脚扭了可以跳舞吗_运动养生_养生之道网
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脚扭了可以跳舞吗
养生之道网导读：脚扭了可以跳舞吗？跳舞过程中很多朋友会因为各种原因出现脚部扭伤的现象，虽然扭伤后疼痛感可能并不严重，但也需要格外重视。那么脚扭了可以跳舞吗？
脚扭了可以跳舞吗1、脚扭了可以跳舞吗脚扭了不可以继续跳舞,因为对于扭伤来说,最好的治疗就是制动,脚踝扭伤后,还在疼痛的时候,任何人先不要急着去碰它,甚至连脱鞋、脱袜子等这样的动作也不要做。因为这时候是水肿渗出最猛烈的时候,要做的就是赶快坐下,摆个自己最不疼的姿势,不要动。任何多余的动作只会在那时增加内出血和渗出,动的越少肿的越小。2、脚扭了如何处理2.1、第一时间选择休息:由于踝关节扭伤导致的韧带损伤尤其是外踝韧带损伤,会产生明显的肿胀,大多数患者会在第一时间选择休息,这对损伤组织的恢复是有益的。2.2、运动勿着急,必要时请就医:在出现明确的踝关节扭伤导致的明显肿胀,且怀疑到韧带损伤之后,应该到正规医院由专科医生对伤情进行评估,确认韧带损伤的程度。必要时,需要对关节进行制动处理,包括打石膏、支具固定等,万不可掉以轻心!2.3、接受必要的全面检查在受伤后,首先应接受X线片检查,包括踝关节正位、侧位X线片。在排除骨折后,不能认为万事大吉,因为X线只能观察到骨骼结构,对于韧带软组织是无法显影的,因此随后要接受核磁共振(MRI)检查,确定韧带损伤的情况,并了解关节囊及关节软骨损伤的情况。3、脚扭了怎么治疗3.1、消炎中药贴敷当女性朋友因为穿高跟鞋不慎把脚踝扭伤的时候可用外用中药贴敷在扭伤的部位进行消炎,这是因为扭伤的病症相对较轻,用中药消炎可以血液循环不良以及神经压迫的症状。3.2、针灸脚踝扭伤之后容易出现肿胀,这是因为脚踝处有很多肌腱,如果没有及时治疗导致血液堵塞出现肿胀的情况,这个时候针灸脚踝、部位的相关穴位可以促进,疏通经络,消除脚踝肿胀的现象。3.3、内服中药促进治疗脚扭伤之后,使用药物的话,可以让肿胀的情况得到控制,一般都是在脚扭伤的24个小时之后开始,大家可以选择使用或者是活血止痛散来外用,内服跌打丸来进行治疗,这样能够让有伤的踝关节得到好的恢复。脚扭了吃什么好粥,要准备桃仁,适量红糖,先是将桃仁捣烂,并用水浸泡,然后将其研汁去渣,加入红糖、粳米,一起熬制成粥就可以了,每天吃两次,连续七到十天,具有很好的、止痛的作用,第二款是当归,是要准备当归,,续断,新鲜猪排骨或牛排骨,再一起加水炖煮一个小时以上,连汤带肉一起服用。当归生姜羊肉汤,是要准备当归,生姜,羊肉,加水,一起放入锅中煮烂至熟就可以了,再食肉喝汤,每天一次。香蕉酸奶煎饼,要准备香蕉、面粉、蛋、原味酸奶、蜜糖、苏打粉,再将香蕉研成泥,别的材料全部混合均匀,再加香蕉泥,混匀,在不粘锅抹上一点牛油,倒入面糊煎至金黄就可以了。猪肝粥,是要准备大米,猪肝,花生油,葱花,姜末,调味料,先是将大米洗干净,猪肝洗净,切成长方薄片,装入碗内,加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐,抓拌均匀,腌上浆,再在锅内放油烧至五六成热,投入猪肝片,用筷子划开,等到半熟的时候加水跟大米煮成粥食用。脚扭了要注意什么1、切记不要施予不当的推拿和按摩,可能反而加重发炎反应。可考虑暂时使用拐杖,以避免时足部不当受力,影响复原或再次扭伤。休息时,尽可能把脚抬高,可促进血液循环,降低踝部肿胀。2、病人也应立即就医,以排除合并韧带断裂、骨折等可能性。而复健治疗,对于消除疼痛、肿胀更有相当的疗效。3、的治疗,不仅在解决疼痛,更要找出引起伤害的原因及预防再发的方法。4、场地、鞋子的不当选择、甚至足部的异常构造(如)都可引起足踝扭伤。而受伤过的足部,更需加强训练其柔软度、肌力及身体平衡感,才能防止再次的伤害!5、最后,再利用弹性绷带包住受伤的关节;还有,每天要把受伤的部位抬高,以避免发生肿胀的情形。
