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& 我感觉自己有轻度抑郁症怎么办...
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广州军区机关医院精神科闵志侠专家怎么样翱权威吗？、闵志侠是广州军区机关医院精神科的专家他技术怎么样？权威吗？、我感觉自己有轻度抑郁症没有去医院看过也没有检查过不知道是不是我感觉有一些抑郁症的症状、想挂闵志侠医生的号
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：抑郁症、失眠、精神分裂等
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：主治医师
专长：抑郁症、精神分裂症、狂躁症、焦虑症等常见心理疾病。
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抑郁症的原因很多有工作原因环境变化原因甚至妇女产后也会有所以要具体情况具体对待一般轻快能够下是特定的一般过了阶段就好了比如青春期的特定抑郁环境变了就好了考上大学走入社会有了自己要干的事业就什么抑郁都没了产后抑郁也是个特定的时期一段时间也自然消失 如果你的朋友是长期的抑郁那就需要心理医生的帮助了而且要及早zdm
生养宝宝不容易，寻医问药交流群中答疑解惑
如遇商品下架，请咨询对方药师或客服
职称：主任医师& |
专长：失眠、抑郁、焦虑、躁狂、精神分裂等精神疾病
问题分析：你好，抑郁症属于心理方面疾病，轻者要以调养为主，同时配合心理老师的辅导。重者需遵医嘱用药，同时配合心理老师的辅导。意见建议：建议尽量不要一个人待房间，和家人多相处，得到家人的鼓励和支持，多出去走走，散散心，转移注意力，培养自己的兴趣，从自己最感兴趣的事入手，让自己自信点，快乐起来，多和朋友一起谈心，倾诉自己的痛苦，得到朋友们的支持和理解，构建自己的朋友社交圈，积极乐观的面对生活中的人和事。
共4位网友提供帮助
会员9227700 19:52:40
我来给你解答：情况比较严重你去本地最好的医院找个专家治疗也可以来上骸　偶尔的抑郁情绪可以自我调节下面介绍几种方法希望对你有所帮助　　一、自然陶冶法人生在世喜怒哀乐皆有当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步痛快地玩一玩对改变你的不良的情绪肯定会有帮 助　　二、语言调节法通过语言既可抑制人的愉快情绪也可抑制做的忧愁与苦闷即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪　　三、注意转移法注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上　　四、思维转移法把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去从而摆脱消极的、不良的 情绪的缠绕称为思维转移法这是从端正心态的 角 度解答抑郁症如何自我调节的问题　　五、行动转移法行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题
会员9227804 19:53:40
抑郁的人要做最感兴趣的事有计划地做些能够获得快乐和自信的活动尤其在周末譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等另外生活正常规律化也很重要尽量按时吃饭起居有规律每天安排一段时间进行体育锻炼参加体育锻炼可以改善人的精神状态提高植物神经系统的功能有益于人的精神降你好你的这种情况是我们在治疗过程中经常遇到的情形几乎每天都会遇到这样的病例请你进入我们页面详谈按动（咨询专家）四个字就是答案上方的黄色长方形你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈他可以为你做详细的解答通过与他的详谈你可以跟.他讲述你的病情.的起因后来的发展情形以及想得到怎样的治疗都会为你做详细的解答希望她的回答可以让你早日认清症状找到对应的治疗方法早日远离的疾病的困扰最后祝你早日康复
