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去情绪化管教，帮助孩子养成高情商、有教养的大脑！电子书
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再也不怕管教孩子却导致事态愈演愈烈啦！ 家长总是希望自己的管教方法不伤害孩子、温和慈爱、有礼有节，但有时就是控制不住自己的脾气，同时也觉得温和的管教方法收效甚微。 两位育儿先锋专家——丹尼尔·西格尔和蒂娜·佩妮·布赖森，要来攻克这一难题了！继畅销书《全脑教养法》之后，他们再度联手打造了这部全新力作《去情绪化管教，帮助孩子养成高情商、有教养的大脑》。 本书为家长指出一个有效又有爱的管教方式：通过爱与欢声笑语，而不是严厉训斥，来获取对于孩子更为有效的约束效果。 通过点明“管教”的真义是“教”，而非吼叫或者训斥，作者阐述了家长要保持理智，对孩子的情绪进行理性引导，将情绪崩溃的时刻变为让孩子成长的机会。 这样做能从根本上打破“错误行为—严厉惩罚—负面情绪”的恶性循环，不但使问题得到解决，而且让家长和孩子双赢。 本书将解释父母面对孩子的错误行为使用的管教方法与孩子大脑的健康发展之间的联系，展示了如何与孩子那正在发育的大脑打交道，帮助孩子建立有助于提高其情商的大脑连接，让孩子拥有更和谐的人际关系、更健康的精神状态和更有意义的人生。 你将会在本书中找到： ·有效的策略：帮助家长辨识自己的管教理念，并找到*方法向孩子传授 ·科学的方法：在设下清晰一致的行为界限的同时，与孩子进行冷静而慈爱的情感连接——无论他们的行为有多过分 ·好用的技巧：帮助孩子摆脱小脾气，获得决策能力、洞察力、共情心和自我修复能力 ·20个*秀的父母也会犯的错误，让你防患于未然 ·真实的小故事和有趣的插图，让你的阅读更加轻松愉快
再也不怕管教孩子却导致事态愈演愈烈啦！
家长总是希望自己的管教方法不伤害孩子、温和慈爱、有礼有节，但有时就是控制不住自己的脾气，同时也觉得温和的管教方法收效甚微。
两位育儿先锋专家——丹尼尔·西格尔和蒂娜·佩妮·布赖森，要来攻克这一难题了！继畅销书《全脑教养法》之后，他们再度联手造了这部全新力作《去情绪化管教，帮助孩子养成高情商、有教养的大脑》。
本书为家长指出一个有效又有爱的管教方式：通过爱与欢声笑语，而不是严厉训斥，来获取对于孩子更为有效的约束效果。
通过明“管教”的真义是“教”，而非吼叫或者训斥，作者阐述了家长要保持理智，对孩子的情绪行理性引导，将情绪崩溃的时刻变为让孩子成长的机会。
这样做能从根本上破“错误行为—严厉惩罚—负面情绪”的恶性循环，不但使问题得到解决，而且让家长和孩子双赢。
本书将解释父母面对孩子的错误行为使用的管教方法与孩子大脑的健康发展之间的联系，展示了如何与孩子那正在发育的大脑交道，帮助孩子建立有助于提高其情商的大脑连，让孩子拥有更和谐的人际关系、更健康的精神状态和更有意义的人生。
你将会在本书中找到：
·有效的策略：帮助家长辨识自己的管教理念，并找到*方法向孩子传授
·科学的方法：在设下清晰一致的行为界限的同时，与孩子行冷静而慈爱的情感连——无论他们的行为有多过分
·好用的技巧：帮助孩子摆脱小脾气，获得决策能力、洞察力、共情心和自我修复能力
·20个*秀的父母也会犯的错误，让你防患于未然
·真实的小故事和有趣的插图，让你的阅读更加轻松愉快
【推荐语】
无须和孩子产生冲突，也无须愤怒、哭泣和沮丧
用爱与尊重的方式让孩子守规矩　使孩子朝着成功和幸福的人生方向前
