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?脑子里边老是胡思乱想，比如看书时老是回忆起过去的事情，控制不住自己，怎么办？
拇指医生提醒您：以下问题解答仅供参考。
你最近遇到什么不顺利的事情了吧。某件事情使你跟一个不愿回忆的事件挂上了钩。
人的生理也会有一个高潮、低潮的周期。要坦然面对。
想想你还有更重要的事情去做，过去的就让他过去。
心里暗示自己：什么都别想影响我，我不在乎你们这些事情。。。
动起来，做全身或局部的运动，放下书去跑20分钟，别老闷坐了，行动
不要封闭自己、走岀来不要钻牛角尖、过去的事就叫他过去、心胸开、往前看、调整好思路、时间不会倒流、相信你会好的、加油！
多学习下心理学，学会调控自己
　　注意力是心理活动对一定事物的指向和集中。由于这种指向和集中，人在同一时间内不能感知周围的一切事物，而只能感知其中的少数事物。例如，在课堂上，学生只能感知老师讲授的问题而不能感知课堂以外的其它事物，一旦走神，就会去注意课堂以外的事物，而不能感知老师讲授的内容。 如何积极地培养注意力，提高全方位的效率呢? 一、明确行为目的，树立高度的责任感对行为目的理解越深刻，完成行为的愿望也就越强烈，因此，对学习生活的目的和意义明确以后，就会自觉地、长时间地、稳定地去指导自己的注意。在思维形式上，思想要集中专一，大脑要清除容易分散注意力而影响学习的东西，如清除进“两室一厅”、交“狐朋狗友”或其它想人非非与学习无关而影响上课作业等思维过程的杂念，在表面形式上，要事先准备整理好学习用品、参考书籍等，做到有条不紊。改善学习上不良环境，支开影响学习而分散注意力的人和物。这样，才能把注意力集中和保持在所要进行的学习活动上。 二、培养兴趣，增强毅力，养成良好的个性心理兴趣是注意力集中的内部驱动力，它对人的注意力的分配起着重要的作用。如果学生对某一学科不感兴趣，在正常情况下，是不会较长时间集中注意力，久而久之会对这门学科产生厌恶感。相反，如果对某一学科兴趣很浓，就会全神贯注甚至废寝忘食地去努力。另外，要讲究学习方法，根据自己的现有实际水平，掌握学习的速度，要事先准备整理好学习和难度，注意平衡发展，强调持之以恒，加强毅力。注意避免影响注意力的外界突发性的事情，如身体疲劳、疾病缠身等。 同时，要培养严格的组织性和纪律性，遵纪守法，养成良好的个性心理，如果个性太强、组织纪律性较差，同样会影响注意力，降低学习效率。 学习时注意力无法集中的原因有很多，先看看你属于哪一种。 一是学习目的不够明确。 二是学习内容太难，学习负担过重，心理压力太大。 三是学习内容太易，你已烂熟于心了，因重复学习而厌烦。 四是疲劳过度，大脑未得到充分休息。 不管是什么原因导致学习时注意力不集中，只要你试试以下办法，就多少都会有一些“疗效”： 一、早睡早起，自我减压。尽量利用白天学习，提高单位时间的学习效率，不要贪黑熬夜，累得头脑昏昏沉沉而一整天打不起精神。同时，别把考试成绩看得太重，一分耕耘，一分收获，相信自己只要平日做出努力了，必然会有好的回报。这样，学习时就能心里轻松、心情愉快，注意力就容易集中了。 二、明确目标，用好方法。从大的方面说，我们要认识到，今天努力学习是为了创造美好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小的方面说，这一年，这一学期甚至这一天，我应该完成哪些学习任务。目标明确了，学习的动力就足了，注意力就不易分散了。诚然，我们要注意用一些较好的方法来训练自己集中注意力从而提高学习效率： 1.放松训练法。舒适地坐在椅子上或躺在床上，向身体的各个部位传递休息的信息。从左脚开始，使腿部肌肉绷紧，然后松弛，同时暗示它休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手放松到躯干。