腹胀怎么缓解 午饭后做这些轻松解决腹胀
　　午饭是一日三餐中易吃多的那一餐，也易出现，因为这时胃中的食物较多不易被消化，对于的人群则腹胀的现象非常的明显。所以，在以下的内容里，主要告诉大家午饭出现!　　午饭后做什么轻松解决腹胀问题　　1.散步　　腹胀的出现主要是因为消化不良导致，这时可以在午饭后进行简单的运动，推荐散步。因为散步不但可以增强人体热量的消耗，而且还具有促消化的作用，散步的时间好控制在1-2小时之间。　　2.揉腹部　　有些男性在饭后会有这样的习惯，就是用双手握拳，然后对这腹部进行轻轻揉按的动作，其实该动作对于缓解饭后腹胀有一定的帮助。因为揉腹可以促进肠胃蠕动，从而增加胃中胃酸的分泌，刺激食物的消化。　　揉腹也是有方法讲究的，以肚脐为中心，然后一边走一边用双手的掌心进行腹部旋转式按摩，正反方向可以随时交替的进行。在进行揉腹时，力度要适中，不能对腹部用力，这样对胃部好，如果吃得太多饭的人群在揉腹时用力很重，易出现呕吐的现象。　　3.食用助消化的食物　　饭后可以适量食用些助消化的食物，如山楂、陈皮都是相当不错的，而且价格实惠，任何家庭都是有能力购买的，但食用这些助消化食物之前一定要了解食物的饮食禁忌，不然适得其反。　　4.做弯腰动作　　午饭后做一个动作就可以轻松解决腹胀的问题，该动作就是弯腰。因为人在弯腰的时候，胃部就会前倾，食物就会进入胃窦，促进排空，从而加速消化，至于如何进行弯腰也是有讲究的。　　弯腰不是正常迅速的弯腰，而是要缓慢的进行，腰部好与腿部保持90度的角，连续弯腰3次，三次的时间控制在1-2分钟之间，可以连续多做几次。这个动作对于缓解腹胀是非常有帮助的，但对于患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。
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嗳气，腹胀，深呼吸有隐隐痛会影响背部，做胃镜检查是慢性浅表性胃窦炎，胃窦，红疹样变
曾经的治疗情况：
中西结合，医院开药，阿莫西林克拉维酸钾，吗丁啉。奥美拉唑肠溶胶囊，服20天没好转
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医生建议：患了浅表性胃炎也可考虑中医的针灸疗法,临床上常选用内关,中脘,足三里,阳陵泉等穴.痞满甚者,加刺膻中,章门;情志抑郁者,加刺期门,太冲;上腹痛甚者,加上脘,梁丘;食滞者加解溪;长期者,加刺下脘,胃俞,脾俞.亦可采用灸法,选用中脘,足三里,胃俞,脾俞等穴,使用灸或隔姜灸,均每日一次或隔日一次.当然也可吃些中成药荆花胃康胶囊或葵花胃康灵胶囊的
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清热除湿化滞。用于急...
健客价:¥16.00深呼吸胸口闷应该怎么办_淘宝优惠券查询系统在生活中，很多人在做深呼吸运动的时候，其会突然发现自己的胸口有发闷的感觉，事实上，对于人们身上所出现的深呼吸胸口闷的症状，人们是要注意对病因进行查找，以防是因为疾病的存在而引发的情况，那么，深呼吸胸口闷应该怎么办呢？下面我们就一起来看一下，希望大家都能够有一个初步的了解。
胸口闷是常见的临症状之一，在人多空气不足的地方会感到胸口闷，这时只需要到空旷地方深呼吸即可，而有些患者经常会胸口闷并伴有头晕的症状，这需要拍光电图检查病因对症下药治疗。
胸口窝堵，大多是因胃胀气、消化不良等原因所致，经常感觉心窝部堵，应除外慢性胃炎、胃下垂、十二指肠郁滞等，因胃肠功能减弱而引起。
另外，肠道菌群失调，肝胆疾病，也可因消化功能障碍引起胃胀与腹胀。
心脏病也有时表现为心口处闷堵，但多有胸闷、气短、胸痛等表现。
1、精神心理治疗：即调整心态、放松精神、消除顾虑，既然是神经功能性症状，就不必太担心，经过精神调理，增强体质、或必要的休息及药物治疗，会逐渐好转与治愈的。
2、体质锻炼：运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，调整大脑功能，另外，运动能明显改变人的情绪，坚持长期锻炼，能增强体质、心血管功能改善，自主神经的调节功能增强，使植物神经功能恢复。
3、药物治疗：抗脑衰胶囊，口服，一次5-6粒，一日3次，适宜神经衰弱患者服用。
胸口闷患者应当早查清病因对症下药治疗，才能早日脱离治疗好，胸口闷患者要调整心态，保持乐观的情绪，减少负面的精神压力，还要保持锻炼身体，有利于增强体质，从而缓解症状。