情商之父/丹尼尔·戈尔曼
儿童发展心理学家/陈忻
积极教养专家/刘建鸿
世界知名儿童教养专家丹尼尔·西格尔全新力作
每一次管教都是塑造孩子大脑的关键时刻
卷之前一个问题
就在突然之间，一只碗被扔出厨房，里面的牛奶和脆谷乐麦圈拍花了整面墙。
莫名其妙地，被涂成蓝色的狗狗从后院跑过来了。
你的某个孩子威吓了他的弟弟妹妹。
这是本月第三次到来自校长办公室的电话了。
你该怎么办？
在回答这些问题之前，我们希望你能够完全抛之前对于管教这个词的所有认识。忘记这个词的意思，忘记在孩子做了不应该做的事情时，你耳闻目睹的那些家长的反应吧。
反躬自问：在管教孩子这个问题上，你是否愿意至少动脑筋想想有没有其他方法？某种能够帮助孩子立即表现良好，并且从长远角度来看，能够使他们成为快乐、成功、温和、可靠且自律的优秀人才的方法？
如果你愿意，那么，我们也愿意将这本《去情绪化管教:帮助孩子养成高情商、有教养的大脑！》献给你。【作者】
丹尼尔·西格尔（Daniel J. Siegel）
国际知名畅销书作家、获奖教育家、儿童精神病学家。
他毕业于哈佛大学医学院，获医学博士学位，现在是加州大学洛杉矶分校精神病学的临床教授、正念觉知研究中心的主任。同时，他创办了第七感研究所，并担任执行主任。第七感研究所的目的是在个人、家庭、组织和社群之间提升洞察力、同情心和共情能力。
丹尼尔·西格尔的著作颇丰，主题涵盖脑科学、心理治疗和儿童教养，其中包括国际畅销书《全脑教养法》《第七感》等。他也是诺顿专业书系——人际神经生物学系列的创始主编，该书系包括《疗愈创伤》《情绪的力量》《创伤和身体》。
他曾在世界各地做过许多次演讲，并为专业人士办研讨班，深受欢迎。
蒂娜·佩妮·布赖森（Tina Payne Bryson）
儿童及青少年心理治疗师，第七感研究所现任家长教育主任，以及加利福尼亚州阿尔塔迪纳区圣马克学校的儿童发展专家。
她毕业于南加利福尼亚大学，获哲学博士学位。与丹尼尔·西格尔一起共同创作了畅销书《全脑教养法》。她给来自世界各地的家长，教育工作者和临床医生主持了多场会议和研讨会。
开卷之前 一个问题
前言 关系导向的、去情绪化的管教：鼓励孩子合作，构建孩子的大脑
第1章 重新解读“管教”
三连问：为什么？是什么？怎么做
不能与不想：管教不能一刀切
屁股和大脑
那么坐冷板凳怎么样？难道它不是有效的管教办法吗
你的管教理念是什么
第2章 管教中的大脑
“Brain C”之第一条：大脑在变化（Changing）
“Brain C”之第二条：大脑是可以被改变的（Changeable）
“Brain C”之第三条：大脑是复合的（Complex）
应用“Brain C”准则
用去情绪化管教来构建大脑
通过设定界限来构建大脑
第3章 愤怒到平静：情感连接是关键
主动出击的教育
为什么情感连接排首位
要如何在不娇惯孩子的情况下与其进行情感连接
情感连接行为设限两手抓
第4章 管教行为中的去情绪化情感连接
给情感连接划分阶段：反馈灵活性
情感连接准则之一：关掉鲨鱼音乐
情感连接准则之二：探求为什么
情感连接准则之三：想想怎么做
去情绪化情感连接循环
情感连接策略之一：表达安慰
情感连接策略之二：认同，认同，认同
情感连接策略之三：别再说了，先听吧
情感连接策略之四：反射你所听到的东西
第5章 1-2-3管教：理性引导——为了现在，也为了未来
三个第七感成果
实践中的1-2-3管教
第6章 行为管束：R-E-D-I-R-E-C-T，就是这么简单
在进行理性引导之前：先说平静，再谈连接
