-lens-id=&&&
&img class=&thumbnail& src=&https://pic4.zhimg.com/v2-32b847ac7a11caf4761c55b.jpg&&&span class=&content&&
&span class=&title&&大米小龙虾超赞宣传片_腾讯视频&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&https://v.qq.com/x/cover/n0171wev0me/n0171wev0me.html&/span&
&/a&&p&大米小龙侠超赞宣传片，建议在wifi环境下观看。&/p&&p&有兴趣的可以点击上面链接看一下，附一张花絮图，猜猜谁是我？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c9f3c9d6a9ad378ae7e5f_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic1.zhimg.com/50/v2-c9f3c9d6a9ad378ae7e5f_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&景是在我楼盘的架空层搭的，花了800块在旧货市场租了一些家具，摄影是我的一个好友，非常有想法的一个同龄人，以后有时间再聊聊他的作品。宣传片选择在周一上午十点放出来的，效果很棒，瞬间又把朋友圈刷了屏，那几天的粉丝数大增。&/p&&p&&b&为什么要拍一个宣传片，也是有几个想法：&/b&&/p&&p&1、我想要在未购买过我们品牌盖饭的目标人群中，自发的抛出一个疑问：一个卖盒饭的，有什么本事能拍一个广告片？&/p&&p&2、基于第一点，可以快速将我们品牌与本地的XX盖饭、XXX煨汤盖码、XXXX家常盖码饭等等这些味道不差，有门店、也能送外卖的小店隔离开来，让有效粉丝心中的定位拉高N个级别，38元吃的不是路边小店，吃的是一个用心经营美味盖饭的品牌。&/p&&p&&b&第一个目的&/b&，是我在9月底，正式开始要求起送份量，超出范围都有份数要求，相当于消费到一定金额才能送，吃过的顾客是一定会再次消费，有份数要求也不会在乎了，这是对产品有信心，才敢这样做，事实证明我没有错，营业额不减反而一直在增加。&/p&&p&&b&第二个目的&/b&，是为了以后开外卖点做准备，蓄积潜在客户，通过长时间的数据分析，能够知道哪些区域的哪些楼盘，有大量的潜在消费人群，因为距离太远而无法经常点餐，&b&那是我以后要开外卖点的直接目标。&/b& &b&2、新浪都来采访报道我们了&/b&&/p&&p&&br&&/p&&p&9月，第一家美食平台找到了我，希望可以采访一下并做个推荐，叫新浪鲜城，专门做本地美食推荐的，当时做完之后，效果确实很不错，第一次感受到了媒体的魅力。&/p&&p&接着就被媒体和美食平台轮番轰炸般报道了，什么都市频道 公共频道 电台 美食团 腾讯当地的美食推荐 还上了新浪首页，那段时间非常忙碌，生意很火，我们累得心甘情愿，在此我再次感谢所有支持与报道过我们的这些媒体朋友，没有你们也没有今天的我们。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af7be97f063f2595cbb77b285cf4e028_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-af7be97f063f2595cbb77b285cf4e028_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&新浪首页&/b&，我们觉得值得骄傲的截图，虽然对于很多人来说这不算什么，而且好像不同城市的也看不到，但只用了1个月时间做到这些事，心里也挺欣慰的。&/p&&p&&b&3、外卖品种选择&/b&&/p&&p&下面我主要说一下我们的盖饭品种。&br&&/p&&p&开业20天左右，我开始研究增加盖饭的品种，因为心里很清楚，如果永远只卖小龙虾盖饭，永远只是模仿上海那家，估计撑不到半年就死定了。&br&&/p&&p&所以开发新的品种一直是我的心头大事，经过反复的研究和试菜&/p&&p&第二款盖饭终于面世。&/p&&p&&br&&/p&&p&&a href=&//link.zhihu.com/?target=http%3A//weixin.qq.com/r/alPQyDzEgGH-rXir9wZ4& class=& external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&&span class=&invisible&&http://&/span&&span class=&visible&&weixin.qq.com/r/alPQyDz&/span&&span class=&invisible&&EgGH-rXir9wZ4&/span&&span class=&ellipsis&&&/span&&/a& (二维码自动识别)&/p&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&名字和文案都是我自己写的，可能不太严谨和完美，但不仔细考究应该没有大问题，所以直接推出了市场，效果不错，所有的盖饭我们都用传奇系列来命名，让产品更加厚重。&/p&&p&跟着我和我死党确认了我们品牌的发展方向和定位：&/p&&p&&b&&致力于打造绿色外卖文化传奇品牌&&/b&&/p&&p&再次向顾客确认我们的品牌形象和想做的事。&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&4、品牌形象建设&/b&&/p&&p&跟着，我又做了两件事：&/p&&p&&b&第一件事&/b&：更换品牌形象&/p&&p&之前的Logo有人提醒我，说这个图网上有模版，应该是帮你们画Logo的人忽悠了你们。后来我到网上仔细找了找，果然是被骗了，果断决定换新形象。&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8b90a110f3fe0a4d53c4a703ae0024b7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-8b90a110f3fe0a4d53c4a703ae0024b7_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&此图的作者是微博红人画家豪爷帮我画的，著作权归他所有，&/p&&p&所有权及使用权为我。&/p&&p&我非常喜欢。