儿童补充维生素D3的重要性及正确方法
一、补充维生素的重要性
婴幼儿时期是的高发期，所以不少家长此时都忙着给孩子，却不知道钙必须通过D来吸收，才能让孩子的骨骼更强壮。钙和维生素D就像一对形影不离的双胞胎，必须同时补。如果光补钙不补维生素D，吃进去的钙就无法被吸收。吸收利用率不高可能会导致结石便秘的发生。
二、如何补充维生素D
1.每天补充多少合适?
美国儿科学会和我国营养学会都规定，婴幼儿每天要补充400个国际单位(IU)的维生素D。不过，生活中则要根据孩子每天的奶量、经常吃什么食物、户外活动情况来具体判断。中是含有维生素D的，所以喝得多的孩子，就可以少补一点。但如果吃的是母乳，其中维生素D含量较低，还是要正常补充。海鱼、蛋黄、动物肝脏中都含有一定的维生素D，这些食物吃得多，也可以少补一点。孩子出生后，社区保健医初次来家里指导时，会告诉家长，隔一天吃一次伊可新，补充150—200国际单位;如果是秋冬季出生的婴儿，每天需补充400国际单位;如果是高危、、低体重孩子，出生后前3个月，每天要补充400—600国际单位。
2.要补充到多大呢?
我国儿保规定，孩子从出生15天到2岁，都需要补充维生素D。2岁后，看孩子情况再咨询医生，需不需要继续补。如果宝宝、，偏矮，还是建议去医院检查一下是否。给孩子补维生素D是个长远的事，当他们五六岁开始出现、学龄期和青春前期骨矿积累的时候，如果发现孩子生长缓慢、体重低，或者相反，长得速度特别快，都可能是缺钙和维生素D的征兆，应带孩子去查骨密度，决定是否需要补。
3.哪些宝宝不用补?
只要宝宝喝的奶量特别多，每天喝800毫升以上的配方奶，就可以考虑不用补充了。但如果吃够了800毫升奶粉，仍然有睡眠不好、夜惊、多汗、生长缓慢等现象，还需要补充。
4.维生素D跟鱼肝油是一回事吗?
是一回事。我们现在补充的维生素D，叫维AD胶丸或滴剂，鱼肝油的成分也是维生素A和维生素D，而且二者都是按照3:1的最佳比例搭配的。但要提醒大家，鱼油和鱼肝油不是一回事，鱼油中含有DHA，但既无维生素A，也无维生素D。
5.服用复合营养素补充剂，还需要补维生素D吗?建议家长最好不要轻易给孩子补充复合营养素补充剂。因为营养素会经过孩子的肝肾代谢，盲目补充会增加孩子的肝肾负担。
6.维生素D有副作用吗?
维生素AD如果补充过量，会有一定的副作用，最严重的可以导致维生素AD中毒。急性中毒的表现是囟门隆起、呕吐;慢性中毒后的反应和缺钙的表现是一样的，比如焦虑、烦躁，骨骼、肌肉疼痛等。所以不要一次性给孩子吃大量鱼肝油。
三、补充维生素D的保健产品?
Ddrops Baby Vitamin D 400IU0.08 fl oz (2.5 mL)
【产品容量】2.5ml/90滴（每滴400 IU，即宝宝一天所需的用量）
【适用范围】0-2岁的宝宝
【产地】加拿大
【用法与用量】
1、用量：2岁以下儿童，每日一滴。
2、用法：把Ddrops瓶盖打开，把瓶子完全倒过来、瓶口朝下，保持大约1-2秒钟（特殊瓶口设计，通常先出来的滴液会倒流回瓶子，再出来的滴液才会形成一整滴滴下来），将一滴（含量400IU）维生素D滴在安抚奶嘴、MAMA的乳头上，让宝宝吮奶嘴或乳头30秒种以上即可。或者也可加到宝宝喝果汁里、水里。
3、如果方便操作，也可直接滴入宝宝的口中。
有些宝宝特别拒绝液体维生素的味道，大部分液体维生素每次需要喂1毫升或者更多，妈妈们喂起来头疼。这个浓缩型的产品可以解决大家的烦恼。
【有效成份】维生素D3（colecalciferol）10微克（400国际单位）
【辅料成份】椰子油。
无防腐剂，无人工香料，无人工色素，无小麦，无麸质，大豆，玉米，糖，牛奶和花生。
【提醒说明】Ddrops滴剂是浓缩的，一瓶只有2.5毫升液体，由于瓶身比较大，液体只占整个瓶子的1/4，不是洒了也不是没装满哦，信不过的妈妈不妨把整瓶都倒出来用量杯测量下是不是2.5毫升。
盒子外面的包装明确写明总量2.5毫升，共90滴（每日一滴是90天的量）。