帮助进行理性引导的R-E-D-I-R-E-C-T策略
理性引导策略之一：少说话
理性引导策略之二：接纳各种情绪
理性引导策略之三：要叙述，不要说教
理性引导策略之四：让孩子参与管教过程
理性引导策略之五：用有条件的肯定表达反对的意思
理性引导策略之六：着重于积极的东西
理性引导策略之七：创造性地处理问题
理性引导策略之八：传授第七感技巧
附录A 关于连接与引导的冰箱贴
附录B 亲子教育专家的挫败时刻：你并不孤独
附录C 给抚育者的提示
附录D 即使是最棒的家长也会犯的20条管教错误
附录E 全脑管教法
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客服书吧：当当云阅读问答孩子容易和他人争吵？不是教养的问题，背后的原因竟是因为这！孩子容易和他人争吵？不是教养的问题，背后的原因竟是因为这！潘潘说教育百家号你有没有发现,你的孩子经常因为一点小事就和其他的孩子争吵,恶言相向,有时候甚至大打出手,而在与家长相处的日常生活中,孩子也经常容易情绪化,和家长闹矛盾。作为家长,对于这个问题,你怎么看?旁观者时常会觉得这个孩子,不懂得与人相处的基本礼数,甚至可以说是没有教养。进而把这些的原因都归结到家长身上,觉得这个孩子没有家教,是父母的教育不当。而作为当事人的家长则会觉得十分羞愧,一部分脾气好的家长会拉着孩子快步就走,希望草草了事,过后回家再反省,为什么当初没有正确引导孩子?部分比较严厉的家长则会对孩子大打出手,高声喝止,让孩子深刻反省自己的错误
,但这样过于偏激的方法时常会在孩子心中留下不好的影响。然而我们犯了一个十分严重的错误。对于这些事情,我们常常最先的反应是去寻找出到底是谁的错,而忘记了问题本身,问题的本源--这个事件的性质,为什么孩子会变成这样?到底是什么原因使孩子变成了这个样子 ？在此希望广大家长平静下来 ,好好想想,好好观察,出现了这些事情,孩子的表现成这样,到底是为什么?孩子经常与小伙伴争吵
,在家里喜欢跟家长闹情绪,闹矛盾,时常表现出对于外界恐惧,不喜欢与陌生人交流,怯场。举个很简单的例子,在幼儿园的团体活动中,有些孩子很开心地与老师在做游戏,而有一小部分孩子经常大哭着找妈妈,或者经常表演中途就想下场。如果您的孩子出现上述表现,家长们要引起注意了
,这些情况有时候真的不是教养的问题,在此我向大家介绍一种新概念--触觉失调。触觉从我们出生开始就已形成,在所有的感觉信息中,触觉刺激的频率最高,它的感受器分布在身体每一尺皮肤。触觉失调是身体对外界反应出现过于敏感或迟钝的异常反应。而触觉失调又分为触觉敏感与触觉迟钝,接下来我将向大家详细的介绍这两种症状。触觉敏感1.咬手指。这是很常见的大多数小孩子经常喜欢做的动作,小孩子在闲的时候,在还没有具备咀嚼食物的能力之前,经常会把几个手指放进手里进行吮吸,这是很常见的情况。可是如果您的孩子在紧张或者是听故事兴奋的时候喜欢咬手指,这就需要引起您的重视了。2.怕生,依赖别人。在一个孩子不熟悉的环境中,您的孩子如果非常害怕与陌生人交流,并且在您强迫他与别人交流的情况下,经常放声大哭。也不愿与其他的小朋友们一起玩耍