这时，再从躯干到颈部、头部、脸部全部放松。只需短短的几分钟，你就能进入轻松、平和的状态。 2.难易适度法。对于那些已能熟练解答的习题不要一遍又一遍地去演算，要找一些这方面经典性的题目去攻克。对于难度大的题目，先是独立思考，再求助老师、同学或家长。对于不感兴趣难度又比较大的内容，自己首先订好计划，限定时间去学习，就不会松懈拖沓。拿下学习中的一个“山头”，就给自己一个奖赏，让成就感来激励自己，从而集中注意力。 3.感官同用法。调动多种运动器官来协同活动，在大脑皮层形成一个较强的兴奋中心。如耳听录音带，嘴里读单词，眼睛看课本，手在纸上写单词。这样，注意力就当不了“逃兵”了。 4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背诵一段200～400字的文章看需要多少时间，然后在旁边有干扰时背这段文章，看需要多长时间，直到在两种环境中时间相同为止。　　
应该去医院看一看心理医生或出门放松一下自己？？？
书太枯燥，出去放松下，再看
努力的控制自己
如果是书中的情节使你想起过去是正常的联想。每个人的思想都是时刻不停的，只不过有抑扬顿挫，你别太紧张。
看书一小时左右起来活动活动，做做体操、出门晒晒太阳……你想让自己不想——睡着了就不想了。
放下！或者出去放开的耍耍如旅游等
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向医生提问怎样保持好习惯，好习惯有什么用啊，比如看书，但是感觉让自己放纵更让人舒服啊_百度知道
怎样保持好习惯，好习惯有什么用啊，比如看书，但是感觉让自己放纵更让人舒服啊
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看书，写毛笔字或者画画都可以，如果你会弹感情的话也可以，主要是陶冶情操嘛
　　1. 你怎样形容自己的性格？　　开朗、直爽，有话就直接说，不会敷衍别人，对每个人都是真诚以对。以前总有人说我说话太直接，容易得罪人，但是，我觉得如果让我说一些言不由衷的话，那就不是我陈好了。　　2. 你最喜欢哪个童话故事？为什么？　　《美女与野兽》。这个故事告诉我们，看一个人更重要的是看他的心灵，善良的人一定会有好结局。好像小时候看的童话故事，最后的结果都是美丽的公主和英俊的王子在一起过上无忧无虑的幸福生活。那时我会觉得好浪漫。每个女孩都期待自己的白马王子早日出现！　　3. 你对自己最满意和最不满意的是什么？　　最满意的应该是我比较大大咧咧，说难听点是没心没肺吧，总能保持特别快乐的心情。我妈常说我好像脑袋里有个程序，不快乐的事情一转眼就忘了。我觉得事情过去就过去了，总想不快乐的事情就会继续不快乐。我觉得一个人要是总陷入忧郁或是烦恼中就会让自己变得越来越悲观。我是射手座，天性乐观，喜欢自在。呵呵，这几点我都很符合射手座的星座特点。　　不满意的方面应该是我比较爱着急，做什么事情都特别雷厉风行。其实有的事情应该放慢一点。我虽然每次都提醒自己不要着急，慢慢来，不过当事情来的时候，我还是恨不得马上就把这些事情一口气全部做完，做不完宁可不睡觉。这样也令身边的工作人员很辛苦。所以我现在有意识地控制自己做事的速度。　　4. 你觉得自己最好的习惯是什么？怎样养成的？　　我比较自立，什么事情都习惯自己完成，从小我就比较。我父母基本不包办代替，除非是我请求他们帮助。我做什么事他们都很支持，只是要求我不要半途而废。我觉得这种持之以恒性格的养成，对我现在也是受益匪浅的。　　5. 成长过程中什么人或者什么事对你的影响最大？是怎样的影响？　　我的父母吧！虽然我父母是普通的工人，但他们教育我一定要做一个正直的人。我觉得这种品质是做人的根本。父母给我的爱我是很难报答的。我非常爱他们。中国的父母很少对孩子说，我爱你！孩子也很少对父母这样说，因为我们的爱都很含蓄，往往只是用行动来表示。但我觉得这种爱也需要用语言来表达，会让人觉得很温暖。　　