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帕金森如何锻炼身体？
参与医生航天中心医院 万志荣 副主任医师
帕金森患者的康复训练至关重要，要结合病人病情的严重程度选择适度的体育锻炼，对于早期的病人来说，一般体育锻炼即可。当病人有姿势平衡的异常的时候，走路不稳，容易摔跤，这时建议病人练太极，通过练太极能改善病人的平衡能力，还可以选择一些有氧运动。此外，患者心理上的锻炼也十分重要，建议患者多和外界接触。
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帕金森病年轻化 多休息多锻炼可预防
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杨医生介绍：“帕金森病的患者需要长期治疗和长期服药，目前，帕金森症实在无法根治。”不过，他指出，体育运动有助于延缓帕金森病的进展，建议为了避免患上帕金森病，在生活中切记要注意休息、加强体育锻炼，每周3次以上、每次30分钟的体育锻炼不可缺少。特别是对于年轻患者，进行体育锻炼后对患者自身各种功能的保留有巨大的促进作用。
原标题：帕金森病年轻化 多休息多锻炼可预防
今年4月11日是第18个“世界帕金森病日”。据统计，近年来帕金森病发病率明显上升，我国每年新增帕金森病患者近10万人，且呈低龄化趋势。帕金森病患病率高，但由于该病病程进展缓慢，人们的认知度较低，所以也被称之为“沉默的杀手”。在不少人印象中，帕金森病是老年人才会患的疾病。诚然，帕金森病已成中老年人“第三杀手”，但近年来帕金森患者趋于年轻化。专家介绍，“青少年型帕金森病”患者目前占患病总人数的10%左右。帕金森病属于慢性和进展性疾病，病情随着时间推移而逐渐恶化，虽然不致命，但会严重影响患者的工作能力和生活质量。发病呈现低龄化趋势“我一度想过死，不想再给家人增加负担”，31岁的淳化小伙子刘凯（化名）是一位年轻的帕金森病患者。14年前，年仅17岁的他被确诊患帕金森病。从一开始的手脚发抖，到后来开始出现僵直，直到说话吐字不清、走路经常摔跟头，刘凯每分钟都在经受病魔的折磨。陕西省核工业二一五医院神经内科主任医师王涛介绍，帕金森病（PD）其实是一种常见的神经功能障碍疾病，主要影响中老年人，多在60岁以后发病。但近年来帕金森患者趋于年轻化，“青少年型帕金森病”患者占据总人数的10%。王医生表示，帕金森病的症状表现为静止时手、头或嘴会出现不自主地震颤、肢体和躯干僵硬(肌强直)、动作迟缓或运动减少、姿势和步态障碍，如行走时起步困难、重心前移、步伐小而越走越快、不能及时停步等，不同的帕金森病患者可能以不同的某一个或某几个症状为侧重。值得注意的是，帕金森病的非运动症状包括精神症状如抑郁和焦虑等，睡眠障碍、胃肠道症状如便秘，还有泌尿道症状如尿频和排尿困难等。环境、遗传可诱发此病帕金森病的发病原因至今尚未完全清楚，但帕金森发病的危险因素包括环境因素、年龄老化和遗传易患性，有5%～20%的帕金森病患者有家族史。其中，年龄老化和遗传因素是难以避免的，因此环境因素就显得尤为重要。“目前很多研究证明帕金森病可能与环境毒素有关。”陕西中医学院附属医院脑病科主任医师杨秀清解释，帕金森的病变部位在大脑，其实就是大脑的黑质区域发生的病变，该区域有一群神经细胞，合成“多巴胺”神经递质，这些神经递质对人体的运动功能进行着调控。而随着年龄的增长，神经细胞也在逐步的老化，在一些内外环境损伤因素的作用下，有些人合成多巴胺的神经细胞逐渐变性或死亡，导致大脑多巴胺合成量减少，不能维持调节运动神经的正常工作。在这种情况下，患者就会出现一系列运动障碍的症状。因此，可以注意的是避免接触一些环境中危险因素，像杀虫剂、农药、重金属锰，亲属中有得帕金森病的人要避免从事电焊工种等。