,其他的小朋友在做游戏的时候,你的孩子只是站在一边傻傻的看着。但是您的孩子在与熟悉的人相处时经常表现得活泼开朗,积极向上。3.缺乏自信。在与陌生人交流时,经常不敢迎上别人的目光,或者是有意避开别人的目光。在您带他外出与别人打招呼时,经常躲在你的身后抓紧你的衣摆。4.情绪化。在与别的小朋友相处的时候,经常会因为一些个别小事就和学校别的小朋友吵起来,或者有什么事不顺她的心意的时候,就很容易哭闹。触觉迟钝1.对于普通的触觉没有感觉。你的孩子对于别人的拍打时常不会有反应,甚至感受不到疼痛,感受不到别人的拍打。2.性格大大咧咧,好动。您的孩子经常在家里跑来跑去,爬上爬下,喜欢触摸一切他见到的东西,并且不听劝阻,家长多次说他都不听,即便是在事后对他进行处罚,孩子也没长多少教训。3.缺乏自我意识不懂得保护自己。您的孩子在面对危险的事物时时常没有避开措施。最小的例如小昆虫小虫子在身上爬时,不懂得去将他们拍下。大到过马路时看到车来车往也不会有避开的举动。以上便是触觉失调的孩子经常会表现出来的举动。家长们不应该小瞧触觉失调,触觉失调，这些会影响到你的孩子与他人的交往情况,也就是说如果孩子将这些行为带到学校去，久而久之,还有可能会影响孩子的学习成绩。触觉敏感的孩子大脑常常会对于外界每一个信息过分关注 ,造成一点点动静都能影响到孩子的学习成绩。这样时间长了,学习信息就很难传入大脑。而对于外界信息过于迟钝的孩子 ,对老师传授的知识消化能力低 ,反应差,理解能力也会受到影响 ,影响学习。如何解决孩子的触觉失调问题呢 ?-刺激1.在孩子的背上写字。在家里,家长可以与孩子进行你在背上写字,他猜字的游戏。这样不仅可以增强孩子的触觉反应,也会拉近亲子之间的距离。2.培养孩子用花洒洗澡的习惯。在洗澡时建议用花洒进行洗澡,这样不但可以增加不同身体部位的触觉，感受体温的变化,同时也应该让孩子洗澡完用毛巾进行擦拭身体。3.多用电吹风进行吹头发。孩子在头发洗好后可以用吹风机将头发吹干,增强孩子的触觉反应能力。4.与用电吹风吹头一样的原理,孩子可以多用梳子梳梳头本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。潘潘说教育百家号最近更新：简介:做教育的匠人，与大家一起分享教育方法作者最新文章相关文章有教养的人都有两种能力：好好说话和情绪稳定
文 | 槽值主播 | 杨杨
来源丨槽值（ID：caozhi163）
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近日看到这样一则新闻：夫妻吵架情绪失控，妈妈将半岁大孩子抛下楼后自杀。
妻子没留神，5个月大的孩子不慎从床上摔下来。
丈夫指责：“你不上班，在家连孩子都看不好。”
两人大吵一架后，丈夫见孩子没事，又悠然地去参加别人的婚礼。
许是看到丈夫深夜才回来，妻子怒从心头起，两人又开始激烈争吵，互相推搡动手。
争吵间，妻子爬上窗台，先把孩子抛下5楼，随后自己也跳了下去。
所幸母子二人保全了性命，但最终，妻子多处骨折，孩子也颅脑重伤。
你好好说话可以吗？
看完这则新闻，我的第一反应是：不好好说话是不是真的会死啊！
人与人相处，兵戎相见的时候并不多，那些经常存在于我们周边的小摩擦，很多时候就是由于话语造成的。
一句话，就可能引发争论，导致一场家庭斗争。
孩子不慎掉床，妈妈一定是最自责的那个。这时丈夫开始肆意宣泄自己的不满，道出了那句在我看来非常残忍的指责：“你不上班，在家连孩子都看不好。”
他似乎是忘了，妻子虽然是家庭主妇，却日复一日地忙，甚至没有假期，不分昼夜。
正是他有意无意的这句话，挫伤了妻子，引发了争吵，也险些酿成悲剧。
人生气时说的话，会像钉子一样钉在对方心里，不管之后说多少次对不起，伤口会永远存在。
许多人意识不到，越亲近的人，越渴望得到你的温柔对待，因为在乎，所以ta对你的每句话都很在意。
之前一个读者投稿，说自己在十八线城市生了个男孩，婆家眼里却只有孙子没有媳妇。