收情书收到手软　　学生时代，内外兼修的陈好当过班花、校花，经常主持学校和青岛的大小文艺晚会，可以想象这样一个在校园叱咤风云的漂亮女子，会迷倒多少男孩。那时，收情书收到手软的陈好，也曾对班里的某个帅气男生有过好感，可那仅仅是心里的一种别样感觉而已。　　美丽无罪　　陈好见人总是笑笑的，眉眼弯弯，嘴角上翘，标准的甜美笑容。同她聊天，会不由自主地受到感染，好像生活也变得乐观了。　　爱笑、快乐是她的天性，想让和自己在一起的人都能感觉到开心。因为“给别人好心情，也有助于调整自己的心情。”　　美女不怕非议　　陈好，人如其名，花一样美丽的女人，灵动的眼睛牵动人心。　　她的美是无可争议的，不论是《粉红女郎》中所有女人优点于一身的“万人迷”，还是《天龙八部》里调皮、可爱、憧憬爱情的阿紫，或是《大敦煌》中肩负民族大义、被迫舍弃爱情和生命的梅朵，同样的美貌和日渐成熟的演技打动着无数观众的心。　　可能美女就是容易招人非议，但陈好不怕，因为她觉得姣好的容貌是上帝的恩赐，人都是在追求美好的东西。　　陈好是美丽的，但她却没有一般漂亮女孩的骄横跋扈，在她身上更多的是一种让人渴望接近的亲和力。整个采访过程中，她没有一点明星架子，总是认真的回答每一个问题，而她那双会说话的眼睛则一直在微笑。　　快乐而坚强　　说起小时候，陈好不住指手画脚地比画。她幼时所住的是家属院，院子里有个土台子，夏天傍晚乘凉，大人就把擅长表演的陈好放在台子上，让她尽情唱跳舞。　　陈好从小活泼好动，从不怕生，落落大方，人见人爱。还在青岛读中学的时候，她就常常去电台友情客串主持节目，到省里参加普通话比赛，还到广州参加比赛，直到最后上了的戏剧学院。　　潜意识中，陈好觉得自己是个坚强的人，因为自立、自主、会化解困难，很少被什么事情难倒。　　那回拍《李卫当官》，陈好曾发烧到39.8度，整整打了6个小时点滴后，她谁也没告诉，装成没事人一样，自己走出了。“我想做个真正快乐的人。其实，任何问题都可以解决，关键是怎么想，怎么做。”　　真实生活“三大件”　　除了演戏，陈好的生活很简单，也就“三大件”——睡觉、吃饭、旅游。　　喜欢美食的陈好在吃了好东西之后就会自责，觉得自己不讲职业道德。就像平常女孩子贪吃又怕胖一样进退两难。光环越大，意味着付出越多，但陈好却有狂吃不胖的好身材。　　陈好好动，旅游是她一大乐子。没有整块的时间，只好见缝插针地游游。戏拍到哪里她就游到哪里，工好两不误。　　旅游对于陈好而言是这样的概念：眼界开阔了，整个人的心情也就舒朗了。在苏州，就去逛古典园林；在上海，就选择去杭州或周庄；拍电视剧时就去四川青城山；拍时游云南大理；参加电视节目不忘去南京中山陵……除了名胜，她也绝不放过当地小吃，夜小吃街是她的必游景点。她的雄心壮志是“一定要把各地最有名的特色小吃都吃到。”　　好想有个家　　陈好说，她目前在家里呆的时间很少，一年中只有六分之一的时间呆在家里，其余时间天南地北地在外面拍戏。因此，一搬进去就想按自己心意布置的家，到现在还未付诸行动。　　陈好希望把自己将来的家，安在一个依山傍水的地方，有一片大大的和草地。家居设计中西合璧，客厅里有考究漂亮的沙发，在阳台上，摆放一把老椅子，闲暇时坐在那儿看山、看水。　　陈好也希望卧室和浴室都是很温馨的，而温馨更能从小处体现。比如在浴室养两只热带鱼，把它们放在一个酒杯形或船形的玻璃器皿里，让生命感清澈见底，一览无余。她还会在一个大大的落地窗前摆上许多垫子，当有太阳的时候，坐在上面，一边看书一边听音乐。浴室里也有一个特别大的窗户，洗浴之前点上香蜡，泡壶热茶，放一张好听的CD，一边泡澡一边欣赏着窗外的风景。　　将宾馆扮成家　　一年中大部分时间都是住在宾馆、酒店里，这对于一心向往着“家”的感觉的陈好来说，是一个需要克服的难题。在她看来，改变这种生活的唯一办法就是，把自己住的客尽可能布置得遂己心愿。　　住宾馆时，陈好常常会换上自己带来的被套、枕套和床单，有时甚至会来一床被子。