首先，我想说明1下我的体质，是很好的，几乎很少会生病（那全赖小时候
野生甲鱼吃的多）在我挺小的时候吧很瘦不拉几的，妈妈很担心我会变成“僵哇
佬”--萧山话，不知道怎么解释，就差不多很小的个子很瘦的那种吧~长不大的
，然后就开始给我补啊补，补得我体格相当好。从来都是小胖，高中3年因为卖
力读书，尤其是高3那年补得特别强，最胖的时候达到135斤，恐怖吧，那时候我
才159的身高。。。。吓人的。高中毕业128斤。毕业时：
128-115: OK，毕业了，要读大学了就开始减肥，（可惜我不会游泳，
本来游泳很减肥），
因为还处于爆肥阶段，所以要对自己狠1点，就饿着，永远都别吃饱。
很多人借口诸多：“我觉得生活就要过的开心啊舒服啊，这么虐待自己没必要吧
，这样哪怕瘦了还有什么意义呢！”呵呵，如果这样想的话那我劝你趁早放弃吧
，没付出哪来的回报，自己不努力还想瘦简直是天方夜谭
不好意思啊，又说了很多废话，主要是我对口口声声要减肥但是还一天
到晚吃，不注意的人有些反感，减肥真的很需要克制力和毅力的，真的真的，心
态太重要了，想想自己瘦了可以想穿什么就穿什么。（曾经我很悲剧的拿着很多
钱但是穿不上不漂亮的衣服，所以造成我现在喜欢狂扫商场，喜欢就买）现在其
实化妆技术先进的要S，很多视频有分享说丑妞变正妹啊，但是这些都是基于身
材OK的基础上，如果1个很胖很胖的人化的妆再精致穿的衣服再漂亮再贵依旧改
变不了胖的本质的，这样说也许很伤人，可是我真的都经历过，所以有感触。（
当然，女孩子最好不要化妆除非参加什么聚会啊化个淡妆，那我是不化妆的，坚
持素颜，哈哈）
这个阶段建议食谱（很残忍）：
早餐：酸奶+香蕉/苹果（不要吃梨和桃子会拉肚子的）
午餐：苹果+生菜水果沙拉或拼盘（放你自己喜欢的水果，但是注意量
，别把胃撑大了，否则1样减不下去）
晚餐：1个苹果
115-110:就是要努力像110看齐，所
以，还是要冷静下来，1步步来，不能急。那么这个时候以我减肥的经验来说，
是前期减肥对身体造成了1定的“强化”-所谓强化就是一种抗饿能力，每个
人都有，饿到1个点就再吃东西反而会没胃口，这就是常常说的饿过头了。可是
如果运用节食要减肥的话就会吧这个点提得越来越高，身体在摄入食物时的吸收能力就越好，越不容易消化掉排出，什么脂肪都会沉淀在体内，而且会形成团状，别想轻易摆脱了。所以不要轻易节食，这个
体重阶段还不适合“小胃生活”，
。
建议食谱：
早餐：牛奶+鸡蛋+面包（可以了）别吃很多，虽说早饭要吃的像皇
帝，可是千万别忘了自己是在减肥的人。
午餐：就跟在家里平时吃饭1样，多吃蔬菜，肉也别不吃（
晚餐：先喝杯酸奶+半碗饭+多吃蔬菜，稍微吃点肉类，注意油油
油！！！！
至于什么运动就看你哪里需要减了（欢迎给我姐姐留言询问哈哈）但
是吃完不动的话一样是切忌的！除了3餐，高热量的零食弹开~
午餐：半碗饭+蔬菜+适当肉类，注意量
晚餐：1/3晚饭+蔬菜+适当肉类，注意量
饭后运动。（女孩子千万要记得运用生理减肥法，都懂的吧？）其
他的都和前1阶段相同。【减_肥_品:】怎么说呢，根据个人情况决定，反正对于我这种没有什么毅力减肥，又总会偷点
懒的人来说是必吃的，应该对我成功减肥占到了90%左右的作用（丢人啦~
(@^_^@)~）。。吃过不少种，觉得有几种最管用，都是吃几天就能看出效果的，
增强信心啊~~（如果只推荐一种我就摆脱不了“托”的嫌疑啦~~~哇哈哈），大
家可以根据自己的情况选择吃，！！（8月12日更新：很多人回复问是不是很贵
，其实没有啦，都是100元左右的，我可不是大手大脚的人哦。有人说找不到，这次我把那个人号留给你们你们可以去问v_信:3894749
【小蜜果语柠檬籽蜜冻】 这是俺逛微博博客的时候，有位减肥成功的妹妹推荐的
，也是俺减掉肉肉最多的一款，当时买了两盒，，这款确实将俺从胖妹
妹队伍中拯救出来啦，之前吃的减肥，都没减下来，很感谢推荐这款减肥的妹妹
，吃这款药的时候就口干一点，其他方面还都蛮不错的，最最让俺赞的是吃完后
皮肤比以前变的好了，并且没有一点不适的感觉！嘻嘻
(扣_扣):3894749
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发表于：16-03-05 13:04
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发表于：16-03-17 13:41
被系统删除于： 13:55:20
发表于：16-03-30 15:16
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减肥是女人毕生的事业！
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脸变肥了变胖了怎么办！？
找不到对象没人要怎么办？
在胖下去找不到对象怎么办？
你对象比你瘦 你情敌比你瘦，总是靠运动减肥减不掉怎么办？？
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瘦下来做女神2016一起瘦吧宝贝们
发表于：16-03-31 11:17
被系统删除于： 11:29:44
发表于：16-03-31 12:36
被系统删除于： 14:04:57
发表于：16-04-06 22:29
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米朵国际 队怆始人小东：j u n m i a o1
