经常失眠不要怕，生活中多吃这5种食物，帮你缓解失眠，滋补大脑经常失眠不要怕，生活中多吃这5种食物，帮你缓解失眠，滋补大脑老姚说健康百家号在以前失眠多发生在老年人群，可是近年来越来越多的年轻人也经常失眠。是由于生活和工作的双重压力，常常使人感到不知所措。情绪也是敏感的，容易烦躁，不仅影响自己的状态，还会影响周围人的情绪。而在晚上，内脏器官代谢和解毒的时间，如果人体不处于深度睡眠状态，解毒的效率就会大大降低，体内会有更多的毒素。长期失眠还会引发神经衰弱、免疫力下降、心脏病等多种疾病。因此经常失眠要赶紧调理，那么怎么调理呢？这里就给大家介绍一些天然的饮食调理方法，别嫌它们样子丑，却是失眠患者的“救星”，睡前吃一点，让你一觉睡到天亮！1.酸枣仁据中医古树记载，酸枣仁具有养心补肝，安心安神的功效，在很多医学还不发达的地区，仍然保留着用酸枣仁缓解失眠症状的方法，而且这个方法不需要花很多钱，操作也特别简单。首先抓一把酸仁枣研磨成粉，然后用水煎服。每天喝上一杯，能够很好的缓解失眠的情况，起到安神的作用。2.桂圆遇到四肢无力、健忘失眠、神经衰弱等，用桂圆，可以起到滋补健脑作用。桂圆含丰富蔗糖、葡萄糖、维生素等，可以滋补脑组织，调节大脑皮质，缓解失眠。3.辣木籽辣木籽被誉为“植物医生”，其中富含我们人体所需的多种营养物质。能够延缓衰老，还被用之于中老年习惯性的失眠。所以我们每天临睡前吃一颗。能让我们睡眠更加沉稳哦！4.灯芯草以前很多老一辈的人，会拿灯芯草来做油灯，却忽视了它的食疗效果，它可是治疗失眠多梦的良药。操作也非常的简单，只需要用灯心草煎成一碗水，放温之后服用。这样一日两次，五天一疗程，失眠的病症自然就会有所好转。5.栗子龙眼粥取栗子10粒(去壳切碎)、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。老姚说健康百家号最近更新：简介:管住嘴，迈开腿，健康又很美作者最新文章相关文章失眠可以吃安神补脑液吗
不用吃药就能改善睡眠
如今很多的人的由于压力过大,用脑过度,难免会出现神不安,脑子不好用或者用脑过度的现象,然而生活中安神补脑的方法也是有很多种的,有的人会选择用食疗进行,当然也有些人会选择用药物解决这个问题,其中安神补脑液是很多人会选择的。那么安神补脑液的作用是什么呢?安神补脑液是不是唯一选择呢？
其实安神补脑液是一种纯中药制剂，主要是由何首乌，淫羊藿，五味子等中药成分组成，对于人们肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠等现象，都有很好的缓解作用，并且不会对人体造成刺激。所以对于睡眠不好喝安神补脑液可以吗这个问题，答案是肯定的。但是在服用安神补脑液期间，一定要做到及辛辣刺激性的食物，并且不能喝酒抽烟，否则很容易导致药物失效。另外，有高血压、心脏病、肝病、糖尿病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。
还有，最重要的一点就是孕妇不能用。
基本上你到医院医生都会给你推介安神补脑液，这是一种新型治失眠的药。但是这里小编要告诉你的是不用药就可以改善睡眠。①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔和、温度不易过高. ④坚 持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣 ,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.如果情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗。
如果你不想麻烦，那么以一定要阅读以下几点，千万要记得：
1、安神补脑液含甘草,忌与含甘遂、大戟、海藻、芫花的药物同用。
2、安神补脑液不宜与磺酰脲类降糖类联用。
3、忌食辛辣,油腻,生冷食物,失眠患者睡前不宜服用咖啡、浓茶等兴奋性饮品。
