老人脚踝扭伤了怎么办
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　　老年人由于其行动不如年轻人便利，很容易发生脚踝扭伤，且扭伤后恢复起来也较年轻人慢，那么老年人脚踝扭伤了怎么办呢?怎样急救和护理才能让老人扭伤的脚踝尽快好起来呢?
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　　当脚踝呈轻度扭伤时，受伤者可在剧痛过后，把伤脚的脚尖作为支点，然后分别朝顺时针和逆时针的方向轻轻转动几圈。如此稍加活动后，受伤者可恢复行走，但局部的疼痛可能还会持续数日，此时可用伤湿止痛膏贴敷伤处来减轻疼痛和促进受损组织的恢复。
　　如果脚踝关节扭伤的程度比较严重，则可按如下的方法进行处理：①扭伤早期可用冰袋或用冷水浸泡过的毛巾湿敷肿痛的踝关节。因为冷敷可使受伤部位的毛细血管收缩，以防血管继续向外渗血或渗液，从而起到消肿、止痛的作用。②冷敷后可在局部肿胀处涂正骨水或贴消肿止痛膏来活血化瘀。③受伤48小时后，可用热水或热毛巾热敷患处，也可用加热的食醋浸泡受伤的脚踝(每天浸泡2～3次，每次浸泡15分钟)。这两种方法都能促进局部组织的血液循环，加快局部组织对瘀血和渗出液的吸收，有利于受损组织的修复。④韧带损伤严重或怀疑脚踝骨折时，应立即到医院做X光片检查，以便尽早确定病情，并进行对症治疗。
　　除此以外，脚踝扭伤比较严重的患者还可试试下面3种治疗方法：
　　1.舒筋活血法　受伤者可端坐或仰卧于床上，医者(医生或患者的亲属)一手握住受伤者受伤的脚踝，另一手握住受伤脚的脚尖。先用握住脚尖的手缓慢地拔伸伤脚，以此带动踝关节缓慢地拔伸，拔伸片刻后再让伤脚分别向脚背和脚心方向伸展与弯曲，以及向内和向外翻动数次(动作要轻柔，不可用力过度)。做上述动作的同时，握住脚踝的手要缓慢地捋筋通络，但切忌在患部用力按揉。按摩完毕后，将伤脚向脚背方向伸展，与小腿呈90度角后再轻度外翻，然后保持此位并用绷带或宽胶布包扎固定受伤的脚踝，限制伤脚的行走。包扎3周后，解除固定，患者可开始练习步行。这期间患者还可服用一些活血化瘀的药物(如云南白药、三七片等)，以促进受损组织的修复。
　　2.药物熏洗法　取新鲜枸骨(枸骨是一种常见的中草药，也叫猫公刺、六角茶，该药具有活血化瘀、舒筋活络、祛风止痛的功效)的根茎1000克，用刀将其砍成碎块后加入到5000毫升的水中进行煎熬。待水沸后再继续煎煮30～60分钟，然后将熬好的药液倒入柱式的木桶(或其他可浸泡伤脚的容器)里，待药液微凉(以降至皮肤能承受的温度为最佳，切勿直接将脚放入刚熬好的药液中以免烫伤)后将受伤的脚放入药液中浸泡，并用厚棉布或其他东西盖住桶口，以防止药液的蒸气外泄。浸泡伤足时，患者要不断活动受伤的踝关节，以便使药液能够充分熏蒸到患处。患者可每次熏洗20～30分钟，每天熏洗1～2次，直至痊愈。患者应用此法治疗重症脚踝扭伤时，不但没有任何痛苦，而且疗效显著。
　　3.中药外敷法　取桃仁、乳香、没药、白芷各9克，红花、血竭各6克，大黄30克，并将这些中药研成粉末。取适量的该药粉(视受损范围的大小而定)与少量的面粉、温开水调成糊状，直接敷于受伤的脚踝处。可每2日换药1次，一般连续用药6天后，伤处的肿胀便会明显消退，疼痛也可明显减轻。再继续用药6天，伤处的肿胀与疼痛即可完全消失，受伤踝关节的功能可恢复正常。
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脚踝扭伤 脚踝扭伤大半年仍不能正常走路，请教治疗方案！
状态：就诊前
希望提供的帮助：
请问医生从片子上看，可以诊断为创伤性关节炎吗？这种情况应该怎么治疗？还有治愈可能吗？谢谢！
所就诊医院科室：
江苏宜兴市人民医院 骨科
检查资料：
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
状态：就诊前
吴主任您好！我现在走路比较注意，没有二次崴脚。现在主要是脚踝外侧酸疼，特别是阴雨天，即使休息也疼。我上传片子麻烦吴主任给看一下，是不是创伤性关节炎？有韧带拉伤吗？有治愈可能吗？
