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刷牙的时候刷舌苔好吗？刷牙的七个误区
刷牙谁不会！挤下牙膏放在牙齿上刷就好了。刷牙是我们每天都在重的事情，但是，很多人还是会陷入误区。刷牙的时候刷舌苔好吗？刷完牙用刷子轻轻的刷一下舌苔是可以的。在刷完牙后，可以用较软的牙刷轻轻地刷刷舌苔，既不会伤害到“味蕾”，同样会起到清洁舌苔、清新口气的作用。但是有些老年人在早晨或晚上刷完牙后，喜欢用“舌刮子”等刮舌苔，说是可以去除舌苔、使更清新，其实这种习惯并不好。因为在人的舌头上，长有许许多多极小的“舌乳头”，舌乳头中又有可以辨别各种味道的“味蕾”。有了这些味蕾，人才能分辨出什么是甜、酸、苦、辣。如果经常用舌刮子刮舌苔，很容易刮伤舌乳头，刺激味蕾，造成舌背部发木，味觉减弱的现象，所以最好不要刮舌苔。刷牙的七个误区误区一：每天只刷一次牙正解：吃完一顿饭就要刷一次牙爱护牙齿的人早晚都会刷一次牙，而马虎的人也许就只在早餐前对牙齿稍作清洁。但其实，最好的做法是：每吃完一顿饭就刷一次牙。在吃完食物10分钟左右漱口或刷牙，可有效降低蛀牙出现的几率。这是由于饭后10分钟内，口腔里的酸度达到高峰，酸性物质会侵蚀牙齿表面的珐琅质，形成脱钙现象，造成蛀牙。如果没办法做到饭后刷牙，可以用漱口代替。误区二：刷牙越用力越干净正解：刷牙用力过大牙龈萎缩很多人在刷牙时很仔细，认为刷牙时间越长，越用力，牙齿越干净。而科学研究证明，那样做牙齿会受到很大损伤。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。标志是你的牙刷使用2-3个月即出现刷毛弯曲（在接触热水的情况下）。误区三：水果和酸性食物会辐射牙齿 吃完就要马上刷牙正解：吃完酸性食物马上刷牙会加速腐蚀速度听说饮料和水果等酸性食物会腐蚀牙齿，很多MM便觉得：吃完就马上刷牙不久好了？吃了水果或者喝了酸性饮料后，酸性物质会侵蚀牙齿的牙釉质，而位于牙釉质下面的一层是象牙质。如果在“错误”的时间刷牙，特别是在饭后15分钟内刷牙，很可能使这种酸进入到牙齿更深的地方，并使其侵蚀速度比这种酸的自我腐蚀速度更快。因此在享受完这些食物后，最好等上半个小时候再刷牙，就可充分避免这些不良影响。误解四：牙刷不需要保养正解：牙刷容易滋生细菌，要做好足够的保养措施牙刷只要用上一段时间，就会有大量的细菌生长繁殖，其中有白色念珠菌、性链球菌、球菌等。建议一个月换一次牙刷比较适宜，一把牙刷的使用寿命不宜超过三个月。误区五：牙刷刷头面积大更省事or牙刷刷头面积小更灵活正解：要综合考虑口腔大笑、张口程个人习惯等因素有的人觉得，刷头大一点，可以减少刷动的次数，而且也能够更全范围地接触到牙齿的各个角落。有的人则觉得，刷头小一点，可以保证牙刷在口腔里的灵活转动，因此清洁更有效。其实，刷头大小要根据各人情况而定，需要综合考虑口腔大小、张口程度及个人习惯等因素。并没有统一的标准。专家建议，成人牙刷应是：刷头长约2.54-3.18厘米，宽约0.79-0.95厘米；刷毛2-4排，每排5-12束。但是，成人也可选择刷头2.3厘米长、0.8厘米宽的儿童牙刷。误区六：刷毛软点刷牙效果更好正解：太软太硬都不好太软的毛易刷不干净，容易使牙齿残留细菌得不到有效清洁。而太硬的毛，则容易伤害牙齿和牙龈，导致、牙齿受损等问题。专家建议，刷毛要选择软硬适中，或稍软的（不能太软）。目前的刷毛多用尼龙丝制成。具体来说，可分为两种――普通丝和杜邦丝。杜邦丝弹性较好，不容易倒。误区七：弧形刷头效果最好正解：不同形状，对清洁效果并无大影响随着社会发展，牙刷的种类和形状也越来越多，刷头有方形和钻石型、椭圆形，刷毛上缘有波浪形、平整型和V型等。有人认为弧形牙刷清洁牙齿更有效，但其实，无论刷头和刷毛的形状甚至刷柄的形状，对刷牙的效果其实都没有大影响
（责任编辑：姚晓珠 ）
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刷牙的5大误区，几乎每个人都会犯
很多人都以为刷牙是件小事，每天早晚一次，随便应付下就可以了。其实不然，看似简单的刷牙，完成不好，就可能会为你的身体埋下健康隐患。尤其是以下几个关于刷牙的误区，一定要及时纠正，以免给你的口腔及身体带来不必要的伤害。
1.刷牙时间不够
美国牙医协会推荐每次刷牙的时间要达到两分钟，但很少有人能做到，甚至根本不知道刷牙需要这么久。也有人以为自己刷够了两分钟，但其实远远不够。
2.刷牙力道太重
刷牙太过用力确实能让人有一种“把牙刷干净了”的感觉，但实际却并非这样，甚至可能会对牙齿造成损害。刷牙的目的是为了去除牙菌斑，这是一种附着在牙齿表面的一层物质，与牙齿的依附力并不强，只要刷牙方法得当，很容易就可以刷干净。
太用力刷牙反而会破坏牙龈组织，久而久之使之退化、牙根部被暴露。而牙根部对于冷热刺激都非常敏感，容易受伤，也更容易得龋齿。
3.刷牙方向不对
垂直地将牙刷对准牙齿来刷牙是不对的，正确的刷牙角度应该是刷上牙时牙刷斜向上45度，刷下牙时牙刷斜向下45度。这样可以清洁干净牙龈中间的部位，而且牙菌斑常常藏在这里，能更好地刷干净。
4.牙刷头太硬
牙刷头分很多种硬度，一般比较硬的牙刷都容易对牙齿和牙龈造成伤害，因此牙医不推荐使用这样的牙刷。相反，最好选择软刷头的牙刷，避免刷牙时擦伤牙龈。
5.认为刷牙就仅仅是清洁牙齿
你以为简单的刷牙工作，其实里面大有门道，除了可以让你保持牙齿亮白如新之外，很多人都忽略了其另外一个更加重要的作用——维护健康的“口腔菌群”。
“病从口入”，若口腔中潜伏着有害菌，无疑是在你的体内埋下了一颗“定时炸弹”，如感染全球超过一半人口的幽门螺杆菌，它就是通过在口腔中的定植孵化来实现对人体的一步步侵袭，进而引发慢性胃炎、胃溃疡甚至是胃癌等一系列疾病。
中国作为幽门螺杆菌的感染大国，部分地区的感染率已经超过80%，口腔防治幽门螺杆菌工作迫在眉睫。因此，在牙膏的选择上我们要更加注意，我们需要一款功能更加全面的牙膏，不仅能起到基本的清洁作用，还能有效消灭口腔有害菌、平衡口腔菌群。
作者： 北青网
[责任编辑: 吕芮光]
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