会员 19:54:49
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。具体的治疗费用和治疗方案需要结合每个患者的详细情况，选择治疗方案不是根据个人意愿选择的，拟定治疗方案的时候也不是传统的千人一方，万人一药，是结合每个患者自身的特殊病情，治疗根据病情来选择对的治疗方案，才会有明显效果。建议您及时去正规专业的医院进行检查，以免耽误病情，影响健康。祝您早日康复！
会员 18:42:02
你好，失眠是生活中比较常见的一种精神疾病，根据你的描述，你属于早醒型失眠问题。其他症状都是失眠造成的并发症状。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议失眠患者在睡觉前的一个小时不要想任何事情也不要做任何的事情，使自己的身体处在一个最放松的状态，如果还是无法进入睡眠状态的话还可以听一些平稳、轻缓、柔和一点的音乐。
问我感觉自己有轻度抑郁症怎么办
专长：股骨头、脑外伤后遗症、肌肉萎缩
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抑郁症的原因很多有工作原因环境变化原因甚至妇女产后也会有所以要具体情况具体对待一般轻快能够下是特定的一般过了阶段就好了比如青春期的特定抑郁环境变了就好了考上大学走入社会有了自己要干的事业就什么抑郁都没了产后抑郁也是个特定的时期一段时间也自然消失 如果你的朋友是长期的抑郁那就需要心理医生的帮助了而且要及早zdm
问抑郁症的症状与疾病是怎么样的？
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
&&已帮助用户：221345
你好，抑郁症的三大主要症状：
症状一：情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
症状二：思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
症状三：运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。
问怎么样检查抑郁症
专长：艾滋病、皮肤综合尖锐湿疣
&&已帮助用户：222281
抑郁症是一种常见的心境障碍可由各种原因引起以显著而持久的心境低落为主要临床特征且心境低落与其处境不相称严重者可出现自杀念头和行为与很多内外科疾病不同的是由于抑郁症目前病因未明因此临床至今还没有一种或者一系列的检查或者化验可以进行诊断一些症状评估的量表可有助于医生对抑郁症状严重程度有量化的参考但并不能作为诊断的依据
问抑郁症的心情是怎么样的呢？
职称：医师
专长：外科、骨折
&&已帮助用户：124438
你好，抑郁症心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拨。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。
问患有抑郁症该怎么样治疗
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
&&已帮助用户：20863
心理分析：抑郁症主要是情绪低落，对什么都不感兴趣，不爱与人交流，头痛，失眠，严重有自杀倾向等,心理指导：此病一旦出现应引起足够的重视，除了心里治疗之外还要即使的药物治疗，同时要保持乐观的情绪，愉快的心情。只有这样才能真正的治愈此病，建议中医中药治疗此病配合心理治疗是完全能治愈的
问怎么样治疗抑郁症，
职称：医师
专长：内科，尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：2428
