一想到要去车站乘车就焦虑，忍不住紧张，该怎么办？
一想到要去车站乘车就焦虑，忍不住紧张，该怎么办？
发病时间：不清楚
病情描述：同事有次从家里上班的路上，在车站附近出现了两个人，把她的手机骗走了。后来同事回想过来，总想不通为什么当时的自己是迷迷糊糊的。现在每次一想到要去车站乘车上班，就忍不住紧张起来，只要有人走近自己，就会害怕是不是又是来骗手机的人。她也说可能是自己太焦虑了，但是却控制不了，请问有医院可以帮同事纾解一下吗？
精神心理科_心理咨询科
你恐惧什么你暗示心理导致的就是担心什么、具体分析然后科学认识这属于焦虑症需要看心理医生
病情分析:这个事情主要还是靠心理疏导来解决的。指导意见:正所谓是吃一堑长一智的，这个有过一次上当受骗的经历啦，以后就会有防止再次上当的经验的，这个没有必要这么恐惧跟焦虑的，有必要的话可以到医院做一下心理咨询的。
疾病百科&·&焦虑症
焦虑症（anxiety neurosis）是一种以焦虑情绪为主的神经症，以广泛和持续性焦虑或反复发作的惊恐不安为主要特征，常伴有自主神经紊乱、肌肉紧张与运动性不安，临床一般分为广泛性焦虑障碍（generalized anxiety disorder，GAD）与惊恐障碍（panic disorder）两种主要形式。而在美国的DSM-5诊断与分类标准中“焦虑障碍”包含的内容更加广泛，包括社交焦虑障碍（社交恐惧）、惊恐发作、广泛焦虑障碍、广场恐惧等障碍、分离性焦虑障碍和选择性缄默症等。&您好，欢迎登录
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一想到要上班就焦虑，紧张，害怕，不适。
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病情描述：
我是男生，23岁了，从小性格内向敏感害怕陌生的环境和人群，不太会与人沟通，毕业已经一年多了，本来应该去年毕业就找工作，结果一场大病让自己到现在才找到一份工作，在农村信用社上班，但是不是在本地，是在下面县城的一个小乡镇里工作，我也不会那个地方的方言，听懂起来都很吃力，很担心自己因为这个原因遭到排挤导致工作出错被人骂。现在还没有正式入职，在等体检通知。现在我每天都很焦虑，紧张，害怕和感到身体不适，心慌。我该怎么办？
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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病情分析：
你好，考虑还是植物神经功能紊乱或者紧张引起的症状，需要积极服用药物谷维素片和安神补心丸 。需要流质易消化饮食和多喝白开水。
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容易紧张激动怎么办
　　有心理学家这样认为，紧张是种很有效的反应，是应对外界刺激和困难的准备。要是我们能有这样子的准备，就能够产生很大的力量。但是，持续的情绪紧张却会影响身体的健康。那么，容易紧张激动怎么办?下面小编为您推荐几种解决的方法，相信对你有所帮助。
1精神紧张是怎么回事