状态：就诊前
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状态：就诊前
现在酸疼主要集中在脚踝外侧那个突出关节的前方，走路不跟脚，有拖沓感。
此对话涉及隐私内容仅患者本人和医生可见。
吴刚大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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吴刚大夫通知出停诊:日-26日外出学术交流，微创足踝外科门诊暂停
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：请俞主任看下，软骨有损伤吗，韧带断了吗
病情描述：疾病：脚踝扭伤
病情描述：女 38岁 扭伤四个多月，核磁是两个月前拍的，当时未制动，没打石膏，现在症状是脚踝酸，不舒服，没有具体痛点，有时候酸的好像蔓延到整条腿酸，没劲，时好时坏，现在...
疾病名称：右脚脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：段主任，请问我的脚踝到底因为什么原因，半年都无法痊愈。需要拍磁共振吗？我需要做手...
病情描述：2017年3月，从车上跳下，右脚脚踝内翻着地扭伤，听到骨头发出咚的声音，当时右脚肿的很大，一个星期肿痛消除。从那开始到现在已经5个月，右脚不能太用力，跳跑会很疼，脚不能歪曲，会很疼。
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：望医生能帮我母亲，本地医生说没法治疗让去北三院，如何控制病情，需要用什么药，怎么...
病情描述：2016年12月左右，下楼梯崴了右脚，当时只是疼痛有浮肿，去拍片说骨头没事，就继续上班，因为平时走路多站的久，但是当时疼了两三个月症状有所减轻，浮肿也消退了，后来以为没事了，就晨练跳广场...
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：现在是不是只要慢慢恢复就好了？脚踝并不是很肿
病情描述：两天前打篮球脚踝扭伤，先去骨科诊所拍了x光，医生说脚踝下面有一小块骨头裂开，但不是这次受伤导致的。后面去医院拍了ct医生也差不多这么说的，只给开了活血的药
疾病名称：左脚踝扭伤，右脚踝痉膨胀&&
希望得到的帮助：该如何治疗
病情描述：8月15日下楼梯时不小心左脚踝扭伤，不是很严重，一星期差不多恢复了，以为好了，本周28日参加跑步，发现左脚踝疼痛厉害，回来后发现右脚踝也开始疼痛了，并且右脚踝痉感觉在膨胀。使用云南白药五...
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：根据最新核磁材料，判断软骨是否有损伤，怎样在韧带重建手术康复过程中恢复现有的疾病...
病情描述：韧带重建后打石膏期间跌倒，伤脚戳地，感觉脚里骨头疼。
请问郭医生
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：想问下医生我这个核磁共振报告严重吗 韧带是断裂吗 需要手术吗
病情描述：你好医生 我八月一号扭伤了去医院拍了x片 没有骨折 后来去了私人中医馆放血四五次 到至今还是有点肿淤青了后来我去市医院做了核磁共振 市里医生说我这个好得比较慢。我想问您我这个需要手术吗
疾病名称：脚踝扭伤&&
希望得到的帮助：看片子严重吗？需不需要在家卧床休息。核磁共振显示的这种情况请病假能请多久。
病情描述：脚踝扭伤肿胀，疼痛。活动加剧。拍的核磁共振帮忙看看。这种情况严重吗？能否坚持上班，需不需要请病假，能请多久
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
吴刚大夫的信息
微创足踝外科手术及足踝疑难症候会诊：足踝部畸形、创伤、退变疾病的传统开放及微创手术
吴刚，男，微创足踝外科主任，微创骨科主任，毕业于协和医科大学，从事临床工作17年，曾参加科技部十五、十...