有时她忙到深夜才想起两天都没洗脸了，第二天还得准时给一家人做饭，伺候老公上班。
儿子一岁那年，她的老公出轨了，理由是自从有了儿子，她把他给忽略了，争吵间还顺便羞辱：看看你现在发胖的身材，跟个鬼一样。
这份抱怨里的自私，比他的出轨更让人寒心。
爱的反面不是仇恨，是漠不关心
哺乳期的妈妈本就敏感，面对孩子的哭闹和日常琐碎，有10%-15%的可能性产后抑郁。
许多网友在评论区现身说法，推断这个新闻里的妻子就是其中一员：
我当时每天有无数次自杀或带着孩子一起死的念头，随便一句话都能让我万念俱灰。
不管孩子发生什么，都是我的错，这种心理压力让人很难解脱。
这些网友，她们都曾离绝望无限接近，可是，这其中大部分人，都是靠自己走出阴影的。
新闻中的妈妈是否抑郁还不得而知，但我们能够知道的是：她的产后心情，没人注意到，也没有被关注。
事后，公公面对采访时只说：“她没有承认错误的想法，可能是心肠太硬了。”
婆婆呢？“她性格比较内向，平时也难沟通，她有没有产后抑郁，那谁知道呢？我不会原谅她的。”
我们总是习惯了，对天边的事奉献热情，却对身边的人漠不关心，甚至贬低、冷战，朝夕相处，却又彼此伤害。
就如买了一双新鞋，每次蹭了一点灰都会小心翼翼地拭去，后来时间稍微久了一点，就算被别人踩了一脚，连头都懒得低了。
大抵人们对人对事都是如此吧，起初她皱一下眉头你都会心疼，后来她哭你也无所谓了。
而哪怕得到了所有人的关心，在意的人不闻不问，人就会觉得像是被世界遗弃一样孤独。
没有收拾残局的能力，请别放纵善变的情绪
在心理学家看来，人愤怒时容易出现“意识狭窄”现象，会死盯着负面信息不放，无限放大。
有时纠结的源头，实在算不上多大的问题，如果双方能有所克制，有话好好说，问题很好解决。
但总有人让自己沉溺在或悲或怒的情绪里，失去理智，付出惨重代价。
就如这位妈妈，超载的愤怒像情绪炸弹般爆发出来，伤到了自己，也伤到了尚在襁褓的孩子，孩子颅脑重伤，直到现在也没脱离危险。
发脾气是本能，控制脾气则是本事。
前天， #何炅发飙# 的话题占据了热搜第一，引发了众多网友的关注。
起因是在节目录制现场，由于对比赛结果的不满，选手之间开始互怼，一位小鲜肉甚至一脚踢飞衣物。
何炅多次叫停无果后，撂下一句“我对你们很失望”，愤然离场。
事后他解释：
我觉得他们在那里吵吵闹闹的样子很不体面，遇到一个问题的时候，一定要以解决问题为前提，而不是以发泄作为自己唯一的选择。
没有生气不一定代表没有负面情绪，而不把负面情绪转移给无辜的人，才是涵养。
太情绪化的人，容易被情绪牵着鼻子走
情绪就是心魔，你不去控制它，它就吞噬你，还殃及旁人。
前不久看到一则新闻，至今记忆犹新：妻子发现丈夫在微信上给别的女子发红包，愤怒之下争吵并跳河，丈夫跳水营救，不曾想，妻子获救了，可丈夫却再也没能上来。
妻子跳河却淹死了老公，以闹剧开始，以悲剧收场。
一位网友评论：
这场悲剧的发生无论是不是“小三儿”惹的祸，至少可以说明这位一言不合就跳河的妻子，平时的强势和唯我。
婚姻说白了就是过日子，都是在矛盾和问题中同生共融，彼此都是对方的依靠和责任。
相互之间丧失了平等、坦诚和尊重，长此以往，婚姻的基础被动摇。
情绪化到失控，是一种非常可怕的力量。
在情绪化的人心里，你要么服从我，要么就谁都不爽，这与其说是耿直，不如说是没脑子。
每个人都会有负面情绪，它就如同行李，需要我们不时去整理，如果总是放飞自我，风波迟早会来。
电影《教父》里面，教父的大儿子桑尼做事冲动鲁莽，最终被人射成了马蜂窝。
而小儿子却凭借着自己的判断，甘愿在离家万里的西西里蛰伏多年，保护了父亲，又让凶手受到了惩罚。