　　1、社交恐怖症　　主要是在社交场合下几乎不可控制地诱发即刻的焦虑发作，并对社交性场景持久地、明显地害怕和回避。具体表现为患者害怕在有人的场合或被人注意的场合出现表情尴尬、发抖，脸红、出汗或行为笨拙、手足无措，怕引起别人的注意。因此回避诱发焦虑的社交场景，不敢在餐馆与别人对坐吃饭，害怕与人近距离相处，尤其回避与别人谈话。赤面恐怖是较常见的一种，患者只要在公共场合就感到害羞脸红、局促不安、尴尬、笨拙、迟钝，怕成为人们耻笑的对象。有的患者害怕看别人的眼睛，怕跟别人的视线相遇，称为对视恐怖。　　2、特定的恐怖症　　特定的恐怖症是对某一特定物体或高度特定的情境强烈的、不合理的害怕或厌恶。儿童时期多发。典型的特定恐怖是害怕动物(如蜘蛛、蛇)、自然环境(如风暴)、血、注射或高度特定的情境(如高处、密闭空间、飞行)。患者会因此而产生回避行为。
2紧张时让自己兴奋更有利于实际表现
　　由美国心理学协会发布的一篇文章显示，在类似公共场合演讲和数学考试之类易让人紧张焦虑的场合，尝试让自己兴奋起来反而会比强迫自己冷静更有助于提升在上述场合中的实际表现。　　作为研究的作者，哈佛大学商学院的艾莉森·伍德·布鲁克斯博士告诉我们，焦虑紧张是非常普遍的现象，而且人们在遇到这种情况时会非常直觉的告诉自己要冷静，认为这是应对紧张最好的方式。不过要在焦虑紧张的情境中冷静下来实际上很难，而且人们会发现自己的尝试往往没什么效果。他表示，当人们感到紧张，又强迫自己冷静下来的时候，总是想着事情可能会往很不利的方向发展。而如果此时让自己兴奋起来，人们就会想着事情如果顺利的话多开心。　　在哈佛大学进行的一些以大学生和当地群众为对象的实验表明，讲一些表达兴奋的词句能够让人在紧张的场合有更好的表现。相关研究已经发布在美国心理学协会的《实验心理学杂志》网站上。　　在其中一项实验里，由63名男性和77名女性组成的140名参与者被要求准备一段具有说服力的演讲，主题是阐述他们作为工作伙伴的有利条件。为了增加演讲事件令人紧张的程度，研究人员对他们的演讲进行了录像，告诉他们接下来会通过一个委员会评判他们的表现。在进行演讲之前，研究人员指导不同参与者复述“我很兴奋”或者“我很冷静”这样的话语。结果那些说了与兴奋有关句子的人，比起告诉自己冷静的人做了更长、更有说服力的演讲，整个过程也更加具有掌控力和轻松。
3容易紧张激动怎么办
　　(1)松弛训练：在紧张的工作、学习之余，可以从事各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张状态。如果在工作、学习中遇到难题或必须完成的紧急任务，首先应该稳住自己的情绪，不必紧张，也不要急于求成，以免乱了方寸。进而要相信自己有能力，并对困难作冷静的分析，制订出必要的应付方案。此时，还可做些松弛性的自我暗示：“事情再难、再急，也必须一步步去做，焦急紧张是无济于事的，一定能闯过难关，完成任务!”这样紧张会被驱散;而排解难题或完成任务时，成功又会成为良性刺激，使人的心理得以进一步松弛。　　生活中万一遭到不幸或遇有突然的变故，往往会迅速进入强烈的紧张状态。这时松弛的妙方是保持镇静。其实，为了对付紧张情绪，人类也不断创造出各种行之有效的松弛技术，如西方的静默祈祷法，东方的印度瑜伽术，日本坐禅术和我国的气功、太极拳，以及现代的生物反馈训练技术等。　　(2)适当安排计划：若所拟的工作计划不符合实际，便会受到挫折而引起情绪紧张。有的心理学家建议，在预订工作进度表中，可安排一小段“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每次到这段时间时，可利用它来完成先前未能做完的事情，或是着手下一步工作。这样既有助于完成计划又能感觉到自己能支配自己的工作，内心较为轻松。　　(3)真诚相处：在与别人交往中，应真诚坦荡，与人为善。虚伪不仅使人厌倦，而且自己也会因此而有不安全感，如不自觉地猜想别人会不会得知真象，猜想别人是否在背后议论自己，并为此惶惶不安，导致关系紧张。　　(4) 升华法：紧张的情绪也可予以升华，转用于学习或工作中。当情绪突然紧张起来时，往往精力特别集中，有可能把事情做得更好。而随着任务的顺利完成，内在的紧张也得以渐渐消失。