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足踝外科可通话专家
上海第六人民医院
骨科-足踝外科
副主任医师
广东省中医院
银川市第一人民医院
上海瑞金医院
副主任医师
西安市红会医院脚踝扭伤成旧伤，怎么医治？
ask_AhCy-w
我想问一下，脚踝扭伤成旧伤了，怎么医治
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因不能面诊，医生的建议仅供参考共1条医生回复
骨科-骨关节科
腰椎间盘突出,软组织损伤,颈椎病,骨折,骨关节炎
病情分析：做小针刀治疗
我想问一下，脚踝扭伤成旧伤了，怎么医治
赵红平医生
做小针刀治疗
赵红平医生
松解陈旧性的软组织粘连
赵红平医生
比针灸粗一点
赵红平医生
针灸还是有效
赵红平医生
之前一直没什么感觉
我的扭伤有六年了吧
赵红平医生
现在有点痛哇
我的扭伤有六年了吧
我的扭伤有六年了吧
就今年感觉走路的时候踩不对，里面就疼
有那种筋在里面活动的感觉
赵红平医生
喔喔，那应该治疗了
赵红平医生
免得形成创伤性关节炎
去医院拍过片子，就是软组织损伤严重
赵红平医生
嗯，就做小针刀治疗，效果比较理想
当时的药用着好了，但是没有根治，停药后有反弹了
正规的医院都可以吗
赵红平医生
就是，可以
有没有什么药可以直接根治吗
赵红平医生
药物治疗效果不太理想
就是针灸？
赵红平医生
找中医好还是西医好？
赵红平医生
你扭伤时间久了就有软组织粘连，需要松开
赵红平医生
针刀就很适合，当然中医
赵红平医生
没什么其他问题吧
还有就是腿部不适也是这个引起的吗
赵红平医生
有可能，因为肌肉是相通的
还有就是腿部不适也是这个引起的吗
我这个是不是挺严重的
赵红平医生
你要抓紧时间治疗就不严重
针刀几次就好了？？
赵红平医生
这个又不是疑难杂症
赵红平医生
嗯嗯，好的，谢谢您
赵红平医生
关键还要看谁做
赵红平医生
赵红平医生
有问题随时联系我
对，这个很重要
赵红平医生
赵红平医生
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踝扭伤去医院必看
挂什么科：
需做检查：
踝关节正侧位片
常见药物：
暂无针对性药品
治疗费用：
根据不同医院，收费标准不一致，市三甲医院约（100-500元）
哪些症状：
有明显的踝部扭伤史、足踝部肿胀、疼痛、走路困难
引发疾病：
内、外踝骨折、韧带撕裂
治疗方法：
保守治疗、手术治疗
好发人群：
除婴幼儿外的所有人群
是否传染：
踝扭伤 相关药品
功能主治：化瘀消肿，止痛止血。用于跌打损伤，血...
