总是很急躁做事不冷静怎么办？
ask_Q74tVI
总是很急躁，很多事不能冷静，很想克制一下自己又做不到
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精神心理科-心理咨询科
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病情分析：你好，如果从小就如此，这可能是跟你的一种气质类型有关，属于比较火爆的多血质，这是天生的，若最近才如此，可能是最近压力大，烦心事较多，可以就烦心事引起的情绪做到倾述发泄
总是很急躁，很多事不能冷静，很想克制一下自己又做不到
李黎明医生
你好，如果从小就如此，这可能是跟你的一种气质类型有关，属于比较火爆的多血质，这是天生的，若最近才如此，可能是最近压力大，烦心事较多，可以就烦心事引起的情绪做到倾述发泄
李黎明医生
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小时候的话其实也不会那样，只是初中以来学习成绩下滑还有各类生活原因感觉自己越来越像拿那
小混混，没几句话就想骂人
李黎明医生
你的父母平常会骂你吗
小学会，现在不管我了，只会偶尔唠叨
毕竟他们差不多也打不过我了
李黎明医生
你是想骂人，还是真的就直接骂了呢
不认识的直接骂了
认识的才不会理我类
李黎明医生
我认为可能是你的情绪问题没处发泄，正好别人惹你了，你就发泄给他了
对，性情的急躁也不止表现在这里，我做事也很急躁，然后就做不好
李黎明医生
你的心静不下来，因为你的心里一直有烦恼
李黎明医生
因为你的烦恼一直没有发泄过，一直堆积着，就算发泄，也是迁怒别人
李黎明医生
没有采取一些合理健康的方式
静不下来我就解决不了烦恼啊，
李黎明医生
你可以先远离让你动怒的环境，自己一个人走走散散心，让内心平静
李黎明医生
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在现实生活中，所有的事情几乎都不会向着你所不希望的方向发展。当面对一个你几乎掌控不了的局面的时候，总是会变得很急躁。但，越是急躁，事情就会越加的糟糕，慌慌张张完成你应该做的，往往会出现纰漏。急躁，往往是因为做事情的经验不足，或者是心理素质太差而导致的。很多时候做事急躁，往往会让我们错过最完美的解决办法。避免做事急躁首先要有一颗淡定的心，要明白不是所有的事情都是一蹴而就的。做事情，首先考虑的不应该是完成这件事情的结果，而是完成这件事情的过程。完成一切事情都需要有一定的前提和条件，我们做一件事情恰恰总是会忽略这最重要的部分，而是看重我们完成事情后的成果，这也是我们急躁的根本原因之一。所以，事情急不得，保持一颗平常心，否则只会让事情变得越来越糟，甚至脱离自己的掌控范围。在决定做一件事情之前，应该有自己对于事情本身的见解，并且按部就班的完成。抓住事情的主干，想清楚自己应该做什么。这样事情的本身就会变得简单很多，不会有更多的烦恼，走更少的弯路，急躁的情绪自然会变得更加的平和。这就是大局观的重要体现，淡定的人明白：“急躁是解决而不了事情的，只有软骨头才会急躁”。以前在备战高考的时候，越是紧张复习的时候越喜欢刷手机，刷到什么都刷不出来，然后才会开始急躁的看书。这就是没有耐心的表现，在生活的大环境面前，那些小小的挫折真的不算什么，要拥有对生活的热忱，并且不怕面对困难，自然会摆脱急躁。在成长的道路上，你若是没有耐心等待成功的到来，那么你只好用一生的耐心去面对失败。浮躁是这个社会集体病症。我只知道这是一个急躁而充满喧嚣的时代，每个人就像是住在一个闹腾的房子里，每个热恩都拼命地提高自己的嗓音向这个世界大喊大叫，只是为了让别人听清我们究竟在说什么，我们也只好比他们更大声。每个人都很急躁，急于表达自己的观点或者是看法。于是，没有任何一个人听到别人在讲什么。这时，我们不妨静下来，仔细的听听别人在讲什么，然后仔细的想想自己应该做什么，这样就不会急躁了。
