6个坏习惯正逐渐“侵蚀”你的牙齿！再忙也要看一眼_新浪重庆_新浪网
　　牙齿健康直接影响着我们跟美食的亲近关系，可见一口好牙是多么重要。为了牙齿健康，我们了解生活中那些对牙齿健康造成伤害的习惯，同时做好牙齿的保健工作。
　　伤害牙齿的坏习惯：
　　一、吃完东西马上刷牙
　　在刚刚吃完饭之后，口腔内会分泌一种物质促进食物消化。这个时候的牙釉质已经被酸软化，如果在此时刷牙的话很容易造成牙齿磨损，因此在吃过饭之后半个小时之后再刷牙，对牙齿会才会起到最大的保护作用。
　　二、刷牙太过用力
　　很多人习惯横向刷牙，虽然说这个过程是可以很好的剔除牙齿上的附着物，但是却会磨损削弱牙质，因此对牙齿是不健康的，而正确的刷牙方法应该是选择一款软毛牙刷然后在牙齿上用圆周运动刷牙，对牙齿不会造成伤害，清洁效果也非常好。
　　三、喝冰汽水
　　在天气炎热的时候嘴巴感觉非常干，很多人为了解渴痛快凉爽会选择喝汽水，而这个时候唾液的保护是非常低的，当口腔内没有唾液当中的中和酸性之后，汽水会对牙齿造成很大的伤害，因此口渴了之后应喝温开水。
　　四、经常用牙签剔牙
　　有些人牙缝较宽一些，因此在牙齿缝里边很容易塞食物残渣，为了清除干净一些人会选择牙签剔除，殊不知这个习惯对牙龈健康是非常不利的，会增加患龋齿跟牙周炎的概率，当有食物残渣之后可以选择牙线剔除。
　　五、把牙齿当工具
　　平常经常用牙齿咬筷子开瓶盖，长期以往很容易导致牙齿移位，对牙齿健康不利。
　　六、用一边牙齿咀嚼
　　很多人在吃饭的时候喜欢用一边咀嚼，这样很容易导致一边的肌肉关节发育不平衡，不仅会影响脸部大小时间长还会导致牙齿过度磨损。
　　牙齿保健的方法：
　　1、叩齿
　　先微微把嘴巴合上，然后让上下牙齿轻轻叩击，可以坚持十几次，让上下两边的牙齿都接触到，力气不可以用得太大，这个方面可以增加牙齿的坚固程度。
　　2、鼓漱方法
　　让嘴巴合上，然后保持嘴巴里边没有东西，借助两腮跟舌头一块做运动，反复数次，这样嘴巴内会生成唾液，当唾液量比较多之后，可以慢慢咽下去，可以帮助消化也可以清洁口腔保护牙齿健康，还可以锻炼两侧的肌肉。
　　3、牙龈按摩
　　用自己的食指力道是最好的，用食指分别上下左右揉按牙龈，可以促进牙龈周围的血液循环，还可以提高牙周组织的抵抗能力，减少牙齿类疾病的发生。
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新浪地方站这9个坏习惯最能破坏免疫力，多少人第一个就中枪……
发布时间： 12:33:23 &&
来源：合肥网&&
资讯标签：&破坏免疫力
核心提示：生活中，我们经常发现一些人身体强壮，另一些人则容易生病，为什么会造成这种所谓的“体质”差异呢?大多是因为免疫力不同的缘故。美国《预防》杂志此前刊出的“破坏免疫系统的9个习惯”，指出免疫力跟人们的生活...
　　生活中，我们经常发现一些人身体强壮，另一些人则容易生病，为什么会造成这种所谓的&体质&差异呢?大多是因为免疫力不同的缘故。美国《预防》杂志此前刊出的&破坏免疫系统的9个习惯&，指出免疫力跟人们的生活习惯是紧密相关的。
　　1.生活中缺少歌唱
　　唱歌有助于提高人的免疫力。中医养生保健知识微信号：VIPshiliao德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验，结果发现，排练之后，这些歌手免疫系统中的蛋白质&&免疫球蛋白A和抗压力激素的浓度都有了显著提高。
　　2.滥用抗生素
　　滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力，这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。埃里克&帕尔默领导的纽约&斯隆&凯特林癌症研究所&的研究人员试验后发现，这是一种广泛使用抗生素导致的并发症，将使患者的身体健康受到更大伤害。
　　3.社交圈子小
　　研究发现，一个人的社交圈子越小，就越容易生病。在18&55岁的成人中，至少有6个朋友的人比朋友少的人抗感冒的能力强4倍。专家建议，经常与朋友联络，忙时给朋友发条信息是防感冒的新方法。
　　4.缺少睡眠
　　缺少睡眠会导致免疫力下降，降低抗击病菌的&杀手细胞&数量。芝加哥大学研究发现，与每晚睡7.5&8.5小时的人相比，每晚只睡4个小时的人，体内抵御流感的抗体减少50%。(微信问诊VIPshiliao)
　　5.压抑情绪
　　美国加州大学洛杉矶分校研究发现，夫妻就婚姻问题展开建设性讨论，有助于改善血压、心率和白血球数量，提升免疫力。专家建议，别把问题藏心底。
　　6.不爱喝水
　　充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润，使感冒病毒难以迅速繁殖，增强免疫。建议每日饮水量按每公斤体重饮40毫升水计算，儿童需饮更多的水。
　　7.以车代步
　　研究发现，以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比，4个月内请病假的时间会长两倍。专家建议，每天进行30分钟快走等有氧运动，有助于改善白血球数量，改善免疫系统功能。
　　8.被动吸烟