参考价格：￥8
最新相关问题三个月没治好自己的旧伤怎么办（脚踝的）
04:12&&&&&&浏览4553次
病情描述：我在今年五月时候摔过一次楼梯，医生当时看了我脚踝没有明显的肿胀，就给我开了两瓶药水，一个多月后我就不在使用药水了，感觉可以了，但是一次上楼梯时候又不小心磕到同一只脚，当时没注意，擦了活络油后几天就去旅游了．结果在八月１０号的时候开始疼痛厉害，一直到９月１０号时候擦活络油没用了我才在别人的建议下去看伤势．第一个医生是跌打世家的，用了他的药两个星期后大面积的疼痛就没有了，然后集中在脚踝处疼痛，一个月后我不在用他的药，回老家修养去，因为我当老师，不能站太久，回家两星期后消肿了，继续回来上课，包草药贴另一个中医世家的膏药．但是现在过了两个多星期，脚伤变成了两处，左右脚都是，因为另一只脚承受重力太久，最终也脚筋扭伤了，同时左手手腕也扭伤，提水壶都觉得痛，现在不知道怎么办，想休病假．但是学校没有马上答应．同时我也不知道膏药治疗好还是药粉泡水泡脚治疗好？我在东莞下的小镇，请问我怎么办好？担心旧伤一拖，都三个月了，还没好，会有后遗症的，脚瘸．
因不能面诊，医生的建议仅供参考
是啊.你现在是多处有伤就不是外糊药能解决的问题了.你必须内外结合.我的临床经验你不仅外糊药还要吃药.另外还必须忌口.如果吃药能解决你的多处病症.好的口服药能壮骨.就是吃好以后基本上不再会出现磕碰扭伤现象了
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
习惯性踝关节扭伤.早期损伤没进行正规制动休息.韧带没得到彻底修复.外伤后不能光靠外用药.不是没骨折就不需要制动了.时间一长就形成恶性循环.别看这种伤,你看很多运动员都有这种情况,时好时坏的.你现在还是应该系统治疗.到医院做一些相关检查,如果没什么大的问题,可以考虑中医药治疗.西医在这方面没太好的办法.比如中药外敷.内用.包括理疗.还是可以取得满意效果的.
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
是啊.你现在是多处有伤就不是外糊药能解决的问题了.你必须内外结合.我的临床经验你不仅外糊药还要吃药.另外还必须忌口.如果吃药能解决你的多处病症.好的口服药能壮骨.就是吃好以后基本上不再会出现磕碰扭伤现象了.所以请你选择用药
副主任医师
因不能面诊，医生的建议仅供参考
可能于你的职业有关,可能生活中不注意有受凉或风寒
副主任技师
没有满意答案？看看更多相关问答脚踝扭伤肿了怎么办
脚踝扭伤肿了怎么办
发病时间：不清楚
只是一般扭伤，能在家处理就在家处理，还有个2个问题：1.肿了能用热水泡吗？2.活络油有没有用？
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
内江市第一人民医院
擅长：擅长各种四肢骨折，脊柱骨折，神经肌腱损伤，软组织缺损手术治疗，擅长颈椎病，腰椎间盘突出症，腰腿疼，颈肩痛等诊断治疗，擅长膝关节半月板，交叉韧带损伤修复治疗，对骨折及肌腱神经损伤术后康复指导有丰富经验。
脚踝的地方扭伤，肿胀了，这个需要考虑及时拍片，了解有无骨折的问题，必要时磁共振检查了解韧带损伤的情况，受伤后24小时内急性期不适合热敷的，过了这个24小时可以热敷，活络油活血化瘀的也是一样的，24小时内不宜使用，过了24小时可以使用，局部还可以配合玉林正骨水外用，此药由九龙川、木香、海风藤、土鳖虫、豆豉姜、猪牙皂等20多味中药精制而成，药材地道，药效显著。使用时，外擦患处，凉爽舒适，无不良刺激，玉林正骨水具有活血化瘀、舒筋活络、消肿止痛等功效，尽量的多休息，几周内都尽量的减少长距离行走为宜。
副主任医师
保定市第一中医院
你好，脚扭伤属于很常见的损伤，一般主要是会伤到内外侧副韧带，轻度的扭伤自己处理就可以扭伤后48小时内进行冷敷，之后在选择热敷，同时配合外用一些云南白药气雾剂，同时注意少活动，避免加重症状，如果疼痛剧烈没有好转那需要去医院检查一下
陕西省第四人民医院
擅长：急慢性肾炎、糖尿病肾病
这个首先去医院拍个片子看看有没有骨折，骨折就按骨折治，如果没有，只是一般性的拉伤，建议前24小时冰敷镇痛，24小时之后就热敷消肿。
副主任医师
重庆长城医院
擅长：重庆长城医院任职副主任医师，擅于各种骨科方面疾病。
你好，一般的脚踝扭伤24小时内用冷敷，24小时后可以适当用热敷。建议用云南白药喷雾剂，效果不错的。
医生回答(20)
擅长：骨科、皮肤科
