唤醒你的肌肉，CXWORX为你打造完美腰腹！
文艺青年怎么健身？
对男生来说，
举举杠铃、打打沙包什么的，
虽然有型，但稍显木讷；
对女生来说，
扎个马步、扛个哑铃，
实在显得有些过于“女汉子”了
如何一边健身一边彰显自己的文艺气质？
那就来练习CXWORX吧！
CXWORX课程为您提供拥有强健体格所需的重要锻炼内容，锻炼的是身体核心肌肉群。强健的核心肌肉群会给您带来自信，让您无论做任何事都很出色，CXWORX课程是可以让您拥有完美生活的必有力量。
CXWORX课程的所有动作都有多个选择，虽然有难度，但是每个学员完全可以在自己的健身水平基础上做到完美训练。在30分钟的训练课程中，教练会指导您采用正确的方法来完成阻力管、杠铃盘，以及仰卧起坐和支撑等负重练习。您也会得到髋部、臀部和下背部肌肉的锻炼。
CXWORX动作示例
1、单腿支撑
双腿扎弓步，背部保持挺直，身体向前倾斜；后脚尖点地，双手自然下垂，利用臀部力量将身体抬起。
双腿屈膝平躺，双手掌心向下贴紧地面；臀部微微抬起，跟随节奏运用爆发力将臀部再次提高。此时，腰部、背部、臀部处于同一水平面上。
这项课程锻炼的是躯干和连接上下半身的悬拉肌肉，是紧实腹部和臀部的理想训练选择， CXWORX课程能提升身体机能力量，帮助预防受伤。每次爱动的小团体课都会强调运用良好的技巧和意识，以便让您了解自己的身体，并让自己变得更强壮。
CXWORX课程授课导师
弓强/Strong
爱动明星教练
亚洲体适能专业私人教练认证
亚洲体适能高级私人教练认证
飞萨弗国际体适能普拉提教练认证
美国体适能高级私人教练认证
TRX国际认证教练
BOSU国际认证教练
LesMills BodyJam国际认证教练
LesMills BodyPump国际认证教练
LesMills CXWORX国际认证教练
中国教育部青年体育教师观摩课比赛金奖
叶永青/Gary
爱动明星教练
亚洲体适能健身认证教练
LesMills BODYJAM 认证教练
LesMills BODYBALANCE认证教练
LesMills CXWORX认证教练
X-PERT钢管舞认证教练
想跟着爱动大咖一起玩嗨CXWORX吗?
那就来617爱动城市健身节吧！
6月17日 12:00-12:30
CXWORX和你不见不散！
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