体育锻炼可延缓病情据了解，由于患有帕金森病确实会给患者和家属的生活带来很严重的影响，一些医学专家、患者和家属都迫切地希望找到一种治愈帕金森病的方法，但至今尚未如愿。杨医生介绍：“帕金森病的患者需要长期治疗和长期服药，目前，帕金森症实在无法根治。”不过，他指出，体育运动有助于延缓帕金森病的进展，建议为了避免患上帕金森病，在生活中切记要注意休息、加强体育锻炼，每周3次以上、每次30分钟的体育锻炼不可缺少。特别是对于年轻患者，进行体育锻炼后对患者自身各种功能的保留有巨大的促进作用。“帕金森病的患者，一般行动都迟缓，而且随着病情的发展和加剧会越来越差，在这种情况下，就更要多做一些体育锻炼。”杨医生建议，帕金森患者适宜进行“轻”体育锻炼，比如太极拳、太极剑、慢跑等。平时患者还应该主动或者被动地多拍拍手、做全身按摩、让自己的身体尽量变得柔软一些。“抖抖病”未必就是“帕金森”很多人把帕金森病称为“抖抖病”，因为该病的典型症状就是双手不停颤抖。但据临床医生观察，约有30%-40%的帕金森患者早期并没有这一“标志性”的症状，很多患者因此被误诊误治。仅是手抖不能诊断为帕金森病白先生今年47岁，平时经常手抖，最近一段时间感觉手抖的症状加重了。朋友都劝他到医院查一查，看会不会是帕金森病，白先生上网一查，帕金森病的典型症状就有手抖，这才紧张了。最后，医院的诊断结果是“特发性震颤”而非“帕金森病”。陕西省核工业二一五医院神经内科主任医师付锋介绍，门诊中经常接诊到手抖的病人，他们一来就问医生：“我是不是得了帕金森？其实像白先生这样，仅仅有手抖而没有帕金森病的其他症状，不能诊断为帕金森病。甲亢、颈椎病、小脑病变、情绪、功能性病变等都可能导致手抖。付医生提醒说，手抖并不一定是帕金森病，而帕金森病患者也并非一定会出现手抖。运动迟缓是诊断帕金森病必备条件陕西中医学院第二附属医院脑病科主任医师吴兴润介绍，帕金森病又称震颤麻痹，典型症状包括静止性震颤（上肢放松不动时出现手抖）、运动迟缓、肌强直、姿势平衡障碍等4个方面。需要注意的是，手抖并不是帕金森病的必要诊断条件，运动迟缓才是诊断帕金森病必须具备的条件。具体来说，运动迟缓表现为动作减少、缓慢，面部表情减少，会给人一种反应迟钝的感觉，还可出现系鞋带、扣扣子等动作困难，写字时字越写越小。帕金森病的震颤特点表现为手指像在搓丸子或数钞票一样运动。肌强直主要表现为手脚和躯干失去柔软性，变得很僵硬。姿势平衡障碍是站立时身体前倾，双上肢屈曲。行走时起步困难，一旦开步，身体前倾，重心前移，步伐小而越走越快，不能及时停步，即“慌张步态”。转身困难，要用连续数个小碎步才能转身。因口、舌、腭及咽部肌肉的运动障碍，患者不能自然咽下唾液，导致大量流涎；言语减少，语音也低沉、单调。预防帕金森病早发现早就诊面具脸、小写症、慌张步态、静止性震颤，有这些症状出现时就要引起警惕了，很可能就是帕金森病的早期症状……由于帕金森病不可预防，不可治愈，只能控制，因此只能通过早发现、早治疗，规范用药，来帮助病人过上趋于正常人的生活。患者难入眠 用药是关键晚上入睡困难、频繁惊醒，白天精神萎靡、嗜睡，这在帕金森病患者中成了比较普遍的现象。对此，陕西省核工业二一五医院神经内科主任医师付锋提醒患者，避免失眠困扰的关键是要注意合理用药。而对于长期药物后疗效减退的患者，可接受脑深部电刺激手术治疗，以改善睡眠质量。48岁的李敏（化名），在3年前被查出患上了帕金森病，这给她的生活带来很多困扰，“晚上睡觉时夜尿频繁，有时在夜里睡觉的时候，病会突然发作，根本无法睡好。”李敏在就诊时说道，而到了白天，由于药物的作用，常常又会出现精神萎靡、嗜睡的症状。付医生建议，对于睡眠“黑白颠倒”的患者，首先是要调整好心理状态，在日常生活中注意培养良好睡眠习惯，而对于夜尿较多的患者睡前减少喝水量及排空膀胱，特别是应调整帕金森病药物用量及给药时间。