我也是从这条路上走过来的人。经常有人跟我说：万一亏了怎么办?万一不成功怎么办? 我想说的是：万一你睡觉地震房子倒了怎么办?你干嘛不赶紧搬出去?万一你一出门就碰到抢劫怎么办?一辈子不用出门了?在家也危险出门也危险，干脆不用活算了。一个人如果连点尝试的勇气都没有，你觉得在你的人生道路中你不去把握9999个机会，总是把握这万分之一的机会，你能遇上这万一吗?二十一世纪最大的危险就是保守，适当的冒险才是真正的财富!!米朵国际
队怆始人小东： j u n m i a o1
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发表于：16-04-06 22:30
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瘦下来做女神2016一起瘦吧宝贝们
发表于：16-04-06 22:31
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顶峰-小阿东【d f v i p 0 6 8 0】
发表于：16-04-06 22:32
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发表于：16-04-06 22:33
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发表于：16-04-06 22:33
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顶峰-小阿东【d f v i p 0 6 8 0】
发表于：16-07-30 01:24
被系统删除于： 19:12:31
发表于：16-08-10 18:54
被系统删除于： 18:55:16
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Q┅JR翕b┅b嘟茴囚
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发表于：16-09-23 15:35
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身高155体重52kg，有什么方法让我变得瘦点？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
我今年十七岁，身高155体重52kg，有什么方法让我变得瘦点（女，16岁）
你好。你的体重属于正常范围，不需要减肥的。
我高二了还是一米五五
身边的人都高高瘦瘦的 只有我又矮又壮
能不能再长高，可以到医院拍片看看骨骺有无闭合，如果已经闭合，那就彻底没有办法再长高了。
建议你去测量一个体脂率，有些人体重虽然正常，但是体脂率可能偏高，这样的话可以每天多做一些运动，是自己显得苗条一点。
除了拍片之外
还有方法可以瘦一点
或者高一点
拍片并不能使身高长高，只是看一下还有没有长高的可能。
长高首先要保持摄入充足营养，其次要经常运动，跑跳之类的。当然，这个跟遗传有很大关系。还有就是不能熬夜，睡眠对长高特别重要！
睡多少小时
一天要睡多少
七到八小时最好
我今年十七岁，身高155体重52kg，有什么方法让我变得瘦点（女，16岁）
分析及建议:
你的体重属于正常范围,不需要减肥的，能不能再长高,可以到医院拍片看看骨骺有无闭合,如果已经闭合,那就彻底没有办法再长高了，建议你去测量一个体脂率,有些人体重虽然正常,但是体脂率可能偏高,这样的话可以每天多做一些运动,是自己显得苗条一点，长高首先要保持摄入充足营养,其次要经常运动,跑跳之类的。当然,这个跟遗传有很大关系。还有就是不能熬夜,睡眠对长高特别重要，七到八小时最好。
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营养科 主治医师
重庆医科大学附属第一医院
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擅长：膳食营养的管理和指导
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我11岁了可是却胖100斤有什么办法能让...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：我11岁了可是却胖100斤有什么办法能让我一夜之间就变瘦么想得到怎样的帮助：怎样一夜之间就变瘦
割双眼皮大概需要多少钱
医院出诊医生
擅长：眼鼻整形、整形美容
擅长：小儿内科
共2条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医生会员
专长：肿瘤科、内科
&&已帮助用户：3776
问题分析：您好，11岁正是身体发育期，要合理饮食，适当运动，多吃蔬菜水果，养成良好的睡眠习惯。意见建议：建议，均衡饮食，荤素搭配，适当运动，保持心情舒畅。
职称：主治医师
专长：内科疾病
&&已帮助用户：1415
问题分析：没有一夜之间就变瘦的法子，减肥是一个持续长期的过程。意见建议：建议您平时可以吃7分饱，多吃蔬菜水果，多运动，才是最健康的。
问吃的和别人一样，但却很瘦，从来就没胖过，肠胃没有任...