4、如果服用任何其他药品请告知医师或药师,包括任何从药房、超市或保健品商店购买的非处方药品。
还有一种中草药治失眠的，神利舒由制何首乌，炙淫羊藿，干姜，大枣，甘草主方组成，不添加任何违规成份。
【每日一测】斗地主双方明牌，规则是可以炸，可以三带一，可以四带二，但不能三带二。农民先出牌，请问农民怎么才能赢？
据说这副牌90%的人都输了，你看出答案了吗？如果实在看不出的话
打开微信,关注微信号：shenlishu8回复“斗地主”即可知道答案啦！！
混社会要懂点心计,懂点潜规则,懂得如何经营人脉关系,马上关注我, ！微信：shenlishu8
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
点击这里可以免费咨询
点击这里可以免费咨询
今日搜狐热点吃素治好了我的失眠
我是一名脑力劳动者，失眠整6年。从200_失眠吧_百度贴吧
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&签到排名：今日本吧第个签到，本吧因你更精彩，明天继续来努力！
本吧签到人数：0成为超级会员，使用一键签到本月漏签0次！成为超级会员，赠送8张补签卡连续签到：天&&累计签到：天超级会员单次开通12个月以上，赠送连续签到卡3张
关注：135,452贴子：
吃素治好了我的失眠
我是一名脑力劳动者，失眠整6年。从200收藏
吃素治好了我的失眠
我是一名脑力劳动者，失眠整6年。从2007年到2012年底，跑了不知多少次北大六院，后来去了美国匹兹堡，又报名参加做心理学系的睡眠实验志愿者，希望可以查出自己失眠的原因。尽管中药没少喝，西药没少吃，中美这两家最顶级的心理机构都没能治好我的失眠症。失眠令我精神萎靡，使我的生活陷于绝望，对于学习和工作上的挑战，我失去了信心。
有人说，一个人要是得了连中西医都治不好的病，就是“业障病”。我反思自己过去生活中的种种过失，想知道我到底造了什么业，导致我每次入眠时妄念纷飞，不得清静。想来自己平时很注意待人接物，和周围人也算融洽，实在想不出自己做了什么昧良心的事，让我受如此果报。
感谢佛菩萨加持，2011年底到2012年初这段时间，我闻到肉味后就感到恶心，肉吃进肚子后天旋地转，差点晕倒。开始以为是肝炎，去医院检查后，却什么毛病也没有。从那以后再也不敢吃肉了，我的身体反而逐渐好起来，失眠也不像过去那么严重了。
后来我请教一位学佛的师兄，询问他肉食是否与失眠有关。他肯定了我的猜想，指出，我失眠时头脑中无法控制的妄念，正是肉食被摄入体内后产生的。由于动物在被杀时，会产生极大的恐怖与嗔恨心，体内会产生毒素，人食其肉必为所毒。这正如哺乳期的母亲生气后喂奶，会“毒乳杀婴儿”一样。
以佛家的语言来解释：失眠是由于妄念多造成的，妄念多是由于八识田不清静，八识田不清静是由于食肉多。因为八识田中含有许多业力的种子。人在吃肉时，间接造了杀业，被杀死动物的怨气、恐怖、嗔恨之气都结集在八识田中，污染了八识田，使人妄念纷飞。吃素可以中止再与众生结杀业的机会，不再向八识田中丢掷恶业的种子，对于八识田的清净很有帮助。
听了师兄的一番解释，我豁然开朗，从此开始吃全素。但是问题来了，刚开始吃全素的一个月里，我常有饥饿感，觉得无论是脑力、体力都后劲不足，想用高热量的肉食来补充能量，无奈佛菩萨护持，使我一吃肉就呕吐，只好以豆制品来代替。就这样坚持了近一年。在2013年初，我过去暴躁的脾气变得平和，睡眠的质量越来越高，由过去最严重时的彻夜失眠，睡十几个小时都不会饱，转变为现在的倒头就睡，梦也变得少了，每天睡五六个小时头脑就很清醒。
伴随着睡眠质量的提高，我的食量也成倍地减少。过去无肉不欢、无肉不饱，现在只吃很少的素食就能满足我一天的脑力和体力活动。其道理就在于，过去我吃肉产生的大部分热量，都被妄念消耗掉了。妄念和肉食如影随形：吃肉多就产生妄念，妄念多耗能快，就想吃更多的肉。我这样对朋友说：“妄念消耗了我80%的能量，剩下的20%才真正用于思考。”