脚踝的地方扭伤，然后就是肿胀了，这种情况可能是韧带损伤，如果是肿胀厉害，也不除外骨折的问题。这种情况需要及时去医院检查X片，了解有无骨裂等情况，韧带损伤严重，必要时需要完善磁共振检查。对于肿胀问题，伤后24小时内避免热敷，这个伤后24小时内以冷敷为主，热敷容易加重肿胀。如果超过了24小时可以使用热敷，活络油等红血化瘀的药物也是24小时内不要使用，超过了这个24小时可以使用，注意多休息，尽量的减少到处走动利于消肿和局部的恢复。
贵阳东方骨科医院
擅长：擅于对各种疼痛性疾病包括神经源性疼痛、骨关节疼痛、风湿类疾病疼痛
您好！轻微的软组织损伤，一般可以在家前24小时采用冰块冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。热敷后涂洒一些云南白药或红花油，为更好地达到治疗效果。希望我的回答对您有所帮助！
副主任医师
北京德胜门中医院
擅长：骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折，骨病，以及软组织损伤的中西医结合治疗。
你好，需要拍片检查是不是有骨折的存在。如果单纯软组织损伤可以理疗局部热疗增加局部血循环，促使炎症及肿胀消退，疼痛减轻，并以增强药物对局部的作用。注意不能受凉和劳累，最好遵医嘱治疗。
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
擅长：全科
你好！跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，加重了局部的肿胀和疼痛。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
　足的疼痛性肿胀合并斑点状骨质疏松可继发于踝扭伤引起的血管痉挛。需与韧带损伤引起的水肿鉴别。Sudeck萎缩的特征是，其疼痛程度与临床检查所见不成比例。多发性触痛点从一个部位移到另一部位，游动不定，并有皮肤湿度或颜色的变化，这些都是特征性表现。
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块，敷在受伤的地方。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
苏州市立医院
擅长：全科
半月体样小体是前距腓韧带的一个小结节，这个衬有滑膜的关节囊韧带在外踝与距骨之间受到撞击，引起韧带2度或3度损伤，产生持续性滑膜炎，有时呈纤维变性肿胀与永久性硬结。这时固定没有作用，在距骨与外踝间注射不溶性和可溶性皮质类固醇混合剂及局部麻醉剂，带有明显和持久的改善，很少需要外科手术。背侧正中皮神经这个神经痛是腓浅神经的感觉支，横越过前距腓韧带，常因踝内翻扭伤而受损。阻断性局部麻醉常为有效的治疗方法。
苏州市立医院
擅长：全科
正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块，敷在受伤的地方。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤部位。扭伤初期，在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围方向擦揉。
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
正确使用冷敷和热敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，可用塑料袋装一些冰块，敷在受伤的地方。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。正确按揉扭伤部位。扭伤初期，在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围方向擦揉。
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
你好！跌伤、扭伤时，受伤部位的组织内部会有大量毛细血管破裂，血液迅速渗出，形成局部淤血，此时如果用药酒按摩、或用热敷，立即使局部的血管扩张，血流增多增快，也就更增加了血液的渗出量，加重了局部的肿胀和疼痛。 因此跌打扭伤后的处理方法可以用冷敷。如用冷冻的水来淋患处亦不失为一个简单有效的方法，一来可使局部血管收缩，减轻患处的充血肿胀，尽快使血荃堵住出血口；冷敷使局部降温，感觉神经反应迟钝，起到止疼的效果。 大约在受伤过后的24个小时，才能对患处按摩或热敷，这时它的确能促进血液循环，加快淤血的吸收消退，有帮助受伤组织修复愈合的作用。麻烦采纳，谢谢!