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我接触过很多做事情总是很急躁的人。做事情很急躁的人，一般都是急于求成的人。不管什么事情，都想着必须马上满足自己的内心的要求，否则内心非常痛苦。这样的人做事情很难静心来去思考，做事没有规划，遇到问题不会用自己的智慧去解决。人活在世上会各种各样的问题会接踵而至，你必须静下心来去解决，如果你的行动表现的非常急躁，说明你这个人缺乏思考，缺乏总体规划。所谓欲速则不达。& & & & & & & & & &大家都知道揠苗助长的故事，说的是有个宋国人总是担心自己的禾苗长得不够快，有一天他回家告诉儿子，今天我把咱家地里的禾苗都往上拔了拔。儿子赶紧跑到自己地里发现，禾苗早已经枯萎了。性格急躁的人看到这样的故事也会觉得可笑，总是嘲笑这个宋国人，殊不知，脾气急躁的人与这位宋国人无异。事物都有它各自的发展规律，问题出现自然有它的原因和机缘，你性格急躁并不能解决问题，反而会让事情更加糟糕。总体来说，这样的人吃亏是不会少的。性格急躁的人不仅不利于处理好问题，他身边的朋友也会越来越少。很多朋友明知道自己的毛病所在，但是却无法改变自己的性情。有时候你脾气急躁，是想立马解决问题，但是其实，你的情绪已经被这个问题所控制了。所以在问题面前，你已经是一个彻头彻尾的失败者了。& & & & & & & &&既然这样那就多读经典吧，比如《道德经》中的思想，顺其自然，无为而治，上善若水任方圆。夫唯不争，故天下莫能与之争。遵循事物的客观规律，放平心态，既然事情出现了，就要静下心来去规划解决问题的办法。古来成大事者，都是临危不惧，临危不乱的人。现在有很多孩子的家长，他们看到自己的孩子学习成绩不好，就脾气暴躁，连打带骂，恨不能一夜之间就得把孩子培养成班里的第一名。这种揠苗助长式的教育，会彻底毁了孩子一生。你只有善于发现孩子的优势和缺点，因势利导，循循善诱，孩子才能健康快乐的成长。& & & & & & &&性格急躁的毛病，是由于自己的家庭环境和成长过程所形成的，并不是一朝一夕所能改变的。想要改掉性格急躁的毛病，我建议你可以练一练毛笔字，在练习毛笔字的笔法、结构、章法的同时，能够让你的心性趋于平静，让给你变得富有耐心，内心平稳，让你知道不是什么事都是一蹴而就的。你的力道不稳，笔画就会出现锯齿，要么横不平，要么竖不直。书法可以修身养性，提升内涵，让你气定神闲，气度不凡。坚持下去，只要得法，你一定会改掉的性格急躁的毛病。
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如果你做事情是一个急性子，可能是因为做事缺少耐心和持之以恒的毅力，也可能是你的压力太大或者是心情不太好，但是做事太过急躁会有时会造成不好的后果，所以你一定要改掉这个不好的毛病。你可以从下面我给的建议中吸取经验，从而更好的去做事情。1、你做事情如果总是特别急躁，你可以在感觉急躁的时候先让试着自己冷静下来，如果力不从心，你可以先深吸一口气，然后呼出来。这样可以调整一下自己的状态和心理。2、如果你觉得特别急躁，你可以尝试着先放下手中正在做的那件事情，等你自己的情绪变得比较稳定的时候再重新开始做，在此之前你可以去做其他的事情来调整自己的情绪，这样做可以转移你自己的注意力，调节内心的情绪。比如说你可以做一些娱乐活动，像打游戏呀，抓娃娃呀等等，还可以做一些你自己喜欢做的事情，这样都可以转移注意力。3、如果你没有心思去做其他的事情，你也可以停止手中的工作，坐一会儿或者是站一会儿，然后试着让自己冷静下来。4、当你急躁的时候，你也可以选择听一些轻快的音乐，因为听音乐可以缓解紧绷的神经，放松自己的心情，让自己冷静轻松点，从而让内心的急躁消失。你也可以看一些娱乐节目或者是搞笑的视频，这样可以让自己的心情变得欢快一些。5、你也可以在做事急躁的时候去适当地宣泄一下自己的情绪，比如说可以一个人去跑步，砸枕头，或者也可以找一个山谷用力地呐喊，或者是大哭，也可以去体育馆打沙包、做俯卧撑或者仰卧起坐，还可以做一些消耗体力的运动。6、还可以洗一个热水澡，然后不去想任何事的去睡一觉，第二天重新开始，更加认真努力地去做那件没有做完的事情。曾有人说过:“别在愤怒的时候做决定”，可见一个人在急躁时是千万不能意气用事的，一定要等冷静下来后再去做那件事，因为冷静会让人变得更加理性。
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嗯，这个你可以先让自己的生活方式慢一点，就是过着慢生活的方式，这样你的心态也会相对平静一些，是经常去旅游，调整一下自己的心态，其实可以想开一点呢，很多事情你做还是那样，不做也是那样，所以没有必要急躁。
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做事情总是很急躁，那可能你本身就是个急脾气，既然已经意识到自己这个缺点了，那在日常生活中无论做什么事就要有意的去控制自己不要乱发脾气，干什么事都心情气和的慢慢来不要着急，相信时间长了你自己也就习惯这种模式了。
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