腿膝盖疼和腰痛，膝盖是一直疼，每天都疼，
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腿膝盖疼和腰痛，膝盖是一直疼，每天都疼，腿膝盖疼和腰痛，膝盖是一直疼，每天都疼，尤其是每天刚起床站都站不稳！大概有个三四年了吧
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医院出诊医生
擅长：颈椎病，腰椎病
擅长：颈椎病，腰椎病等骨科疾病
擅长：中医治疗颈腰椎病、关节炎等
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：主治医师
专长：妇产科常见病的诊治，如孕产期保健，多囊卵巢，孑宫肌...
建议拍膝盖和腰椎片子看看有无骨质异常的情况，排除腰椎问题。
职称：医师
专长：韧带损伤,半月板损伤,滑膜炎
&&已帮助用户：14159
指导意见：导致膝盖疼痛的疾病还是有很多种的，你是无缘无辜出现这样的疼痛的情况的话还是建议通过检查明确诊断后给予有针对性的治疗。比如说看是滑膜炎
还是类风湿
职称：副主任医师
专长：胃溃疡性穿孔,胃出血,肠粘连,胆囊息肉静脉曲张,阑...
&&已帮助用户：7599
指导意见：这种情况首先需要进行拍片检查，看是否有膝关节的，积液或者半月板的损伤，同时看是否有椎间盘突出的情况，针对性的外用，一些消炎止痛的喷剂，配合局部的理疗和按摩，同时口服一些活血化瘀的药物，如果保守治疗效果不好，可以进行手术治疗
职称：主治医师
专长：外科，尤其擅长骨折
&&已帮助用户：20193
指导意见：您的情况最好是去正规医院骨科检查排除器质性疾病引起的症状。如果是排除器质性病变，如腰椎间盘突出，强制性脊柱炎，或者风湿性关节炎引起的症状。如果是腰椎间盘突出主要是局部热敷理疗按摩治疗，外用贴膏口服非甾体抗炎药双氯芬酸钠止痛治疗。慢慢适应性活动。
问裴医生你好,我的腰痛,左膝盖疼
职称：医生会员
专长：影像医学高血压
&&已帮助用户：1544
问题分析：你好，你的情况可能是膝关节脂肪垫损伤、半月板损伤、膝关节创伤性滑膜炎、膝关节骨性关节炎、膝关节韧带损伤等疾病。意见建议：建议去医院挂骨科做一下检查，，膝关节疼痛的治疗以保守疗法为主，最常用的即是药物治疗，以减轻疼痛。再者，采用打针或物理治疗，病情严重者才动手术。
问胳膊疼膝盖疼
职称：医师
专长：女性不孕
&&已帮助用户：221770
这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子，类风湿因子，血沉，c-反应蛋白。检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义。
问右边腰痛左边膝盖疼耳鸣？右边腰痛左边膝盖疼耳鸣。
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：125117
病情分析： 你好，腰痛、膝盖疼，考虑有骨质增生、腰椎疾病等情况引起的这种症状的。意见建议：建议，拍片检查一下，采用止痛药物、理疗、中药、针灸、按摩等治疗的。注意平时的保养，可以做功能活动，不要劳累。在疾病发作期是需要适当的休息的。、
问腰痛膝盖疼是怎么回事啊，吃什么药啊
职称：医师
专长：不孕不育
&&已帮助用户：140785
病情分析：可能腰椎间盘出现了问题。建议你到正规医院行腰椎CT,MRI检查以明确病因意见建议：另外，建议睡硬板床，少做体力劳动，注意腰腿部保暖。
问腰痛膝盖疼是怎么回事？
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
&&已帮助用户：220665
你好您描述的情况就是属于骨质增生骨质增生多为退行性关节炎引起多为关节软骨磨损后引起的反应性增生建议你积极服用抗骨增生丸和西乐葆胶囊治疗应尽量减少活动防止过度疲劳同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗当症状控制并好转之后再坚持适当的体育锻炼
职称：医师
专长：高血压病、冠心病、心律失常、心力衰竭、高脂血症、糖尿病、失眠抑郁等。