职称：医生会员
专长：心血管疾病、高血压
&&已帮助用户：117553
病情分析： 你这样的情况出了需要检查是否有胃肠道寄生虫外,还需要考虑糖尿病和甲状腺功能亢进的可能性意见建议：建议你到正规医院内科或内分泌科就诊,化验血糖,甲状腺素水平,确诊后及时治疗.请尽快到医院检查
问最近有点失眠一直很瘦没胖过一米八的个子100斤
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专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：163617
指导意见：失眠多跟长期过度劳累，情志不畅等因素有关的；建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血 的东西做的粥或者糖水.
问我实在太瘦了23岁的人只有100斤，请问是什么原因？从小我就没胖过
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专长：小儿感冒、肠胃炎
&&已帮助用户：88380
一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，
二、看看你的长辈，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗 传了，没办法， 三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如， 每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。
问人很消瘦从来没胖过，也吃不胖
职称：医生会员
专长：肺炎球菌肺炎,肺栓塞,大叶性肺炎,大楼病综合征,肺脓肿,肺炎杆菌肺炎,肺隐球菌病,皮肤性病
&&已帮助用户：305
您好。从您说的情况来看，如果能够排除身体存在疾病外（比如甲亢、糖尿病等），您这种情况应该是和自身遗传素质有关，有的人就是瘦长型的体型，有的人却是矮胖型，还有的人就是中等。您平时休息怎么样？平时饮食怎么样？有没有挑食的现象，其实长胖的概念是不对的，而应该是身体健康，均衡发展。此外您的胃不好，到底是怎么个不好，有没有治疗过，如果胃病影响饮食的摄入量，那那也要重视，否则身体得不到充足的营养支持也没法长胖啦。至于饮食上要既要给予足够的蛋白质摄入，也要重视蔬菜、水果，还要适当的锻炼，平时还要保证良好的睡眠时间，每天熬夜或是睡眠时间不规律也对身体的激素系统造成影响，使得身体疲劳不能得到有效的恢复。希望我的建议对您有所帮助，祝您健康
问从小很瘦，吃不胖？
职称：医生会员
专长：小孩厌食 小孩腹泻 手足口病
&&已帮助用户：88564
病情分析： 你好，你的这个情况，从中医上来分析，应该是由于脾虚所导致的症状。意见建议：脾气不足，不能正常运化，水谷精微代谢障碍，无以营养全身，则可见消瘦等症状。你的这个情况，可以服用一些补脾健运的中成药来调理，比如参苓白术散，就应该有比较好的效果。此外，可以配合自己按摩穴位调理。选取腿上的足三里穴、三阴交穴，前臂的内关穴，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，也会有不错的疗效。
问就是很瘦，不会胖，可以说说从来都没胖过
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、皮肤科疾病等
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病情分析： 一检查一下你的肠胃功能，例如肚子里有蛔虫了等等；或者是什么隐藏性的疾病，
二、看看你的长辈，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那么你就是遗 传了，没办法， 三、注意饮食，不吃不卫生的东西，少吃零食，有合理的饮食习惯比如， 每次吃饭都不要太饱也不要饿，要合理。意见建议：早上晚上各一袋牛奶， 这样就胖起来了。
注意锻炼身体，比如早上跑步，拉单杠等。
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