容易生病的人都是由于免疫力低下造成的，只有提高身体免疫力，才能抵抗外界细菌的入侵，才会少生病，那么平时要怎么做才能提高免疫力呢，下面来为大家介绍提高免疫需要做到哪些。

1 首先就是不偏食，每一种食物所含有的营养成份都是不同的，所以要想提高自己的免疫力，一定要做到饮食均衡，蔬菜水果和肉类每天都要吃，不要单一的吃某一种，肉类和蔬菜搭配好，不要单吃素也不要只吃肉，这样才会提高免疫力。

2 其次要做到不熬夜，每天有充足的睡眠，晚上十点之后是睡眠的最佳时间，按时入睡身体得到充分的休息，身体各个器官才会正常的运转，免疫力也会提升，千万不要经常熬夜，有一个规律的作息时间才是健康的根本。

3 平时要经常锻炼身体，现在年轻人都在忙事业，没有空闲时间锻炼身体，这样健康状况就不好，想要自己有强大的免疫力，要做到每天早上抽出半个小时左右的时间来锻炼身体，无论什么运动只要能坚持下来，身体健康状况会越来越好。

需要注意的是，一个人心情的好坏也决定着他的健康与否，每天保持乐观开朗的性格，遇到事情先要冷静这样才会健康，那些经常郁闷的人免疫力都是很低的。

相信很多人对于患鱼鳞病是很不了解的，而导致鱼鳞病的原因是很多的，其中免疫力低下就是导致鱼鳞病出现的原因之一，鱼鳞病给患者带来的威海是很大的，因此患者提高免疫力是很有必要的，那么鱼鳞病患者怎么提高自身的免疫力呢?

一、饮食调理患者应坚持均衡饮食，不要出现的现象，患者要多喝酸奶;及时的补充营养，多吃含维生素的蔬果和蔬菜，例如西红柿、香蕉、苹果等。同时要注意多喝水，多吃一些滋补肝肾的食物。多吃些动物肝脏，因为动物肝脏含有硒、锌、叶酸等，这些有助于促进免疫功能，对鱼鳞病也有辅疗作用

二、运动根据研究发现表明，每天运动30-45分钟，持续一段时间后，免疫细胞数目会增加，身体毒素也会有所减少，对提高鱼鳞病患者的自身免疫力会有很大的帮助。但是鱼鳞病患者选择的运动方式一定要合理。

三、充足的睡眠这是鱼鳞病患者要如何提高免疫力中比较重要的一点，良好的睡眠可使人体内的淋巴细胞数量不断上升，睡眠的时候人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，这种因子会促使白血球不断增多，肝脏解毒功能也会增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。

四、保持乐观情绪乐观的态度可以维持人体处于一个最佳的状态，在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力对人体免疫系统有一定的抑制作用，很容易受到感冒或其它疾病的侵袭，所以患者要保持客观向上的态度。

患了鱼鳞病及时的治疗是很有必要的，避免鱼鳞病的症状加重，给你的健康和生活带来影响，患者在平时还要注意做好护理，对于鱼鳞病的康复是很有必要。