心理：四招教你如何保持好心情
治愈系心理学:如何保持好心情?性格是一个人在个体生活过程中形成的，对现实的稳固的态度以及相适应的习惯了的行为方式。一个人不可能完全掌握自己命运，但却能在一定程度上控制自己的性格情绪、选择自己的心境。因此只有对自己情绪有较大把握才能更好地驾驭自己的生活。
　　治愈系心理学:如何保持好心情?性格是一个人在个体生活过程中形成的，对现实的稳固的态度以及相适应的习惯了的行为方式。一个人不可能完全掌握自己命运，但却能在一定程度上控制自己的性格情绪、选择自己的心境。因此只有对自己情绪有较大把握才能更好地驾驭自己的生活。世间的一切都不能完全属于自己，只有良好的性格情绪特征以及好心情是属于一生的精神财富。好心情要靠自己去发现，要靠自己修炼性格而获得。好心情如果能经常陪伴着你，你就能获得更好的容貌和健康。 　　好容貌来自好心情　　心理的变化可由大脑皮层通过神经织维作用于皮肤。皮肤的色泽决定于表皮的黑色素的含量、分布以及皮下血管的收缩与扩张的程度，这一切又受到神经、体液及内分泌系统的调节，这就是心情好坏与容貌是否靓丽的物质基础。心情愉快时，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增多，流向皮肤表层的血液增加，使人面色红润、富有光泽。当有不良情绪如紧张、压抑、恐惧时，会造成内分泌紊乱，激素调解障碍，体内儿茶酚胺类物质释放增加，肾上腺素分泌上升，使动脉小血管收缩，皮肤的血液供应减少，面色就会失去光泽、干枯，甚至出现皱纹。如果长期的心情不好，导致神经衰弱、失眠等症状，也会造成皮肤颜色变黄或老化，出现黑眼圈。激素的分泌由于受神经支配，不良情绪出现时，汗腺和皮脂腺受到压迫，皮肤油脂分泌异常，使汗毛孔增大，肌肉变得松弛，这就是为什么有不良性格情绪特征的人容易出现多粉刺、湿疹等多种皮肤疾病的原因。
　　此外，不良情绪的表达都要牵动面部的每一块肌肉，面部表情也是靠肌肉运动来完成的。试想一个经常愁眉苦脸的人，时间长了会形成一张怎样的脸?人在生气时，心跳加快，血流加速，这种加大负荷的运行就会消耗体内大量的氧气和营养素，与此同时，亦会产生更多的废物，排除这些废物，各脏器既要加紧工作，又要消耗氧气和营养素。而长期营养不良必定会使人变得憔悴不堪，皱纹横生。 　　皮肤又是健康的晴雨表，要想保证容颜好，只有保持良好的精神状态。外表的容貌不仅取决于肌肤的好坏，还决定于身体内部的健康状况。中医认为气为血帅，气行则血行，气血旺盛的人，如果怒气外泄、情绪大起大落，就会导致气滞血滞，大怒还会耗伤血液，阴血亏耗，气血凝聚就会使病邪侵入人体，致使心气涣散不收，肺气不能消肃下降，肝气横逆上行，精气下沉而不上济，从而导致气血不合，影响到心脏、脾胃、肝、肾等脏器功能。心功能不好，血液不流畅，肌肤不能得到滋养;脾胃不好，消化功能不好，就不能滋养肌体;肝脏功能不好脸色青灰。贫血时，人的面色苍白。患结核时面色潮红。 　　更年轻缘自好性格　　不良情绪的刺激能直接影响大脑皮层的高级中枢对皮层下中枢的控制，并通过神经体液机制影响机体的各种生理变化。神经系统的活动对生命的老化关系很大。老化的首要原因是中枢神经系统衰竭。内分泌系统、心血管系统、免疫系统和呼吸系统是受神经系统调节的，由于中枢神经系统在肌体适应内外环境中起着重要主导作用，神经系统可以作为老化生物钟的起步或中央控制系成分，从而对老化的发生、发展速度起着决定性作用。如果外界的不良刺激经常积累形成一种潜在能量时，超过一定的限度就会使人神经系统的功能失调并损伤神经细胞，而神经细胞又是难以修复的。不良的精神刺激还会使植物神经系统功能失调，降低人体的免疫功能，使肌体免疫细胞作用减弱，抗体及干扰素生成减少，免疫功能发生障碍也是导致老化的原因之一。 　　好胃肠依赖好情绪　　心情不好时，通过神经体液机制的改变而扰乱了胃的正常生理功能，使胃蠕动减弱或消失，胃黏膜因血管收缩而变得苍白，胃液中消化液分泌大量减少，缺乏消化液对胃壁的刺激，使人不能感到饥饿。