你好，根据你的描述，建议你通过自我调整，尽量保持心情舒畅，一方面多和亲人朋友沟通交流，多参加一些户外集体活动，自我难以调控的建议及时的配合药物心理治疗
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感觉自己有抑郁的倾向
喜欢一个人很久，自己都感觉自己有点病态！每次都被狠狠的伤害，明明知道他是毒药。却忍不住靠近，一旦他离开，会感觉世界都是灰暗的！
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明知是毒药，却忍不住靠近。那你可能是需要这个&毒药&，换句话来说，就是你需要品尝被&毒死&的感觉，这种感觉也许好过灰暗的世界带给你的痛苦感觉。
答案创立者
以企业身份回答&
大概是不甘心吧！你付出那么多，而得到的回报那么少。还有未满足的愿望的力量是很大的。每个人应该多给自己建立几个支撑点&&
不知道在遇见他之前你的世界是什么颜色？
似乎在疼痛中才会感觉到爱的存在，或许和你的成长经历中获得的爱总是参杂着伤害有关。觉察到这个方式，学习得更独立，并建立更清晰的人际边界，让充实和快乐来源于自己的内心，会对你有帮助。
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server is ok觉得自己有点轻微抑郁症，但是社交生活等都
觉得自己有点轻微抑郁症，但是社交生活等都是正常的，说起来觉得一直是因为以前的事导致自己这些年一直开心不起来，过得很压抑。事情是这样的，初中的时候自己成绩很好，生活很开心也没有压力，朋友关系都挺正常的，后来和我当时同桌关系很好，因为是小学一个班的所以才进初中觉得有熟悉感，但是以前小学在一个班我是那种成绩从小好的，被大家捧着，她并不是成绩好的那种学生，所以以前也不熟我也没关注到她，初中只是恰好在一个班还调到了一起，要不是记性好都忽略了以前一个班。一直到初二我一直延续着大家眼中好孩子好学生的状态，考上好高中也是时间到的问题而已。这期间慢慢的两人越来越熟，我也帮助她学习，关系也越来越好成了好朋友聊学习聊未来，但是这时她的成绩也一直没有我好，她有段时间想要放弃读高中，我也鼓励她继续读书学习，当然我也一直持着自己的优越感吧，好好学习对我来说是天经地义顺理成章没有任何犹豫的事，也一直被家人期待。我是四川的，所以大家也一起经历了地震，关系越来越好的时候每天回去都会联系聊天，一起学习交流方法，开始一起开辟课外阅读的场子，每次去书店买书我们买不一样的书，看完相互交换，然后交流感想，一起上补习班，一起畅想未来，上哪个高中，选什么科，，那一段时间我甚至以为她就是我这辈子生命中最重要的人，好吧虽然结果不好但是似乎另一种意义上也成了我生命中最重要的人了，那时我觉得是认识她以后，我们一起在学习和思想上的交流和探索让我的生活开启了另一个世界，觉得从小到大，她是第一个让我觉得我可以用上友谊和朋友这样的词的人，虽然没有告诉过她但是心里是真的那样认为的，因为一切我们的联系哪怕在现在看来也是良性积极的，而且是我在以后的朋友交际中从未，从未再遇到过的，爱好，心性各方面。在那时没什么特别意识，现在才知道那是益友的程度了，正真意义上也让我感受到了什么是友谊。。到这，一切都很美好，学习生活朋友家人，顺风顺水。好的，问题来了，后来和我在一起，好好学习，慢慢也融入了我身边好学生的圈子，学习也没有落下，这也是好事，期间我也为她好多的进步感到真心的高兴，我一直把我们的关系想得很美好，觉得我们可以帮助可以良性竞争可以扶持，下意识也知道会遇见竞争成为对手，但是还没正真发生到不可理喻的程度一切都单纯美好积极向上，但是初三上的一次中考，她和我考得一样，和我并列年级第二，她好不容易得到进步，我当时也很是为她高兴，不过确实心里是有了一点不适，后来说起考前一个堵谁某一科高了请客买糖，她那科比我高所以请完客过后我心里已经平衡了，过了以后也没在意了，初三上就和以前一样愉快的过去了，大家都在期待中考快来一起考上我们那最好的高中展望着未来，当然她的学习积极性也被我带动了起来，也一直很努力。