综上所述，在对人们身上所出现的深呼吸胸口闷的症状进行应对时，治疗方法的选择时可以从药物治疗、体质锻炼和精神心理治疗等方式中进行选择的，而对于最终应选择哪种方法医治，还需要依据人们出现深呼吸胸口闷的原因来决定。
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20－44岁的人群，最不健康！《2016年全民中医健康指数研究报告》显示，20~44岁居民疾病状态比例为23.0%，在所有年龄段中，疾病状态比例最高。
年轻人常自诩年轻，熬一下没问题，将保健养生都忽略了。殊不知，过度透支身体，从疲劳到猝死也就6步而已。
6步走到猝死边缘
易怒或抑郁
测测你的疲劳值
1.早晨不想起床，勉强起床也是浑身倦意。
2.工作或看书注意力难以集中。
3.说话有气无力。
4.不愿与同事交谈，回到家后也常默不作声。
5.总想伸懒腰、打哈欠，睡眼惺忪。
6.懒得爬楼，上楼时常常绊脚。
7.公共汽车开过来也不想抢步赶上去。
8.喜欢躺沙发，把腿抬高才舒服。
9.四肢发硬、两腿沉重、双手易发抖。
10.食欲差。
11.心悸胸闷，有一种说不出的难受滋味。
12.经常腹胀、腹泻或便秘。
13.忘性大，越是眼前的事越是容易忘掉。
14.不易入睡或早醒，入睡后不断做梦。
以上症状，出现2-3项，表示轻度疲劳；出现3-4项，表示中度疲劳；出现5-7项，表示重度疲劳；如果具备8项以上，则可能说明身体已经出现疾病，最好到医院做一下检查。
猝死在身边
经常熬夜会使人的交感神经和副交感神经处于功能失调的状态；吃饭、作息不规律会引起低糖低钾，电解质紊乱，导致心律不齐，这是引发心源性猝死的重要原因。
心血管病最爱爱胖子。肥胖人群几乎把所有的心血管疾病危险因素都占全了，而且易发生充血性心力衰竭，合并冠心病时容易发生心肌梗死和猝死。
吸烟的人发生心肌梗死的风险是常人的3倍。酒精能让心率加快、血压升高，是扣动心脏病发作的扳机，长期饮酒还可导致心脏衰竭等疾病。
高血脂、高血压、高血糖都会损伤血管内皮，使血液变稠，形成粥样硬化斑块，一旦破裂，就会形成血栓碎块堵塞血管，引发心肌缺血、心绞痛、心肌梗死等。
焦虑、高压、惊恐、抑郁等情绪可导致高血压、冠心病等。还会増加心律失常、血管痉挛的风险，甚至诱发猝死。
打鼾是睡眠呼吸暂停综合征的一个征兆，如果“睡眠呼吸暂停”时间一次超过120秒，很可能发生睡眠中猝死。
这样做赢回健康
减压从吃开始
抗压其实也可以从吃入手，多吃水果、蔬菜、菌藻类等。补充维生素和微量元素这类抗压食物，远离吻咖啡、甜食和快餐等增压食品。
按时吃早餐
硏究表明，吃早餐的人无论是心理状态还是身体状态都要好于不吃早餐的人。早餐可以帮助人们维持较低的压力水平。
摄入充足的水分
水分对于人体的重要性不言而喻，如果人体缺少水分，血液就会开始变稠，并且不能将养分输送到各个器官，人就会感觉疲劳。因此，人位们每隔两个小时就应当摄入至少250ml水分避免身体出现缺水症状。
如果你不喜欢喝水的话，一些水分含量高的水果也是不错的选择，如如西瓜、橙子等。
避免在午后摄入过多咖啡因
有研究显示，每天摄入200－300mg的咖啡因（2－3杯咖啡中咖啡因的含量）可以使人们的精力更加充沛。但如果在午后摄入过多的咖啡因，则会严重影响到人们的睡眠，使你在第二天感到极度疲劳。
多出去转转
闷在室内久坐不利于健康，不仅会导致肥胖，还会让心情更压抑更焦虑。不如抽空参与社交活动，或出去走走，与大自然亲近，每天行走一万步促健康，多晒晒太阳能促进钙吸收，多看看绿色也能调节情绪、舒缓压力。
利用淋浴缦解身体疲劳
有调查显示，55％的被调查者认为利用“水疗”可以有效的缓解疲劳。如果没有条件淋浴，往脸上喷些水也能起到不错的效果。
音乐可以迅速有效的帮你摆脱负面情绪，因此，当你感觉疲倦的时候，不妨打开音响听听自己喜欢的歌。
学会向人倾诉
将苦闷留在心中也许很符合成年人的作风，但是向他人倾诉却能有效的帮你摆脱负面情绪，在真的撑不住的时候，给情绪一个出口，这会使你尽快恢复到最佳状态。
尽量少生气
科学研究证明，愤怒对于人的身体有很多负面影响，它会影响你的心肺功能，并且让你更容易感到疲倦。
采用瑜伽呼吸法
当人们处于压力下时，通常习惯浅而快的呼吸法。而瑜伽呼吸法则倡导人们缓慢的深呼吸，这样可以增加氧气吸入量，从而使人更加精神。
保持周环境清洁
混乱的环境会给人失控的感觉，因此，定期清理工作和生活环境使它们井然有序，可以有效的调解心情，助你远离压力。
把让你焦虑的事情写下来
如果你无法克服对事情的焦虑，那么试着把它写下来，然后认真分析下这件事情发生的可能性有多大。研究发现，人类忧虑的事情有七成都是不会发生的。但持续的焦虑会让你觉得疲意。
每天发呆5分钟
2016年，国家卫生计生委呼吁广大市民每天“发呆5分钟”，用于集中精力、活跃脑细胞、减轻焦虑与压力。