即使是勉强进食，也会因为消化液减少，缺乏消化酶对营养素的分解化合而出现胃中胀满，营养素难以吸收和利用。 　　好心情建造好心脏　　情绪体验的中枢部位在大脑边缘系统，而边缘系统又直接控制着下丘脑、脑干网状结构和整个植物神经系统，进而控制着人体的脏器活动。当人有愤怒的情绪出现时，肾上腺素、肾上腺皮质激素及抗利尿激素的分泌增加，这些物质可直接引起心率加快，血压升高。同时，还能促进脂肪加速分解，导致血液中的游离脂肪酸增加，当游离脂肪酸超过肌体代谢需要时，多余的脂肪酸就会通过肝脏转化成甘油三酯，沉积在动脉血管壁上，形成动脉粥样斑块。此外精神紧张使交感神经兴奋还能导致血糖升高，加速动脉硬化，造成脑血管疾病和冠心病的发生。另外，人在生气时全身肌肉紧张，心跳加快，血管收缩，血压升高，从而可诱发心肌梗塞和脑血管意外。 　　情绪变化可以引起血糖变化，当情绪急剧变化时，交感神经兴奋性增高，促使肝脏中的糖元释放进入血液，以提高血糖来满足大脑等器官的能量需要。如果是糖尿病患者，其体内的胰岛素分泌不足，一旦血糖升高，胰岛素就更加不足了，致使血糖居高不下。（图片来源：CFP）
扫码下载“Choice悦选”好心情带来的八大好处_心理保健_健康一线
好心情带来的八大好处
声明：本文由入驻健康一线公众平台的作者撰写，观点仅代表作者本人，不代表健康一线立场
好的心情会让你这一天都神采焕发，保持好的心情也有益于身体的健康，那么除了这些，好的心情还能带来什么好处呢？下面就来看看好心情还能带来什么好处吧。好处一：增强记忆力一系列研究表明，压力会导致大脑内部某种蛋白质数量增加，这种物质与老年痴呆症有关，压力可能加速老年痴呆症的恶化。好处二：促进性生活研究人员发现，压力会降低30%男性的性欲。波士顿试管婴儿研究中心妇女健康机构主任爱丽丝·多玛博士说，“男性可能将性视为缓解压力的良方。”好处三：保持身材吃高脂肪和高糖食物会导致脂肪堆积，而压力会使我们抵制诱惑的能力降低，尤其会增加对垃圾食品的欲望。好处四：降低感冒几率专家认为，持续的压力能使免疫细胞敏感度下降，降低抵抗炎症的能力，使患感冒的几率翻倍。好处五：缓解青春痘压力可能会使油脂分泌增加、毛孔堵塞，从而导致了痘痘的产生。其他皮肤问题的突然出现，如干癣等，也跟压力有关。放松会有很大的帮助，1998年的一项研究发现，经常静思的人，、银屑病治愈得更快。好处六：降低患癌几率2003年的一项研究发现，压力会使女性患乳腺癌的几率翻倍。放松不仅会延迟疾病恶化，还会加快康复进程。好处七：减少抑郁实验表明，若处在压力环境中，人会出现抑郁症的症状，如食欲不振、忧郁、绝望等。压力也会使有抑郁症病史或躁郁症病史的人情绪激动，并可能导致病情复发。好处八：做出最佳决定专家说，有压力的人更倾向于食物积极的一面，并会忽视他们即将做出的决定的消极方面。
记者5日从疾控部门获悉，目前整个广东都已进入流感流行季节，其中九成疫情发生在中小学校。
浙江省日前分别在淳安县和平阳县启动“童守计划·浙江省留守儿童大病保险”项目。
近日，患者吉某在西安交通大学第一附属医院接受了再造耳移植手术，这一令人拍案叫绝的医学奇迹被全世界多家媒体及社会各界关注。
环保部从全国抽调5600名环境执法人员，将对京津冀及周边传输通道“2+26”城市开展为期一年的大气污染防治强化督查。
近日，北京妇产医院妇科成功为重度肥胖患者实施手术。
波士顿大学合成生物学家威尔森·黄带领的团队提出一种方法，用基因工程方法编辑哺乳动物细胞DNA。
心理养生其实是祖先早已传给我们的几种美德。好好利用这些心理养生妙法，可以使自己更健康。
作者热点文章心态好的句子_百度文库
您的浏览器Javascript被禁用，需开启后体验完整功能，
享专业文档下载特权
&赠共享文档下载特权
&100W篇文档免费专享
&每天抽奖多种福利
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
心态好的句子
查看全部 >
点击加载更多
大家还在搜当前位置：
＞＞＞青少年心理健康的核心是（）A．心情愉快B．身体好C．学习好D．思想品德..