对于一些服用时间离睡眠时间太近就会引起失眠的药物，最好改成早晨服药或减少剂量。患者易抑郁 需家人关爱陕西中医学院附属医院脑病科主任医师杨秀清介绍，帕金森病人需要终身服药，在漫长的用药过程中，多数病人会产生心理障碍，甚至会患上抑郁症。因此，家人应为帕金森病人提供心理支持与慰藉，成为病人的“心灵鸡汤”。杨医生提醒，在照顾帕金森患者时，家属要注意方式方法，病人起身和走路时，不要过多代替病人，病人力所能及的事情尽量让老人自己做，如果养成了被别人搀扶的习惯，病人就会产生依赖心理，不利于症状改善。“生活态度和生活方式对健康状况影响特别大，帕金森病人也不例外，多数帕金森病人走路时的特点是伴随动作少，即走路时胳膊摆动幅度小。”杨医生指出，病人通常弓着腰，迈着小碎步擦着地往前走，体态呈前倾式，而且越走速度越快，很难停下来。有些病人在行走中身体会突然僵住，静止在原地，出现帕金森病人“冻结”现象，病人容易跌倒，所以建议如果家里有条件，尽量保证病人活动区间内的路线宽敞。发病有预兆 要及早就医由于帕金森病的发病原因可能与基因有关，目前并不能治愈，因此只能早期控制。目前帕金森病就诊率很低，在上海、北京等大城市，近一半帕金森病患者从未就诊。发病前三年是帕金森病的“蜜月期”，症状相对较轻。陕西中医学院第二附属医院脑病科主任医师吴兴润告诉华商报记者，尽管帕金森病无法治愈，但如果及早发现和治疗，是能够有效缓解病情的。“类似手指麻木、腿脚行动迟缓等一些早期症状往往会被认为是颈椎、腰椎或者脑血管疾病，以至于一些早期的帕金森病的症状被忽视。”吴医生提醒，帕金森病发病早期并非毫无征兆的，比如“面具脸”—很少眨眼睛，双眼转动也减少，表情呆板，好像戴了一副面具；“小写症”—写字逐渐变得困难，笔迹弯曲，越写越小，“慌张步态”—行走时起步困难，一旦开步则身体前倾，步伐小而越走越快，不能及时停步；静止性震颤—肢体静止时不由自主地颤动等等，如果患者本人或家属能及早发现这些早期征兆，及时确诊将能实现帕金森病早期治疗，以延缓病情进一步加重，从而改善患者各项功能，提高生活质量。本组稿件由华商报记者 张兰 采写
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48小时点击排行帕金森早期如何利用运动缓解
13:04来源:99健康网
　　1,放松锻炼.担心在公共场所行动不便,动作缓慢是帕金森病患者心理非常紧张的原因,放松和深呼吸锻炼有助于减轻这种感觉.在安静,灯光柔和的地方进行,穿着宽松,身体的姿势尽可能的舒服,闭上眼睛,随后开始深而缓慢地呼吸,并将注意力集中在呼吸上.经鼻吸气,腹部在吸气时鼓起,呼气时收紧,并想象着空气向上到达前额,经过头部和背部到达脚,连续做此锻炼5-15分钟可使全身肌肉松弛.
　　2,关节运动范围训练.注意每个关节的活动都要到位,但也要避免过度的牵拉及出现疼痛,否则会产生反射性肌肉收缩,还会拉伤组织,形成疤痕,造成关节粘连使活动范围缩小.还要注意病人骨质疏松的可能,避免活动造成的骨折.对于已出现关节挛缩的病人要循序渐进,避免肌肉拉伤.
　　3,平衡训练.由于帕金森病病人的姿势反射障碍,行走时快步前冲,遇障碍物或突然停步时容易跌倒,因此在训练中强调姿势反射,平衡,运动转移和旋转运动的训练.开始可以坐着锻炼,逐步过渡到直立,无支持的体位.在训练中可以使用语言指令,音乐,拍手,镜子,地上作记号等手段辅助进行有节奏且相互交替的运动.如双足分开25～30cm站立,向左右前后移动重心,并保持平衡;向前后左右跨步运动;躯干和骨盆左右旋转,并使上肢随之进行大的摆动对平衡,缓解肌张力有较好作用;重复投扔和拣回物体;运动变换训练包括床上翻身,上下床,从坐到站,床到椅的转换等.