&&已帮助用户：25519
根据您以上描述初步考虑大概是泌尿系结石可以给予排石颗粒及激光碎石治疗，必要的话只能是手术治疗，多喝水，祝健康
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好，建议避免颈部受凉、长时间低头，平时要有正确的坐姿
请求医生帮助，患有腰椎间盘突出1年久，未治疗，想问需要怎么治疗
您好，您的这种情况为腰椎的退行性改变，需要减少腰部活动
膝盖疼痛是每一个人都会遇到这样的情况，尤其是对于一些老年人
上肢疼痛无力是因为受椎间压迫神经根引起，可同时引起躯体两侧
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腰椎、膝盖不舒服，眼睛酸痛，脾胃不适，你需要“养生操”练起来
日&&&&来源：
&&&&记者：陈雨笛
　　月圆中秋，喜迎国庆，当“中秋”遇上“国庆”，“加长版十一”怎么过？外出旅行，走亲访友，约饭轰趴，还是忙于健身，执着于补觉？不管你选择如何“放纵一把”，别忘记，长假过后，秋意渐浓，此时不养生，日后养医生。　　国庆八天，浙江在线健康网特拟定“八个八·健康战略”，从衣、食、住、行、饮、操、歌、思八个方面，每天推送一份“强身健体小建议”，为您的长假加足马力，满血复活！　　第6则　　八个八·健康战略：　　八个“保健操”神清气爽　　假期中的你，是不是终于觉得自己可以好好享受这难得的闲散时光了？可是平常忙碌工作中积累的那些病痛，可不会说走就走，腰酸背痛、头晕脑胀随时准备打乱你的假期节奏。　　8天长假，无论你是宅在家中，还是奔波在旅途上，都请抽出一小段的时间，做做下面这8个保健操，让你从头到脚，神清气爽。　　01 追剧不得闲，这些动作缓解眼部疲劳　　像小编这样没钱出去旅游的人，8天小长假的重头戏当然就是——追剧啦！平常没时间“宠幸”各大热剧、网综，当然要趁着休息的时候通通补上，什么《爸爸去哪了》、《那时花开》、《白夜追凶》……全部来一遍！　　不过成天对着屏幕，眼睛着实有点吃不消，酸胀、隐痛，还动不动就流眼泪，注意，这是眼睛在告诉你，该休息了！　　下面这套操，可以帮助你的眼睛摆脱疲劳——　　1.以额头中央为起点，双手手指由中央位置轻推至太阳穴，然后停在太阳穴位置按压3至4秒。　　2.双眼紧闭，用搓暖了的双手轻轻按压双眼，约30秒。　　3.双手握着拳头，将食指关节的骨位压在眼头下的四白穴上，停留3秒后放松；如此重复4至5次，可刺激眼周血液循环，舒缓眼底的疲倦肌肉。　　预防眼部疾病　　多按按这些穴位　　1　　揉捏养老穴　　揉捏养老穴充养阳气的功效，可以使经脉畅通，明目醒脑，每天早晚各按压十到二十次，可以减轻眼部疲劳，改善视力。　　2　　按压明眼穴和凤眼穴　　可以防止老年人的白内障，缓解眼睛疲劳，力度应控制在稍感疼痛。　　3　　按揉攒竹穴　　攒竹穴对缓解眼睛疲劳效果很明显，但需要注意力度不能太重，以免伤到眼睛，微微感到酸痛即可。　　4　　按压睛明穴　　睛明穴应该是我们最熟悉的，在眼保健操中是必做的一节，力度也是以酸痛为宜，不可力度太大。　　提醒：眼部按摩前，可把热毛巾折成长方块敷在双眼上；热蒸气有助舒缓眼周疲倦，促进血液循环。　　02 久坐一族 你的颈椎需要动起来！　　在办公一族中，颈椎病的发病率达到了17.6%，近年来，颈椎病明显有年轻化的趋势，像财务、编辑、IT等职业的办公族，长期低头伏案工作，颈椎处于屈曲位，这不仅会导致颈椎间盘内压力增加，同时颈椎肌肉和韧带紧张而易受到牵拉劳损，最终患上颈椎病，出现颈背部疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊等症状。　　可以说，颈椎病是长期慢性劳损的结果。　　身为久坐一族的你，不妨试着做做颈椎舒展操——　　1　　左顾右盼：　　头先向左后向右转动，幅度宜大，以自觉酸胀为好，30次。　　2　　前后点头：　　头先前再后，前俯时颈项尽量前伸拉长，30次。　　3　　旋肩舒颈：　　双手置两侧肩部，掌心向下，两臂先由后向前旋转20～30次，再由前向后旋转20～30次。　　4　　摇头晃脑：　　头向左一前一右一后旋转5次，再反方向旋转5次。　　