青少年心理健康的核心是（　　）A．心情愉快B．身体好C．学习好D．思想品德好
题型：单选题难度：偏易来源：青神县模拟
传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织认为，健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病和不虚弱．近年来，世界卫生组织又把道德修养和生殖质量也纳入了健康的范畴．其中青少年心理健康的核心是心情愉快．故选：A
马上分享给同学
据魔方格专家权威分析，试题“青少年心理健康的核心是（）A．心情愉快B．身体好C．学习好D．思想品德..”主要考查你对&&青春期&&等考点的理解。关于这些考点的“档案”如下：
现在没空？点击收藏，以后再看。
因为篇幅有限，只列出部分考点，详细请访问。
人体发育的分期：&& 人体的发育可分为两个阶段：一是从受精卵到胎儿发育成熟；二是从婴儿出生到个体发育成熟，我们通常说的发育指的就是第二阶段。从婴儿出生到个体发育成熟，根据生理和心理发育的不同特征可以分为婴儿期、幼儿期、童年期、青春期、青年期等。青春期：青春期是童年到成年的过渡时期，是一个人发育的重要时期。一般地说，男生从12～14岁、女生从10——12岁开始进人青春期。青春期的身体变化：（1）形态的变化：身高、体重显著增加是青存期的一个显著特点。身高增加主要是因下肢骨生长导致的，体重增加是内脏、肌肉和骨骼迅速生长发育的结果。（2）内脏功能的变化：&&&&儿童到了七八岁，脑的重量已接近成人水平。到了青春期，脑的重量虽然增长有限，但是，大脑皮层内部结构和功能却发育得更加复杂和完善，神经系统的发育也基本完成。例如，大脑皮层的沟回增多并加深，神经的联络纤维在数量上大大增加，兴奋的传递能力提高，分析、判断和理解问题的能力大大提高，反应的灵敏性和准确性也大大提高。&& 人在青春期，心脏由于心肌的增厚而重量迅速增加，心脏的每搏输出量也因心肌收缩力量的显著增强而增加，血压也随着明显升高。此外，肺活量也显著增加。（3）生殖器官的变化：①男性睾丸体积增大，并分泌雄性激素，开始产生精子和出现遗精现象。遗精是指男子进入青春期之后，随着性器官的发育，有时在睡眠状态下从尿道排出乳白色的液体的现象，这是青春期开始后出现的一种特殊生理现象。第一次遗精大都发生在14～15岁，但也有人早在11岁或推迟到18 岁发生。个别青年始终没有发生过遗精也是正常的。②女生卵巢质量增加，并分泌雌性激素，开始产牛卵细胞和出现月经现象。月经是指进入青春期的女子，由于卵巢分泌的雌性激素的作用使子宫内膜发生周期性变化，每月脱落一次，脱落的黏膜和血液经阴道排出体外，这种流血现象就是月经。因多数人是每月出现一次而称为月经。少女第一次来月经称为月经初潮，它是青春期到来的重要标志之一。初潮年龄约在10～16岁。初潮来的早晚与遗传、环境、营养和经济状况等因素有关。正常月经一般为28天一个周期，20～40天均属于正常范围，经期一般为3～5天。但在2～7天内均属于正常。（4）第二性征开始出现：&&&& 男女生殖器官的差异叫作第一性征。进入青春期以后，在性激素的作用下，男女之间还出现除了性器官以外的男女性各自所特有的征象，这叫作第二性征，也叫副性征。男性的第二性征主要表现在长胡须、喉结突出、肌肉发达、声音变粗等；女性的第二性征主要表现在骨盒宽大、皮下脂舫较多、乳腺发育，声调较高等。
青春期的心理变化：&&& 青春期的心理变化特征表现为自主意识增强，自尊心变强，渴望交流和友谊，易冲动并富于幻想，性意识萌动并表现为初期的与异性琉远，到逐渐愿意与异性接近，或对异性产生朦胧的依恋等正常的心理变化。 青春期的性心理特点：(1)性心理是指有关性的心理活动，主要包括性意识、性情感、性观念、性需求以及对性的自我调节等 (2)健康的性心理是指上述备方面既符合社会文化的道德规范，又有利于自己身心的健康发展。 (3)健康的性意识包括正确的性别认同、正确的性对象和正确的性行为意识。 (4)健康的性情感包括正常的异性吸引、从友情到爱情的转化以及情爱与性爱的结合等。 (5)健康的性观念应当是符合科学、合乎自然和道德规范的思想观念。 (6)健康的性需求应当是受健康的性观念、性情感和性意识约束的需求。