　　4,步态训练.帕金森病患者明显的步态障碍表现为小碎步前冲,转弯困难.步行锻炼时,要求两眼向前看,身体要站直,两上肢的协调摆动和下肢起步要合拍,第一步要大,如果第一步小很容易出现慌张步态,一旦出现立即停止行走,然后重新开始.足尖要尽量抬高,先足跟着地再足尖着地,跨步要尽量慢而大,两脚分开,两上肢在行走时做前后摆动,同时还进行转弯训练和跨越障碍物训练.转弯时要有较大的弧度,避免一只脚与另一只脚交叉.在步行锻炼时最好有其他人在场随时提醒和纠正异常的姿势,步行锻炼的关键是要抬高脚尖和跨步要大.
　　5,选择有针对性的理疗.如面肌和颈部肌肉僵硬可用电刺激治疗仪和超声治疗.
　　6,辅助用具的训练.对需要借助助行器或轮椅才能独立生活的患者来说,在康复治疗师的指导下进行正确的操作训练非常必要.如怎样进行正确的两点,或三点,或四点行走方法,怎样安全越过障碍物,怎样独立地操作轮椅等.
　　7,体力锻炼.帕金森病患者患病后耐力会出现不同程度的降低,从而影响的运动.有规律地进行步行,自行车,游泳,或其他全身锻炼形式,能够增加心肺耐力,改善自我感觉,减少由于肢体失用而带来的各种功能残疾.
&　 &99药剂师温馨提醒：帕金森忌长期或过量服用吩噻嗪类、丁酰苯类和利血平类药物，忌不活动不说话、忌居住潮湿、郁闷的环境，因为潮湿、郁闷的环境，将会使患者的症状加重。
帕金森病康复治疗以运动疗法为主，希望坚持下来，祝您早日康复!
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Copyright&（闽ICP号-3）帕金森患者怎么锻炼手部？爷爷是帕金森病患者，经常性...
帕金森患者怎么锻炼手部？爷爷是帕金森病患...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：帕金森患者怎么锻炼手部？爷爷是帕金森病患者，经常性的手抖，请问医生，怎么锻炼手部呢？想得到怎样的帮助：帕金森患者怎么锻炼手部？
重症肌无力, 中风, 帕金森, 脑萎缩, 头痛, 三叉神经痛, 截瘫, 神经内科, 脑外伤后遗症, 肌肉萎缩, 神经外科, 脑积水,
医院出诊医生
擅长：帕金森病、感觉障碍、运动功能障碍
擅长：帕金森、意向性震颤 、步态异常 、痴呆面
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：脑瘫,脑萎缩,帕金森,癫痫病,肌营养不良,肌肉萎缩...
&&已帮助用户：16239
问题分析：在帕金森疾病的早期，药物可以很好地改善症状，最常用也是最有效的药物是左旋多巴制剂，药物必须长期服用，一旦停止治疗，病情则会复发。
指导意见：“神经组织修复疗法”治疗帕金森是应用神经因子激活修复技术通过颈动脉介入、鞘内介入、静脉输送等方式将神经因子输送到患者体内，神经因子到达病灶后能产生大量的神经调节免疫因子及修复因子，利用大量神经调节免疫因子及神经修复因子，能快速修复衰老、损伤的神经因子。
职称：医师
专长：心血管疾病等
&&已帮助用户：10898
问题分析：您好，帕金森主要发生于中老年人，是中老年人常见的神经系统变性疾病，也是中老年人最常见的锥体外系疾病。意见建议：建议您经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
&&已帮助用户：21833
指导意见：你好！帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。患者的手往往呈一种奇特屈曲的姿势，掌指关节屈曲，导致手掌展开困难；而其它手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
问手抖是帕金森的前兆吗？听说帕金森病患者会出现手抖，...