5　　头手相抗：　　双手交叉紧贴后颈部，用力顶头颈，头颈则向后用力，互相抵抗5次。　　6　　双手托天：　　双手上举过头，掌心向上，仰视手背5秒钟。　 &03　　常跪地做家务腰椎受不了？　　你听说过“小燕飞”吗？　　如果你是万事都要操心的家庭主妇/煮夫，每天被各种家务琐事缠身，常时间需要弯腰、跪地打扫卫生，那小编打赌，你的腰椎一定经常出现肌肉僵硬、麻木、疼痛的情况。　　下面这套“小燕飞”就非常适合腰椎不适的人群——　　在地面或硬板床上，采取俯卧位，以腰部作为支点，双手可根据自身情况置于身体两侧、背部或头部，用力同时抬起自己的头部和双脚，稍稍抬离地面即可。　　每天早、晚各做1次，每次做3组，每组做15个，抬起时维持5～10秒钟。　　不过做“小燕飞”有以下几点注意事项：　　1.做“小燕飞”锻炼时，一定不可以憋气，要维持正常的呼吸，可以用轻声计数来保证呼吸的稳定。　　2.做“小燕飞”锻炼时，并不是头和腿抬得越高越好，而是要稍稍抬起即可。抬得太高反而会导致腰椎压力增大。　　3.做“小燕飞”锻炼时，不能快速做，而是要静态保持。我们推荐抬起时维持5～10秒钟，让腰背肌做等长收缩，这种方法对于肌肉力量的增长是非常有效的。　　4.做“小燕飞”锻炼时，要适量，不能急于求成。　　5.“小燕飞”并不是适用于所有腰痛患者，有相当一部分腰痛患者不适宜进行“小燕飞”活动。一个最基本的原则是，如果这个动作会加重你的疼痛，那么这个动作是不适合你的。　　04 年纪轻轻就“膝盖中箭”　　你需要膝盖保健操　　你知道吗？膝盖是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节。　　按理说，膝盖出问题往往是中老年人才有的困扰，可是现在不少年轻人都有膝盖受冷发酸、发胀，活动时会发出“咔嗒”的弹响声或摩擦声，或过度活动时会诱发疼痛、肿胀、关节腔积液的情况。　　这是为什么？　　一方面，现在热衷微信运动的年轻人越来越多，拼步数、抢排名，为了登上微信运动榜首不惜长时间走路、磨损膝盖；　　另一方面，年轻人往往不注意保护自己的膝盖，使膝盖长时间暴露在空调房、冷空气中，膝盖受冷也是不可避免的情况。　　不过，通过适当的肌肉力量、稳定性训练就能对膝关节起到预防保健作用：　　侧躺练习　　左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。　　抬腿练习　　站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。　　架桥练习　　平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。　　伸腿运动　　平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩，拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。　　05　　“大姨妈”撞上长假　　怎么能被痛经毁掉一切？！　　8天长假，本来应该是尽情玩玩玩的时间，可万一妹纸们不小心撞上了“大姨妈”造访，大半的日子都得在痛经里度过，这怎么能行！　　别急，下面这四个穴位，多按就能有效缓解痛经，让你的假期不再“负担累累”。　　子宫穴　　位置：子宫穴位于下腹部，脐下一横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开四横指（旁开正中线3寸）的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴，刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用。　　按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为最佳。　　三阴交穴　　位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按揉三阴交，具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。　　