有妈妈会问只有2.5毫升为什么做这么大瓶子？这个很好理解，瓶子做成指甲大小的尺寸是很容易被孩子误吞入口的，而且家长喂的时候太小也不好拿，不小心掉到宝宝嘴里就更危险。
Ddrops维生素D3的话主要是用于补充VD，每天一滴的含量是400VD，相当于宝宝一天的VD含量，VD的话主要是用于促进宝宝钙的吸收，一般宝妈们都把它用于在6个月前有缺钙现象的宝宝吃，特别是母乳宝宝，因为母乳中是不含VD的，有些妈妈问我说自己也有吃钙为什么宝宝还会缺钙，那是因为宝宝所表现出来的缺钙并非真正的缺少钙引起的，而是无法更好的吸收钙，那么宝妈们就算给宝宝补再多的钙也没用，因为不吸收，反而过量的补钙会使宝宝体内堆积。
在医学上对宝宝过量补钙的短期危害还没有定论。但专家警告，盲目补钙可能酿成高血钙、肾结石、铁锌镁磷等矿物质元素营养失衡、甚至是心脏病、前列腺癌等五大隐患。
当然了并不是说6个内宝宝不能补钙，对于那些被医生确诊为需要补钙，比如出现佝偻病等疾病先兆的孩子，在补钙时应采取科学的补钙方式，并科学选择补钙产品。当然了有些宝妈会问宝宝6个月后需不需要补钙呢，我的回答是需要的，当然了这是我的个人观念哈，6个月后宝宝都开始出牙，身高也开始长高，9个月宝宝已经逐步学会站立，扶着东西蹒跚学步了。假如宝宝缺钙的话，学走路时身体的重量必然会加重脊柱和下肢的负担，时间长了容易使脊柱和下肢变形，形成驼背、“X型腿”和“O型腿”，还容易形成扁平足。因此我的建议是6个月后宝宝可以适当的进行科学补钙，选择适合宝宝的补钙产品。
之前谈过用于补充DHA的挪威小鱼中也含有一定的Ah和VD含量，所以通常情况下，小鱼和D3不能同时吃，因为同时吃的话宝宝的VD含量就会过量，偶尔几天没关系，但长期不间断的如此必会对宝宝造成伤害，所以我都会建议宝妈们错开吃，比如2天吃小鱼两天吃D3这样既不过量也不缺了。
四、多晒太阳还需要补维生素D吗?
晒太阳可以促进孩子体内维生素D的合成，因为
（1）阳光中的紫外线能促进皮肤中的7-脱氢胆固醇生成前维生素D3，再依靠皮肤温度转为维生素D3，由淋巴等转运吸收入血，再经肝和肾中羟化酶的作用生成活性维生素D。活性维生素D可促进肠道对钙、磷吸收，促进骨的形成，有防治骨质疏松的作用。
（2）阳光中的红外线可透过皮肤到皮下组织，起到加温的作用，使血管扩张，促进血液循环和全身的新陈代谢。
因此，夏天晒太阳较多时，就可以酌情减少补充维生素D的量。但北方冬春两季和南方的梅雨季节，即使晒太阳，也要充分补充。
据研究每平方厘米皮肤暴露在阳光下3小时，可产生约20国际单位的维生素D。即使将婴儿全身紧裹衣服，只要暴露面部，每天晒太阳1小时，也可产生400国际单位维生素D。接近婴儿每天维生素D全部需要。但如果阳光中紫外线过强，可能会晒伤宝宝的皮肤。
五、那么宝宝该如何正确晒太阳？&&
【避免直接暴晒】
带孩子经常晒太阳是对的，但是要掌握正确的方法。孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒。
尤其是6个月以下的宝宝，他们皮肤娇嫩，如果直接在太阳下暴晒很容易晒伤，甚至可能造成严重的皮肤疾病，因此建议6个月以下的宝宝不要直接在太阳暴晒。
新生儿可在室内阳台上晒太阳，待宝宝满月以后，就可以到户外晒太阳了。
【正确选项晒太阳时段】
时间以上午6-10时及下午4-5时为宜。
上午6-10时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；
下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。
中午到下午4时这段时间，最忌长时间晒太阳，这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。
需要注意的是，到了炎热的夏季，可能9点以后阳光就已经很强烈了，家长应根据实际情况调整晒太阳的时间。