职称：副主任医师
专长：癫痫、帕金森、脑瘫、脑瘤、三叉神经痛、强迫症、失眠、头痛头晕、脑血管类疾病
&&已帮助用户：21833
指导意见：你好！手抖是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动。如果是生理性手抖且进展不明显，一般不会影响工作和生活。但如果是病理性手抖，就算缓慢进展，到中晚期也会影响正常的生活（如穿衣、喝水）和工作（写字、操作等）。帕金森综合征即属此类。
问预防帕金斯怎么做治疗起来恢复好？
专长：梅毒、淋病、湿疹
&&已帮助用户：221957
病情分析：帕金森病是一种以震颤,肌肉僵直,运动活动启动困难和姿势反射丧失为特征的疾病.它是中老年人较常发生的锥体外系脑部组织进行性变性疾病。意见建议：帕金森病多见于老年人,同时合并植物神经功能紊乱,消化功能多有减退胃肠蠕动乏力,痉挛,容易出现便秘及皮肤油脂分泌过多等.应结合病人情况,饮食喜好,注意食品的配比结构,副食,荤素以及花色品种的搭配.多食富含纤维素和易消化的食物,多吃新鲜蔬菜。
问手抖是帕金森病吗
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
病情分析： 你好 手发抖的原因比较多,帕金森综合症,脑萎缩,肝性脑病等.你的情况还需诊断。建议查颅脑CT,排除脑血管疾病.不过,最大的可能性就是意向性颤抖.即注意力集中于某一物体,或者做精细动作,手就颤抖,不属于病态.不必担心.
问帕金森患者手抖是什么情况？换上帕金森病，患者的主要...
职称：副主任医师
专长：癫痫、帕金森、脑瘫、脑瘤、三叉神经痛、强迫症、失眠、头痛头晕、脑血管类疾病
&&已帮助用户：21833
指导意见：手抖也就是医学上震颤的意识，它知识疾病体现出来的一个症状表现，这一比表现是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上分为：静止性震颤、运动性震颤、姿势性震颤、回跳性震颤及震动性震颤等。静止性震颤即肌肉在松弛的情况下出现肢体抖动，睡眠时消失，较有节律。而帕金森就属于静止性震颤。
如果手抖是帕金森病的话，那么除了手抖，还还伴有动作缓慢，肢体僵硬，平衡功能差等症状。如果不治疗，症状将越来越重。帕金森病不是一种容易治疗的疾病，帕金森患者需要选择正规专业的医院进行治疗。
问手抖会是帕金森病吗？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：0
这位朋友您好：这个不排除精神紧张或是存在甲亢的原因。建议进一步的检查看看。
问出现手抖就是帕金森病吗？
职称：医师
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：108441
手抖，医学上称为震颤。它仅是一个症状，是指身体的一部分或全部表现为不随意的有节律性的颤动，临床上的病因有帕金森综合征，肝豆状核变性，肝性脑病，小脑、脑干病变，脑动脉硬化，脑缺血，药物中毒，痴呆等。 　　一般来说，手抖症状多在老年出现。应该及时找神经科医生、内分泌科医生和新陈代谢科医生做适当检查，明确病因，正确治疗。
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帕金森病又称特发性帕金森病(idiopathicParkinsonsdisease，PD)，简称Pa...
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&帕金森病人日常应该怎样进行锻炼
帕金森病人日常应该怎样进行锻炼
1、放松和呼吸锻炼：
找一个安静的地点，放暗灯光，将身体尽可能舒服地仰卧。闭上眼睛，开始深而缓慢地呼吸。腹部在吸气时鼓起，并想象气向上到达了头顶，在呼气时腹部放松，并想象气从头顶顺流而下，经过背部到达脚底，并想象放松全身肌肉。
如此反复练习5-15分钟。
还可以取坐位，背靠椅背，全身放松，将两手放于胸前做深呼吸。
2、面部动作锻炼：
帕金森病患者的特殊面容是“面具脸”，是由于面部肌肉僵硬，导致面部表情呆板，因此做一些面部动作的锻炼是必要的。
皱眉动作：尽量皱眉，然后用力展眉，反复数次。
用力睁闭眼
鼓腮锻炼：首先用力将腮鼓起，随之尽量将两腮吸入。