　　被动吸烟与吸烟一样有害全身健康，降低免疫。据统计，每年大约有3000名美国人因为吸入二手烟而患肺癌死亡。
　　9.缺少幽默感
　　洛玛连达大学医学院研究发现，看滑稽视频1小时可显著提高免疫力。因为大笑有助于降低应激激素，增加或激活某些免疫细胞，提高免疫力。
　　6个办法提高免疫力
　　1、充足睡眠
　　充足的睡眠能保证醒来时体力恢复、精力充沛，一般成人每天睡眠时间在7～8小时，老人也不能低于6小时。(微信问诊VIPshiliao)
　　2、酸奶早餐
　　酸奶的热量约为等量牛奶的1.5倍，且酸奶ph值低，因此酸奶白天喝比晚上喝更能补充能量，同时便于消化吸收。
　　3、多吃大蒜
　　美国马里兰大学医疗中心研究发现，常吃大蒜不仅有助于提高免疫力，还能帮助防止心脏类疾病。
　　4、蔬菜鸡汤
　　民间一直有喝鸡汤治感冒的说法。美国内布拉斯加州大学医学中心一项研究显示，蔬菜搭配鸡汤具有一定的抗炎效果，有部分消除因感冒引起的炎症的食疗作用。
　　5、常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水
　　研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器;生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染，消灭流感病毒的作用;柠檬中含有丰富的维生素C，有抗氧化性。
　　6、每周坚持锻炼
　　美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助&冲洗&肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。美国国家医学图书馆一项报告显示，运动能够帮助&冲洗&肺部细菌，还能使白细胞流通更迅速，提高免疫系统检测疾病能力。
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责任编辑：吴晓雯养成七大“坏习惯” 让你轻松享“寿”
　　长寿是人类的追求，是我们永恒的主题。每个人都希望长寿，为此做过很多努力，尤其是古代的帝王。在历史上，就有很多帝王为了长生不老，实现万岁万万岁的愿望，做过很多事情，例如秦始皇寻求长生不老药，汉武帝炼丹药等等。根据这些历史知识，还延伸出很多影视作品。一般，我们要想长生不老，要养成良好的生活习惯。但让人惊讶的是，有的“坏习惯”，也可以使我们更长寿。　　1、发怒　　我们常说气大伤身，生气使得我们血压上升，长期生气对身体有害。但美国有研究发现，合理适当的生气可以维持血压的正常，并使我们的压力感激素上升，减少皮质醇的分泌。心理学家认为，生气可以使我们更好的控制人生，并以一种积极的心态面对社会。就像某歌词中唱到：该出手时就出手，风风火火闯九州。如果我们一味的退缩不前，压抑自己的内心感受，长此以往，压力反而上升，引发心脏方面的疾病。　　2、打游戏　　美国科学家发现，人类在玩电子游戏时，情绪激动、呼吸急促、心跳加快，消耗身体大量能量。有助于我们减肥减脂，起到锻炼身体的效果。这样要比你宅在家里看电视、玩手机、吃东西好多了，需要注意的就是，一定要控制玩游戏的时间。什么事情都是过犹不及，如果你长时间玩游戏，对你的身体还是有危害的哦。　　3、说粗话　　这就是我们俗称的骂人话，它竟然可以帮助我们缓解身体疼痛，是不是很惊讶。我们都了解，说粗话是一个非常不好的习惯，大家都讨厌说话难听的人。但心里学家却表示：当你说粗话时，你的肾上腺激素也会改变，你说粗话侵犯别人，你就感觉自己越舒服，从而忽视身体的疼痛。人都是这样的心理，都有侵犯别人的倾向。　　4、偷懒　　如今快节奏的生活方式，使得人们每天忙忙碌碌，早起晚睡，没有一刻停息时间，其实，这是在提早进坟墓的节奏。健康专家提示：我们该时不时偷偷小懒，不仅减少工作压力，还能增强长寿概率。研究显示，中午休息片刻很重要，而老年人不要选择跑步等方式休息，这样会消耗我们的体力，使得细胞生成速度变慢及降低疾病抵抗力。其实，你躺在床上做白日梦也是在偷懒，此时你的思维反而更活跃。
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女性熬夜的危害 熬夜会导致皮肤差抵抗力下降
538 11:59:04标签：
现在的年轻女性都有熬夜的习惯，孰不知熬夜会带来什么危害，下面一起看看我带来的女性熬夜的危害吧。
女性熬夜的危害 少女处于青春期，正是长身体的时期，除了为了及时为身体补充营养之外，确保足够的睡眠也是相当重要的。但是现在的少女，娱乐项目总是很多，经常到了半夜都不睡觉。这样熬夜下去，时间长了必定导致少女出现各种问题。建议少女们，为了健康着想，到了晚上必须早早上床，按时睡觉！少女性熬夜容易出现的三大问题：1、很可能导致猝死生活中出现过不少处于青春期的少女们因为熬夜而猝死的新闻，要知道经常熬夜会导致还在长身体的她们休息严重不足，长期如此很容易导致心血管破裂导致大出血的情况发生，最后出现猝死的悲剧。2、导致皮肤受到损伤少女熬夜之后，大多不懂保养皮肤再加上熬夜带来的伤害。经常熬夜的少女，皮肤受到的损伤要比一般人严重。不知道大家发现没有，经常有熬夜习惯的少女，往往更容易长青春痘，而且一长痘完全抑制不住。