4每天都紧张焦虑怎么办
　　1、紧张焦虑的调节要有一个良好的心态。首先要乐天知命,知足常乐。老年人对自己的一生所走过的道路要有满足感,对退休后的生活要有适应感。不要老是追悔过去,埋怨自己当初这也不该,那也不该。其次是要保持心理稳定,不可大喜大悲。“笑一笑十年少,愁一愁白了头”,要心宽,凡事想得开。　　2、紧张焦虑的调节要进行自我疏导。轻微焦虑的消除主要是依靠个人,当出现焦虑时,首先要意识到自己这是焦虑心理,要正视它,不要用自认为合理的其他理由来掩饰它的存在。其次要树立起消除焦虑心理的信心,充分调动主观能动性,运用注意力转移的原理,及时消除焦虑。　　3、自我放松也属于紧张焦虑的调节方法之一。如果当你感到焦虑不安时,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
5按什么穴位可以消除紧张
　　1、太阳穴　　在头部侧面,眉梢和外眼角中间后方的凹陷处。按摩太阳穴可解除疲劳、振奋精神、缓解头痛、保持大脑清醒和注意力集中。　　按摩时,用拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感疼痛,顺时针、逆时针各按揉30至50次,也可用手掌根按揉相同的次数。　　2、内关穴　　在前臂上,手掌面腕横纹中点向上两横指处,两根筋中间的凹陷处,用力按压有酸胀感。　　按摩内关穴可缓解由于过度紧张引起的心慌、恶心等症状,还可有效缓解失眠情况。按摩时,以左手拇指按右手内关穴,以右手拇指按左手内关穴,交替进行。可边按边揉,用力要适中,以酸胀为佳,顺时针、逆时针各按揉30至50次。得了恐慌焦虑症怎么办？_百度拇指医生
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?得了恐慌焦虑症怎么办？
最近总是心情焦虑、烦躁，怀疑自己是不是得了心理恐慌焦虑症，谁知道类似的病情，给我介绍一下，好烦躁呢！
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权威医生回答
焦虑恐惧症需要及时到心理科或者精神科选择合适的抗焦虑药物如舍曲林等治疗联合心理治疗如认知行为治疗。平时适当的减减压，多寻求家人朋友的支持帮助，及时处理好日常事务，避免过度紧张劳累及情绪刺激。
为什么大脑有时会钻牛角尖般的一直想一个问题，害怕某些事情的发生，杞人忧天般的焦虑、担心、害怕、恐惧？不识庐山真面目，只缘身在此山中，人的一切行为、感受都是自己大脑的活动，人类（包括动物）为了生存、延续必须具有保护自身的忧患意识，智商越高越具有这些特性，这是进化的本能，人类一切的忧虑，恐惧都基于此本能，不可抗拒，强迫症等各种神经症的根源也是基于此本能，每个人的生活环境、成长经历、知识层次都是不一样的，所以每个人所担心、害怕的事情也是不一样的，并且每个人的不同时间可能也是不一样的，其实这就是每个人在此时此刻其大脑的关注焦点（兴奋点），但这是不理性的，人的情绪感受靠的是大脑的感性而不是理性，所以说服不了自己的人是痛苦的，而不在于自己理智的明白这个道理。
您好,从您所说的资料来看,您有焦虑症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
焦虑症有哪些临床表现?