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相信很多人都有过腿脚肿的经历，虽然都是腿脚肿，但却各有不同。
有的两侧都肿，有的只有一侧肿。
有的肿可能持续时间很长，而有的可能只持续几个小时。
有的只是肿，有的不仅肿还疼。
「肿」的背后都有哪些原因呢？哪些腿脚肿不要紧，哪些腿脚肿需要注意？怎样做可以「消肿」？
丁香医生（dxy.com）这就带大家一起来探索「腿脚肿背后的秘密」。
生理状态下的腿脚水肿
1. 体位原因导致的肿
相信很多人都有坐火车或飞机的经历，长时间坐着，部分人的脚可能会肿，甚至可以压出一个「小坑」。
久坐或久站时，因重力作用血液不容易回到心脏，而聚集于下肢静脉内，导致静脉压力增高，此时从血管跑到组织里的「水」增多，最终表现为腿脚肿。
对于这种水肿， 我们可以通过以下几点进行预防、处理：
多走动：旅途或工作中，多站起来走动。走动时下肢肌肉，特别是腓肠肌（俗称小腿肚子）的收缩能促进下肢血液的流动，起到预防腿肿的作用。
踩缝纫机踏板的动作：如果没办法站起来活动，可以做这个动作，先用力地抬起脚尖，再放下，记得要用力抬起，然后轻松放下。就像踩缝纫机踏板那样，反复循环进行。
抬高下肢：对于已经发生的水肿，最好的办法就是抬高下肢，减少下肢血液的充盈状态。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头。
2. 经前期综合征
正常月经的形成和体内激素水平的周期性变化有着密切关系。与此同时，激素水平的变化也会引起其他生理变化，经前或经期轻度水肿就是其中之一。
这类水肿一般为双侧的脚踝周围肿胀，一般无明显疼痛或行走受限，随月经周期出现、消失，是生理性的、无害的，因此不必过于担心。
药物引起的水肿
引起水肿的药物常包括：
激素（如肾上腺糖皮质激素、雄激素、雌激素、胰岛素）；
甘草制剂（如复方甘草酸苷片、甘草酸二铵注射液等）；
降压药（如非洛地平、氯沙坦等）。
对于正在使用以上药物的朋友如果出现了水肿，也不能揣测水肿就是药物引起的，仍需咨询医生后予以确定。这也可能是其他一些疾病引起的。
疾病导致的水肿
1. 静脉血栓
静脉血栓引起的水肿常伴有疼痛，可能是一侧肿，也可能是双侧都肿。当发现腿脚肿伴疼痛时，千万别大意，血栓脱落可能导致肺栓塞甚至死亡。
此外，怀孕期间，如果左下肢明显比右下肢肿胀，应引起警惕，可到医院行下肢静脉彩超，排除因子宫增大压迫静脉所致的深静脉血栓。
2. 心脏疾病
对于心脏功能不好的人（特别是右心衰），由于心脏不能让血液很好地流动起来，当血液大量聚集于下肢血管时，就可能出现下肢水肿。
3. 肾脏疾病
肾脏对体内液体的代谢、排出起着十分重要的作用，各种肾病、肾炎都可能引起水肿。由此引起的水肿通常先出现在颜面部，最后可能出现全身水肿。
4. 肝脏疾病
晚期肝硬化患者通常先出现脚踝部的水肿，同时还会出现腹水、黄疸等。
营养不良、甲状腺功能减退（简称甲减）、局部损伤（如脚踝扭伤、局部感染）、淋巴水肿等疾病也可能出现水肿的症状。
总之，腿脚肿背后的原因挺多的，有的是小事，有的却可能是大问题。水肿同时有疼痛的话，一定要去看血管外科。上了年纪的人出现水肿的话，去看心内科或者肾内科。孕期水肿的话，去看妇产科。
责任编辑：初洋
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脚肿了怎么消肿快穿什么鞋最合适怎么才能跳舞
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病情分析： 水肿常见的要考虑心脏,肝脏 肺 肾脏方面的疾病.，建议去医院做个检查。避免久站久坐;，入睡前可将脚抬高超过心脏的高度，意见建议：不要穿过度紧身衣物，特别是在臀部和大腿会很紧的牛仔裤，束腹束腰等会造成腹压增加，避免穿高跟鞋.