冬季一般在中午11-12点左右；可以先开窗，让宝宝有一个适应的过程，此时要注意避免对流风；然后在保暖的前提下，到户外晒太阳。如果受条件限制不能经常晒太阳，可以给宝宝加服一些鱼肝油，以预防佝偻病。夏季一般在9点-10点。
【晒太阳的时间别超时】
对婴幼儿来说，晒太阳时间最好不要超过半小时，这是因为婴幼儿皮肤娇嫩，晒太阳时间过长易导致皮肤不适，出现干燥瘙痒等症状。
每次晒太阳的时间长短随宝宝年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加到半小时或1小时为宜。晒后注意补水。特别强调的是,照射的时间要逐渐延长，可由十几分钟逐渐增加至1小时，最好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
【注意增减衣物】
　　很多妈妈考虑到冬季天气寒冷，在晒太阳时怕宝宝感冒，所以给宝宝穿得像球一样——戴着帽子、手套和口罩，只露出两个小眼睛，真可以说是“武装到了牙齿”！殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为冬季太阳中的紫外线较夏天弱得多，穿得太厚，紫外线要想透过衣物到达皮肤就很难。
家长应该注意，给宝宝晒太阳时要注意增减衣物。最开始，可以穿平时一样多的衣物。等宝宝身体发热，就应脱下厚重衣物，以宝宝感觉舒适为宜；晒完太阳后，及时为宝宝添加衣物，因为在阳光下毛孔是打开的，回到阴冷的室内容易吸收潮气，招致感冒。
【避免阳光直射宝宝眼睛】
给宝宝晒太阳时主要是晒宝宝的手、脚以及背部，同时应注意避免阳光直射孩子的脸部及眼睛。强烈的太阳光长时间照射脸部，容易引起脸部干燥甚至灼伤，阳光直射眼睛容易损伤孩子的视力及眼部健康，所以家长应该注意防范避免阳光伤及宝宝。
【隔着玻璃晒太阳功效大减】
有家长咨询，太阳直射会伤害宝宝，那么可以隔着玻璃晒吗？有研究表明，隔着玻璃测试，紫外线透过不足50%，若到距窗口4米处，则紫外线更少，不足室外的2%。所以隔着玻璃晒太阳实际上没什么作用。
1.空腹及早餐后1小时内不宜晒太阳。　
　　2.有佝偻病症状或从未服过鱼肝油、钙片的宝宝，不适宜晒太阳。应在服用维生素D制剂一段时间后，再接受日光照射。　
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缺钙缺钙 缺钙维生素d3不吸收
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这么大的孩子是否可以吃骨化三醇？对孩子有副作用吗？有这么方法可以化验维d3不吸收吗
所就诊医院科室：
盛京医院 发育儿科
用药情况：
药物名称：骨化三醇，葡萄糖酸钙锌
服用说明：骨化三醇日0.25，隔日吃，葡萄糖酸钙锌每日2支
既往病史：
无（填写）
检查资料：
医小助提示：问诊开始。1、问诊期间，医患对话不限次；2、医生给出明确建议后，问诊结束；3、问诊最长不超过7天，到期自动结束。
建议再查个超声骨密度看看。
状态：就诊前
需要检查是不是维生素d依赖或是抵抗吗？有这么严重吗
可以先查个骨密度，如果低的话先按医嘱补充三个月，如果方法正确仍低于正常在考虑抗D性的佝偻病，确诊需内分泌科进行诊断。
状态：就诊前
现在的医嘱是让吃骨化三醇，如果是抗D性的话，吃这个是不是检查不出来是否是抗d性的，需要吃普通的d才行？我这边医院是做腕片，和骨密度一样吗？这个都是内分泌科诊断吗？我看还有说让去骨科的
那倒不会。腕骨片和骨密度不一样。如果是抗D性佝偻病应该是内分泌科。
医小助提示：问诊结束。1、本次问诊已到期（最长不超过7天），问诊结束；2、医生已赠送您两次追问机会，如有未尽问题可继续提问；3、服务评价、意见反馈请点击反馈箱。
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
张峰大夫的信息
儿童保健，小儿生长发育与营养，计划免疫，婴幼儿喂养等
张峰，女，首都医科大学附属北京儿童医院
儿童保健中心主任医师、特级专家。
曾任首都医科大学附属北...