吃素不是让人变得寡欲，变得没有追求，而是帮助人减少能耗，让人用最少的能量做最高效的事，只专注于当下的思考。而肉食，看似做事时冲劲很大，其实这冲劲本身是由执著、嗔恨、压抑这些负面情感组成的，对解决问题本身并没有帮助。
比如我过去复习GRE单词的时候，不但想到单词的意思，还有这样的杂念：“一定要背住，这样就可以去美国，然后就可以出人头地了！”所以，同样学习一小时，别人不饿，我却开始感到饿。为了让自己不饿，就每顿吃顶饿的东西，而那通常是肉。正餐吃的肉消耗掉了，就在身边常备火腿肠。白天就在这种吃了耗、耗了吃的情况下过去了。由于杂念多，学习效率不高，晚上一躺下就焦虑，想着想着，就饿得起来吃宵夜了，而那通常也是肉。过去的几年，我一直生活在压力下，身心一刻也得不到安宁，恶性循环了好几年。
吃素让我的身心调整到一个良性轨道，吃得少，反而能更专注地把每一份能量运用到正式的思考中。我的语言更有逻辑性，思考问题更加冷静、客观，做事更加有条理，遇事也不焦虑了。在有条不紊地完成一天的工作后，我躺在床上，不再为当天没安排好的事发愁，不再焦虑第二天的事，因为我的每个思绪都能理出头绪，这样倒下就可以安然入眠了。
失眠是困扰当代人的顽疾，很多人像我一样，看遍了中西医也没彻底治愈。希望把我的经历写出来，供大家参考，帮助更多的朋友摆脱失眠的困扰。
你有没有见过这么整齐的十五字啊
阿弥陀佛，您好，我想问下您的素食菜单里有鸡蛋牛奶吗
以前听过课说吃肉杀生不好。戒过一个月的肉。你讲的这是真的吗
登录百度帐号后使用快捷导航没有帐号？
有没有人和我一样，因为长期失眠而奔溃的
　　有时候觉得人生最无奈的事情莫过于前一秒还跟你聊着天，下一秒就能睡着，而我只能在躺床上辗转反侧，久久未眠。
　　说到失眠，楼主一把辛酸史无处诉说，十一点多躺在床上，凌晨两三点还没睡着已经是家常便饭的事了。睡不好的下场就是，第二天早晨起来，困倦无力、无精打采、头晕脑胀、注意力不集中，长期以往，不仅影响了正常的工作和生活，体质也越来越差了，动不动就生病感冒。
　　相信很多失眠的朋友也有这样的体会：入睡困难、浅睡、易惊醒、多梦，晚上睡不着，早上起不来，勉强起来了还感觉浑身没劲，犯困、很累，饱受失眠的折磨。晚上睡不好，白天又很累，反反复复，整个人被折磨得很崩溃，感觉陷入一种恶性循环。
　　记得有段时间每晚睡两三个小时也是正常的，彻夜未眠的情况也是时有发生，感觉就是生不如死。很多时候好不容易睡着了，稍微有点小动静就莫名醒了，然后整个人都处于一种焦躁的状态，特别想发火，相信那种烦躁的心情只有失眠的人才深有体会吧！要是处在陌生的环境，那睡眠质量更差了。
　　你想治疗失眠吧，但是又无从下手，身体原因？心理原因？楼主都感觉傻傻分不清楚了。看医生吃药，中药吃完吃西药，吃了一大堆药都没见到有什么效果；在饮食这一块也吃了一些疏肝理气，对睡眠有帮助的食物，但是收效甚微；运动吧，又无法长期坚持下去，效果不明显……总之，各种能用的方法都用上了，失眠君照样来找楼主。
　　这两个月又去几家医-院，医生照例给我开一些凝神药之类的，并没有神马用，还是老样子失眠。又不敢经常吃安眠药，怕容易形成药物依赖，有副作用。所以有时还挺害怕夜晚的来临，那意味着楼主又得经历一番挣扎才能睡着。
　　楼主有时也会对人吐槽：“我看起来比实际年龄老了10岁，估计就是被失眠给整的。”作为长期的失眠患者，现在光靠自己已经解决不了问题，抱着一种死马当活马医的心态，只要有什么好的解决失眠的方法都愿意一试。
　　最近失眠群里有人说深圳速眠科技公司新出了一款有效改善睡眠的设备，主打失眠非药物医疗解决方案。目前是在招募免费体验活动中，内容包括全天候的客服服务，每周睡眠日记解读，还有专家咨询、绿色预约服务和定制睡眠健康指导方案等。听着很不错的样子，楼主准备约几个群里的小伙伴报名成功后去体验一下。
　　也许最美好的睡眠方式就是在清晨鸟儿鸣叫声中醒来，然后以充沛的精力、饱满的热情去迎接新的一天。失眠喝安神补脑液有用吗？_百度宝宝知道}