焦虑症有哪些临床表现? 患者表现焦虑、恐慌和紧张情绪，感到最坏的事即将发生，常坐卧不宁，缺乏安全感，整天提心吊胆，心烦意乱，对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪，对外界刺激易出现惊恐反应，常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象，如入睡困难、做恶梦，易惊醒，面色苍白或潮红，易出汗，四肢发冷，手指发麻，肌肉跳动，眩晕、心悸，胸部有紧压或窒息感，食欲不振，口干，腹部发胀并有灼热感，便秘或腹泻，尿频，月经不调，性欲缺乏等。有些患者为上述躯体不适感而焦虑不安。常自扪脉搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否还有，皮肤颜色是否已经改变，为此而情绪紧张。检查时患者焦虑，双眉紧锁，肌张力增加，反射活跃，常伴有不安的动作，如不断的眨眼，敲打手指或捶手顿足等。
所谓焦虑性歇斯底里，见于部分焦虑症患者，可有阵发性恐惧发作，表现心情极度紧张恐惧，心慌，呼吸困难，喉部有窒息感，出冷汗，全身颤抖以及晕眩和飘浮不稳感等。患者往往认为这是一种濒死的感觉，它与歇斯底里的区别，在于发作间期仍有上述焦虑，紧张情绪存在。
恐怖症，又称恐怖性神经症，临床上常见类型有单纯恐怖症、特殊环境恐怖症、社交恐怖症、广场恐怖症。单纯恐怖，多见儿童、妇女、成年之后女性多见，有的受过惊吓，具有胆小，害羞、依赖的性格特点，各个人都有各自的差异，如有的人怕昆虫或小动物，有的就怕蛇，有的则怕水、电、刀、剪、鬼怪等。特殊环境恐怖症皆常见如高空、黑暗场所、庙宇殿堂等。社交恐怖症指有的人在人群较多聚集地如车站、商店、集市、会议、酒宴等社交场所时脸红、害羞等。
焦虑是对外部事件或内在想法与感受的一种痛苦体验。它涉及轻重不同但性质相同，因而互相过渡的一系列的情绪。最轻的是不安和担心，其次是心理害怕和惊慌，最重的是极端恐惧。焦虑在表现形式上，它至少包括紧张不安的体验，行动上的运动不安以及植物神经唤起症状。
焦虑分两种：正常焦虑和病态焦虑
正常焦虑：是对威胁性处境和一种的利反应。如第一天上学的儿童；第一次约会的表少年；年龄增长并接近死亡的成年人；面临疾病的任何人……正常焦虑主要有成长焦虑、生存焦虑和处境焦虑。这种焦虑是一种警觉信号，它预示着内部和外部危险的临近，促使人们采取措施处理威胁或减轻威胁的后果。
病态焦虑：是一种不适当的情绪反应，由焦虑的强度和持续的时间来确定。
变态焦虑的临床表现
1.惊恐发作：极其惊恐惧、害怕，有频死感，说不出恐惧有原因，患者感到精神错乱，不能集中注意力。伴随的症状主要有：心动过速、心悸、呼吸困难、出汗等。
2.广泛性焦虑：基本症状是焦虑、运动性紧张、自主活动增多、认知警觉性增高，这些症状往往会影响其它人的生活。广泛焦虑有下列表现：
运动性紧张：发抖、坐立不安、头痛；
自主神经功能增多：呼吸短促、大量出汗、心悸和各种胃肠道症状；
认知警觉增高：易激惹、大吃一惊。
3.强迫症状：由强迫思维和强迫行为组成。主要有下列表现形式：
污染：以强迫性污染为特征，表现为反复洗手，认为污染无处不在。除了焦虑是常见情绪反应外，也会出现强迫性羞耻、厌恶。
病态性怀疑：是第二常见症状。如反复检查煤气闭了没有、门锁好没有等。还可表现为自我怀疑，总是感到有罪，如过分自责、忘记了某事等等。
强迫性思维：不伴有强迫行为，但有反复思考性或攻击性行为，如性是丑恶的，想把小孩从楼上摔下去等等。
对称性：这种焦虑症状的人有一种对称性或精确性的需要，这会导致病人强迫性缓慢，如要花几小时吃一顿饭。因为要一粒一粒地数米。
参考：http://hi.baidu.com/kavakava/home
http://www.baidu.com/s?tn=sperlu_1_pg&ie=utf-8&ct=&lm=-1&word=%E7%84%A6%E8%99%91%E7%97%87%E7%9A%84%E8%87%AA%E6%88%91%E6%B2%BB%E7%96%97
http://www.baidu.com/s?bs=%BD%B9%C2%C7%D6%A2%B5%C4%D7%D4%CE%D2%D6%CE%C1%C6&f=8&wd=%BF%D6%BE%E5%D6%A2%B5%C4%D7%D4%CE%D2%D6%CE%C1%C6
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