&/p&&p&&b&第二件事&/b&:因为我们一直采取赠送饮料的方式，之前有送过韩国芒果汁，果粒橙，通过一个朋友介绍和洽谈，我们决定采用&果秀&这个品牌进行合作，每份盖饭都搭配果秀为我们定制的果杯，关于为什么果秀能接受我们的要求为我们定制，一方面是商务谈判的技巧，另一方面也足以证明我们在本地已经有很大知名度，不然凭什么让一个年销售几个亿的企业为我们定制？&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9f67ffc068fcb0695adfc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&848& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-9f67ffc068fcb0695adfc_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3f01adf29a448cbbe7123_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-3f01adf29a448cbbe7123_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&&br&&/p&&p&&b&5、继续推新品&/b&&/p&&p&10月，我们又推出了一款新品。&br&&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3870aeca59abfe_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&901& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic4.zhimg.com/50/v2-3870aeca59abfe_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&说明一下，小龙虾盖饭的定价是38元，这个价格是参照上海那家的标准来定位的，然后第二款鲍鱼君盖饭我特意定价为55元，价格不高，但其实压到50左右也差不多能卖，但我故意留下一档40至50元的选择区间，是为了推出这款牛魔腩盖饭的，说实话，38元和55元的毛利都不高，48元的牛腩饭恰好能弥补上下的毛利差，而且我选择使用本地特产的野生菌，一是本地人喜爱吃，二是大家都知道这个菌不便宜，三是因为我反复试菜的过程中，选择了10多款菌类来搭配牛腩，发现只有这个野菌才能与牛腩浑然天成的结合入味。&br&&/p&&p&38和55，小龙虾吃过很多次，鲍鱼饭好像有点小奢侈，48元的牛腩饭配野生鲜菌，价格也算合理，就是它了！&/p&&p&截止到小年放假为止，牛腩饭日均点单率，基本与小龙虾持平，很棒的一个单品。&br&&br&&b&6、连UBER都来找我合作&/b&&/p&&p&11月，UBER找到我，想要与我们合作做一期活动，这个活动我了解了一下，是他们的团队在全国每个城市寻找优质商家进行赞助，免费赠送给乘车的顾客，本来我心里有点点小不乐意，因为要免费送100份盖饭，可是一想到毕竟是跟国际接了一下轨，提升了逼格，瞬间豁然开朗。&/p&&p&&br&&/p&&figure&&img src=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a3fdfb2ff20b930f75a3d61f64282d9a_b.jpg& data-rawwidth=&500& data-rawheight=&200& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&https://pic2.zhimg.com/50/v2-a3fdfb2ff20b930f75a3d61f64282d9a_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这个事情有个关键的环节，今晚不知道还有没有精力写，求赞求支持，写得好累哈哈，这两天在赌场休假玩到这么晚还惦记着这个事，想听完我的外卖品牌故事希望你们能帮我顶上去。&/p&&p&UBER找我们合作时，正好赶上我们更换新包装盒&/p&&p&说到盒子，可以仔细聊聊。&/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2dd7170aacf7c223e21da6ad3f62c1e4_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&800& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-2dd7170aacf7c223e21da6ad3f62c1e4_r.jpg&&&/figure&&p&&br&&/p&&p&这是我们经过n次的选择和试验后选择的饭盒。&/p&&p&这个款的盒子之前不算多见，多数商家没有采用可能是成本上的考虑。不漏油，塑料是出口的品质，可以进微波炉，重要的事上面的圆形面可以做文章，我们采用这个款之后，基本上把这个厂家的销量直线提升，起码是我们这个城市的销量。&br&谢谢大家的赞，第一次写知乎，能够有这么多朋友愿意看，我已经很满足了，鉴于知乎是一个比较专业的平台，接下来就不再闲聊一些自己私人的事情，全部写完以后，我会重新整理一遍，规整一下几个方面的项，便于阅读。在这里我再说明一下，写这个回答，并不是炫耀我自己的财富和这个项目有多成功，只是想分享给大家听听关于一个从未尝试过餐饮和外卖生意的行外人，进入这个行业会遇到什么样的问题，也许我算比较幸运的，起码有一定的经济实力，但从无到有的过程中，我是全程参与的，希望我今天所写的能够给大家一点启发或者帮助。如果有朋友想通过这首文章模仿我的品牌，我只会想说更希望你们是借鉴和参考，而不是照抄，因为灵魂无法复制，创造才能属于自己，再次谢谢大家。&/p&&p&好吧，言归正传，下面开始接着说餐盒的问题。&/p&&p&自从我们使用了这个餐盒以后，很多人开始模仿我们，厂家有次也打电话给我说，好奇怪:&自从你们找我们定餐盒后，你们地区的销量从一年都没几单，变成突然很多店找我们订购&当时我本来想说要不我签个合同垄断一下算了，因为很多人在学我们一模一样的款式让我也头疼，如果味道不好体验不好会间接影响我们，毕竟刚刚起步。可是觉得对厂家不太公平，有生意谁不想做呢？&/p&&p&&b&po几张图&/b& &/p&&figure&&img src=&https://pic3.zhimg.com/50/v2-6b3a3e72fc8dadec0551caa8ca7f0e97_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&https:}