血海穴　　位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血归经，治疗血分诸病的作用，按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。　　按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。　　太冲穴　　位置：脚大趾与第二趾之间。揉太冲，具有明显疏肝止痛的作用。　　按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为宜，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。　　06　　饭局太多脾胃吃不消　　肠胃保健操做起来！　　长假里，总免不了会和亲朋好友聚在一起吃上一两顿，应酬活动多的，还有可能是天天“下馆子”的节奏，烧烤、火锅、炒菜……啤酒、白酒、红酒……你的肠胃可还吃得消？　　先别急着求助各类胃药、消食片，能用做操解决的事情，干嘛非得吃药呢？　　肠胃保健操——　　1.按揉运动。先用我们的一只手的掌心贴附肚脐，另一只手叠在上面，顺时针方向画圈。建议在做按摩时，既不要空腹也不要胀肚，每次按摩80次左右即可。　　2.全身运动。首先是双掌心向上，手臂弯曲90°放在身体两侧，犹如端着盘子一样；慢慢抬起右脚，向左侧扭转；交换双腿，左右来回算一组，共做10组即可。当然建议大家在做这个时动作宜缓慢到位，可帮助活动侧腰及下腹部肌肉，轻柔按摩肠胃，同时促进消化。　　3.俯仰运动。双脚打开与肩齐平，手掌轻轻按腹部向前弯腰45°；接着收小腹，向后仰，来回五次。大家记得弯腰时尽量按摩到横膈膜，可以消除胃部胀气哦。　　07　　别忘了给你的牙齿、手指也做做操！　　你没有看错，这两个你平常最容易忽略的部位，其实也需要你的呵护。　　牙齿保健操——　　1.叩齿　　上下牙齿互相碰击，铿锵有声，早晚各做一回，每回72下。　　2.转舌按摩　　伸舌至牙列外侧，紧贴牙龈，上下左右运动36次，然后放舌于牙列内侧，继续用舌尖紧舔内侧牙龈，左右转动，先上后下，各转36次。　　3.鼓漱　　双唇紧闭，做含水漱口状，鼓漱36次，让唇部不断拍击牙齿和牙周。　　4.手指按摩　　用干净的食指，以垂直方向由牙龈向牙冠按摩，口内口外，上排牙下排牙，左右依次进行。然后改为沿牙龈向水平方向按摩，并依次分区进行。　　手指保健操——　　1.用拇指与食指夹揉按摩手指，从指根到指尖。　　2.把双手手心相对用力内推，再把十个手指交叉用力下推，保持10～20秒。　　3.双手互相揉搓和拉伸各个指关节。　　4.掌心向上，另一只手指的大拇指由掌根部向手指方向推压掌心。　　5.左手握住右手大拇指转一转再用力向外拉直，每一根手指都要做到，换手重复同样的动作。　　6.依次将双手的手指进行交换对指运动。　　记者：陈雨笛　　监制：曹漪洁　　主编：尉洁婷　　责编：陈雨笛
责任编辑：翁含露
保健操;膝盖;按摩;长假;掌心
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顺产第八天有一点风都觉得脑袋钻风，腰像碎了一样疼，胳膊肘和膝盖觉得凉嗖嗖的，在月子里有什么办法能补救现在开空调和窗户都觉得风大，但是天太热了都起痱子了，该怎么办...
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我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。我在美国接受PT治疗膝盖以及腰部疼痛的经历【健美吧】_百度贴吧
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我在美国接受PT治疗膝盖以及腰部疼痛的经历
希望能帮助一下有膝盖疼痛以及腰部疼痛问题的吧友
以前膝盖只是阵痛，腿照样练，照样深蹲，不过最近一年越来越严重，今天来到了学校诊所寻求治疗，最后推荐我接受physical therapist治疗