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
他讲刚扭伤的48小时内最好要尽量少走动，用冰块敷脚踝(如果没有冰块就泡在冷水里面)。2第二步，在48小时后改用温水泡,然后涂活络油,擦到发烫，反复擦，一天3-4次。3第三如果有好转就可以适当去运动，但要避免激烈运动。 挨扭伤过的脚踝是更容易再次受到伤害，所以好了以后更要注意保护你的脚踝。
上海中医药大学附属曙光医院（西院）
擅长：全科
你好根据你的描述和现在的体征考虑药物要按照医嘱服用，不可以盲目的增加剂量。目前建议热敷踝关节，多平躺脚下垫物高过心脏，以利于消肿。最常见的是韧带损伤（当然要首先拍片除外骨折）。诸如此类情况，建议减少下地时间、每天温水泡脚2次、佩戴护踝（体育用品商店可以买到）
苏州大学附属第二医院
擅长：全科
脚后千万不要继续活动，要用冰块冷敷或冷水冲洗以达到消肿目的。崴脚后的24小时内进行冷敷，冷敷每次30分钟，每次间隔2到3个小时。 热敷 崴脚后24小时以后进行热敷，可采用热水泡脚或热毛巾热敷的方法，热敷的主要目的是进行活血化瘀，以达到消肿的目的。
苏州市立医院
擅长：全科
一般来说民间土方法都是经过几十年的实践没有问题的，安全可靠的方子，果真如此吗，脚踝扭伤肿了马上就可以用热水烫吗，不是的，脚踝扭了开始应该用冰敷，四十八小时以后才可以用民间的方子烫。1、首先，当脚踝扭伤肿之后一定在48小时之内冷敷，冷敷可以每两个小时做一次，每一次十五分钟左右，48小时候冷热交替，促进血液循环，直至肿胀不再继续增加为止，可以停止冷敷，或者冷热交替敷2、其次当脚踝扭伤肿了之后一定要停止一切活动，尽量把自己的脚环受伤部门垫高，使静脉回流，血液循环正常运行，从而减轻因为肿痛带了的疼痛，此时还尽量的绷带固定脚踝关节，减少因为受伤部门活动造成的受伤处韧带或肌肉的牵拉3、最后当脚踝受伤或者扭伤之后，很多人都习惯性的用手不停的在伤口处按摩或者揉搓，这是不科学的做法，反而可能加重脚部发炎，当肿痛消失之后，你可以轻轻地揉搓受伤部门，促进血液循环
复旦大学附属妇产科医院
擅长：全科
足踝扭伤后怎么办呢？常见一些人先是使劲揉搓肿起来的地方，把淤积起来的血揉开搓散；接着是用热毛巾敷，以活血消肿；最后强忍着疼痛走路、活动。但是，实践证明这样做是不妥当的，因为，局部的小血管破裂出血后，会形成血肿，一般要经过24小时左右才能恢复，停止出血。 如果扭伤后立即使劲揉搓、热敷、强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，形成更大的血肿。足踝扭伤之后正确的自我医护是怎样的呢？ 第一、要分辨伤势的轻重。一般来讲，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以自己医治。如果自己活动足踝时有剧痛，不能站立和挪步，疼在骨头上，扭伤时有声响，伤后迅速肿胀等，是骨折的表现，应马上到医院诊治。 第二、要正确使用热敷和冷敷。热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血遇热而活，遇寒则凝，所以在受伤早期宜冷敷，以减少局部血肿；在出血停止以后再热敷，可加速消散伤处周围的瘀血。一般而言，受伤24小时后始用热敷。 第三、药物治疗。伤处可敷消肿散，其配方是：芙蓉叶30克，赤小豆10克，芒硝粉3克，研成细末，加蜜或白酒调成糊状，敷在患处，2-3天换1次。还可内服跌打伤药。 第四、局部按摩。敷药前可按揉伤足，用双手拇指轻轻揉动伤处，揉动方向是从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。