露齿和吹哨动作，尽量将牙齿露出，继之作吹口哨的动作。
对着镜子，让面部表现出微笑、大笑、露齿而笑、撅嘴、吹口哨、鼓腮等。
3、头颈部的锻炼：
帕金森病患者的颈部往往呈前倾姿势，非常僵硬，许多人以为是颈椎病造成的。如果不注意颈部的运动和康复，容易加重姿势异常，表现为驼背日益严重。下面介绍一套颈部康复的方法。但要注意，由于帕金森病患者多为老年人，多伴有程度不同的颈椎病。因此，在进行下述锻炼时一定要循序渐进，逐步加大动作幅度，运动时动作要缓慢轻柔。
头向后仰，双眼注视天花板约5秒钟，上下运动：然后头向下，下颌尽量触及胸部。
左右转动：头面部向右转并向右后看大约5秒钟，然后同样的动作向左转。
面部反复缓慢地向左右肩部侧转，并试着用下颌触及肩部。
左右摆动：头部缓慢地向左右肩部侧靠，尽量用耳朵去触到肩膀。
前后运动：下颌前伸保持5秒钟，然后内收5秒钟。
4、躯干的锻炼：
侧弯运动：双脚分开与肩同宽，双膝微曲，右上肢向上伸直，掌心向内，躯干向左侧弯，来回数次；然后左侧重复。
转体运动：双脚分开，略宽于肩，双上肢屈肘平端于胸前，向右后转体两次，动作要富有弹性。然后反方向重复。
腹肌锻炼：
平躺在地板上或床上，两膝关节分别曲向胸部，持续数秒钟。然后双侧同时做这个动作。
平躺在地板上或床上，双手抱住双膝，慢慢地将头部伸向两膝关节。
腰背肌的锻炼：
俯卧，腹部伸展，腿与骨盆紧贴地板或床，用手臂上撑维持10秒钟。
俯卧，手臂和双腿同时高举离地维持10秒钟，然后放松。反复多次。
5、上肢及肩部的锻炼:
两肩尽量向耳朵方向耸起，然后尽量使两肩下垂。
伸直手臂，高举过头并向后保持10秒钟。
双手向下在背后扣住，往后拉5秒钟。反复多次。
手臂置于头顶上，肘关节弯曲，用双手分别抓住对侧的肘部，身体轮换向两侧弯曲。
6、手部的锻炼：
帕金森病人的手部关节众多，容易受肌肉僵直的影响。患者的手往往呈一种奇特屈曲的姿势，掌指关节屈曲，导致手掌展开困难；而其它手指间的小关节伸直，又使手掌握拳困难。针对这种情况，患者应该经常伸直掌指关节，展平手掌，可以用一只手抓住另一只手的手指向手背方向搬压，防止掌指关节畸形。还可以将手心放在桌面上，尽量使手指接触桌面，反复练习手指分开和合并的动作。为防止手指关节的畸形，可反复练习握拳和伸指的动作。
7、下肢的锻炼：
双腿稍分开站立，双膝微屈，向下弯腰，双手尽量触地。
左手扶墙，右手抓住右脚向后拉维持数秒钟，然后换对侧下肢重复。
“印度式盘坐”：双脚掌相对，将膝部靠向地板，维持并重复。
双脚呈“V”型坐下，头先后分别靠向右腿、双脚之间和左腿，每个位置维持5-10秒钟。
8、步态锻炼：
大多数帕金森病患者都有步态障碍，轻者表现为拖步，走路抬不起脚，同时上肢不摆臂，没有协同动作。严重者表现为小碎步前冲、转弯和过门坎困难。步态锻炼时要求患者双眼直视前方，身体直立，起步时足尖要尽量抬高，先足跟着地再足尖着地，跨步要尽量慢而大，两上肢尽量在行走时作前后摆动。其关键是要抬高脚和跨步要大。锻炼时最好有其他人在场，可以随时提醒和改正异常的姿势。
病人在起步和行进中，常常会出现“僵冻现象”出现，脚步迈不开，就象粘在地上了一样。遇到这种情况，不要着急，可以采用下列方法：
首先将足跟着地，全身直立站好。
在获得平衡之后，再开始步行，必须切记行走时先以足跟着地，足趾背屈，然后足尖着地。
在脚的前方每一步的位置摆放一块高10-15公分的障碍物，做脚跨越障碍物的行走锻炼。但这种方法比较麻烦，在家里不可能摆放一堆障碍物，因此借助“L”型拐杖是一个很好的方法。
9、平衡运动的锻炼：
帕金森病病人表现出姿势反射的障碍，行走时快步前冲，遇到障碍物或病人突然停步的时容易跌倒，通过平衡锻炼能改善注重症状。
双足分开25-30公分，向左右、前后移动重心，并保持平衡。躯干和骨盆左右旋转，并使上肢随之进行大的摆动，对平衡姿势、缓解肌张力有良好的作用。
10、语言障碍的训练：
患者常常因为语言障碍而变得越来越不愿意讲话，而越不讲话，又会导致语言功能更加退化。和家人长期的没有语言交流，加上帕金森病患者的表情缺乏，常常造成患者和亲属情感上的交流障碍和隔阂。因此，患者必须经常进行语言的功能训练。
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