一个只会咆哮只知抱怨的人并不厉害，让人叹服的是，他懂得克制和隐忍，并想办法走出困境。
我们从小就被教导“三思而后行”
说话前需要三思，因为嘴连着心，语言可以是最冰冷的刀戟，戳伤别人。
做事前更需要三思，越激动，越需要克制，否则事态的发展很可能超出预期，反噬自己。
有句话叫：“人要学会爱自己。”
许多人错误理解了这句话，把“爱自己”当成了自私的借口，造成伤害和损失后，又若无其事地走开。
其实，真正的自爱，在于每时每刻都能对自己的言行负责，因为它不仅会影响你，也会影响到别人。
作者：槽值，情感八卦吐槽，能走心也能讲段子的槽值小妹，有着干净的面容，淡定的谈吐，优雅的品味和适度的单纯，既能提笔把文造，也能教你把妹撩。关注槽值，来和有趣的人做朋友。本文系网易新闻《槽值》栏目出品，公众号：“槽值”（ID：caozhi163），微博@槽值夜伴慢读经授权发布本文，转载请联系作者。
主播：杨杨，电台主持人 ，荔枝fm:向日葵的故事，公众号:向日葵的故事(ID:nihaoxrk)，微博:主播杨杨；每晚10点，夜伴慢读带给你正能量。治愈每一个孤单的灵魂。
晚安曲：易烊千玺 他说
回复“晚安”，送你一张特别推送，祝好梦
长按下方图片
相逢太短，等不及茶凉
若是常驻，愿陪你走完这一场
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点情绪稳定，是一个人最好的教养（深度好文）
的一生需要拥有多种素质，其中最重要的一点就是情绪稳定。
情绪像水，稳定的情绪是涓涓细流，滋养万物；不稳的情绪则是咆哮波涛。
有人曾说“一个失落的灵魂能很快杀死你，远比细菌快的多”。人生路上，我们遇到的最大敌人，不是能力，不是条件，而是情绪。
情绪不稳定是缺乏自控力
在《危险人格识别》一书中，情绪不稳定被视为危险人格。
情绪不稳定的人往往缺乏控制情绪的能力，一点点刺激就能让情绪成为他的主人。
这就导致他们性情多变，且极端跳跃。这类人可能上一秒喜笑颜开，下一秒就会因受某种微小细节的影响变得偏执暴躁。
情绪化的人往往精神高度紧张，他们依赖爱与安全感，但又像个孩子一样没有能力去经营维持一段健康的关系。他们敏感、控制欲强、渴望得到别人的关心与注意。
在西南联大时，一日遇飞机轰炸，师生们都往外跑，教庄子的刘文典看到沈从文也在人群中，奚落道：我跑是为了庄子，你什么用都没有，跑什么呢？沈从文笑笑不语。
情绪不稳定更容易伤害人
情绪不稳定伤害自己。情绪不稳定的人总是在脾气上来的时候口不择言，或者还会伴有肢体冲突，但情绪一过，又会感到后悔。
人们都是追求安稳平静的，没有人喜欢在惊吓中度日。你过度的愤怒与抱怨，只会让朋友、机会离你越来越远。周而复始形成恶性循环，你的工作你的生活都可能受到影响。
情绪不稳定伤害亲人。人们在心理上都会更依赖家人，因而情绪不稳定的人，往往选择像亲人发火。关系越亲越容易受到伤害。
与爱人生活在一起，分享彼此的情绪，疏导彼此的心理无可厚非，但这种分享与沟通是相互的，没有人喜欢永远做一个垃圾桶，也没有喜欢成为情绪的宣泄口。
小吵怡情，大吵伤身。一个人在感情生活中总扮演同一个角色，那这份感情就会变成负担，会失去吸引力。
当争吵成为家庭生活的常态，坏情绪传染太多，不论是亲情还是爱情都会在反复无常的“变脸”中消磨殆尽。
父母情绪不稳定更容易给孩子带了情绪或心理上的折磨，影响孩子心理健康及三观形成，导致孩子畸形成长。
沈从文脾气好，为人谦和，就像他自己所说：“就我性格的必然，应付任何困难，一贯是沉默接受，既不灰心丧气，也不呻吟哀叹”。