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西安儿童医院
儿童保健科已帮助患者：1325
病情分析：
可以吃，但是鱼肝油和以前吃的维生素D只能吃一种
指导意见：
宝宝还缺钙的话要同时补充钙剂，同时多晒太阳。
已帮助患者：1115
病情分析：
维生素D是促进钙吸收的，所以补钙的同时要加维生素D。
指导意见：
也可以换一种牌子的鱼肝油吃，另外要多晒晒太阳促进钙吸收。
已帮助患者：41490
病情分析：
你好，三个月大的宝宝天天补充维生素D3，医生说仍有缺钙，需问一下宝宝平时晒太阳多吗？奶粉配方对吗？食欲正常吗？
指导意见：
如果小孩晒太阳多、奶粉配方没有问题，食欲跟大便均正常的话，即使不补钙也正常的，很可能是医生判断错误如果上述例出来的有问题的话，需针对性纠正，伊可新鱼肝油跟维生素D3作用一样，功效也一样，没有必要换带小孩多晒太阳，如果有拉肚子，需止泻，同时补充钙剂治疗，祝宝宝健康成长
已帮助患者：100425
病情分析：
你好，这种情况需要再给宝宝补充钙制剂，以减轻缺钙的症状。
指导意见：
维生素d具有促进钙吸收的作用，但是它不含有钙质，所以若是宝宝有缺钙的情况存在的话，除了服用维生素d之外，还需要适当的补充钙制剂。
以上是对“宝宝三个月一直吃维生素D现在还缺钙怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
已帮助患者：8880
病情分析：
指导意见：
已帮助患者：5153
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推荐饮食:1.宜吃维生素B1、B12含量高的食物； 2.宜吃热量高的食物； 3.宜吃维生素高的食物。
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你好给孩子补充维生素d三的话一般是需要吃三个月的可以补充鱼肝油的给孩子滴到嘴巴里就可以的。
这个应该都是需要去买了钙片,给宝宝吃一下吧,这样子的话嗯,补钙的效果会更好一些。
一般情况下,维生素d要吃到两岁的,早晨吃比较好,晚上的时候吃钙剂,如果要食补的话,是很慢很慢的,可以多晒太阳。
这个就是维生素而已的哦,对身体是没有什么危害的呢
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如果明显缺钙，维生素d和钙吃到多久，一直吃没事吗？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
如果明显缺钙，维生素d和钙吃到多久，一直吃没事吗（男，6个月）
你好，维生素D可以吃到两岁，钙可以吃一个月
吃维生素D伊可新就可以了
我们两岁半了
中医说鸡胸，说缺钙让我们吃，我给孩子买的吃了，可据说钙不能一直吃
请问钙吃多久停多久呢？维生素d是不是可以一直吃下去
钙不是一直吃，维生素D可以吃到两岁
我们现在两岁半，才开始补钙，是不是维生素可以吃到四岁
你好，吃2个月就可以了，多晒太阳，宝宝鸡胸没有事的，慢慢可以恢复的
您的意思我不用去医院查微量元素和骨密度吗？就给孩子吃维生素和钙片是吗
宝宝正常饮食就可以了
我周围人都去查，有的缺就吃钙
现在好多微量元素不是医院的，大部分是公司的，
不需要解释太多，你不用去查，没有事的
鸡胸一定就是缺钙是吧，您能告诉我，我们现在缺钙了，吃维生素d怎么吃，吃钙吃多久停，我去年十一月给孩子吃，一瓶吃到今年一月，现在四月还吃钙吗？他缺钙是不是可以一只吃不停。维生素和钙分别吃多久
鸡胸不会影响孩子发育我害怕？说对心肺不好。如果鸡胸不管不查，是不是也需要给孩子补钙吃维生素
具体怎么吃，吃多久，能告诉我吗？谢谢
维生素怎么吃？每天吃现在两岁半才吃晚了吗？如果现在开始吃为维生素d一直吃到四岁行吗？钙片是吃一个月停一个月还是怎么吃不知道？