保证睡眠充足
充足睡眠是对身体健康最好的保护，不要熬夜，尽量做到23点前睡觉，最大限度地确保睡眠时间和睡眠质量。午休时间不论身在室内室外，闭目养神或小憩20分钟都是必要的。
来源：人民日报
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2016年10月icu新入科及n0级护士业务学习试卷及答案可编辑.doc 39页
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2016年10月icu新入科及n0级护士业务学习试卷及答案可编辑
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2013年10月ICU新入科及N0级护士业务学习试卷及答案
一、单项选择题：(每题1分,共20分)
1、下列描述错误的是
A、俯卧位可减轻腰背部疼痛
B、中凹卧位可减轻肺淤血
C、半坐卧位可减轻腹部手术后切口的疼痛
D、端坐卧位可减轻呼吸困难
E、去枕平卧头偏向一侧，可预防患者呕吐所致窒息
2、口腔感染有溃疡、坏死组织的患者，应选用的漱口溶液是
A.0.1%醋酸溶液
B.3%过氧化氢溶液
C.4%碳酸氢钠溶液
D.0.02%呋喃西林溶液
E.0.08%甲硝唑溶液
3、发药时病人不在病区，必须( A )
A、取回交班，必要时电话联系病人，及时发药
B、放在病人床头柜上
C、取回放入药杯等病人回来再说
D、交给家属
E、交给同病房的人，等病人回来后转交给他
4、可疑医嘱至少采取（B）的途径确认。
A、1种以上
B、2种以上
C、3种以上
D、4种以上 E、5种以上
5、处理医嘱时，对于“ST”医嘱，包干护士核对应（ B ）内执行到位；常规医嘱，通知治疗班护士或包干护士核对执行。
6、致敏药物现配现用，提前配药时间不超过（
7、静脉采血的顺序为( D )
A、血常规管→血培养→血沉管→血凝管→生化→其他管
B、血凝管→血培养→血常规管→血沉管→生化→其他管
C、血培养→血凝管→血沉管→血常规管→生化→其他管
D、血培养→血凝管→血常规管→血沉管→生化→其他管
E、血培养→生化→血常规管→血沉管→血凝管→其他管
8、输液器控制夹统一置于茂菲氏滴管下（ B ）处。
B、10-15cm
C、15-20cm
D、20-25cm
E、25-30cm
9、药物现配现用，提前配药最多不超过（ C ），第一组为（）时，可同时配制好第二组液体。
A、30分钟、100mlB、1小时、100ml
C、2小时、100ml
D、1小时、250ml
E、30分钟、250ml
10、心、肺、肾功能不全者输液滴数控制在（ A ）
A、20-40滴/分
B、20-30滴/分C、30-40滴/分
D、40-50滴/分E、50-60滴/分
11、小剂量多巴胺（0.5-2ug/kg/min）的作用是（ A
12、大剂量多巴胺（>10ug/kg/min）的作用是（ C ）
13、毛细血管采血法常用于：A
A.血常规检查
C.血电解质检查
D.肝肾功能检查
E.血气分析
14、股动脉位于：A
A.股三角内由髂外动脉出发
B.股神经外侧
C.股静脉内侧
D.股静脉外侧
E.股深动脉内侧
15、肺栓塞特别好发于（E）
E、右肺下叶
16、2000毫升液体要求10小时内匀速输完，滴系数是15，滴速应该是：C
A.30滴/min
B.40滴/min
C.50滴/min
D.55滴/min
E.60滴/min
17、静脉输液发生空气栓塞应立即让病人采取的卧位是：C
B.垂头仰卧位
C.左侧卧位及头低足高位
D.右侧卧位
E.半坐卧位
18、PICC的最佳穿刺血管是：A
A.贵要静脉
C.正中静脉
19、肌内注射时，选用连线法进行体表定位，其注射区域正确的是
A、髂骨和尾骨连线的外上1/3处
B、髂骨和尾骨连线中1/3处C、髂前上棘和尾骨连线的外上1/3处
D、髂前上棘和尾骨连线的中1/3处
E、髂前上棘和尾骨连线的下1/3处
20、下列属于患者权利的是
A.自由选择
B.恢复健康
C.自我保健
D.配合医疗
E.及时寻求医护帮助二、多项选择题(每题2分,共20分)
1、甘露醇的适应症主要有哪些ABC
B.预防急性肾功能衰竭
C.青光眼病人手术前
D.急性肺水肿
E.心功能不全
2、低钾血症主要临床表现ABCD
A.厌食、恶心、呕吐、腹胀
B.腱反射减退或消失
C.四肢软弱无力
D.心电图早期出现T波降低、变平或
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