情绪稳定是人最好的教养
生活不是一帆风顺的，每个人都会有情绪，这很正常。
但情绪就像水，宜疏不宜堵。学会控制情绪要轻拿轻放，不要把情绪看的过重，也不能一味遏制情绪的产生，要学会疏导。
圣严法师说:“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。要把心放宽，遇事多想想好的方面。人生再艰难，明月清风也不要钱。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。自己爱自己，没有人能给你百分百的爱与安全感，安全感不是别人给的，而是自己拼出来的。
学会控制情绪，做一个情绪稳定之人。冲动上头时，给自己三秒钟，去火降温，在心里问问自己是否真的考虑清楚。
情绪稳定，是一个人最好的教养。控制好自己的情绪，不要让情绪控制了你。
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声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点真有教养的人都有两种能力：好好说话和情绪稳定
作者：槽值
来源：槽值（ID: caozhi163）
真正的自爱，在于每时每刻都能对自己的言行负责，因为它不仅会影响你，也会影响到别人。
昨天看到这样一则新闻：夫妻吵架情绪失控，妈妈将半岁大孩子抛下楼后自杀。
妻子没留神，5个月大的孩子不慎从床上摔下来。
丈夫指责：“你不上班，在家连孩子都看不好。”
两人大吵一架后，丈夫见孩子没事，又悠然地去参加别人的婚礼。
许是看到丈夫深夜才回来，妻子怒从心头起，两人又开始激烈争吵，互相推搡动手。
争吵间，妻子爬上窗台，先把孩子抛下5楼，随后自己也跳了下去。
所幸母子二人保全了性命，但最终，妻子多处骨折，孩子也颅脑重伤。
你好好说话会死吗
看完这则新闻，我的第一反应是：不好好说话是不是真的会死啊！
人与人相处，兵戎相见的时候并不多，那些经常存在于我们周边的小摩擦，很多时候就是由于话语造成的。
一句话，就可能引发争论，导致一场家庭斗争。
孩子不慎掉床，妈妈一定是最自责的那个。这时丈夫开始肆意宣泄自己的不满，道出了那句在我看来非常残忍的指责：
“你不上班，在家连孩子都看不好。”
他似乎是忘了，妻子虽然是家庭主妇，却日复一日地忙，甚至没有假期，不分昼夜。
正是他有意无意的这句话，挫伤了妻子，引发了争吵，也险些酿成悲剧。
人生气时说的话，会像钉子一样钉在对方心里，不管之后说多少次对不起，伤口会永远存在。
许多人意识不到，越亲近的人，越渴望得到你的温柔对待，因为在乎，所以ta对你的每句话都很在意。
之前一个读者投稿，说自己在十八线城市生了个男孩，婆家眼里却只有孙子没有媳妇。
有时她忙到深夜才想起两天都没洗脸了，第二天还得准时给一家人做饭，伺候老公上班。
儿子一岁那年，她的老公出轨了。
理由是自从有了儿子，她把他给忽略了。争吵间还顺便羞辱：看看你现在发胖的身材，跟个鬼一样。
这份抱怨里的自私，比他的出轨更让人寒心。
爱的反面不是仇恨，是漠不关心
哺乳期的妈妈本就敏感，面对孩子的哭闹和日常琐碎，有10%-15%的可能性产后抑郁。
许多网友在评论区现身说法，推断这个新闻里的妻子就是其中一员：
“我当时每天有无数次自杀或带着孩子一起死的念头，随便一句话都能让我万念俱灰。不管孩子发生什么，都是我的错，这种心理压力让人很难解脱。”
这些网友，她们都曾离绝望无限接近，可是，这其中大部分人，都是靠自己走出阴影的。
