脚扭伤了怎么恢复最快 这些方法帮助你脚扭伤了怎么恢复最快 这些方法帮助你三九养生堂百家号在我们平时活动中，会有不下心扭伤脚的情况，那么，脚扭伤了怎么恢复最快?如果处理不好会让我们伤上加伤，脚扭伤怎么办?我们应该如何检查?脚扭伤的注意事项又有哪些?下面就让小编带大家去了解一下吧。脚扭伤了怎么恢复最快伤势判断脚扭伤后先呆在原地不能动，不要让扭伤部位受力，把受伤的部位平放，轻微扭动你受伤的部位，剧痛缓解下来后，如果能动，说明你只是软组织受到了伤害，如果无法扭动并发生剧烈疼痛，就立刻就医，打求助电话。对受伤部位进行按摩受伤初期，如果受伤严重不可轻易揉按伤处，有可能造成红肿加大;如果受伤不严重，可以进行轻揉受伤部位。揉按方式为以手掌掌心放置在受伤部位，轻轻揉按，能够有效地缓解疼痛和消肿。或者让专业医治人员对受伤部位进行按摩治疗。如果我们伤得不是特别的严重可以找专业的人来帮助按摩试试的，因为按摩的好处很多，如果我们能后很好的按摩的话可以促进血液循环的，减轻疼痛和红肿的，可以试试的。冷敷扭伤后，扭伤的内部小血管会破裂并出血。受伤的部位会导致血肿，一般24小时后肿胀和出血才能停止。冷敷可以减少出血量使血管收缩，从而有效使的能使受伤部位停止肿胀并消肿。热敷使用湿热手巾或者热水袋外敷于淤血肿胀部位，促进淤青部位血液循环，可以有效的减弱血肿情况。但崴脚后不可立即进行热敷，如果进行热敷，会加快受伤内部出血量，使血肿情况恶化。理论上说受伤后，受伤部位24小时后才能停止出血肿胀，但是也要按情况而定，当你发现受伤部位不会继续肿大，并肿胀部位颜色发青后，就可以进行热敷了。药物治疗伤势稳定之后，运用一些治伤的药物进行治疗，如果你能忍受疼痛的话，红色止痛白色消肿(推荐云南白药喷雾)，红花油只适用于软组织受伤+使劲揉按也能有效地消肿。内用可以的话三七片就行，经济又实惠。脚扭伤怎么办1.处理时，先用弹性绷带将踝关节固定，于伤处外敷冰块，在用绷带固定冰袋和踝关节。2.固定几分钟后(约3-5分钟)，可先取下绷带，此时受伤部位肿胀尚不明显，肌肉痉挛也较轻，可先进行简单的检查。3.检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能，韧带损伤的程度，以决定下一步之治疗方法。检查方法(1)注意疼痛、压痛点的位置，肿胀的程度，关节是否畸形。(2)如只是轻度扭伤，可继续冰敷并施以压迫性包扎，抬高患肢。如属较严重之扭伤，则应送医治疗。(3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推，同时另一手握住足跟向前拉，检查是否活动范围变大(和未受伤一侧比较)。(4)内翻及外翻试验：将踝关节内翻，检查外侧韧带损伤程度(足内翻时，踝关节外侧活动范围是否变大或松动)。再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度。出现了跑步脚扭伤了的情况应该立即停止剧烈的运动，停一下来采取一些应急措施，涂过一些云南白药喷剂来帮助我们尽快的摆脱疼痛，在跑步的过程中一定要中位脚先着地，脚掌先不要着急，可以有效地帮助我们保护脚部不受外界的伤害。脚扭伤注意事项1、不可忽略持续的疼痛，应让疼痛的肌肉得到休息。2、请勿在48小时内使用膏药贴，因为那样有可能加重症状。3、发生外出血，保持拉伤的肌肉处于抬高的位置可以缩短症状持续时间。4、运动前进行适当地热身。结语：运动员，还有运动课上，或者是邹琳的时候，一不小心就会让自己的脚扭伤，曾今扭伤过的朋友们都知道扭伤脚是非常痛苦的，不仅疼痛难忍，而且还不能走路。扭伤脚后可以尝试着小编介绍的方法去治疗哦。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。三九养生堂百家号最近更新：简介:专注健康养生权威科普，让生命更有质量！作者最新文章相关文章脚扭伤后脚的外侧出现一个硬包怎么能治好?_百度拇指医生
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?脚扭伤后脚的外侧出现一个硬包怎么能治好?
寮******皮肤综合
山东冠县中医院
这种情况如果是有踝关节的扭伤后引起硬包疼痛是韧带拉伤渗出渗血引起的血肿导致的，如果没有血肿是渗出液引起的肿块。建议早期做冰敷促使渗出减轻，稳定后做理疗，热敷促使吸收，如果长期不能恢复，影响韧带活动用力应该考虑手术切除。
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你好，根据你的描述，这种情况一般常见于皮下血肿，腱鞘炎.建议近期注意休息，24小时之...
有过敏的话必须要停药的，问题不大的，多休息会自己慢慢的好转的，希望可以帮到您好运
指导意见：
建议前3天冷敷.3天后热敷试试.在当地医生指导下口 服一点三七伤药片一定 要...
你好，这种情况可能是骨折或肌腱断裂引起的，建议做个dr片子确诊。多年前的外伤现在基...
你好.崴脚是人们在生活中经常遇到的事情，医学上称做“足踝扭伤”。这种外伤是外力使足...
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1.脚踝扭伤应如何治疗和保养
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HDYGWSYXGY
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如果仅仅是软组织损伤，正规治疗应该是：吃药、喷药，严格控制患肢运动。休息2周。云南白药胶囊口服，云南白药气雾剂外用。其他的气雾剂也可以选择。受伤后的48小时内冷敷，48小时以后改热敷。千万不能揉。一般是2 周左右即可愈合。最好是去医院详细检查一下，拍张片子看看是否有轻微的骨折。如果不幸中奖了，就要进入骨折的治疗程序了。冷敷是用碎冰块或者冰袋敷于患处，而不是用凉水泡。
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