问脚肿,脚肿,脚肿,脚肿
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专长：风湿骨病、腰腿疾病
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病情分析：你好，一般血流不畅的情况。
意见建议：可以适当的按摩 、理疗等治疗一下。
生活调理：不要劳累。
问脚肿了怎么快速消肿，我的左脚跳舞肿了好久
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问题分析：您好，根据您描述的情况来看脚部的发肿很大程度上和跳舞有直接的关系的。跳舞的时候姿势的掌握不好、脚部的小关节的扭伤错乱等都会导致这样的情况发生。意见建议：这个时候您最好是及时的看下当地的医生，进行下足部的X片的检查， 除外一下骨关节的疾病。其它的检查可以进行下肾功能、下肢血管超声等，排除下下肢血管异常以及肾功能的下降。
问脚肿几天了 休息一晚 早上还是肿的 怎么...
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你好，你的情况建议最好去医院检查是否有高血压或是心肾疾病引起的可能，明确后治疗
问脚肿，小腿稍有些肿
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你好这种情况建议去医院检查是否有心肾不适引起的可能，明确后治疗
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专长：妇产科,尤其擅长不孕不育
&&已帮助用户：27401
这脚肿有可能是站或者坐太久而不运动，血流不畅淤积所致，最好还是经常走动一下，促进血液循环，晚上可以用热水泡，用身体乳液在小腿按摩一下。
问脚肿是怎么会事
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专长：中医科相关疾病
&&已帮助用户：33844
问题分析：若是由心脏病所引起的，最好能早期发现，以指尖朝骨的方向压胫骨30秒，若无浮肿，就会回复原状；若有凹陷，则可证实是浮肿。此外，若感觉鞋子很紧，也有可能是浮肿的讯号之一。出现浮肿时，要限制水分和盐份的摄取；意见建议：为了能排出身体多余的水份，最好多吃有利尿作用的食物。还有晚上睡觉前不要吃太多高盐分的食物。
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您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
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可以，脚肿后用热水泡脚，可以促进局部血液循环，对于减轻肿胀有利，
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建议积极查找引起脚肿的原因，做针对性治疗，每日温水泡脚数次，休息时抬高患肢，必要时口服七叶皂甙钠片对于消肿有利。
医师/住院医师
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病情分析：
如是急性就不能用热水泡脚，应该冷敷并找医生就医。但扭伤后超过24小时则可以热敷
指导意见：
如是其他病症导致的脚肿只要没外伤一般都可以泡脚
医师/住院医师
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脚肿分很多原因，一般是长期站立的原因，也有可能是肾脏及心脏的毛病。
指导意见：
一般是可以用热水泡的。
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