再后来，初三最后一学期了，大家都在准备中考了，我们也是蓄势待发，第一个月，我状态觉得很好，效率都很好，一般完成基础每科复习内容外还会预习完第二天的，也能继续完成一半的练习，第二天老师讲的时候就很轻松也更深刻，觉得中考技术性难题已经没什么了，只是需要时间把给整理和练习的完成就好，那段时间也特别兴奋很亢奋。然后某一天她对我说，我们合作一起好好考高中吧，按理说我应该很高兴的答应，至少应该答应的吧，但是我犹豫了，回她说过段时间再说吧，是的，我有嫉妒了吧，又担心她超过我，但是那天之后，我也不知道为什么和她就觉得尴尬起来，有默默竞争的样子，之后我们变得很冷淡，然后我的复习也变得没有斗志开始说不出理由的不想学习，到后来更扯的是，慢慢变得不太爱说话，一周之内的变化，每天上课和她在一起我都觉得紧张，就是想逃开她一个人，最后还要求换了位子，，但是从那以后到中考前每天回去，复习一拿起书便不由自主得哭起来，哭得稀里哗啦，到晚上一点过，爸妈一直知道晚上我吃完饭就进屋看书所以都不会进来打扰，于是也不知道我在里面干什么，哭也不敢哭大声，这样持续了一两周，后来不那么频繁，但是一想就哭，复习最后变得很涣散，像被人抽了主筋一样，对了，为什么哭得这么惨，因为那之后，我们分开坐了，她居然就真的一句话也没有再和我说过，也没有理过我，更加没有关心，，然后在模考的时候从年级第二掉到十几，让所有大惊，都觉得应该是意外，当时也不知道怎么告诉大人，只有自己心理最清楚是因为她的原因，再一次考试，我又考回年级第四，好像安慰了一下家人，但是我那时已经没有底再来一次考试我会有力气维持住。就这样到了当地重点高中招实验班提前考试的日子，我和她都在推荐生的考试名单里，那段时间我的复习已经不怎么样了，心情一直也很低落，只能勉强打起精神。最后的结果是，她考进了重点班，而我也和大家的众望相反的落了下去，，后来都劝我说还有中考考好了一样可以再进重点班。我心里明白估计是考不好了，那时一直控制不住的低落复习不下去。后来我们在没说过话，中考结果可想而知，我没考上最后择校交了高价进了我们一直憧憬一起考进的高中，这对我的自尊心莫名不是一种打击，从小到大都未遇到过的，因为从来没想到自己会差成这样，真的无法接受，当时自己一直很难受后来才知道，父母那时更难受，看着我不知原因的从最好变成这样也很难接受。于是高中在灰暗中开始，一直振作不起来，她则顺利进入重点班学习，我进去则一直纠结着和她的关系，还有我的学业，还有对爸妈的愧疚，更多还有自己对自己的失望和无力悔恨，感情太复杂，过得好煎熬。后来告诉了一个从小一起长大的朋友，她说让我去找她聊聊，说起来也还是朋友吧，以前关系那么好应该也是给个说法啊！后来她帮忙找她来，当时快晚自习了，她们班放听力，我和她说了没几句重点的话，也尴尬得很，她却说他们班放听力转身就走了，我一个人在风中凌乱，后来闺密说你俩怎么搞得像情侣，我也不知道为什么←_←。那之后在一个学校也没联系看见也都相互躲避，有一次因为什么联系发过短信，然后我说我们以后在学校见面不要不理了，打个招呼也好，她答应了。我都高兴坏了，居然都忘记自己当时处境有多不好。是的后来在学校遇见我很高兴和她打招呼，但是她没有理我。我的心就直接就掉地上凉了。我当时默默回想，觉得是不是她从来没有把我当朋友，从一开始和我关系变好就一直不是把我当朋友，只是为了接近我和我在一起学习变好就抛弃了我，不然为什么初中我没考好心情不好她都没再理过我，现在我这样她也没理，而且现在更可以不理了，因为她现在是重点班的好学生，而我只是一个中考失败靠走关系进来读重点的择校生。但是内心也是崩溃的，是的，谁会再和我做朋友，连学习都没法和你合作不是吗？哼，也是很讽刺。是的，后来各自走着，但是对于我来说这件事的影响并未消失哪怕是现在想起都让人心痛，高中学习也没能学进去，一直不坏但是一直好不上去，疲软，最后又进了文科班，没几个好好学习的人，自己学习也是漫无目的只保持不坏，一直觉得自己自信受打击，爬不起来，高中在文科班也不爱说话了，好多事也不爱积极参与了，以前的一些爱好突然就觉得枯燥了，以前爱看文学作品什么的，突然也读不下去，对阅读也兴趣大减，这是以前我和她一起特别有热情一起做的事，我现在居然一点也不喜欢了，然后感觉自己突然被压榨完了，贫瘠得像张纸片人，变得麻木，注意力不集中，上课会控制不住困，因为对学习突然没了兴趣听不进去注意力自然无法集中困了又要撑着最后好好的5.2视力在一个月时间变成一百多。