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怎么说明孩子的睡眠质量的好坏
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睡眠正常的话，是不会哭醒的，而且也不会睡不踏实，如果在不安静的环境下孩子睡不着，说明睡眠质量不好，需要多锻炼
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入睡困难是指躺在床上30分钟依然不能入睡。原因：有些人一躺在床上就思考问题，以至于迟迟难以入睡，甚至彻夜不眠；有些精力过剩的人习惯于工作或活动到很晚才睡，在应该睡觉的时候，脑子仍处于非常兴奋的状态，以至于睡前所需的时间较长；有些人一上床就紧张焦虑，以致难以入睡。（2）易醒
易醒是指入睡的两个小时里，觉醒次数增加或觉醒的时间延长。通常睡眠中觉醒时间持续不到7分钟，第二天醒来时不能回忆其觉醒。但是，频频觉醒或者觉醒时间过长，会引起次日疲倦和烦躁。原因：常由年龄较大、服用催眠药物、某些内科疾病、饮酒、吸烟和周期性肢体活动失调等因素导致。（3）早醒
早醒是指比正常睡眠早醒1~4小时，导致睡眠时间减少或不足。原因：绝大多数由精神压抑导致，如抑郁症患者易在黎明来临前觉醒，少数由于受到灯光噪声的干扰导致。睡眠时间的长短不能说明睡眠质量的好坏睡眠时间少于6小时即认为是失明。其实，衡量睡眠质量的好坏除了睡眠时间外，更主要的是看是否严重影响白天的工作和学习效率。另外，睡眠时间常随年龄增长而逐渐减少。每个人对睡眠时间的需求量差异也很大，有的人把一昼夜的一半时间用来睡觉，也有人每昼夜只需3~4小时睡眠就足够了，甚至有极个别的人每昼夜睡眠时间不到1小时，仍然生龙活虎，并没有不适感。所以说，睡眠时间的长短并不能说明睡眠质量的好坏。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。幸福的绿卡带百家号最近更新：简介:简单经济的保健之道，分享实用小妙招作者最新文章相关文章日期：用的荞麦皮也是很好的填充物。千万不要用泡沫塑料或腈伦、丝棉做填充物。枕套可选择全棉布制作。
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