青春期性意识的表现和发展三阶段：（1）疏远期：一般从儿童末期开始，到少年中期结束，女孩子的这一时期更为明显和激烈。（2）爱慕期(异性狂热期)：一般从少年的初、中期开始，到青春期的中、后期结束，是青少年异性意识表现和发展的一个重要阶段。 （3）浪漫恋爱期：一般从青年初期的中后阶段开始，是青春期异性意识发展相对成熟的阶段。&青春期各项发育指标参考表：
青春期卫生：（1）正确对待遗精&&&& 遗精是一种正常的生理现象，只有频繁遗精才会对身体造成危害。&&&& 为了防止和消除频繁遗精，最重要的是自我调整，把精力集中在学习上，课外积极参加体育和文娱等有益活动。还要养成良好的卫生习惯。为了防止非疾病因素引起的频繁遗精，要做到以下几点：一是把精力放在学习上，积极参加课外活动；二是要养成一些必要的卫生习惯，如及时换洗内衣裤，并清洗外生殖器，不穿过紧的内裤，睡前用温水洗脚；二是要早睡早起，醒后立即起床；四是不看内容不健康的书刊、报纸、电视等。&&&& 如果是疾病引起的频繁遗精，应及时就医。（2）讲究月经期卫生&&&& 月经是女孩进入青春期后出现的正常生理现象。所以，对于月经不必因害羞、恐惧而成为精神负担。在月经期由于盆腔充血，有时会出现轻微腹痛、腰酸等，这属于正常现象。如遇严重痛经、闭经、经期紊乱或出血过多等异常现象，应告诉家长并及时就医。月经期间身体会发生一蝗变化，抵抗力也相对较弱。&&&&& 讲究月经期的卫生保健是至关重要的，月经期间应注意以下问题： ①每天要用温水清洗外阴部，使用的毛巾和盆要清洁。 ②要使用清洁的卫生纸(巾)； ③避免着凉，不要吃生冷、辛辣的刺激食物。 ④要做到心情舒畅，情绪稳定。情绪波动或精神过度紧张，会影响大脑皮层的调节功能，容易引起月经失调 ⑤要有足够的睡眠和休息。 ⑥进行适当的运动，但要避免剧烈运动。 （3）青春期的心理卫生①在青春期这个生理和心理急剧发展和变化的时期，我们应该保持一个清醒的认识——用科学的态度正视这个过渡阶段，在父母、老师的帮助、指导下过好青春期。 ②应该树立远大理想，培养高尚的道德情操，把自己旺盛的精力、多样的兴趣都投入到学习科学文化知识上，投入到培养自己多方面的才能上。 ③在培养自己独立生活能力的同时，要肯于向家长、老师敞开心靡，主动征得师长的帮助和指导。以便使自己成长更快、成熟更快。④正确认识男女同学之间的关系，做到团结互助，自尊自爱。男同学要树立尊重女性的道德观念，要主动帮助有困难的女同学；女同学要做到自爱自卫，既不封建也不轻佻。对于侵犯自己的人，要敢于斗争，善于保护自己。 ⑤要正确认识自已，正确对待别人，建立良好的人际关系，培养良好的社会交际能力，使自己在逆境中气馁、不悲观，在胜利后不骄傲、不居功，以勤为本、以谦为荣。（4）加强营养青春期生长发育迅速。新陈代谢旺盛，所以每天应获得合理、充足的营养。满足身体对蛋白质、糖类、脂肪、维生素、无机盐等各种营养物质的需要。特别提醒：青毒期是人生的黄金时期，这个时期正是学知识、长才干、树立远大理想、塑造美好心灵的关键时期。因此，应集中精力，努力学习，健康地度过这人生的金色年代。&
发现相似题
与“青少年心理健康的核心是（）A．心情愉快B．身体好C．学习好D．思想品德..”考查相似的试题有：
219624186589219159188714186196149519Access denied | yispace.net used Cloudflare to restrict access
Please enable cookies.
What happened?
The owner of this website (yispace.net) has banned your access based on your browser's signature (44aa86f-ua98).}