就这样一直漫无目的过了高中，最后高考过了二本线，家里人还觉得庆幸，这个假期才知道我妈当时已经做好了最坏的打算，她那几年也没好过，当时觉得我要是考了专科也要让我继续读书，可见我情况多糟，最后考上二本线让她们觉得意外高兴，我却觉得自己并没有认真学习，最后因为报学校又滑档了所以最后走的是一个三本学校，现在大四了快毕业了，但是我觉得在我大学生活中这种消极影响并没有消失，只可能时间久了比高中好点。就是这种时候又会回想起来，摆脱不掉。现在两个人发展线路和前景也完全不同，她高考超一本线五十几分，可能也不能算发挥多好，但是对我当时的状况来说别人已经很厉害了。说也奇怪了，我觉得自己就该默默走了吧，高考拿完成绩以后我收到她的短信，很诧异，她说，你妈应该很恨我，永远不会原谅我吧。我知道她在说什么，感觉是她毁了我一样，是，我也这么一部分认为着确实是因为认识她后我的世界天翻地覆。但是都已经高考了过了三四年了，我又能怎么样，自己又学不进去了又能怪谁，所以也就随便回了几句说我妈能怪她什么。后来她说她报学校也很纠结，最后走了二志愿学了医但是也是不错的医学院。之后，再无直接联系，偶尔中间朋友请客能碰见但是也不会坐在一起说话。但是至少从她高考后发信息给我我知道她也不是没有感觉。而这件事对我的影响也是断断续续的，长时间消极成了习惯，导致后来学什么都觉得提不起自信，都不相信自己，很容易因为一点事心里很煎熬。高中睡眠也不好随时感觉很焦虑，后来皮肤和肠胃也变得很差身体也不太好然后长胖。大学这几年自己已经有在尽量改变，积极参加社团活动并且也交了很多志同道合的朋友，在社团也成了社长，至少知道那些事没有影响我的社交还发现自己沟通能力得到了开发。但是坏是是对于正二百经的学习我依然有写逃避不敢面对，虽然之前在社团玩的时候不怎么全力在学习但是也不差也在年级前面，但是总感觉自己不够专心其实没有用心，期末成绩也不过是考试突击的。现在又快毕业了，这么多年我居然还是没有扭转过那股劲儿，时常朋友都说我爱发呆精神涣散慢半拍。最后我觉得已经从和她的友谊问题转到怀疑自己怀疑人生了，我在最应该学习的那几年选择了消沉，那几年她和其他人都在积极学习，我成长确很慢，她在重点班，有氛围有好老师，让我很羡慕，这些硬性差距让我很是自卑，也觉得自己就像没有正统上过高中好多都不懂一样，也担心出去和别人差距大，交际怕自卑，没有学识，有没有有些那么能忽悠。大学有一次偶然在一个心理老师那做了一个抑郁症测试，有轻度抑郁属于焦虑，她说没影响正常交际生活就好，注意放松就好。但是现在我觉得自己一直拜托不到阴影，找不到继续生活学习的动力，总觉得自己什么事都做不好，对于好多事总是不温不火，热情不够，持久力不够。期间我也想过解铃还须系铃人这种，想找她聊聊，但是现在好几年不见了，各种生活状态，心态和知识构成，面目全非。中间的朋友也是很傻很没意思，不是自己的事也是何必关心，偶尔这个朋友会在中间给我们相互透露对方的境况，也知道我们两个心里也都还有这事。但是她现在选择顺其自然不管这事只想好好做她自己的事。呵呵了，我就成了一个彻头彻尾的傻逼。我是在想如果现在能再联系说清楚，可能她真的会成为这一辈子的朋友了，我的心结也会打开。可是她选择不理，我这种状态，能否选择客观点的独立解决，在不解决一切都会变成我真正的生活态度了，我不要再继续了，如果后面我们能和好，这么多年，我觉得再纠结以前也没意思了，只是希望能真的做真的朋友。至少在如今遇到这么多奇奇怪怪的人之后知道什么最可贵。老师们要是看见帮我分析一下吧，现在回想也是幼稚的没有心机啊！但是也是那时的珍贵吧，想想是不是也是我一开始起了歹心了，唉～～
史上最长求助，还是用这输入系统写下来………必须顶！
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xy的美丽家园6619
我有点过不了…亲密关系