她认为这样感觉才是温馨的，才是属于自己的。她还会重新摆放间里家具的位置，在一个空间里划分出不同区域，会在光秃秃的桌面上铺上一块好看的桌布作为工作台，在冰箱和调酒柜的旁边放一个电饭煲作为厨，在马桶上套上自己来的垫子，还会一只花瓶，把从花店里来的鲜花插在里面。　　“我做的这一切都是为了让自己感觉不像是出门在外，而是每天回家，不是这里的客人，而是这里的主人。”　　记者：听说你非常喜欢大海？　　陈好：是的，可能是从小就生活在海边的缘故，大海给了我很多快乐，这些快乐是那些没有在海边生长的孩子所无法体会的。　　大海总是能给我不一样的感觉。比如高考那年的一天，我背课本背得昏天黑地的，就想出去走走。因为我家当时住得离海边特别近，所以会经常步行到海边。面对大海我一下子就觉得整个人特别开阔，心胸一下子打开了，什么事情都无所谓，完全没有了压力。人在大自然面前总是显得特别渺小，那时候我才体会到，自然环境对人的状态的改变有多大。　　记者：成名后，也经常去海边度假吗？　　陈好：只要有时间有机会，而且我很喜欢把自己的肌肤晒成古铜色。在海边吹吹海风、晒晒太阳，在沙滩上看看书，这些一直是我比较喜欢的度假方式。一般情况下我的假期都是这样安排的。　　当花瓶也无所谓　　记者：你出演的很多角色都是美貌如花的女子，会不会害怕自己被人说是“花瓶”？　　陈好：我觉得美并没有什么错，爱美之心人皆有之，很多不美的人还想方设法让自己变美。所以既然老天眷顾我，让我拥有了美貌，就应该好好享用，而且美貌跟演技并不成反比。你看现在当红的好莱坞一线明星谁敢说不美，她们的演技还不是一流。为了证实自己，而把自己弄得很丑，没有必要。只要演的角色深入人心，美与丑又有什么关系？　　记者：为了出演好剧中的角色，你做出的最大努力是什么？　　陈好：每部戏我都付出了努力，只是努力的方面有所不同，几乎每部戏拍下来都是精疲力尽的。所以每拍完一部我都要给自己放个假，所以我应该算是低产的演员，每年拍戏都不会超过70集，而且只拍自己喜欢的。　　美女也愁嫁　　记者：你曾拍了一部戏叫《美女也愁嫁》，在现实中，你觉得美女愁嫁吗？　　陈好：挺愁的，因为机会太多了反而更容易挑花眼。美女因为自身条件很好，所以她们反而没有觉得有危机感。条件不太好的，往往会觉得对方差不多就行了，反而更容易嫁出去。不想放纵自己　　记者：你认为什么最能带给你快乐？　　陈好：健康、朋友、友情。我觉得一定要有爱，这个爱不一定是爱情、友情、亲情，包括影迷，你知道很多人在关心你，爱护你就会很快乐。　　记者：你曾经做过什么最疯狂的一件事吗？　　陈好：还没有，我一直都比较中规中矩。我算是比较有条理的人，也没有觉得做过特别出格的事情。我觉得如果过度放纵自己，是要付出代价的。比如说如果有一天特别想放松，喝个烂醉，当时你是痛快了，可是第二天头会很痛，工作没办法进行，整天都没有很好的精神状态。　　所以说什么事情都要适可而止，要有个度。而且，我也不喜欢那种很放纵自己的生活。　　记者：你认为什么样的女人最迷人？　　陈好：自信并富有智慧的女人，最迷人。
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病情分析： 你好，其实你无须过分担心，这也不算是一种病，只是你比较喜欢思考问题的一个表现，现实生活中有很多人也是这个样子的意见建议：不过如果你不想维持现在这种状况也是可以的，首先，如果不想走神的话，你可以把自己的时间安排得满满的，让自己无暇停下来，当然这个是治标不治本的；然后，你也可以尝试一下让自己的思考变得有效率，有目的，就是说，当你发现自己在对着一样东西发呆的时候，你可以强迫自己去思考某些东西，或者是对于人生的看法，或者是一些哲理性的东西，这样的话，逐渐地你就会发现自己的想法慢慢地会变深刻。
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