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三溪堂颈肩腰腿痛治疗中心针灸
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滑膜炎不用怕，这个偏方要会，才能缓解疼痛有奇效，快收藏
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对于得了膝关节炎的患者而言，护理工作绝对是不可小觑的问题，如若在治疗或康复的过程中，出现了护理不当的情况，往往会直接影响到膝关节炎患者的康复速度。那么，膝关节炎的护理方法有哪些？
1、伸展小腿。站在距墙60到90厘米的位置，向前伸出右脚。左腿伸直，脚跟不离地板，脚尖向前，右腿略弯。双手扶墙支撑身体，然后将身体慢慢靠向墙，直到左小腿有伸展的感觉。保持10到20秒。左腿弯曲、右腿伸直，重复此过程。
2、屈膝下蹲：两腿开立，与肩同宽，双手扶膝，缓缓下蹲。下蹲时，臀部要尽量贴紧小腿，稍停片刻，冉缓缓起立，如此做5～10次，可以锻炼腿部肌肉，增加腿部力量。
3、俯卧屈膝：俯卧位，双手在头前交叉，将头部放在手臂上，然后将左（右）膝关节逐渐屈膝，尽量靠近臀部，并保持屈膝姿势5&10秒钟，再慢慢放下。两腿交替进行。重复练习10&20次。
4、指推小腿：坐在椅上，双膝屈曲，双腿微分，将两手的虎口分别放在一侧膝盖的内外侧，然后拇指与其余四指对合用力，沿小腿内、外侧做直线的指推动作尽量至足踝。反复指推10&20次，然后换腿重复此动作。
以上是一套比较有效的锻炼方法，大家可以试试，在锻炼的同时可以试试下面的这个偏方，效果不辞，现在介绍给大家，希望对大家有所帮助：
材料：麦麸子半斤、醋2两、花椒粒、葱须一把、生姜半两，其实可以如果觉得下面的这个偏方制作起来比较麻烦的话，可以试试正商磁疗贴.
用法：1、先把2两醋，倒进麦麸子里搅拌，生姜切成丝，与花椒、葱须混在一起，葱须若是湿的，用刀切一切。混好后，放在锅里炒，直到炒得烫手为止。
2、然后，将这些东西，放在一个布袋里。布袋封上口后，用其把膝盖的前后，全都包围，晚上睡觉前，将布袋绑上，钻进被窝睡觉，一般1到2个小时后，布袋会变凉。此时，将布袋取下。
3、第二天晚上，把布袋里的东西掏出，再放锅里炒热，再按此方法绑在膝盖滑膜炎处，绑三天后，将材料全换一遍。轻者，半个月后，滑膜炎治愈。重者，依照病情严重程度，长期坚持，即可治愈。这个方子里的材料，有活血、消炎的功效。
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