对于高血压患者来说，长期服药控制血压已经成为应对血压的最重要的任务。一旦摆脱了药物，血压就难以控制，以至于很多患者都会觉得不吃药血压难降。但是我们都知道，是药三分毒，降压药除了能降血压之外，还会给身体带去一些副作用，而且影响还不小。事实上其实有些自然疗法也是可以帮助降低血压的，如果高血压患者坚持使用自然疗法，自然可以降低血压，少吃药。
长期服用降压药的危害1.加剧并发症的发生长期服用西药降压的高血压患者，都有一个共识：西药降压虽快，但治标不治本，因为它无法抑制病情恶化，不仅不能阻断并发症，反而会加剧并发症的发生。这是因为，由降压药产生的大量的药物代谢毒素会沉积在血管壁上，服用越多沉积的也就越多，最终导致血管硬化、变薄、变脆。2.损害心、脑、肝、肾等器官降压药是通过强力扩张血管以达到快速降压的，因此必然使原本已经硬化的血管变得更加脆弱，而这将会严重地损害心、脑、肝、肾等重要的人体器官，并加剧并发症的发生，最终危及人的生命。由此可见，服用降压药虽然可以给身体降血压，保证血压的平稳，但是它也像是一颗定时炸弹一样给身体无形中带去威胁。
高血压是生活中常见的中老年疾病，那么对于高血压患者来说学会降压的方法就很重要了。学会降压的方法很重要1、干活“慢”半拍突如其来的任务，很容易使人压力倍增，血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒我们，此时不妨先把任务暂时放一放，整理好思路再开始。2、多吃山芋、土豆
美国西北大学医学院教授琳达·凡·霍恩表示，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压，西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物。3、少量饮酒美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现，与滴酒不沾相比，少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯（相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒），男性不超过2杯。4、闭上眼睛
电脑、电视、书报&&接受的信息量太多太杂，也会让我们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛，把自己隔离起来，配合深而慢的呼吸，有助于减轻应激反应，使血压心率平稳。5、经常快步走研究发现，高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱，其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟，每周至少5天。听古典音乐。意大利佛罗伦萨大学的研究发现，每天听30分钟舒缓的音乐，如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等，收缩压可降低3.2毫米汞柱；坚持一个月，收缩压可降低4.4毫米汞柱。
7种天然的降压方法高血压患者通常需要借助药物控制血压，其实，通过自然的方法也可以降血压，中医总结了6种可降低血压的自然方法。1、多锻炼。每天锻炼30分钟，可显著降低血压，减少降压药剂量。久坐者坚持散步、跑步、游泳或骑自行车等有氧运动可以使收缩压和舒张压分别降低3—5个点和2—3个点。
2、吃香蕉。香蕉富含钾，有助降血压。高血压患者尤其需要补充钾。成年人每天至少需要补钾4700毫克。一根香蕉大约含钾422毫克。一个带皮烤土豆大约含钾738毫克。另外，橙汁及低脂酸奶也含有大量的钾。3、多喝茶。每天喝一杯茶对身体有很多的好处的，因为茶叶里面的茶多酚有抗氧化的能力，能够降低体内的血脂，缓解动脉粥样硬化，软化血管等功效。尤其是具有降血压功效的罗布麻茶，一方面麻中的黄酮可迅速降低血脂、血粘、减轻心脏负担，打通堵塞，有效剥离附着在血管壁上的血脂，将多余的血脂通过大量的深色尿液排出体外。另一方面，罗布麻茶含有芸香甙等有效成份能够清除血管内的血液垃圾，补钾排钠，软化血管，恢复血管壁弹性。每天3杯罗布麻茶，6周后血压可下降7个百分点。
3、减压。减轻压力可有效降低血压。他建议高血压患者发现适合自己的解压方式，并坚持练习。4、练瑜伽。瑜伽是一种很好的解压方式。印度新德里一项研究发现，瑜伽的呼吸练习可帮助高血压患者降低血压。这与瑜伽调节神经系统、改善心率、消化等身体功能不无关系。
5、远离咖啡因。高血压患者每天喝咖啡不要超过两杯。过量摄入咖啡因会导致血压上升。6、练习打坐。冥想打坐也可以有效解压，降低人体内血清素和肾上腺素等应激激素水平，从而有效降低血压。
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http://dingyue.nosdn.127.net/p=nwr30z3UZXG=1MQ=Os6ewz8=fn=yUtti=NxvTZWAd5P4.jpg降血压最快的方法