铜川市第二附属医院
擅长：全科
这种伤我也受过，是打篮球的时候扭伤脚踝了，那种疼痛我深有体会,因为害怕再次受伤，心理还会有些阴影，比如打球时再也不敢拼命跳了。不过我已经完全好了，结合我自己的经历，提一点建议： 1，医院检查骨头没有问题，那就多多休息，在好之前尽量不要再做体育运动，以免伤情严重。 2、受伤处肿痛是很正常的现象，大概要一周时间才能完全消肿，受伤24小时以内需冰敷，可以减少受伤处内部的出血，24小时以后可以外用药物进行治疗。 3、个人感觉用药方面，云南白药喷雾还是不错的，我推荐用扶他林，这个药止痛快，伤处恢复也快。我就是用扶他林的。 4，我估计完全好的话可能要一个月时间，这期间脚踝处还是会有肿痛，这都是正常的，你不用担心，因为医生说没有伤到骨头，就不会有什么大的问题。5，在脚踝处消肿了以后，而且疼痛感减少了以后，不严重的话可能要2周时间，就可以做一些适量的运动。跑步是可以的，深蹲的话可能还要等一段时间。但一定不能参加太激烈的运动，比如打篮球。而且运动前一定要充分热身。6，如果可以的话，买个护具带一下，有专门保护脚踝的护具，体育用品店一般都有的卖。希望你早日康复，恢复生龙活虎的状态！也希望中考考出好成绩！加油！
广州市粤西人民医院
擅长：治疗有儿科方面的疾病
关于脚扭伤肿了怎么办这个问题你需要引起重视，对于脚扭伤肿了怎么办这个问题我为你解答如下：脚扭伤,轻者只是局部轻微疼痛,重者可出现整个足面瘀青,肿胀,甚至寸步难行.急性发作时,应立即休息,停止运动,比赛.
副主任技师
江西西和人民医院,江西省九江市
擅长：中医治疗
您好，对于脚扭伤肿了怎么办这个问题要引起重视，关于脚扭伤肿了怎么办这个问题为您解答如下：一般是韧带损伤，建议处理如下：到医院查X光排除是否有骨折，并做打石膏处理，24小时内冷敷，24小时后热敷！并口服治疗跌打损伤的药物！如果存在骨折，请医院的医师根据情况作相应的处理！希望对您有帮助，祝您早日康复！
黄冈第二社区医院,湖北省黄冈市
擅长：治疗各种神经疾病
您好，对于脚扭伤肿了怎么办这个问题要引起重视，关于脚扭伤肿了怎么办这个问题为您解答如下：如果说是脚扭伤的话，那么是需要看你受伤的时间的，如果说受伤时间是在六小时内，那么是需要用冷水或者是冰敷的，等超过六小时以后，那么休息就可以了，再过十八小时，那么就需要开始热敷，以及使用活血化瘀的药物了，这样坚持到你脚伤恢复就可以了
广州天河社区医院
擅长：专业妇科疾病治疗
脚扭伤肿了怎么办这个问题我来解答，如果排除骨折的话，24小时内冷敷，24小时后热敷，同时口服治疗跌打损伤的药物。脚扭伤肿了怎么办这个问题我答案希望你满意。
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所谓骨折，顾名思义，就是指骨头或骨头的结构完全或部分断裂。多见于儿童及老年人，中青年也时有发生。病人常为&个部位骨折，少数为多发性骨折。经及时恰当处理，多数病人能恢复原来的功能，少数病人可留有不同程度的后遗症。骨折发生后，离医院较近者，可直接送医院或叫救护车。离医院比较远的病人，必须进行简单的处理，以防在送医院途中加重病情，甚至造成不可逆的后果。
多发人群：所有人群
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&
治疗费用：市三甲医院约（元）}