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慢半拍的人
我上初中时也被一段友谊伤害过，当时我没心思学习，一拿出书本就泪流满面，最后也没考好，一直到现在我都不敢真正全心全意的对一个人好，总是与人刻意保持距离。我想，人在青春期会对处事和人际形成影响吧。
楼主反馈 4
纯净水1111
已醉！这是我见过最长的提问！基本上可以称作自传了！好吧！说重点！我觉得他就是个魔鬼是你来说！挥之不去的！你内心非常不平衡！你觉得你的所有不幸都是 爱他所赐！你想过没有！无论他是带有目的性的接近你！还是后来才发生的变化！这一切过程中是他自己用努力获得了这一切他想要的幸福！你呢！停滞不前！自己不想努力！见不得别人好！就因为你当初跟他一起自习！你以为是因为你的愿意她才变得这么优秀！说白了！你就是心胸狭隘！见不得他好罢了！最后！我想说想开点吧！不要再让他影响到你的日常生活了！加油！不满意可以私信我哦！不困是辱骂还是提议！我都接受！谢谢！
楼主反馈 2
别潇洒了自己却苦了父母！
你太厉害了
楼主反馈 4
心理公开课
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口袋心理测试241 条评论分享收藏感谢收起赞同 25047 条评论分享收藏感谢收起我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办_百度知道
我觉得自己有轻度的抑郁症怎么办
我已经很久没感到开心过了！而我今年才20岁我是个很内向害羞的人！情商很低，不知怎么处理好与别人的关系，感觉周围的人都不喜欢我，总觉得收到不公平的对待。总觉得自己是最惨最可怜...
我已经很久没感到开心过了！而我今年才20岁我是个很内向害羞的人！情商很低，不知怎么处理好与别人的关系，感觉周围的人都不喜欢我，总觉得收到不公平的对待。总觉得自己是最惨最可怜的人，过的狼狈不堪！生活也很颓废，找不到激情
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沧海浩波知道合伙人
来自知道合伙人认证行家
知道合伙人
心理学类行家
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毕业浙江大学心理专业，拥有教育学、经济管理学、中文等多个本科学历，心理咨询和教育工作10多年从业经验
轻度抑郁症是不需要吃药的，可以通过心理治疗和自我调节来治愈，方法如下：1、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害怕承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。2、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。3、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。 4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
广州心理咨询师知道合伙人
广州心理咨询师
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抑郁症应该是一个“三位一体”的心理疾病。也即是生物部分、社会部分、心理部分三个方面的综合因素造成的问题。但每个人的具体情况不同，所以主导因素也不同。我们用1代表生物学因素，2代表社会学因素，3代表心理学因素，可以把抑郁症患者分为四种类型：“321”、“123”、“132”、“231”、“312”、“213”。每个抑郁症患者都是三个因素造成的，因此又叫做“三位一体”模式。