新闻中的妈妈是否抑郁还不得而知，但我们能够知道的是：她的产后心情，没人注意到，也没有被关注。
事后，公公面对采访时只说：“她没有承认错误的想法，可能是心肠太硬了。”
“她性格比较内向，平时也难沟通，她有没有产后抑郁，那谁知道呢？我不会原谅她的。”
我们总是习惯了，对天边的事奉献热情，却对身边的人漠不关心，甚至贬低、冷战，朝夕相处，却又彼此伤害。
就如买了一双新鞋，每次蹭了一点灰都会小心翼翼地拭去，后来时间稍微久了一点，就算被别人踩了一脚，连头都懒得低了。
大抵人们对人对事都是如此吧，起初她皱一下眉头你都会心疼，后来她哭你也无所谓了。
而哪怕得到了所有人的关心，在意的人不闻不问，人就会觉得像是被世界遗弃一样孤独。
没有收拾残局的能力，请别放纵善变的情绪
在心理学家看来，人愤怒时容易出现“意识狭窄”现象，会死盯着负面信息不放，无限放大。
有时纠结的源头，实在算不上多大的问题，如果双方能有所克制，有话好好说，问题很好解决。
但总有人让自己沉溺在或悲或怒的情绪里，失去理智，付出惨重代价。
就如这位妈妈，超载的愤怒像情绪炸弹般爆发出来，伤到了自己，也伤到了尚在襁褓的孩子，孩子颅脑重伤，直到现在也没脱离危险。
发脾气是本能，控制脾气则是本事。
前几天，#何炅发飙# 的话题占据了热搜第一，引发了众多网友的关注。
起因是在节目录制现场，由于对比赛结果的不满，选手之间开始互怼，一位小鲜肉甚至一脚踢飞衣物。
何炅多次叫停无果后，撂下一句“我对你们很失望”，愤然离场。
事后他解释：“我觉得他们在那里吵吵闹闹的样子很不体面，遇到一个问题的时候，一定要以解决问题为前提，而不是以发泄作为自己唯一的选择。”
没有生气不一定代表没有负面情绪，而不把负面情绪转移给无辜的人，才是涵养。
太情绪化的人，容易被情绪牵着鼻子走
情绪就是心魔，你不去控制它，它就吞噬你，还殃及旁人。
前不久看到一则新闻，至今记忆犹新：
妻子发现丈夫在微信上给别的女子发红包，愤怒之下争吵并跳河，丈夫跳水营救，不曾想，妻子获救了，可丈夫却再也没能上来。
妻子跳河却淹死了老公，以闹剧开始，以悲剧收场。
一位网友评论：
这场悲剧的发生无论是不是“小三儿”惹的祸，至少可以说明这位一言不合就跳河的妻子，平时的强势和唯我。
婚姻说白了就是过日子，都是在矛盾和问题中同生共融，彼此都是对方的依靠和责任。相互之间丧失了平等、坦诚和尊重，长此以往，婚姻的基础被动摇。
情绪化到失控，是一种非常可怕的力量。
在情绪化的人心里，你要么服从我，要么就谁都不爽，这与其说是耿直，不如说是没脑子。
每个人都会有负面情绪，它就如同行李，需要我们不时去整理，如果总是放飞自我，风波迟早会来。
电影《教父》里面，教父的大儿子桑尼做事冲动鲁莽，最终被人射成了马蜂窝。
而小儿子却凭借着自己的判断，甘愿在离家万里的西西里蛰伏多年，保护了父亲，又让凶手受到了惩罚。
一个只会咆哮只知抱怨的人并不厉害，让人叹服的是，他懂得克制和隐忍，并想办法走出困境。
我们从小就被教导“三思而后行”。
说话前需要三思，因为嘴连着心，语言可以是最冰冷的刀戟，戳伤别人。
做事前更需要三思，越激动，越需要克制，否则事态的发展很可能超出预期，反噬自己。
有句话叫：“人要学会爱自己。”
许多人错误理解了这句话，把“爱自己”当成了自私的借口，造成伤害和损失后，又若无其事地走开。
其实，真正的自爱，在于每时每刻都能对自己的言行负责，因为它不仅会影响你，也会影响到别人。
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