使得可爱的脸蛋上布满了令人恶心的痘痘，甚至斑点也不断袭来，让少女们不再好看。之后会出现这种情况是因为经常的她们，因为身体休息不够，体内的内分泌系统已经十分的混乱了，而且神经系统也没办法正常运转，体内已经乱得一团糟了，自然会反应到肌肤上。所以说，少女们还是少熬夜比较好，不然青春痘一直消不了的话，则会让少女们长大得变得自卑。3、导致身体的抵抗力下降抵抗力下降是经常熬夜的人最常见的一种伤害，对于正值发育期的少女们，身体的抗病能力本身就没有特别强，要是抵抗力出现下降的话，不就会导致她们更容易生病吗？比如说出现感冒、胃病等等疾病。一旦生病的话除了会感到身体不适之外，还会影响学业，之后想要弥补也是需要费很大功夫的。女性如何避免熬夜？少女熬夜的原因，除了是为了完成作业之外，还有很大一部分可能是因为贪玩导致的。为了避免出现熬夜的情况，请少女们要牢记并做到下面这几点：1、放学回家之后，吃完饭后就立马去做作业。争取将作业在晚上9点，最晚10点前做完。之后立马上床睡觉。为了让作业更好地完成，不妨将会做的问题先一次性做完，之后再做难的，不会做的就请教父母或是家里的哥哥姐姐们。不要自己为了一个难题在那里抓耳挠腮，这样不仅打击自己做题的信息，还会浪费时间。2、想要玩游戏或是找其他小伙伴玩耍的话，请先将作业做完。如果你选择先玩，后做作业的话，很有可能出现熬夜完成作业的情况。因为这样的话很难将玩心收起来，之后做作业也容易走神，这样的完成作业的效率很会低。3、需要遵守和父母的约定，不少家长为了约束孩子，对于她们玩电脑或是游戏的时间都会有控制。请少女在玩游戏的时候，到了和父母约定的是时间时，请果断放下手中的电脑或是手机。开始洗漱并且上床睡觉，这样才能更好地入眠，而不会满脑子都是游戏的事情。父母也要在到了时间之后将那些工具统统收起来，甚至是锁好，避免少女们半夜偷偷起来玩，养成熬夜的坏习惯。4、少女们也要懂得克制，正值发育的时候不懂得保养，到了老了之后病痛就容易多了。熬夜这种事情还是少做比较好，更不要学一些不好的人，每天晚上泡在KTV或是酒吧里面。这样做不仅是危险，更容易增加身体的损耗。
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如今，节奏快，压力大，许多不良的都导致免疫力下降。我们在对逝者惋惜的同时，也应该更加关注自己的身体，明白任何事情都不值得用健康换取。以下七个最的不良，一定要注意。7个不良习惯最喜欢伤害你的肝睡眠不足经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。睡眠不足暴饮暴食暴饮暴食既损害胃肠道健康，也造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。晨起不及时排尿早上起床后尽快排尿，可将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，减轻肝脏负担，从而避免肝脏“中毒”。不吃早餐专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种的危险。过量饮酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种。另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。吃药太多有多种及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致性肝炎。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。腌制品、油炸食品、烧烤等不健康长期吃这些不健康的容易导致肝脏受损，增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。吃什么番茄天然果蔬富含维生素C及其他有益成分，以及时补充机体所需，对保护肝细胞并防止毒素对肝细胞的损害、提高机体的免疫力、清热解毒、凉血平肝等方面都有一定功效。西兰花其含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等成分，补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃、防癌抗癌之功效，此外西兰花中还含有可防止感染、防止胆固醇氧化、防止血小板凝结作用的最好的血管清理剂-类黄酮，适宜患者经常食用。蘑菇属于天然真菌类食物，含多糖类、维生素类、蛋白、脂肪和无机盐等成分，可起到一定调节免疫、清热生津、滋脏、抗肿瘤、防癌的功效，对于伴有肝损的经常食用是很有益处的。黄瓜富含膳食纤维、戊糖、VB1、VB2、烟酸、蛋白质等成分，具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用，对肝脏的保护是很有益的。菠菜富含的叶绿素，可使身体保持酸碱平衡，并且在很大程度上有防癌作用，还有滋阴润燥、舒缓压力、舒肝养血等作用。
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