既然是“三位一体”的心理疾病，治疗过程和策略自然也需要采取“三位一体”来进行。如果是“321”模式，也就是心理因素是症状产生的主要因素，然后是社会因素，最后是生物学的因素。就需要以心理学模式为主，社会模式为辅助，生物模式为后备的治疗策略。如果是“123”模式，也就是生物因素是症状产生的主要因素，然后是社会因素，最后是心理因素。就应该以生物学模式为主导，社会学模式为辅助，心理学模式作为后备。以此类推其他几种模式，也应是如此，只有这样排兵布阵才能使治疗效果实现最大化。
生物学治疗模式以药物及其他生物技术为手段和媒介，助其恢复生理功能，间接促进心理和社会功能的回复。该模式主要以吃药及其他生物技术治疗为主。社会学治疗模式以回复社会功能，促进社会适应为目标，以团体心理咨询（小组治疗和支持性康复团体）为手段和媒介。相对于住院期间的阶段性团体，笔者更主张把团体带入自然中，让人和自然相处中实现治疗和康复。笔者从2006年开始推动的心理学与旅游结合的项目“心旅伴”，就是因此而产生的一种生态心理治疗技术，最终实现助其恢复社会功能，间接实现心理功能，最后促进生物功能。心理学治疗模式以心理内部动力的调整，心理创伤的修复为目标，运用不同心理技术为手段和媒介，助其恢复心理人格功能，主要以创伤治疗技术，积极治疗技术为主。太阳是自然界万物生长的基础，它带来的热量温暖地球，它散发的光明指引人类前进的方向。自然界离不开太阳，一个人的内心也离不开“太阳”。大多数患者的心理世界缺少“太阳”，也就是没有了温暖和光明，以及希望和理想，等一些太阳象征的人或者物。所以，他的心理世界的“风水”出现了问题。比如，每一个人都需要有自己敬畏的人，这个人可以说就是自己心理世界的“太阳”，一般是自己的父亲，或者是自己的爷爷，又或者是自己的导师等。用精神分析的词语来描诉，就是自己的一个重要父性客体。心理世界的“太阳”还可以是事物，是一个人正在追求的理想。可以说每个人生下来都已经拥有了“太阳”，就像自然界的太阳一样，我们生下来就有了。但心理世界的太阳可能会因为社会化的过程中，发生了一些消极事件，使其失去了光芒。“太阳”出现了问题，“月亮”也受牵连，紧接着心理世界的“风水”就紊乱了。抑郁症患者的“心理风水”都是有问题的，这和没有一个代表人和事物的“太阳”是有主要关系的。因此，采取以生态心理学思想为指引，以文化心理学理论为指导所产生的心理技术，也就是生态心理技术对于这类患者效果显著。
重建一个人心理世界的心理风水，是一个系统工程。首先，要使其从那个封闭的“心房”里面走出来，这其中包含身体的心灵。然后把“窗户”和“门”打开，让太阳照射进来，让微风过吹进来。这是打扫“心房”，属于重建“心理风水”的第一步。然后，带患者走到另一个“风和日丽”的世界，在那里疗养，助其由外向内发生改变。这种风和日丽代表的是物理世界和心理世界两种环境，一次这是一个立体的工程。这种治疗理念成功的关键是“太阳”和“风水”两个主要因子。
生态心理治疗技术治疗抑郁症能否成功，关键在于以下三个方面：科学。要用“三位一体”的思想作为指导，不要狭隘。全面。要全面评估和采取治疗技术，从点到线，从线到面，从面到体。系统。一个系统合理规划，有步骤有计划地开展，切记不要半途而废。大多数抑郁症患者就是在上面三个方面出了问题，所以治疗起来困难重重，且反复发作比例很高。
（以上内容为咨询师韦志中的原创文章，转载请注明出处）
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x3927知道合伙人
采纳数：11
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咱俩好像是一类人。对周围人的消极情绪特别敏感，总以为别人生气或者心情不好是因为自己。我也找了很多心理学方面的书看，也用了很多方法，例如心理暗示之类的。现在呢，就有点放弃治疗的意思，主要是找到了一件想做的事。微博的签名也改成了“你能承受所有人的异样目光吗”。所以，我的建议是，你可以选择融入这个社会，或者创造一个自己的世界。但也不是非黑即白。不要过度关注别人的看法，静下来想想，自己心里是怎么想的。
热心网友知道合伙人
转移注意，放轻松。
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