大多数高血压患者会在一定的情况下产生血压升高的反应，所以就希望可以快速的将血压降下去，但是医生可能不会这样给一个人降血压，因为这可能涉及到病人身体的因素，而且现在也没有可以快速降血压的方法，但是说不定有一些小窍门可以帮到小编们，小编带你去看看，降血压最快的方法。1、干活“慢”半拍突如其来的任务,很容易使人压力倍增,血压值也跟着猛长。美国加州大学的一项研究提醒小编们,此时不妨先把任务暂时放一放,整理好思路再开始。2、经常快步走研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。最好每天步行30分钟,每周至少5天。3、闭上眼睛电脑、电视、书报……接受的信息量太多太杂,也会让小编们的心脏和大脑不堪重负。此时不妨闭上眼睛,把自己隔离起来,配合深而慢的呼吸,有助于减轻应激反应,使血压心率平稳。4、听古典音乐意大利佛罗伦萨大学的研究发现,每天听30分钟舒缓的音乐,如古典音乐、钢琴曲、模拟大自然的声音等,收缩压可降低3、2毫米汞柱；坚持一个月,收缩压可降低4、4毫米汞柱。5、治疗打鼾美国亚拉巴马大学研究人员发现,很多阻塞性睡眠呼吸暂停患者醛固酮水平偏高,进而引起血压升高。专家建议,别把打鼾不当回事,越早治疗对血压越好。　6、多吃山芋、土豆美国西北大学医学院教授琳达?凡?霍恩表示,山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,西红柿、橙汁、土豆、香蕉、芸豆、豌豆、哈密瓜和葡萄干等都是富钾食物7、少量饮酒美国哈佛大学医学院附属医院的一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42、5克白酒),男性不超过2杯。以上就是小编对于降血压最快的方法的有关资料整理，对于高血压这个生活中常见的疾病，小编们应当还是以一种调养的方式来治疗，也不要苛求在很短时间来治好，毕竟在生活中这种疾病也是很长时间才会患有的，小编希望那些有高血压的人努力克服自己生活中的不良习惯，快快好起来。
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听说吃巧克力可以降血压是真的吗
高血压是很容易引发心脑血管疾病的，老年人通常都存在不同程度的血压问题，预防血压升高，除了加强锻炼和按时服用药物外，我们也可以通过饮食来达到降血压和稳定血压的作用。在生活中，不少的朋友说黑色的巧克力是对降压有效果的，这是真的吗?
研究表明黑色巧克力有助降压
常吃黑巧克力有助缓解高血压，食物的营养成分本身就为我们的机体健康做好了各项的准备，不同的食物，营养成分也是各不相同，为了我们的健康，一定要注重每种营养成分的摄入，重要的前提就是为了健康。
黑巧克力毕竟不是药物，稳定血压最根本的还是要依赖药物，并且巧克力也不适合大量食用。因此，高血压患者在调理的过程中还要配以其他的方式。
对于高血压日常饮食预防的方法，相信大家都在网络、报刊、电视上看到不少，什么样的食物适合高血压患者，什么样的食物高血压需要忌口。下面，我们要说的是一种特殊的降压食品——黑巧克力。之前或许大家会误认为高血压患者不能食用巧克力，可是事实黑巧克力却可以降压。
经过临床上证实，黑巧克力确实可以起到缓解血压的作用，并且只需要很少的量。吃黑巧克力所降血压幅度不大，但已足够减少罹患心血管疾病风险。长期摄取黑巧克力可扩张血管，维持血压稳定，为了避免受试者吃进太多热量，把他们每天摄取的巧克力量限制为30卡。黑巧克力中富含黄酮，而这种物质能够增加内皮的硝氧化物，从而有助于血管扩张和降低血压，可以使患者平均收缩压降低6毫米汞柱、舒张压下降2毫米汞柱，低密度脂蛋白胆固醇降低0.23mmol/l。
专家提示大家，虽然黑巧克力对高血压有一定的缓解作用，但是黑巧克力的治疗，仅仅是针对高血压较轻者较适用，对于严重高血压患者，则需要结合药物来控制，因此不可完全把黑巧克力当作治疗药物来使用。
黑多的人对于巧克力的种类并没有明确的认识，认为从超市购买的巧克力就是黑巧克力，其实不是的，黑巧克力有其特殊性因此不可以随意食用。
1、食用可可含量在60%以上黑巧克力。
2、高血压合并糖尿病患者尽量不要食用巧克力。
3、怀孕后前三个月是绝对不能吃，五个月内也最好不吃，六个月以后应该适当的吃些，对宝宝很有利，但是也不要多，一点一点就可以，并且可可脂含量不要过高50%左右就可以。
大家知道，巧克力的糖份很高，所以，老年朋友如果患有糖尿病，在选择这种降压方式的时候，这种巧克力降压方法还是不要选择的好。
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回复：3.闭上眼睛。面对电视、报纸等信息过大、过杂也会使我们的大脑和心脏紧张起来。此时不妨闭上眼睛，深呼吸几下，慢慢使心率和血压慢慢平稳起来。
回复：就是感觉感冒鼻炎分不开
回复：心理问题 真是太可拍了 早点去看医生吧
回复：讲得有道理，以后我要把吃饭的时间变成和儿子美好沟通的时光
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