以前在国内的时候，接受过膝盖部位以及腰部的局部按摩治疗。腰部在局部按摩之后疼痛会缓解，不过之后就会恢复原样。而膝盖部位则是完全没用，如今我已经大半年没有练腿，可是膝盖的疼痛却完全没有缓解，今天给我就诊的小哥最后告诉我的情况也很好的解释了这一点。我的腰疼以及膝盖疼痛竟然是弱小的屁股导致的！我当时听到后就和很不解，并且很快收紧了我的臀部肌肉，对他说：“你看，我屁股这里的肌肉量很足啊，怎么会弱小呢？”他笑了笑，说，你这里的肌肉很多，但是你的臀部不functional，那些肌肉应该负责的功能它都没有很好的胜任，直接导致很多压力作用在了你的膝盖部位。随后他给我展示了一张人体的肌肉分布图，我清楚地看到在膝盖左右后三侧分别有三处肌肉是一直延伸到臀部的，也就是隶属于臀部的肌肉。
他接着对我说，你平时深蹲的时候臀部没有很好的发挥它的作用。我再次不解，说道深蹲的宽窄才是决定了臀部受力强弱的标准吧，你看，女人一般都喜欢宽距深蹲，以此更好地锻炼她们的臀部，而相对窄距站着的时候，不应该是更侧重于股四吗？我的说法再次被否认（没办法，都是自己摸索着练的，科学知识上确实懂的很少）。随后，在对我的腿部于不同方向的抗阻力测试之后，再次证实了臀部的弱小，我锤了锤自己臀部紧实的肌肉，很是郁闷。
最后，我获得了三个训练动作。一个是侧卧，绷带挂在双脚，单腿抬起以刺激臀部。第二个是抓住某个固定的物体，身体呈虾状拉伸背面全部。第三个是类似正面开叉，对臀部的刺激以及腿部内后侧方向的拉伸。现在做了两天，我竟然发现膝盖的疼痛减轻了很多……感觉很神奇！之后得到了图片等等之后，我会直接发在这里关于增强臀部治疗膝盖疼痛的训练动作图片，以上……可能很多吧友都懂，只是可能帮到一小部分人吧
不是太明白，有图吗
骨盆前倾患者表示屁股永远找不到感觉
腰呢，也全是屁股的问题？？
是不是说你骶髂关节错位
你这种不需要去美国，一般的康复师都会
第一条信息就是个简单的腿部拉伸，这里略过。第二个看图都明白，可以在下背感觉最拉伸的时候弯曲一侧的腿弯进行臀部的左右移动，更好的进行全方位的拉伸。一天三次，每次三组，每组20秒。第三个就是一个练习臀部的，两组，每一组是左右臀15次，顶峰收缩1秒，觉得腿部也发力的话侧卧的时候把屁股稍微放的更侧一点，脚丫保持接触，尽量将膝盖向上/外翻的更远
好东西，谢谢
神奇的美利坚
谢谢楼主的热心
绝对的好文！！！
楼主你深蹲的时候是不是膝盖前面疼？
这文章帮了我大忙了，lz以后还有类似帖子记得我啊
这里说美国没有别的意思，我是正好在这里然后去学校体育医疗的地方看了看，主要我学校篮球啥的很强所以这方面挺方便的。主要就是能帮到大家
除了膝盖我还有长期的骨盆前倾问题，比如说做腹部训练的时候腰会无比酸痛导致在腹部得到充分锻炼之前就GG，前两天严重的时候甚至坐稍微久一些都会腰疼的不行，最近这方面也改善了很多。一个是通过上面第二个动作，开始的时候做这个动作拉伸觉得真的无比酸爽，现在这个动作我做完已经基本没有什么感觉了，说明背部尤其下背的紧张得到了很好的缓解
还有几个基础的训练帮到了我的背部还有腰的情况。一个是仰卧，我正常的时候是很轻易的出现一个弓形，因为骨盆前倾很严重了。所以这时候全身放松保持弓这种对骨盆前倾患者的自然姿势，注意力集中在腹肌以及臀部肌肉，然后在保持腹部肌肉紧张呼吸正常的前提下将臀部控制着慢慢往后旋转使自己下背与地面的缝隙合上，主要体会下背腹部和臀部的感觉，随后再恢复自然仰卧的姿势，反复关闭缝隙多次为一组。随后可以尝试将脚抬离地面，膝盖到腹部之前，在放回，脚一定距离臀部近一点因为咱们骨盆前倾的开始做更难的动作会使下背再次离开地面。这里全程保持腹部收缩与呼吸自然，避免很容易出现的收缩腹肌引起的憋气
深蹲以后我都不练了
另外一个我在做的康复训练就是用软的垫子放在地上，单腿膝盖弓形跪在上面，保持臀部腹肌的感觉，下背直立不要弓，随后慢慢的向前一点或者让跪着的腿的大腿慢慢向后，拉伸的肌肉我不知道叫什么，不过不是大腿的大肌群，好像叫hip flexor，接近腰与大腿根的地方。目前我每天都做这些动作，膝盖已经不在疼痛，腰部的疼痛也已经大大缓解
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