你好，现在什么不吃都可以的
什么？鸡胸不是严重缺钙吗？
啥也不吃？
奶酪，酸奶可以吧，补钙是吧，两岁半可以吧
如果是我家宝宝，我不会去查，也不会考虑吃，只要宝宝饮食正常，慢慢可以恢复的，并且鸡胸是后遗症期，随年龄增长可以恢复的
配方奶粉就可以了
就正常吃饭，可是钙还补不上去，鸡胸也会恢复吗？鸡胸会不会更严重？
一看您就职业道德超级好，可以说是自己家宝宝，可以为我们考虑谢谢
没有事的，可以补上去的，别担心
龙母壮骨颗粒？别的医生说吃这个
这个可以吃，如果吃这个不需要吃维生素D
这个吃多久呢他说吃两周
我们这情况如果吃维生素d和单独钙，分别吃多久？能告诉我？因为我买完了，家里的都吃没了，是不是我可以给孩子吃龙母颗粒行吗？
龙母颗粒这个一个月吃几次，吃多久
吃完一合就可以了
我家里年有迪巧，吃这个行吗
30粒一个月的吃多久，吃完一瓶不吃了吗，还是过一段在吃
最好不吃这个
为啥不能吃迪巧？
您推荐我一个吧，钙片名字行吗？天津有的
你好，吃龙牡壮骨就可以了，比较可靠
孩子指甲红软，说脾胃不好消化不好，说缺锌。让吃补脾胃的中成药可以吗
迪巧是不好吸收吗
没有依据的
说了，宝宝可以什么都不吃的
龙母那个是补钙的是吧。健脾胃能推荐我一个比较安全的吗？药都有毒
有的医生说 乳钙确实好吸收，但是含的钙元素量太少了。宝宝已经两岁了，其实可以吃饭后吃碳酸钙，吃饭时产生胃酸，会促进碳酸钙吸收的。
让我吃碳酸钙？您说的这个是碳酸钙吗？
说了，可以不吃的，什么事不可以说太直白
他们我说不吃，基本上都不考虑吃了
如果我想给孩子补钙，就吃您说的龙母颗粒是吧
还想问您，孩子脾胃虚，吃啥调理
你好，它有三个功效，健脾、补钙、补维生素D
我刚才说你别生气
您是说龙母壮骨颗粒可以解决我所有问题对吧，谢谢，吃多久
不生气，理解
主要说啥都有真不知道吃啥牌子钙片
图片因隐私问题无法显示
最多吃两个月
您说的这个龙母我买吃多久，两岁半一天几次，还是按说明吃，主要是吃多久？饭后还是睡前吃？
连续吃两月是吗？
医院开的这个吃完龙母这个停一段，再吃医院这个行吗？
半代一次，一日三次，最多两个月
补钙的有要求必须饭后，睡前吃吗？孩子主要脾胃不好，消化不良，吸收也不好我觉得
龙母这个我吃两月，医院开的继续吃可以吗？
没有必须，是最好，我在上班，有病人
在吗？您说龙母颗粒就是连续吃一个月或两个月后以后啥也不吃了。就正常吃饭。说孩子指甲软红可能缺锌我要给她补吗？
鸡胸也不用担心吗？就补钙吃两月以后永远不吃了吗？没事是吧？孩子脾胃消化不良怎么调理，能给我点指导吗？谢谢
龙母这个孩子生病期间是不是就要停不能补了？
本来是不需要补的
一般两岁以后不补的
我已经说了好多了，你应该可以理解的
你如果相信我就吃两个月龙牡，不要再纠结了
如果明显缺钙，维生素d和钙吃到多久，一直吃没事吗（男，6个月）
分析及建议:
维生素D可以吃到两岁,钙可以吃一个月，吃维生素D伊可新就可以了，钙不是一直吃,维生素D可以吃到两岁，吃2个月就可以了,多晒太阳,宝宝鸡胸没有事的,慢慢可以恢复的，不用，宝宝正常饮食就可以了，现在好多微量元素不是医院的,大部分是公司的，不需要解释太多,你不用去查,没有事的，如果是我家宝宝,我不会去查,也不会考虑吃,只要宝宝饮食正常,慢慢可以恢复的,并且鸡胸是后遗症期,随年龄增长可以恢复的，配方奶粉就可以了，没有事的,可以补上去的,别担心，这个可以吃,如果吃这个不需要吃维生素D，吃完一合就可以了，最好不吃这个，吃龙牡壮骨就可以了,比较可靠，健脾、补钙、补维生素D，最多吃两个月，没有必须,是最好,我在上班,有病人，本来是不需要补的，一般两岁以后不补的，我已经说了好多了,你应该可以理解的，你如果相信我就吃两个月龙牡,不要再纠结了。
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